我是婚姻科代表：情感专家力荐的女性婚姻指导书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵萦著 著

图书标签:

• 婚姻指导
• 情感咨询
• 女性成长
• 两性关系
• 婚姻修复
• 恋爱技巧
• 情感专家
• 实用指南
• 自我提升
• 幸福婚姻

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 外文出版社

ISBN：9787119072227

商品编码：29748005847

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：我是婚姻科代表：情感专家力荐的女性婚姻指导书

定价：28.00元

作者：金韵萦著

出版社：外文出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787119072227

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：8.422kg

编辑推荐

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《胡适:四十自述》（图文典藏版）胡适生前**亲笔撰写的成长自传 《梁启超新民说》（他是舆论之骄子，天纵之文豪；他的思想，就算跨越100年，至今仍闪烁着理性的光辉，具有震撼人心的力量。） 情感专家力荐的女性婚姻指导书　　《我是婚姻的科代表》：婚姻是一场旅途，我们不但要看到起点的风景，更要看到终点的景色。　　这是一本看完就要烧掉的婚姻宝典，否则，其他女人看到了，幸福就随她而去了。　　新浪、、搜狐、网易读书频道，倾情推荐，数十家媒体争相报道，中国首本运用“跟帖式”写法的女性读物，全面解读婚姻中的角色定析婚姻中的疑难杂症。　　帮助未婚女性了解婚姻，帮助已婚女性经营婚姻。

内容提要

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　　本书内容简介：婚姻是午夜十二点以后的南瓜车，女人可以有事业，女人更要会持家，孩子是爱情的结晶但不是婚姻的焦点，吵架不是因为我们做错了而是我们说错了，老公会出轨原因可能不全在他身上，婆婆虽然不是妈，她也会把你放存心里，女人无论做什么都要清楚自己要什么，我们的“爱巢”需要男女双方添砖加瓦，让我们将婚姻进行到底。

目录

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章 婚姻是午夜十二点以后的南瓜车
　Topic1：婚姻是爱情的坟墓，还是爱情的归宿？
　Topic2：选择他，你是爱他的才，还是他的财？
　Topic3：你是否总拿自己的婚姻和别人的做比较？
　Topic4：当婚姻遇到“面包”，你会选择“面包”还是爱情？
　Topic5：婚姻当中，爱情真的可以不计较年龄吗？
　Topic6：第三者，你的幸福有没有出路？
　Topic7：你会为了爱情牺牲多少？是否包括婚姻？
　Topic8：王子与公主结婚之后，是否会过上幸福的生活？
第二章 骑白马的不都是王子
　Topic1：你老公是否有你期望的那样能够独当一面？
　Topic2：婚后他是否还会像以前一样宠着你？
　Topic3：结婚以后，老公时常送你“玫瑰”，还是约你“吃饭”？
　Topic4：老公是爱工作多一些，还是爱你多一些？
　Topic5：你老公是否从花言巧语变得沉默寡言？
　Topic6：婚后你的老公是否会变得越来越“坏”？
　Topic7：结婚了，你老公是否能够容忍你的“强势”？
　Topic8：婚前原本“独立”的你是否会变得过于“依赖”他？
第三章 女人可以有事业，女人更要会持家
　Topic1：没有婚姻的女人会幸福吗？
　Topic2：女人在家里可以不做家务吗？
　Topic3：女人要有自己的事业吗？
　Topic4：对女人来讲家庭和事业哪个更重要？
　Topic5：女人要会照顾老公吗？
　Topic6：男人就可以不做家务吗？
第四章 孩子是爱情的结晶但不是婚姻的核心
　Topic1：我们该不该要孩子？
　……
第五章 吵架不是因为我们做错了而是我们说错了
第六章 婆婆虽然不是妈，她也会把你放在心里
第七章 老公会出轨原因可能不全在他身上
第八章 女人无论做什么都要清楚自己要什么
第九章 我们的“爱巢”需要男女双方添砖加瓦
第十章 让我们将婚姻进行到底

作者介绍

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文摘

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序言

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绽放：写给每一个渴望内在丰盈与和谐人生的女性指南 前言：你值得拥有更广阔的世界 生活是一场不断探索的旅程，而我们常常在扮演各种角色——女儿、伴侣、职场精英，却忘记了最核心的身份：完整的“自我”。这本书并非聚焦于某一个特定的人际关系领域，而是献给所有正在寻找内心力量、渴望在复杂多变的生活中找到清晰航向的女性。它是一份深度自我对话的邀请函，旨在帮助你卸下不必要的包袱，构建一套坚实、灵活且充满生命力的内在支撑系统。 我们相信，真正的丰盈并非来自于外部的肯定或成就，而是源于对自我需求的深刻理解和对生命多重面向的积极塑造。当你拥有了强大的内在基石，无论是面对事业的挑战、友谊的考验，还是个人成长的瓶颈，你都能以一种更从容、更有韧性的姿态去应对。 第一部分：重塑内在罗盘——锚定自我价值 在信息爆炸和社交比较的时代，我们很容易迷失在“应该成为谁”的幻象中。本部分将引导你深入挖掘那些被时间尘封的梦想、被环境抑制的渴望，并建立一个不受外界评价干扰的价值体系。 第一章：解构“应该”的枷锁 成长的回声： 探讨童年经历、家庭脚本如何潜移默化地塑造了你对成功、幸福和自我价值的定义。我们如何识别那些不再适用的、由外界植入的“应该”和“必须”？ 内在批评家的降噪： 识别并温和地转化那个时常在你耳边低语、让你感到“不够好”的声音。学习用自我同情（Self-Compassion）取代严苛的自我审判。 “全能”神话的终结： 认识到“什么都能做好”不仅不现实，更是一种压力的来源。探讨如何优雅地设置边界，学会“有选择地放弃”，将精力集中于真正让你心动的领域。 第二章：挖掘生命的原力——兴趣、天赋与心流体验 这不是一本关于如何“变现”兴趣的书，而是关于如何重新连接让你感到“活着”的体验。 “无用之用”的价值： 探索那些看似与目标无关，却能滋养灵魂的活动。重新定义“生产力”，将精神上的休憩和滋养视为必要的投资。 天赋的侧写： 如何通过观察自己最自然、最不费力就能做得好的事情，发现自己独特的天赋结构，并将其应用于生活的各个层面，而非仅仅局限于职业领域。 心流地图的绘制： 识别让你完全沉浸其中，忘记时间流逝的活动。如何有意识地在日常生活中安排“心流锚点”，对抗倦怠和麻木感。 第二章：通往高效能的非线性路径 效率不等于忙碌。本部分侧重于开发一种更符合女性生命节奏和能量周期的工作与生活整合模式。 周期性工作法： 认识到女性在生理和心理上存在周期性波动。如何根据能量高低来安排任务，而不是用僵硬的日程表对抗自己的自然状态。 深度专注的艺术： 在碎片化的世界中，培养一次只做一件事的能力。介绍并实践“意图设定”技术，确保每次行动都与核心价值对齐。 信息排毒与数字禅修： 制定个人化的信息摄入“营养计划”。如何筛选信息源，保护自己的注意力生态系统，避免“信息过载焦虑”。 第二部分：构建支持性的环境与连接 强大的内在需要滋养的外在环境。本部分将探讨如何主动设计、维护并优化你的社交网络、居住空间和日常习惯，使其成为你成长的助推器。 第三章：人际关系的精选与培育 关系是我们生活的背景音，选择正确的音符至关重要。 能量交换的质量检测： 学习区分“给予者”与“索取者”。如何识别那些持续耗竭你能量的关系，并制定温和而坚定的策略来重新校准互动模式。 深度连接的实践： 探讨“脆弱性”在建立真实连接中的作用。学习如何更真实地表达需求和感受，吸引到能够产生共鸣的同频伙伴。 告别“社交义务”： 整理你的社交清单，区分“责任型社交”与“愉悦型社交”。如何优雅地退出不必要的社交场域，为真正的友谊腾出空间。 第四章：空间重塑：打造你的能量避难所 你的物理空间，是你潜意识的延伸。 从堆积到有序的心理清理： 探讨物品堆积与内心停滞之间的关联。介绍一种基于情感释放而非纯粹功能性的整理方法。 感官设计学： 如何利用光线、气味、触感和声音来优化你的居住环境，使其能够主动帮助你放松、专注或激发创造力。 “独处角”的必要性： 即使在共享空间，每个人都需要一个完全属于自己的、能够进行深度休息和思考的“零界区”。如何设计和捍卫这个私密空间。 第三部分：面向未来的韧性与成长 生活不会一帆风顺，真正的力量在于跌倒后重新站起来的能力，以及在变化中保持开放的心态。 第五章：驾驭不确定性与应对挫折 成长往往发生在舒适区之外。本书将提供一套应对“生命黑夜”的实用工具箱。 “预演”坏情景的积极用途： 学习如何进行建设性的压力预演，为可能的挫折做好情感和策略上的准备，从而降低突发事件带来的冲击力。 叙事疗法入门： 你的生活是一个故事，而你拥有重新编辑的权力。如何重述过去的失败经历，将其转化为经验、智慧和新的起点。 灵活的适应性思维： 培养“B计划思维”——认识到没有一个计划是永恒不变的。如何保持对新信息的开放，并在情况变化时迅速调整方向，而不是固守旧有的路线图。 第六章：持续迭代的自我进化 最好的状态永远在前方，而进化是一个终身的项目。 “微习惯”的力量： 放弃宏大而不切实际的目标，专注于每天能稳定坚持的、对你最重要的一件小事。如何让新习惯自然而然地融入生活，而不是成为负担。 反馈循环的建立： 建立一个安全、多维度的反馈机制（包括自我反思日记和信赖的朋友），确保你的成长是基于现实而非自我感觉。 感恩的力量与“看到”的习惯： 培养对日常微小美好的“看见”能力。这不是肤浅的乐观，而是对现状的深度肯定，这是建立长期幸福感的稳定基石。 结语：你的故事，你的力量 这本书提供的是一套工具和视角，帮助你更好地理解和爱护自己。它不会替你做决定，也不会告诉你婚姻的“标准答案”是什么，但它会确保，无论你做出何种选择，你都站在一个坚实、清晰且丰盛的自我之上。去探索，去体验，去成为那个闪闪发光的、完整的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人了——《我是婚姻科代表》，一看就知道是那种直击痛点、解决问题的实用指南。我拿到它的时候，正处于一段关系中的迷茫期，感觉自己像个不知所措的学生，面对着一道道难以解答的情感难题。这本书就像一位经验丰富、循循善诱的老师，用一种非常接地气的方式，把我从混乱的思绪中拉了出来。 它不是那种空洞的大道理，而是充满了具体的案例分析，让我能看到自己和伴侣的影子。作者并没有把婚姻描绘成童话，而是坦诚地展现了婚姻中可能遇到的各种挑战，比如沟通的误解、需求的差异、甚至是原生家庭的影响。读到这些部分，我常常会忍不住点头，感觉自己被深深地理解了。 最让我印象深刻的是，这本书并没有一味地要求女性去改变或牺牲，而是强调了自我价值的重要性。它教会我如何更好地认识自己，理解自己的需求，并以一种健康的方式去表达。这种由内而外的赋权，让我觉得不再是被动地去“经营”婚姻，而是主动地去创造一段更和谐、更令人满意的情感关系。 而且，这本书的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥。作者就像一个好朋友，用分享故事、提出问题的方式，引导读者进行自我反思。我尤其喜欢其中关于“情感账户”的比喻，它让我清晰地认识到，日常的点滴付出和关怀，才是维系婚姻长久幸福的基石。 总的来说，这是一本非常有价值的书。它不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一本关于如何爱自己、如何与他人建立深度连接的书。对于任何渴望拥有健康、稳定、充满爱的婚姻的女性来说，这本书都值得一读，甚至反复阅读。它提供的智慧和方法，能够帮助你更好地 navigating 婚姻这条充满挑战但也无比美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股专业感，加上“情感专家力荐”的字样，让我对它的内容充满了期待。我个人一直对心理学和人际关系学比较感兴趣，所以当看到这本书的时候，就迫不及待地想一探究竟。翻开目录，我发现它涵盖了婚姻中许多我曾经困惑过的问题，从初期的吸引到长久的磨合，再到如何应对危机，几乎面面俱到。 让我惊喜的是，作者在分析问题时，不仅仅停留在表面现象，而是深入挖掘了行为背后的心理动机。她用许多经典的心理学理论，比如依恋理论、沟通模型等，来解释夫妻之间为什么会产生矛盾，以及如何才能有效地解决这些矛盾。这些理论并非晦涩难懂，而是被巧妙地融入到生动的案例中，使得理解起来非常容易。 书中关于“倾听的艺术”和“建设性批评”的章节，对我启发特别大。我意识到之前很多时候，我所谓的“沟通”其实只是在表达自己的观点，而忽略了真正去理解对方的想法和感受。作者提供的具体沟通技巧，比如“积极倾听”、“非暴力沟通”等，让我受益匪浅。我尝试在日常生活中运用这些技巧，发现和伴侣之间的争执明显减少了，取而代之的是更多的理解和尊重。 这本书还特别强调了婚姻中“独立性”的重要性。我一直以为夫妻就应该是“你中有我，我中有你”，但作者指出，过度的依赖反而会扼杀关系的活力。她鼓励女性保持自己的兴趣爱好，拥有自己的社交圈，并且在情感上保持一定的独立性。这让我重新审视了自己的婚姻观，也意识到在婚姻中，自我成长同样重要。 整体而言，这本书给我提供了一个全新的视角来看待婚姻。它不是教你如何“抓住”一个人，而是教你如何成为一个更好的自己，从而吸引并维系一段健康的关系。它传递的能量是积极的、赋权的，让我觉得婚姻不再是需要小心翼翼去呵护的易碎品，而是一个可以不断成长和丰盈的共同体。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一感觉是它非常“有料”。不像市面上很多情感书籍那样，只讲一些模棱两可的道理，这本书从一开始就展现出一种“干货满满”的姿态。作者仿佛是一位经验丰富的老船长，带着我们在婚姻的汪洋大海中航行，指明方向，规避暗礁。 书中对女性在婚姻中扮演角色的探讨，让我耳目一新。它没有将女性塑造成弱势群体，而是强调了女性的内在力量和智慧。作者在分析女性在关系中可能出现的思维误区时，用了很多贴近生活的例子，读起来就像在看一部家庭剧，但每一幕都充满了深刻的启示。 我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。很多时候，婚姻中的冲突源于情绪的失控。作者提供了非常实用的方法，教我们如何在愤怒、失望等负面情绪来临时，有效地处理它们，而不是让情绪裹挟着自己做出冲动的决定。我尝试了书中提出的“情绪暂停”和“自我安抚”技巧，发现效果真的很好，大大减少了我因为情绪而引发的争执。 此外，这本书也强调了“界限”的重要性。在亲密关系中，我们常常会模糊自己的界限，或者无意识地侵犯对方的界限。作者用清晰的语言和生动的案例，解释了建立和维护健康界限的必要性，以及如何以尊重和理解的方式来做到这一点。这让我意识到，清晰的界限并非疏远的标志，而是互相尊重的基石。 总的来说，这本书给我一种“解惑”的感觉。它没有给人虚假的希望，也没有制造不必要的恐慌，而是以一种理性和专业的方式，帮助我们认识婚姻的本质，掌握经营婚姻的钥匙。它是一本值得反复阅读、受益终身的婚姻指南。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对婚姻都抱有一种“既渴望又恐惧”的心态。渴望它的温暖与依靠，又害怕它带来的束缚与责任。这本书的出现，恰好触动了我内心最深处的这两点。从书名“我是婚姻科代表”开始，就有一种被“选中”的感觉，仿佛这本书是专门为我这样的困惑者准备的。 作者的写作风格非常大气，不拘泥于小节，而是从宏观层面去剖析婚姻的本质。她不仅仅关注夫妻间的互动，更深入到个体成长的层面，强调了个人在婚姻中的独立性和完整性。这一点让我非常赞同，因为我一直认为，一段健康的婚姻应该是两个独立而完整的人，因为爱而选择在一起，而不是因为恐惧而相互捆绑。 书中关于“共同成长”的理念，给我留下了深刻的印象。作者认为，婚姻不是一成不变的，而是一个动态发展的过程。夫妻双方需要不断学习，不断进步，才能跟上彼此的步伐，才能让婚姻保持新鲜感和活力。她提出的很多建议，都围绕着如何实现这种共同成长，比如一起设定目标、一起学习新技能、一起探索新的领域等等。 我尤其欣赏书中关于“接受不完美”的论述。婚姻中没有完美的伴侣，也没有完美的婚姻。重要的是学会接纳对方的缺点，也接纳自己的不足。作者用非常温和的语言，鼓励读者拥抱生活中的不确定性，并从中找到乐趣。这种积极乐观的态度，极大地缓解了我对婚姻的焦虑感。 这本书不仅仅是关于婚姻的指导，更是一种关于生活智慧的传递。它教会我如何以更成熟、更豁达的心态去面对人生的挑战，如何去爱，如何去被爱。读完这本书，我感觉自己不再是对婚姻感到迷茫，而是充满了信心和勇气，去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量非常强大，它像一股清泉，滋润了我内心干涸已久的情感土壤。我不是那种轻易被说服的人，但这本书所传递的观点和方法，却让我心悦诚服。作者的专业性和洞察力，在字里行间展露无遗，让人忍不住想要深入探究。 书中关于“同理心”的讨论，是让我最有共鸣的部分。作者详细阐述了在婚姻中，如何培养和运用同理心，去理解伴侣的感受和需求。我意识到，很多时候，我们之所以会产生误解和隔阂，仅仅是因为我们没有站在对方的角度去思考问题。这本书提供的实践方法，让我学会了如何有效地去“读懂”伴侣的心，以及如何用恰当的方式回应。 让我印象深刻的是，作者在分析问题时，没有回避那些敏感且棘手的话题，比如婆媳关系、家庭财务、甚至夫妻间的性生活。她以一种非常坦诚和科学的态度，给出了许多切实可行的建议，帮助我们找到解决这些问题的突破口。这种敢于触及“禁区”的勇气，正是这本书的价值所在。 这本书还强调了“尊重”在婚姻中的核心地位。作者反复强调，无论发生什么，都不能失去对伴侣的尊重。这种尊重体现在日常的一言一行中，体现在对待彼此观点的方式上，也体现在处理分歧时的态度上。她用大量的案例说明，缺乏尊重的婚姻，注定难以长久。 总而言之，这本书是一部关于婚姻的“百科全书”，它不仅提供了理论上的指导，更提供了实践上的工具。它是一本能够帮助女性在婚姻中找到自我、实现成长的宝典。我将它视为一本珍贵的礼物，送给自己，也推荐给所有在婚姻中寻求解脱和升华的女性。