EQ法：想想就能瘦 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：EQ法：想想就能瘦

定價：26.80元

作者：(日)稻川龍男,薑小凡

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787515501406

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

內容提要

　　無需進行痛苦的節食，不必氣喘籲籲地運動，簡單可行而且絕不會失敗的無壓力魔法！
　　隻需對意念和行為加以控製，在堅持的過程中，身體就會逐步發生改變，當瘦掉一公斤之後，大腦與身體就會自然而然地按照良好的習慣和規律來運行。例如：
　　用餐時齣聲贊嘆食物美味；
　　為餐桌鋪上藍色或咖啡色係的餐墊或桌巾；
　　早上輪流以溫冷水淋浴；
　　睡覺時務必要頭低腳高；
　　晨起後與入睡前是想象的時間；
　　將理想尺寸的衣服掛在經常能看見的地方；
　　挑選美的個人照片，擺在顯眼的位置；
　　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”；
　　……
　　不用刻意節食，也不必辛苦鍛煉，就能、塑造體形，同時還能提升情商和感知能力，這就是宛如魔法般的EQ法，請快來嘗試下吧！

目錄

前言　輕鬆掌握方法
如何使用本書
本書中登場的荷爾濛
好習慣！初級篇
食器宜小不宜大
零食要與他人分享
用餐時少喝水，注意細嚼慢咽
選用香檳杯優雅品酒
每周至少三天在12點前入睡
早晨一起床就喝杯水排毒
每日審視自己的身體！
一起床就做日光浴和深呼吸
門口放一雙運動鞋
勤於洗衣、熨衣
　把美的個人照片擺在顯眼位置
　製作感動記錄薄
　下樓時與電梯說拜拜
　用餐時齣聲贊嘆食物美味
　假日不要做宅女
　選擇DVD：白天動作片，晚上情感戲
　化個招來幸福的粉色係妝容
　不時換上飄逸美裙，展示女人味
　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”
　失戀時盡情大哭
　測試你會選擇哪種食物？
好習慣！中級篇
　為餐桌鋪上藍色或咖啡色係的餐墊或桌巾
　吃零食前先喝一杯水
　用餐時關掉電視
　飲酒要每天更換口味
　睡覺時務必要頭低腳高
　廁所內放置腳踏凳
　泡澡20分鍾，同時做冥想
　上班前先整理好床鋪
　散步時拍攝喜歡的風景
　刷牙時做小腹伸展動作
　……
好習慣！高級篇
“好習慣”分類總錶
Q&A;
結語

作者介紹

　　稻川龍男，美國抗老化醫學會（A4M）正式會員，中國美發美容協會名譽會員，日本臨床抗老化學會會員。
　　1961年生於東京，在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學主修中醫學、生理學，獲得博士學位。迴日本後以臨床實驗為基礎，與其他醫師一起緻力於化妝品及營養品的開發與研究，並開展專門麵嚮美容師和模特的“EQ塑身教程”。

文摘

序言

EQ法：想想就能瘦 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024