培养“天才宝宝”，从胎儿开始。
本书分为十章，以4周的孕期为一单元，分时间段教您利用饮食胎教、运动胎教、按摩胎教、情绪胎教、其他胎教的多种多样的胎教方式，让宝宝得到全面发育，健康成长！

赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2003被聘为年首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

章 1～4周 奠定大脑发育的基础

周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
胚前期胎教
饮食胎教
叶酸、DHA 一个都不能少
运动胎教
太极招式，消除疲劳一身轻松
按摩胎教
睡前按摩，让准妈妈心情放松
情绪胎教
《梦幻曲》感受清新与自然
其他胎教
养好身体，为胎儿发育提供“沃土”
第2周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
胎教不是技术，是一种态度
饮食胎教
每日应补充0.4毫克叶酸
运动胎教
泡脚、搓，滋阴保肾
按摩胎教
按摩手腕儿至腋下，除麻痹
情绪胎教
唱唱小曲儿心情好
其他胎教
教你一招呼吸胎教法
第3周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
衣着适当，慎穿紧身衣
饮食胎教
营养均衡，钙、铁、锌、硒、维生
素一样都不能少
运动胎教
小动作排浊、排毒效果好
按摩胎教
准妈妈治疗耳鸣有妙招
情绪胎教
沉浸在“宝宝长什么样”的幸福中
其他胎教：
日记胎教法-记录胎儿的成长
第4周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
远离纷扰，优境养胎
饮食胎教
补充维生素B2、维生素D
运动胎教
保持良好姿势，摆脱腰酸背痛
按摩胎教
按摩消胃疼
情绪胎教
远离孤独症
其他胎教
端正准爸爸的审美胎教

第2章 5～8周 心脏已经开始跳动

第5周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
别用重口味伤害了你的宝宝
饮食胎教
油腻、生冷食品少吃为妙
运动胎教
吸气、吐气，解除疲劳、预防腰酸背痛
按摩胎教
按摩头部，改善偏头痛
情绪胎教
食补增加黄体酮，缓解压力
其他胎教
胎谈胎教，与宝宝聊聊天
第6周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
美丽“孕味”从穿衣开始
饮食胎教
全面补充维生素
运动胎教
改善情绪，伸伸胳膊、动动脚
按摩胎教
按摩缓解不良生理反应
情绪胎教
静心瑜伽呼吸法，改善不良情绪
其他胎教
国粹艺术胎教法
第7周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
激发宝宝的运动积极性
饮食胎教
叶酸降低宝宝患脊柱裂的危险
运动胎教
防止与抽筋的腿部练习
按摩胎教
脸部按摩，改善皮肤
情绪胎教
数数呼吸法，改善坏情绪
其他胎教
形体优雅的芭蕾胎教
第8周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
宁静致远，怡情养性
饮食胎教
维生素A 镁=宝宝骨骼健壮
运动胎教
妊娠初期的“床上体操”
按摩胎教
傍晚按摩，缓解准妈妈胃胀、胃痛
情绪胎教
准爸爸的小笑话助她“好孕”
其他胎教
有喜有忧的看电视胎教法

第3章 9～12周 小家伙“人模人样”了

第9周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
无规律的作息要摒除
饮食胎教
清淡、低盐才能远离水肿
运动胎教
伸腿蹬脚，练习柔韧性
按摩胎教
简单按摩帮助钙质吸收
情绪胎教
起居保健，缓解妊娠焦躁
其他胎教
为宝宝创造温馨、舒适的环境
0周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
你的体质就是宝宝的健康
饮食胎教
补碘预防甲状腺疾病
运动胎教
伴随音乐的舒缓散步法
按摩胎教
背部按摩“温暖”准妈心
情绪胎教
“怀孕日记”发泄担心情绪
情绪胎教
胎儿与妈妈“心心相映”
1周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
禁忌多多，实施胎教悠着点
饮食胎教
蛋白质满足宝宝的飞速发育
运动胎教
活跃肌肉的孕妇操
按摩胎教
对宝宝形成良好的触觉刺激
情绪胎教
懒懒散散，影响胎儿的生长发育
其他胎教
共同感受，母子好的交流方式
2周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
实施胎教的前提条件
饮食胎教
营养全面，当数红糖
运动胎教
训练宝宝反应的宫内运动训练
按摩胎教
小腹按摩，促进消化吸收
情绪胎教
集中注意力让身心静下来
其他胎教
开阔眼界的旅行胎教

第4章 13～16周 大脑迅速发育期

3周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
皮肤，宝宝的“第二大脑”
饮食胎教
营养补充不能“厚此薄彼”
运动胎教
腿部练习是你坚强的“后盾”
按摩胎教
你和宝宝的信任从此开始建立
情绪胎教
准妈妈怀孕别“娇气”
其他胎教
妈心跳让我格外依赖
4周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
替宝宝“开眼看世界”
饮食胎教
营养师告诉你这样吃更优生
运动胎教
家务活也是一种运动
按摩胎教
头部按摩改善准妈睡眠
情绪胎教
止乱呼吸法，让心情平和
其他胎教
聪明宝宝的“斯赛迪克胎教法”
5周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
胎教培养宝宝的“四自”性格
饮食胎教
人体无法合成维生素A
运动胎教
深呼吸，提高供氧能力的运动
按摩胎教
按摩肩部，预防颈肩劳损症
情绪胎教
冥想法，梳理准妈妈思绪
其他胎教
灵活多变的肚皮舞胎教
6周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
准妈妈巧妙“节制饮食”
饮食胎教
增加了4倍的铁元素需求量
运动胎教
准妈健身球锻炼
按摩胎教
防治妊娠性鼻炎有妙招
情绪胎教
腹式呼吸调节羞怯情绪
其他胎教
新奇的“胎儿大学”

第5章 17～20周 生殖器官基本发育完成

7周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
防止妊娠中的体力衰弱
饮食胎教
把早餐当做正餐吃
运动胎教
孕中期练习腹式呼吸
按摩胎教
抚触，快与宝宝做游戏
情绪胎教
拜日式练习安稳度过孕程
其他胎教
利用意念做心音胎教法
8周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
你的口味决定宝宝的口味
饮食胎教
胃口好、消化好才是硬道理
运动胎教
高龄孕妇的运动选择
按摩胎教
逆时针抚摸宝宝有效
情绪胎教
孕程漫漫，走出“小世界”
其他胎教
使用BabyPlus发挥宝宝潜能
9周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
看、听、体会美的存在
饮食胎教
营养来源-食补胜于药补
运动胎教
散步、快走，增加准妈耐力
按摩胎教
按摩可舒缓准妈妈脚部水肿
情绪胎教
莲花冥想抚平情绪
其他胎教
慰劳自己的美容胎教
第20周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足
胎教课堂
性格形成，先天、后天各有差异
饮食胎教
纠正偏食、挑食的饮食习惯
运动胎教
游泳增强准妈心肺功能
按摩胎教
腰部按摩活血化瘀
情绪胎教
织毛衣迎接亲亲小宝贝
其他胎教
对宝宝进行隔腹形体训练

第6章 21～24周 大脑皮质发育完成

第21

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