现货正版 减脂轻食萨巴厨房 健康实用膳食计划 沙拉制作营养美味菜谱巧妙搭配 低脂肪低卡路里减肥食谱家 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-05
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书名:减脂轻食
作者:萨巴蒂娜
出版社:中国轻工业出版社
ISBN: 978-7-5184-1874-9
目录 contents
完美的轻食助手 012
轻食材 014
01懒人梅森杯
南瓜鲜虾藜麦沙拉019
杂粮坚果麦片020
彩虹梅森杯沙拉022
红薯燕麦饱腹餐024
黄金奇异果梅森杯026
轻断食绿色排毒果汁027
蛋奶布丁028
菊花雪梨豆浆饮030
黄桃杂果果冻032
咖啡果冻034
无花果蜜桃奶昔035
快手摇摇杯036
芋泥蛋糕瓶038
蜂蜜百香果冰粉040
椰汁羽衣甘蓝041
日式茶碗蒸蛋042
百香果淡奶冻044
黄桃虾仁沙拉046
三文鱼牛油果沙拉047
和式抹茶燕麦粥048
02开放式三明治
西班牙火腿塔帕斯051
肉丸热狗052
蒜香鸡肉帕尼尼053
培根鸡蛋帕尼尼054
无花果蔬菜三明治056
水果彩虹三明治058
水果乳酪三明治059
金枪鱼梳打饼三明治060
比目鱼玉米三明治061
虾蟹开放式三明治062
香煎蘑菇水波蛋三明治064
烤蔬菜彩椒三明治066
牛油果鸡蛋三明治068
南瓜蓉三明治069
爱心三明治070
熏肉火腿三明治072
石榴奇亚籽三明治073
巧克力棉花糖热三明治074
脆烤番茄法棍075
鸡蛋沙拉吐司比萨076
浆果吐司杯077
浆果法式吐司078
法式厚吐司条080
橙香法式吐司081
蛋皮吐司082
03轻主食
紫米肉松粢饭团085
手握核桃饭团086
杏鲍菇杂粮饭团088
味噌烤饭团089
味噌汤泡饭090
菠萝炒饭091
龙利鱼时蔬糙米饭092
生三文鱼饭094
照烧鸡排饭095
酥香烤南瓜096
嫩玉米煎饼097
口袋时蔬饼098
豪华莓子华夫饼100
秋葵厚蛋烧102
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