教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-25
教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 教練員備的運動心理學實踐指南 體育/運動 書籍 |
作者: | 【美】戴濛·伯頓(Damon Burton)托馬斯·D. 雷德剋(Thomas D. Raedeke) |
定價: | 128.0 |
齣版社: | 人民郵電齣版社 |
齣版日期: | 2017-08-01 |
ISBN: | 9787115455710 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝-膠訂 |
開本: | 小16開 |
內容簡介 | |
隨著體育運動的不斷發展,越來越多的教練員和運動員意識到:比起身體素質和運動技 能的訓練,心理訓練對於提升運動錶現具有同樣重要的作用。本書以作者45年的學、科研和谘詢經驗及成果為基礎,結閤大量真實案例,闡述瞭心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述瞭教練應該如何培養和健全執教哲學,與運動員進行有效溝通,還詳解瞭幫助運動員掌握心理訓練工具,培養要心理技能的方法和過程。同時,本書介紹瞭關於製定科學心理計劃與訓練課程的內容,旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性,實現運動錶現。 |
目錄 | |
ASEP 銀牌級彆係列課程前言 …………………………………………………ix 前言 ………………………………………………………………………………xi 緻謝 …………………………………………………………………………… xiii 第1 部分 基礎概念 ………………………………………………………… 1 第1 章 執教哲學 …………………………………………… ………………3 培養積極的執教哲學 4 理解競爭並建設性地利用 11 第2 章 溝通 ………………………………………………………………… 17 什麼是溝通 18 錶達有效信息 19 細心傾聽 30 衝突與對抗 33 第3 章 心理技能訓練簡介 ………………………………………………… 39 心理因素和錶現 40 MST 有用嗎 43 MST 方法 45 與MST 相關的障礙和謬見 48 培養MST 50 第2 部分 開發心理訓練工具 ……………………………………………… 57 第4 章 目標設定 …………………………………………………………… 59 什麼是目標以及為何利用目標 60 有效目標的特徵 62 發揮目標作用:目標的實施過程 69 培養運動員目標設定技能 73 第5 章 意象 ………………………………………………………………… 79 什麼是意象 80 影響意象有效性的因素 82 有效使用意象 83 製訂意象訓練計劃 94 第6 章 放鬆和激勵 ………………………………………………………… 99 什麼是放鬆 100 放鬆策略 104 什麼是激勵 109 激勵策略 109 培養運動員放鬆和激勵技能 113 第7 章 自我對話 ……………………………………………………………121 自我對話的概念 122 運用自我對話的方式 123 積極和消極思維 125 優化自我對話 130 培養運動員聰明的對話技能 139 第3 部分 提高心理技能 ………………………………………………… 145 第8 章 動機 ……………………………………………………………… 147 什麼是動機 148 運動員的需求和內部動機 149 奬勵的影響 153 應對成功和失敗 155 創造掌握導嚮型動機氣氛 160 第9 章 能量管理 ………………………………………………………… 167 理解能量管理 168 喚醒是如何影響能力錶現的 169 為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力錶現 170 確定量區域 172 心理層麵的喚醒 177 培養運動員的能量管理技能 182 第10 章 注意 ……………………………………………………………… 187 理解注意 188 注意容量 191 選擇性注意 193 持續性注意:專注力 196 實施注意技能計劃 201 第11 章 壓力管理 ………………………………………………………… 205 理解壓力 206 壓力管理 210 培養運動員的壓力管理技能 217 第12 章 自信 ……………………………………………………………… 227 理解自信 228 自信的概念 229 提升自信 234 培養團隊信心 240 在比賽中培養和保持自信 241 自我實現預言:自信水平提升或降低 242 培養運動員的自信 243 思考:培養自信 245 第4 部分 融閤心理訓練工具和技能 ……………………………………… 247 第13 章 心理計劃 ………………………………………………………… 249 認識心理計劃 250 心理計劃類型 253 啓動、釋放和提示詞的作用 254 開發心理計劃 255 開發運動員的心理堅韌性技能 271 第14 章 心理技能訓練計劃 ……………………………………………… 275 開始 276 有效MST 計劃的組成要素 276 實施一個基礎MST 計劃 284 附錄A 復習題答案 …… |
編輯 | |
美國運動心理學專傢融閤45年執教實踐及研究成果 以前沿理論結閤真實案例,闡釋心理訓練的引導和實踐方式 美國運動教育項目組(ASEP)銀牌級彆麵嚮教練的運動心理學課程教材 以簡單清晰的邏輯路綫圖,結閤真實案例,詳解 ●如何利用競爭激勵運動員提高運動水平並促進團隊閤作; ●如何有效地發送和接收信息,保持與運動員的良好溝通並給予反饋; ●如何幫助運動員掌握包括目標設定、意象、放鬆和激勵以及自我對話在內的心理訓練工具,培養包括動機、能量管理、注意、壓力管理、自信在內的心理技能; ●如何利用多種心理訓練工具和技能製定個性化心理計劃和訓練課程,幫助運動員在訓練和比賽過程中保持達到運動錶現的流暢心理狀態。 幫助教練員通過心理訓練提升運動員個人實力、強化團隊協作能力和培養具有強大心理堅韌性的“強隊”! |
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