具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍 |
| 作者： | 马良坤 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 出版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787518417179 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 16开 |
| 内容简介 | |
| 马良坤编著的《产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》从月子护理到产后，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、运动等方面，找到适合自己的产后恢复计划.还为新妈妈了产后恢复不可少的营养素和补益食材。 同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。 |
| 目录 | |
| 北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相 绪产后0~6个月，逐周、逐月调理恢复 分娩，让身体经历一场从内而外的巨变 子宫的变化 阴道和会阴的变化 泌尿系统的变化 骨盆的变化 乳房的变化 消化系统的变化 身姿体态的变化 肌肤的变化 Part1产后恢复是女人改善体质的黄金期 产后恢复先要坐好月子 为什么一定要坐月子 坐好月子3步调理原则 新妈妈的坐月子清单 一定要看 走出坐月子误区，促进产后恢复 产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病 产后恢复不可忽略的3个心理调适时期 依赖期产后1~3天 依赖一独立期产后4~14天 独立期产后14天以后 产后恢复不落病的生活细节 居室每天通风，保持合适的温度、湿度 注意护眼，不要长时间看书、看手机、看电视 月子里洗澡水温以37~40℃为宜，每 次洗5~10分钟 选择连脚跟的拖鞋 产后下床活动要趁早 正常分娩56天后再开始性生活 要保持愉快的心情 顺产妈妈产后6~8小时坐一坐 顺产妈妈按摩关元穴促排尿 满月发汗，月子病 新妈妈月子期间不要睡过软的床 …… Part2科学护理，快速恢复正常生活 Part3按阶段进补，增强体质恢复状态 Part4产后恢复不可少的营养素和补益食材 Part5调理疾病与不适，产后不落病 Part6产后呵护乳房，实现母乳喂养重塑乳房之美 Part7产后恢复子宫，重塑健康抗衰老 Part8产后复位骨盆瘦腰腹，重塑个人气质 Part9产后肌肤护理，做时尚靓妈 |
| 编辑 | |
| 周围很多女性朋友产后身材大变样，变得肥胖、臃肿，如何成了妈心头病。而有的新妈妈产后一直奶水不好，苦苦寻求各种下奶催奶方法。还有很多女性产后会有或轻或重的产后抑郁，动不动就发脾气、哭泣，不仅影响自身健康，也影响宝宝的情绪和家庭氛围。贫血、腰背痛、脱发、失眠……，这些都是常见的产后问题！这本书，就是专门针对产后新妈妈设计的，纯干货，让专家告诉你很想知道的、让过来人现身说法，让新妈妈们少走弯路，恢复快。 |
用户评价
我被这本书的封面和书名所吸引，尤其是“协和专家”和“协和妈妈圈”这两个词语的组合，让我觉得这本书一定蕴含着既权威又贴近生活的实用信息。作为一名即将为人母的女性，我对孕产相关的知识有着强烈的渴求，尤其是关于“产后恢复”的部分。我深知，分娩只是一个开始，真正的挑战在于产后的身心恢复。我希望这本书能够提供详尽的产后恢复指导，例如如何科学地进行月子调养，如何有效地进行身体塑形，以及如何应对产后可能出现的各种健康问题，比如骨盆修复、乳腺疏通等。同时，“孕产”部分的知识也同样重要。我希望书中能够涵盖从备孕到孕期的每一个阶段的注意事项，包括如何进行营养均衡的饮食，如何选择合适的孕期运动，以及如何应对孕期出现的各种不适和情绪波动。而“胎教”部分，更是我期待的亮点。我希望书中能够解释胎教的科学原理，并提供一些简单易行的方法，让我在孕期就能与宝宝进行有效的互动，促进他的早期发展。这本书“干货分享”的理念，让我相信它不仅仅是一本理论书籍，更是一本充满实践经验的指导手册，里面会有许多来自真实妈妈们的心得体会，这些宝贵的经验一定能帮助我更好地迎接挑战，更从容地面对育儿生活。
评分我之所以选择购买这本书，很大程度上是因为它背后所代表的“协和”这个金字招牌。协和医院在中国医学界的地位毋庸置疑，它意味着严谨、专业和权威。而“协和专家”的加入，让我相信这本书中的知识和建议都是经过科学论证和临床实践的，绝非道听途说或是个人臆测。孕期和产期是女性身体发生巨大变化的时期，对知识的渴求和对健康的担忧并存。我希望这本书能够提供最可靠的信息，帮助我了解身体的变化，应对可能出现的各种问题，例如孕期不适、分娩准备、产后恢复等。同时，“协和妈妈圈”的“干货分享”模式，又注入了一丝来自真实生活的气息。这意味着书中不仅仅有冰冷的医学知识，更有来自无数位妈妈们在实际育儿过程中积累的宝贵经验和心得体会。这些真实的分享，往往比枯燥的理论更容易引起共鸣，也更能解决我们在日常生活中遇到的具体难题。我非常期待书中能够包含一些关于母乳喂养的技巧、宝宝睡眠的规律、以及如何处理宝宝哭闹等实操性强的建议。总而言之，这本书对我而言，既是科学的指南，也是心灵的慰藉，是我在迎接新生命到来前，为自己和宝宝精心准备的一份礼物。
评分我被《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》这个书名深深吸引，因为它承诺了专业性与实用性的结合。作为一名对孕产知识充满渴望的读者，我期待从“协和专家”那里获得严谨、科学的指导，尤其是在“孕产”环节，我希望书中能够详细解读孕期身体的各种变化，提供关于孕期营养、运动、睡眠、以及情绪管理的全面建议。同时，“胎教”部分也让我跃跃欲试，我希望书中能够解释胎教的科学依据，并提供一些简单易行、富有成效的胎教方法，让我能够更好地与腹中的宝宝互动，为他的早期发展打下良好的基础。而“产后恢复”更是我关注的焦点。我知道产后身体的恢复是漫长而艰辛的，我希望这本书能够提供一套完整的产后恢复计划，从身体的修复到心理的调适，都能有详细的指导，帮助我尽快恢复健康和活力。这本书的“干货分享”理念，让我对其中的内容充满好奇。我希望能够从中读到许多来自真实妈妈们的宝贵经验和心得体会，她们在育儿过程中遇到的实际问题以及她们是如何克服的，这些来自生活中的真实分享，往往比书本上的理论更具指导意义，也更能让我感受到一丝温暖和力量，让我知道自己并非孤单一人在面对挑战。
评分这本书的名称《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》点出了它所包含的三个核心板块，每一个都正是我目前最需要了解的。首先，对于“孕产”，我希望能获得最全面、最权威的孕期知识，包括孕期各个阶段的营养建议、饮食禁忌、运动指南，以及如何应对孕期可能出现的各种生理不适和心理波动。我希望这本书能够像一位经验丰富的医生，为我提供详细的解答和指导。其次，“胎教”是让我感到好奇又充满期待的部分。我希望书中能深入浅出地解释胎教的科学原理，并提供一些切实可行、可以融入日常生活的胎教方法，让我能够在孕期就能与宝宝进行有效的沟通，促进他的健康成长。而“产后恢复”，更是我将来的重中之重。我希望书中能够提供一套系统、科学的产后恢复方案，包括产后身体的修复、体形的重塑、以及月子期间的科学护理。这本书的“干货分享”模式，也让我非常期待。我希望能够看到来自真实妈妈们的经验分享，她们在产后恢复、育儿过程中的成功秘诀和踩坑经验，这些真实的案例和建议，往往比枯燥的理论更有说服力，也更能帮助我应对实际的育儿挑战。
评分作为一名即将步入孕期的女性，我对这本书的期待值相当高。这本书的名称《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》就已经点明了它所涵盖的几个核心领域，而我正是这些领域知识的急切需求者。首先，我非常关注“孕产”部分，这包括了从备孕开始，到整个孕期的注意事项，比如饮食、运动、心理调适，以及孕期可能出现的各种生理反应和健康风险的应对。我希望书中能够提供详细的指导，让我能够科学、健康地度过孕期，为宝宝的健康成长打下坚实基础。其次，“胎教”是我一直觉得既神秘又重要的环节。我希望书中能够解释清楚胎教的科学原理，并提供切实可行的方法，让我在与宝宝的互动中，能够促进他/她的智力、情感和品格的发展。更重要的是，这本书提到了“产后恢复”，这是很多妈妈在经历孕育和分娩的艰辛后，常常会忽视或者不知道如何科学进行的部分。我希望书中能够涵盖产后身体的恢复，比如月子期间的护理、饮食禁忌、运动恢复等，同时也包括产后心理的调整，如何应对产后抑郁，如何重新找回自信和活力。这本书如果能做到这些，那它将是孕期女性不可或缺的宝典。
评分这本书的封面设计就透露着一种温暖和专业的气息。金色的字体搭配柔和的背景色，给人一种安心的感觉，仿佛翻开书页就能遇到一位经验丰富的专家和一群亲切的妈妈。我刚拿到这本书的时候，就被它所传达的“干货分享”的理念深深吸引。在怀孕和产后这个特殊的阶段，新手妈妈们最渴望的就是来自真实经历的、实用性的建议。这本书的书名就精准地抓住了这一点，它承诺的“产后恢复”、“孕产”、“胎教”这些关键词，都是每个准妈妈和新妈妈最关心的话题。我尤其期待书中关于产后恢复的部分，因为我知道这是很多妈妈都会遇到的难题，从身体的复原到情绪的调整，都需要科学的方法和支持。同时，“胎教”这个词也让我眼前一亮，虽然我知道胎教的方法有很多，但能够从“协和专家”的角度，结合“协和妈妈圈”的实际经验来讲解，一定能带来更具说服力和可操作性的指导。我希望这本书能够解答我在孕期和产后会遇到的各种困惑，并且提供一些我意想不到的宝贵经验，让我在育儿的道路上更加自信和从容。我迫不及待地想深入了解书中内容的每一个细节，看看它是否真的能成为我育儿路上的得力助手。
评分这本书的名字《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》让我感到非常安心和期待。我特别欣赏的是它同时包含了“协和专家”和“协和妈妈圈”这两个元素。这意味着它不仅有医学上的专业指导，还有来自一线妈妈们的真实经验分享。在孕产这个充满未知和挑战的时期，我最需要的就是权威而接地气的知识。我希望这本书能够详细阐述孕期不同阶段身体的变化，以及相应的注意事项，比如如何选择合适的孕期营养补充剂，如何进行安全的孕期运动，以及如何应对孕期可能出现的各种不适，例如腰酸背痛、失眠、水肿等。关于“胎教”，我希望书中能够提供一些科学且易于操作的方法，让我能够了解如何通过音乐、故事、语言等方式来促进胎儿的大脑发育和情感认知。而“产后恢复”的部分，则是我最为关注的。我希望书中能够提供关于产后身体修复的详细指南，包括盆底肌修复、腹直肌分离的恢复、伤口护理等，同时也能提供关于产后心理调适的建议，帮助我克服产后抑郁，重拾自信。这本书“干货分享”的特点，让我相信它会提供很多在其他地方不易找到的实用技巧，例如产后塑形的方法、催乳的技巧、新生儿护理的要点等等，这将大大减轻我作为新手妈妈的迷茫和焦虑。
评分我之所以对这本书《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》如此好奇，是因为它集结了“协和专家”的严谨专业与“协和妈妈圈”的真实经验。作为一名即将成为母亲的女性，我深知孕育生命的过程充满挑战，而产后恢复更是许多妈妈容易忽视却又至关重要的一环。我迫切地希望这本书能够提供一套系统、科学的产后恢复方案，涵盖身体的各个方面，包括产后体形的恢复、盆底肌的康复、以及月子期间的科学饮食和休息指导。此外，书中提到的“孕产”知识，也让我充满期待。我希望它能为我解答孕期可能遇到的各种疑问，从孕早期可能出现的妊娠反应，到孕中期的营养需求，再到孕晚期的分娩准备，都能提供清晰、权威的指导。更令我心动的是“胎教”这一章节。我希望书中能够以科学的角度解释胎教的意义，并提供一些切实可行、能够轻松融入日常生活中的胎教方法，让我能够与腹中的宝宝建立更深厚的联系，促进其身心健康发展。这本书“干货分享”的理念，让我相信它会充满了来自真实妈妈们宝贵的育儿经验和技巧，这些经验往往比书本上的理论更贴近生活，更能解决实际问题，例如如何更好地进行母乳喂养、如何安抚哭闹的婴儿、以及如何处理育儿过程中的各种突发状况。
评分这本书的书名《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》本身就传递出一种融合了专业知识与实践经验的信号，这正是我所追求的。在备孕和孕期，我们接触到的信息很多，但质量参差不齐，很多时候会感到无所适从。协和专家的权威性，让我对书中内容的准确性和科学性充满了信心。我希望能从书中获得关于孕期营养补充、孕期运动的正确指导、以及如何预防和处理孕期常见疾病（如孕吐、水肿、妊娠高血压等）的详细信息。同时，对于“胎教”这个概念，我希望书中能够深入浅出地解释其重要性，并提供一系列易于实践的胎教方法，比如音乐胎教、故事胎教、抚摸胎教等，并且能够指导我如何与胎儿进行有效的沟通，建立早期亲子关系。而“产后恢复”更是我尤为重视的部分。孕育一个生命对女性的身体和心理都会带来巨大的挑战，我希望书中能够提供全面、科学的产后恢复指导，包括如何进行身体的修复，如何调整饮食来促进身体复原，如何应对哺乳期可能遇到的问题，以及更重要的，如何进行心理上的调适，克服产后焦虑和抑郁，重新融入社会生活。这本书的“干货分享”理念，也让我对接下来的育儿生活有了更多的期待，相信它会提供许多来自真实妈妈们的实用技巧和经验，帮助我更好地应对新手妈妈的挑战。
评分《协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 孕产/胎教 书籍》这个书名，听起来就像是一份为新手妈妈量身定制的宝藏。我尤其看重“协和专家”的背书，这意味着书中的信息是经过专业验证的，能够让我放心参考。我希望这本书能够涵盖孕期各个阶段需要注意的关键事项，比如孕早期孕吐的缓解方法、孕中期营养补充的重点、以及孕晚期如何为分娩做准备。对于“胎教”部分，我希望能有科学的解释，而不是一些空泛的理论，并且能够提供一些可以实际操作的胎教方法，让我在孕期就能与宝宝建立起良好的情感连接。而“产后恢复”是我内心最渴望得到详细指导的领域。很多妈妈在产后都会面临身体变形、情绪低落等问题，我希望这本书能够提供一套全面的产后恢复计划，包括如何进行科学的饮食调养、如何通过运动来恢复体形、以及如何处理产后可能出现的各种健康隐患。这本书的“干货分享”模式，让我对里面的内容充满了期待。我希望能够看到来自真正妈妈们的经验之谈，她们在产后恢复、育儿过程中遇到的实际问题和解决办法，这些真实的故事和建议，往往比冰冷的理论更能打动人，也更能帮助我建立起信心，克服困难。
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