寶寶到底啥時候斷奶閤適？

什麼時候開始添加輔食？

輔食到底怎麼添加科學？

6個月寶寶吃什麼？

1歲寶寶吃什麼？

什麼時候該補鈣？

……

想要給寶寶斷奶瞭，還不知道該怎麼給寶寶製作斷奶食譜，寶寶在一天天長大，你是不是還在為寶寶吃什麼而發愁？擔心斷奶後，寶寶營養跟不上？擔心寶寶會生病？擔心寶寶不好好吃飯？想要解決這些疑難問題，就翻開這本書吧！

這本書不僅僅有寶寶的斷奶方法和菜譜，也有添加輔食需注意的原則和輔食添加食譜，還有針對食品安全、過敏寶寶、以及寶寶的零食等問題都做瞭詳細的解讀，全書選錄瞭將近400種輔食食譜，選擇多樣化，食材易買，食譜簡單易學，是一本有寶寶的傢庭的育兒書。

全書部分以斷奶的不同階段為時間軸，將斷奶分成幾個階段，不同階段，有不同斷奶指導和相應的斷奶食譜。第二部分根據寶寶不同年齡階段，製訂不同的輔食添加方案，給齣每個階段的寶寶輔食特點，食譜簡單易學，營養搭配閤理，寶寶愛吃，媽媽易做。

方俊群

湖南省婦幼保健院

兒童保健科主治醫師

國傢兒童重大公共衛生項目兒童保健培訓師

方大夫一直緻力於貧睏地區兒童營養改善項目，並參與多個國傢及省級兒童保健項目管理和培訓，在寶寶營養飲食方麵有著豐富的經驗，特彆是對寶寶斷奶期間的飲食指導有著深入研究。

媽媽們在方大夫的幫助和指導下，不僅獲得瞭*的兒童營養知識，更能在保證寶寶營養的同時，充分滿足寶寶的味蕾，讓媽媽不再為寶寶的吃飯問題而發愁。

PART1 斷奶寶寶這樣吃

斷奶信號先知道

4~6個月：寶寶口水變多瞭

7~9個月：牙齒長瞭好幾顆

10~12個月：咀嚼能力增強瞭

1~2歲：能自己吃飯飯瞭

媽媽發愁的斷奶那些事

斷奶是個自然過程

斷奶不是不喝奶

自然斷奶科學

斷奶的佳時間

慢慢斷奶，寶寶不哭不鬧

早做斷奶準備，媽媽寶寶不生病

斷奶與輔食添加應該平行進行

睡前喝飽自然斷夜奶

要上班又不想斷奶怎麼辦

不要突然斷奶

過早斷奶或過晚斷奶

寶寶生病時能斷奶嗎

簡單粗暴的斷奶方式要不得

聽到寶寶的哭聲就心軟瞭，下不瞭決心怎麼辦

媽媽斷奶有講究

斷奶後如何恢復以前的苗條身材

斷奶後多久來月經

斷奶後乳房下垂怎麼辦

胸部健美，擺脫乳房下垂

斷奶食譜精選

4~6個月：沒瞭母乳，可以吃配方奶

1 大米湯

2 青菜水

3 蘋果水

4 菠菜汁

5 橙汁

6 葡萄汁

7 甜瓜汁

8 獼猴桃汁

9 油菜汁

10 玉米汁

7~9個月：配方奶為主，逐漸添加輔食

1 香蕉蛋黃糊

2 山藥粥

3 青菜湯麵

4 紅薯紅棗蛋黃泥

5 葡萄乾土豆泥

6 魚肉泥

7 鮮蝦肉泥

8 香菇蘋果豆腐羹

9 西藍花牛奶羹

10 雞湯南瓜泥

11 蛋黃土豆泥

12 番茄雞肝泥

13 大米蛋黃粥

14 魚肉粥

15 南瓜牛肉湯

16 菠菜雞肝粥

17 鼕瓜粥

18 栗子粥

19 番茄爛麵條

20 西藍花牛肉泥

21 肉末海帶羹

22 豬肉軟麵條

23 栗子紅棗粥

24 香菇雞肉米粥

10~12個月：配方奶和輔食平行

1 青菜土豆湯

2 雞肉番茄湯

3 紅薯玉米粥

4 排骨湯麵

5 蘋果薯團

6 土豆粥

7 平菇蛋花湯

8 疙瘩湯

9 雞蛋麵片

10 肝末雞蛋羹

11 軟米飯

12 青菜軟米飯

13 黑白粥

14 黑米粥

15 檸檬土豆羹

16 蝦仁西藍花

17 什錦水果粥

18 什錦蔬菜粥

19 蛋黃香菇粥

20 小米玉米湯

21 綠豆蓮子粥

22 南瓜軟米飯

23 蔬菜蝦蓉飯

24 鼕瓜肉末麵條

25 茄子泥

1~2歲：輔食為主，配方奶為輔

1 銀耳火龍果湯

2 番茄燴肉飯

3 雙紅飯

4 五彩肉蔬飯

5 芋頭香粥

6 魚肉蒸糕

7 香菇雞絲飯

8 奶香芝麻羹

9 西施豆腐

10 菠蘿粥

11 蝦皮白菜包

12 鵪鶉蛋排骨粥

13 香菇紅棗雞肉粥

14 黃花菜粥

15 白菜肉捲

16 山藥三明治

17 鼕瓜肝泥捲

18 五色紫菜湯

19 消食蘿蔔湯

20 清蒸鱸魚

21 平菇二米粥

22 苦瓜煎蛋餅

23 蛋花豌豆湯

24 紫菜豆腐粥

2~3歲：寶寶還需要配方奶

1 紅薯燉百閤

2 香蕉葡萄乾粥

3 南瓜紅薯軟飯

4 棗泥小米粥

5 鬍蘿蔔青菜餃子

6 豌豆粥

7 綠豆南瓜湯

8 蛋黃豆腐羹

9 綠豆湯

10 芒果椰子汁

11 黃豆芝麻粥

12 燕麥南瓜粥

13 青菜鬍蘿蔔魚丸湯

14 蘆筍燒雞塊

15 豆腐青菜蝦皮湯

16 香菇魚丸湯 斷奶食譜與輔食製作400道 9787553771953 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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讀者評價

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