养好脾和肺 宝宝不积食不咳嗽长大个 宝宝食谱辅食书老中医徐荣谦提供小儿咳嗽积食不长个解决方案0-6岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 育儿
• 宝宝健康
• 中医养生
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• 辅食
• 积食
• 咳嗽
• 肺脾调理
• 徐荣谦
• 0-6岁

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：29715865781

丛书名： 养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个

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孩子成长无忧：呵护脾胃，强健肺部，助力宝宝健康长高 一份送给父母的贴心育儿指南，一份关于如何科学喂养、调理体质，让孩子少生病、健康成长的实用宝典。 在孩子成长的道路上，父母最关心的问题莫过于孩子的健康与发育。看着他们一天天长大，脸上洋溢着笑容，健健康康地探索世界，是为人父母最大的幸福。然而，许多年轻的父母在育儿过程中难免会遇到一些困扰，尤其是在孩子最容易出现的脾胃问题和呼吸道疾病方面。宝宝积食、咳嗽，甚至影响到生长发育，这些都让家长们心焦不已。 本书并非是一本简单的食谱，它更深入地探讨了中医在儿科领域的智慧，旨在从根本上调理孩子的身体，增强孩子的免疫力，让他们远离疾病的侵扰，茁壮成长。我们将从“脾”和“肺”这两个关乎孩子健康成长的关键脏腑入手，详细解读它们在婴幼儿时期的生理特点、常见病症的成因，以及如何通过科学的喂养和日常调理来呵护它们。 第一篇：脾胃为本，积食不扰——打下坚实的生长基础 中医认为，“脾胃为后天之本”，尤其对于生长发育中的孩子来说，脾胃功能的好坏直接关系到气血的生成和营养的吸收。一个健康的脾胃，能够将食物充分消化吸收，转化为身体所需的精微物质，为孩子的生长发育提供源源不断的动力。反之，如果脾胃虚弱，消化功能不良，就容易出现积食、腹胀、食欲不振等问题，长期下来，不仅会影响孩子的生长速度，还可能导致身体免疫力下降，更容易生病。 认识宝宝的脾胃： 我们将详细介绍婴幼儿脾胃的生理特点，解释为什么他们的脾胃比成人更容易受到损伤。我们会探讨不同年龄段宝宝的消化能力差异，以及家长在喂养过程中容易忽视的误区。 积食的“罪魁祸首”： 积食并非偶然，它的发生往往与不当的喂养方式、不均衡的饮食结构以及不良的消化习惯息息相关。本书将深入分析导致宝宝积食的常见原因，例如喂养过量、食物种类单一、烹饪方式不当、暴饮暴食、情绪紧张等。我们会用通俗易懂的语言，让家长们明白积食的真正根源，从而有针对性地进行预防。 识别宝宝的“信号”： 宝宝不会说话，但他们的身体会发出各种信号来表达不适。我们将教会家长如何敏锐地捕捉宝宝积食的早期迹象，例如口臭、腹胀、便秘或腹泻、烦躁不安、睡眠不好、食欲下降、甚至面色发黄等。了解这些信号，能帮助家长及时干预，避免积食问题加重。 食疗的智慧： “药补不如食补”，对于积食问题，食疗是温和而有效的方法。本书将提供一系列针对不同年龄段宝宝的食疗方，这些食疗方以温和、易消化、健脾开胃的食材为主，例如山楂、麦芽、鸡内金、白扁豆、粳米等。我们会详细介绍每种食材的性味归经，以及它们在调理积食方面的作用，并提供详细的制作方法和食用建议，确保家长能够轻松上手。 日常喂养的“黄金法则”： 预防是最好的治疗。本书将总结出一套科学的日常喂养法则，包括如何根据宝宝的月龄和发育情况，合理安排膳食，如何循序渐进地添加辅食，如何选择优质的食材，以及如何掌握正确的喂食技巧。我们将强调“七八分饱”的进食原则，以及培养宝宝良好饮食习惯的重要性。 助消化的小妙招： 除了食疗，还有一些简单易行的日常小妙招能够帮助宝宝消化。我们会介绍一些有效的腹部按摩手法，以及一些温和的运动方式，这些都有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀。 第二篇：肺主气，司呼吸——筑牢呼吸防线，告别咳嗽烦恼 肺在人体中扮演着至关重要的角色，它负责呼吸，将外界的新鲜空气吸入体内，并将体内的浊气排出。对于婴幼儿而言，他们的呼吸道相对狭窄，免疫力也尚未发育完善，因此更容易受到外界病原体的侵袭，导致咳嗽、感冒等呼吸道疾病。长期的咳嗽不仅会让宝宝身体受罪，还会影响到他们的食欲和睡眠，进一步削弱身体的抵抗力。 宝宝的“呼吸之窗”： 本篇将深入浅出地介绍婴幼儿肺部的生理特点，解释为什么他们的呼吸系统更容易出现问题。我们会探讨影响宝宝呼吸健康的常见因素，例如空气污染、季节变化、过敏原、以及不当的护理方式等。 咳嗽的“多重面孔”： 咳嗽并非只有一种。我们会分析不同性质的咳嗽，例如干咳、湿咳、夜咳等，并解释它们可能代表的不同病因。了解咳嗽的本质，才能更好地进行针对性的调理。 “润肺止咳”的天然力量： 同样，食疗在缓解宝宝咳嗽方面也大有可为。我们将推荐一系列具有润肺、止咳、化痰功效的食疗方，这些方剂会选用川贝母、杏仁、雪梨、蜂蜜、银耳等天然食材。我们会详细讲解这些食材的药用价值，以及如何将它们巧妙地融入宝宝的日常饮食中，帮助宝宝温和地缓解咳嗽症状。 “补肺健体”的秘诀： 除了止咳，增强肺功能、提升身体的抵抗力是预防和缓解呼吸道疾病的关键。我们将介绍一些能够健脾益肺、增强免疫力的食疗方和食材，例如山药、芡实、核桃、大枣等。通过调理脾胃，间接增强肺功能，形成良性循环。 环境与护理的“双重保障”： 良好的居住环境和细致入微的日常护理，对于保护宝宝的呼吸道健康至关重要。本书将提供关于如何保持室内空气清新、避免接触过敏原、以及在季节变化时如何为宝宝增减衣物等实用建议。 “穴位按摩”的辅助疗法： 我们还将介绍一些适合在家中为宝宝进行的穴位按摩手法，例如定喘穴、风门穴等，这些按摩能够帮助舒缓呼吸道，缓解咳嗽。 第三篇：生长发育的“助推器”——个子长高的科学密码 孩子的身高是家长们密切关注的话题。虽然遗传因素在身高方面起着重要作用，但科学的喂养、充足的睡眠、适度的运动以及良好的情绪，同样能够为孩子的生长发育提供强大的支持，帮助他们达到最佳的身高潜力。 影响身高的“多维度”因素： 本篇将全面分析影响孩子身高的各种因素，包括遗传、营养、睡眠、运动、情绪以及一些影响生长发育的疾病。我们将强调“整体观”，认识到身高发育并非单一因素决定。 “长高黄金期”的营养策略： 不同的生长阶段，对营养的需求也有所不同。我们将详细解读孩子生长发育不同阶段的营养需求，并提供针对性的膳食建议。我们会强调蛋白质、钙、维生素D、锌等关键营养素的重要性，并推荐富含这些营养素的食材。 “睡眠与生长激素”的紧密联系： 充足而高质量的睡眠是促进生长激素分泌的关键。本书将指导家长如何为宝宝营造良好的睡眠环境，培养健康的睡眠习惯，从而最大化生长激素的释放。 “运动激发”的生长潜力： 适度的运动不仅能够增强体质，还能刺激骨骼生长。我们将推荐适合不同年龄段宝宝的运动方式，并解释运动对身高发育的积极作用。 “情绪与生长”的微妙关系： 长期处于焦虑、紧张或抑郁情绪中的孩子，其生长发育也可能受到影响。我们将探讨如何为孩子创造一个积极、愉快的成长环境，帮助他们拥有健康的身心。 “补钙”的误区与正解： 许多家长盲目给孩子补钙，但科学补钙需要关注钙的吸收和利用。本书将纠正一些关于补钙的常见误区，并提供科学的补钙方法。 本书的独特之处： 中医智慧的现代传承： 本书并非照搬古籍，而是将中医在儿科领域的千年智慧，结合现代科学的喂养理念，转化为切实可行、易于操作的育儿方法。 针对性强，解决痛点： 专注于解决宝宝积食、咳嗽、生长缓慢等家长普遍关心的问题，提供具体、实用的解决方案。 食材易得，操作简便： 推荐的食疗方和调理方法，均选用日常生活中常见的食材，制作方法简单易学，方便家长在家操作。 温和安全，循序渐进： 提倡温和的调理方式，遵循孩子的生理规律，避免过度干预，让孩子在自然的状态下健康成长。 全方位指导， holistic approach： 不仅关注饮食，还涵盖了环境、睡眠、运动、情绪等多个方面，为孩子提供全方位的健康呵护。 献给每一位爱孩子的父母： 养育一个健康快乐的孩子，是为人父母最大的心愿。愿这本书能成为您育儿路上的得力助手，帮助您更好地理解孩子的身体语言，掌握科学的喂养和调理方法，让您的宝宝告别积食和咳嗽的烦恼，拥有一副强健的脾胃和肺部，以健康充沛的体魄，茁壮成长，迎接美好的未来！ 请注意： 本书提供的育儿建议，旨在作为您日常育儿的参考。若您的孩子出现严重不适，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。

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这本书的名字叫《养好脾和肺：宝宝不积食不咳嗽长大个——宝宝食谱辅食书》，看得我心头一热，就立刻入手了。作为新手妈妈，面对宝宝这堆“疑难杂症”，真是愁断了肠。特别是积食和咳嗽，简直是“家常便饭”。翻开书后，我首先被它那种朴实无华的文字风格吸引了，没有那些高深的医学术语，读起来特别亲切，就像是邻家经验丰富的大姐在跟你聊家常。书中对于脾胃重要性的阐述，简直是醍醐灌顶。我一直以为只要按时喂奶、喂辅食就行，没想到脾胃的运化能力才是决定孩子吸收营养、抵抗外邪的关键。作者对日常生活中如何观察宝宝的脾胃状态给出了非常具体的指导，比如看舌苔、摸肚子，这些都是我以前完全忽略的细节。而且，书里介绍的食谱，用料都很常见，操作起来也不复杂，这对于忙碌的上班族父母来说太友好了。我试着做了几道调理脾胃的粥品，宝宝的食欲确实有了明显的改善，晚上睡觉也踏实多了，真是从细微处感受到了变化。这本书的价值，就在于它把“养”这件事，变得具体、可操作，而不是空泛的理论说教，让我对育儿这件事的掌控感强了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也挺用心的，那种老中医的沉稳气息透过纸张都能感受到。我特别喜欢其中关于“顺应四时”的养护章节。很多育儿书都强调“百搭食谱”，但这本书很强调季节性调理。比如初春的时候，如何通过饮食来帮助宝宝“升发阳气”，避免春季多发的过敏和咳嗽；到了炎热的夏天，又该如何清补脾胃，避免暑湿困脾。这些讲解逻辑清晰，古老的智慧被用现代的语言重新包装，一点也不过时。我尝试着按照书里的建议，给宝宝准备了适合夏末秋初的润肺食材，效果比我随便上网查来的食疗方子要好得多，咳嗽的频率明显下降了。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本食谱，更像是一本生活指南，教你如何把中医的理念融入到日常的柴米油盐中。它让我开始思考，我们是不是太依赖现代医学的快速干预，而忽略了身体自身的修复能力。这本书就是重新点燃了我对传统养生智慧的信任，让我愿意慢下来，用更温和的方式去呵护孩子的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常注重“辨证论治”的思维导入。它不是简单地罗列菜谱，而是会先告诉你，你的宝宝属于哪种体质或目前的“证候”——比如是“脾虚湿盛型”还是“肺热壅盛型”。我记得有一段写到，很多孩子咳嗽，家长习惯性地用止咳药，但如果根源是脾虚运化无力，痰湿内生，那么止咳只是治标不治本。书中针对不同的“证”，推荐了完全不同的食材组合和烹饪方法。这让我明白了，原来给孩子吃东西不能“一刀切”，必须要根据他当下的状态来调整。我特别对比了书中推荐的针对“积食”的几款消食粥，发现它们在药材配伍上的微妙差异，体现了很高的专业性。我按照书里的指导，给最近有些腹胀的宝宝做了一次“山楂麦芽饮”，效果立竿见影，睡前的小肚子都平坦了不少。这种“对症下药”的精确性，是市面上很多泛泛而谈的育儿书无法比拟的。它教会了我如何做孩子健康的第一道“防火墙”。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的语言逻辑非常严谨，丝毫没有那种为了凑字数而堆砌的“水分”。每一道辅食介绍的背后，似乎都能看到深厚的理论支撑，但作者很巧妙地把这些理论融入了“用法用量”的说明里。比如，提到某道菜有健脾益气的功效，会明确指出“适合脾虚乏力，面色萎黄的宝宝，每日一次，连用三日”。这种量化和阶段性的建议，极大地增强了操作的科学性。我发现，这本书的内容结构设计也很人性化，初级的食疗方子放在前面，便于新手妈妈快速上手；更深入的、针对慢性问题的调理方案则放在后面作为进阶指导。这使得不同经验的父母都能从中获益。最重要的是，它给了我一种坚定的信心——面对孩子时不时的肠胃和小感冒，我不再是那个手足无措的旁观者，而是能够依靠这本书提供的系统知识，主动、科学地进行干预和调养的执行者。这是一本真正能帮助父母“养”好孩子的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它不仅关注“吃”，更强调“动”与“休”。关于穴位按摩的部分，虽然篇幅不算特别大，但介绍得非常到位。特别是一些适合居家操作的、针对脾胃和呼吸系统的基础按摩手法，配图清晰易懂，按压的力度和方向都交代得很明白。我以前总觉得按摩是锦上添花的事，但这本书强调了“三分治，七分养”，按摩就是养的重要组成部分。比如，揉中脘穴和天枢穴，坚持下来，宝宝消化系统明显通畅了。此外，关于作息和情志对脾肺的影响也有深入的探讨，这让我意识到，一个孩子的心情好坏、睡眠质量，与他是否容易积食咳嗽是息息相关的。这本书的全面性让人佩服，它把育儿看作是一个立体的系统工程，食疗是基础，按摩是辅助，规律作息是保障，三者缺一不可。这种全方位的调理思路，让我对孩子未来的健康有了更长远的规划。