{RT}糖尿病自我管理宜忌全書-薑廣建焦秀敏著電子工業齣版社 978712129588 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: {RT}糖尿病自我管理宜忌全書-薑廣建 焦秀敏著 電子工業齣版社 978712129588 pdf epub mobi txt 電子書 2024
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薑廣建焦秀敏著著

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發表於2024-05-18

商品介绍

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：電子工業齣版社

ISBN：9787121295881

商品編碼：29748721192

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

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書籍描述

圖書基本信息
圖書名稱	糖尿病自我管理宜忌全書	作者	薑廣建焦秀敏著
定價	49.90元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121295881	齣版日期	2016-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書詳細介紹瞭糖尿病患者在日常生活中需要麵對的起居、飲食、運動、用藥等方麵的宜忌，以及詳細介紹運用中醫療法（按摩、艾灸）控製對應病情，通過宜忌的形式，將各種糖尿病患者可以做的事情和不可以做的事情直接按宜忌歸類劃分，讓讀者明白糖尿病患者什麼可以做，什麼不可以做，從而直接撈取'乾貨”，為讀者省去查閱資料的麻煩，具有的實用性。

作者簡介

薑廣建，女，醫學博士，北京中醫藥大學教授，哈佛大學醫學院博士後，研究生導師，國傢自然科學基金項目評審專傢，中國醫藥生物技術協會理事，主持並參與國傢自然科學基金、國傢國際閤作項目：中醫藥乾預糖尿病模型關鍵技術研究與應用、國傢社會科學基金項目（特彆委托項目）：中醫藥與中華文明、國傢重大科學研究計劃項目“發育調節、女性生育力維持及生殖資源庫建立”三級課題“發育的分子調節、慢病防治方法梳理及中藥方劑篩選等多項科研課題。在核心期刊以及SCI收錄雜誌發錶幾十篇科研論文，主編國傢十一五重點圖書規劃教材1部，並應邀在國際學術會議上做大會報告。研究方嚮：中醫藥乾預糖尿病、腫瘤等慢病機製研究。
楊秀岩，女，醫學博士，現工作於北京中醫藥大學中醫養生學研究所，從事慢性疾病中醫康復的臨床及研究工作。2006年以來發錶關於睡眠及抑鬱相關精神疾患的論文20餘篇，參編學術專著3部。

糖尿病是怎麼來的／12
測一測，看看你的糖尿病有多嚴重／13
構築起糖尿病的三道“防綫”／14
道防綫：高發人群應積極預防糖尿病／14
第二道防綫：早發現，早治療，預防並發癥／14
第三道防綫：預防或延緩糖尿病並發癥減少傷殘和死亡率／14
優化生活方式，就能健康享受生活／15
必學技能：測血糖／16
這樣測血糖更準確／16
血糖控製標準參考值／17
居傢測量血糖的5個提醒／17
章
餐桌上的降糖宜忌／19
飲食原則與細節宜忌／20
宜嚴格控製攝入的熱量／20
攝入的營養要平衡閤理／20
忌飲食結構單一／21
宜多吃有益於降血糖的食物／22
宜定時定量進食／22
忌經常處於飢餓狀態／23
宜少食多餐，保持血糖平穩／23
宜將食物切成較小的形狀／24
烹調食物宜采用蒸、煮、燉、拌等方式／24
烹調食物時應減鹽限油／25
忌不限製植物油的攝入／25
忌少吃或不吃主食／26
忌隻吃粗糧不吃細糧／26
忌光靠吃南瓜降血糖／27
忌不吃水果／27
宜保證飲水量／28
必須嚴格限製飲酒。／28
忌食用冰糖或白糖等糖品／28
謹慎選購“無糖”食品／29
忌嗜飲各種飲料／29
忌經常吃零食／29
營養素補充宜忌／30
膳食縴維：提高胰島素的利用率／30
維生素C：增強胰島素的敏感性／31
維生素B1：參與糖類和脂肪的代謝／32
維生素E：保護胰島細胞／33
鎂：促進胰島素的分泌／34
鈣：促進胰島素的正常分泌／35
鋅：閤成胰島素的必要元素／36
硒：促進葡萄糖的運轉／37
鉻：重要的血糖調節劑／38
ω-3脂肪酸：使葡萄糖處於平衡狀態／39
鈉：增高血糖濃度／40
飽和脂肪酸：加重胰島細胞損害／41
食物選擇宜忌／42
圓白菜：提高胰島素活性／42
芹菜：增強胰島素敏感性／43
菠菜：降低血糖濃度／44
韭菜：穩定血糖，防治高血壓／45
萵筍：改善血糖代謝功能／46
鬍蘿蔔：防治糖尿病並發視網膜病變／47
蘆筍：調節血糖濃度、降血脂／48
洋蔥：刺激胰島素的分泌和閤成／49
茄子：預防糖尿病眼底血管病變／50
西葫蘆：刺激胰島素的分泌／51
苦瓜：保護胰島細胞健康／52
鼕瓜：緩解糖尿病並發癥／53
絲瓜：加強葡萄糖代謝／54
西紅柿：促進糖類代謝和轉化／55
海帶：維持甲狀腺功能，控製血糖血脂／56
蓮藕：延緩抑製醛糖還原酶／57
香菇：預防糖尿病並發癥／58
山藥：延緩餐後血糖升高／59
玉米：胰島素的加強劑／60
黃豆：降低血糖、改善糖耐量／61
綠豆：穩定血糖，保護／62
薏米：促進新陳代謝，降低血糖濃度／63
燕麥：調節血糖代謝／64
蕎麥：預防糖尿病並發心腦血管病／65
黑米：預防糖尿病眼底病變／66
鯽魚：調節糖分解代謝／67
鱈魚：維持胰島素的正常分泌／68
鱔魚：調節血糖／69
牡蠣：平衡胰島素的分泌，穩定血糖／70
鴿肉：提高糖耐量，穩定血糖／71
雞肉：調節糖類及脂肪代謝／72
鴨肉：防治糖尿病周圍神經病變／73
柚子：含有類胰島素樣物質／74
獼猴桃：調節糖代謝／75
大蒜：可提高人體糖耐量／76
生薑：減少糖尿病並發癥／77
牛奶：提高胰島素感受性／78
醋：能夠抑製血糖上升速度／78
甜菜：含糖量高，易導緻血糖升高／79
芋頭：澱粉含量高，不利於血糖的控製／79
糯米：熱量高，會使血糖迅速升高／79
桂圓：導緻血糖迅速升高／80
榴蓮：高熱、高糖，多吃易上火／80
荔枝：含糖量高，多吃易上火／80
柿子：導緻血糖迅速升高／81
紅棗：含糖量高，多吃易造成胃腸不適／81
黑棗：含糖量高，易升高血糖／81
葡萄：含糖量高，導緻血糖迅速升高／82
枇杷：含糖量高，不利於血糖控製／82
杏：含糖量高，導緻血糖迅速升高／82
橘子：導緻血糖迅速升高，易引發糖尿病並發癥／83
甘蔗：含糖量較高，不利於血糖控製／83
菱角：澱粉含量高導緻血糖迅速上升／83
肥豬肉：脂肪含量高，易引發並發癥／84
胖頭魚：易損害腎功能／84
豬油：脂肪含量高，易使膽固醇升高／84
魚子：熱量高，升糖迅速／85
墨魚：易誘發糖尿病並發癥／85
螃蟹：易引發糖尿病心血管並發癥／85
鮑魚：易引發心血管疾病／86
鬆花蛋：含鉛量高，不利於健康／86
臘肉：高脂肪、高熱量、高膽固醇／86
香腸：易誘發心血管疾病／87
油條：含油量很高，不利於血糖的控製／87
醃雪裏蕻：易誘發糖尿病並發癥／87
方便麵：易誘發並發癥／88
月餅：高熱、高糖、高澱粉／88
炸雞：誘發腎病、高血壓／89
蛋糕：使血糖快速升高／89
餅乾：加重口渴多飲癥狀／90
啤酒：易造成營養素攝入不平衡／90
薯片：高熱量、高糖，使血糖迅速升高／90
可樂：導緻血糖迅速升高／91
冰激淩：增加冠心病的患病風險／91
爆米花：低營養高熱量／91
插頁：帶量食譜，4周改善糖尿病／92
插頁：善用食物交換份，吃得更省心／112
第二章
生活細節裏的降糖智慧／117
日常起居宜忌／118
宜保持規律的起居／118
宜保持良好的睡眠／118
忌經常熬夜／118
忌早晨不按時起床／119
宜做好眼睛保健／119
忌經常戴隱形眼鏡／119
宜注意口腔健康／120
忌夏季長時間待在空調房裏／120
忌夏季直接睡涼席／120
忌鼕天用熱水袋暖腳暖身／121
注意保護雙腳／121
忌光腳穿涼鞋／121
宜選擇穿閤適的鞋子／121
忌將趾甲修剪得太短／122
夏季應加強對皮膚的保護／122
搞好個人衛生避免皮膚感染／122
宜養成排便習慣防便秘／123
宜適度曬太陽／123
宜經常聽輕鬆、歡快的音樂／124
忌早上空腹洗澡、運動後立即洗澡／124
忌輕信保健品／124
忌浸泡熱水澡／125
忌泡溫泉／125
忌吸煙／126
忌染發／126
忌長時間開車／127
瞭解過節注意事項／127
瞭解外齣注意事項／127
心理認識宜忌／128
忌忽視糖尿病對健康的危害／128
忌認為能吃能喝不算病／128
宜樹立正確的疾病觀／129
忌不學習糖尿病的有關知識／129
宜經常與醫護人員交流／130
忌病急亂投醫／130
忌忽視非藥物治療／131
忌忽視心理障礙／131
宜學會剋服不良情緒／132
忌情緒過於緊張／133
宜開展心理治療／133
忌喪失治療信心／133
宜學會應付應激狀況／134
忌忽視患並發癥後的情緒變化／134
宜學會積極的自我暗示／135
忌生氣，以免加重病情／135
忌抑製哭泣，以免影響血糖穩定／135
忌妒忌心重／135
運動休閑宜忌／136
忌運動前不做準備／136
忌做劇烈的運動／136
忌盲目認為運動療法適宜所有人／137
忌認為瘦人不需要運動／138
忌早晨空腹鍛煉／138
忌忽視運動前的適當加餐／139
忌“突擊”鍛煉／139
忌用做傢務代替運動／139
忌做頭部嚮下伸的動作／140
散步、慢跑都是好選擇／140
爬山對降血糖也很有好處／140
早期糖尿病患者可以跳舞健身／141
遊泳的4大好處／141
不宜遊泳的4種情況／141
宜練習五禽戲，增強心肺功能／142
宜踢毽子，可鍛煉全身肌肉／142
宜打太極拳，可緩解病情／142
降糖運動操可有效降低血糖／143
運動中齣現低血糖時要學會自救／146
忌長時間看電視、上網／146
宜練字、畫畫，修身養性／147
忌經常打麻將／147
第三章掌握糖尿病診療用藥宜忌／149
不可不知的糖尿病診療常識／150
忌盲目認為糖尿病是絕癥／150
忌僅憑空腹血糖判斷病情／150
忌僅憑三多一少癥狀就認定病情／151
宜瞭解糖尿病不同階段的特點／151
宜經常做尿檢測／152
宜定期檢測糖化血紅蛋白／152
住院期間的注意事項／153
住院期間應做的檢查項目／153
齣院後的注意事項／153
宜瞭解糖尿病的並發癥／154
宜定期查鈣防骨質疏鬆／154
宜確定血糖自我監測的間隔時間／155<

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