跑步損傷的和恢復體育/運動書籍 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 跑步損傷的和恢復 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 2024
SKU: 29764768854
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發表於2024-11-30

商品介绍

店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115442611

商品編碼：29764768854

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書籍描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	跑步損傷的和恢復體育/運動書籍
作者：	【美】喬丹·D.梅茨爾（Jordan D. Metzl）剋萊爾·科瓦裏剋（Claire Kowalchik）
定價：	88.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-04-01
ISBN：	9787115442611
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《跑步損傷的和恢復》從運動醫生的專業視角，剖析健康跑步的機製，幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。《跑步損傷的和恢復》通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片，詳解瞭10大身體部位的53種常見運動損傷的識彆、和方法，以及針對這些損傷的鍛煉方法。除此以外，還提供瞭跑者的營養、飲食知識，以及裝備配備建議，幫助跑者提升自身運動素質。
如果你是一名跑步愛好者，希望跑得更快、身體變得更強，並且遠離運動損傷，《跑步損傷的和恢復》正是你所需要的。不論你是一名初跑者，還是經驗豐富的馬拉鬆運動員，《跑步損傷的和恢復》都可以幫助你強壯身體，在長跑之路上行得更遠。

編輯

來自運動醫生的遠離傷痛、提升錶現指南！
Jordan D. Metzl
知名運動醫學專傢、屢次榮登紐約地區雜誌推選的“*醫生”榜單
Claire Kowalchik
書《跑步時該如何呼吸》作者
聯袂創作，幫助跑者延長運動生命，實現全年齡跑步、終身跑步的目標。
·剖析健康跑步機製，構建不易受傷的身體
·結閤肌肉解剖圖，詳解10大身體部位、53種常見運動損傷的識彆、和方法
·202幅分步驟動作示範圖，教授針對不同損傷的鍛煉方法
·揭示何謂正確的跑者飲食，保障身體獲得優質“燃料”
通過閱讀本書，你將發現：
·以發展一個強大的動能鏈為核心的健康跑步概述
·完善跑步模式、提高跑步成績的科學方法
·和多種運動損傷和疾病的解決方案
·通過分步驟拉伸運動和練習，加強跑步肌肉的力量和靈活性
·給跑者的日常營養攝入標準

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媒體評論

“通過親身體驗，我知道瞭和臨界損傷對於一名跑步運動員而言意味著什麼，喬丹·梅茨爾醫生這本書涵蓋瞭這些學科的所有內容。你如果想要實現長途跑步的目標，這本書真的很適閤你。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅布·科弗雷茲基（MEB KEFLEZIGHI）
? ? 波馬，《梅布的馬拉鬆入門教程：像波馬一樣跑步、思考和飲食》作者
“運動一段時間後，我的膝蓋受瞭傷，連上樓都費勁，直到我遇見瞭梅茨爾醫生，聽取瞭他的一些建議之後，我竟然恢復瞭以往規律的五點鍾晨跑活動。現在，通過這樣一本書，梅茨爾醫生可以和所有人分享他的經驗，真是太棒瞭！”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鴻達·柯特波（HODA KOTB）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“Today”脫口秀節目主持人
“對於一個像我這樣的馬拉鬆運動員來說，需要不斷挑戰和自己的身體極限，因而健康具有重要意義，甚至可以說是我從事所有事情的前提。盡管大多數跑步愛好者不會像我一樣，在盛夏時穿越135英裏的死亡榖，但不論你進行多遠距離的跑步，這本書都可以幫助你保持健康和強壯。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 迪恩·卡那茲（DEAN KARNAZES）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 馬拉鬆運動員，《紐約時報》書作者

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