大學體育理論與方法(高等學校公共體育通用教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐健 著

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040300314

商品編碼：29692695503

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:大學體育理論與方法(高等學校公共體育通用教材)

定價：34.80元

售價：23.7元,便宜11.1元,摺扣68

作者:唐健

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787040300314

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

內容提要

　　《大學體育理論與方法》以中央、國務院下發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神以及教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以培養大學生健康的體魄為根本目標，根據在校大學生身心素質發展的特點，結閤我國普通高校已普遍開設的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現狀及在校大學生對大學體育的需求，側重對體育的主要知識內容和身體訓練的技巧和方法進行介紹，注重內容體係的科學性、知識性、係統性、實用性，力求課程目標與教學內容相統一，提升體育的文化內涵，凸顯體育運動與健康的內在聯係，擴大高校體育的外延，注重對大學生身心健康和生活適應能力的培養。《大學體育理論與方法》內容充實、結構緊湊、內容新穎、操作指導性強、體係結構科學完整，是一本符閤當前普通高等學校公共體育課程教學內容的教材。

目錄

體育基礎知識篇
　章 大學體育概述
　節 中國體育的發展
　第二節 體育的本質與功能
　第三節 大學體育的課程目標與培養規格
　第四節 大學體育的組織形式與行政法規
　第二章 大學生的體育學習
　節 體育學習的特點和原則
　第二節 體育學習的內容
　第三節 體育學習內容的選擇
　第四節 體育學習的一般方法
　第三章 體育運動與保健的科學原理
　節 人體運動的物質基礎
　第二節 人體的新陳代謝
　第三節 體育運動過程中的生理機製與調控
　第四節 養生與保健的防治疾病機製
體育鍛煉與科學健身方法篇
　第四章 大學生身體鍛煉與健康的方法
　節 體育鍛煉與大學生身體健康
　第二節 大學生塑身鍛煉的常用方法
　第三節 大學生的運動減肥方法
　第四節 大學生活中簡易的運動健身方法
　第五章 中華民族傳統體育與保健方法
　節 中華民族傳統體育養生內容及分類
　第二節 氣功鍛煉與保健方法
　第三節 按摩與保健的基本方法
　第四節 太極拳練習與保健方法
大學生身體發展與評價方法篇
　第六章 大學生身體素質的發展方法
　節 發展力量素質的方法
　第二節 發展耐力素質的方法
　第三節 發展速度素質的方法
　第四節 發展柔韌素質的方法
　第五節 發展靈敏素質的方法
　第七章 大學生體能發展與保健方法
　節 影啊大學生體能發展的因素
　第二節 大學生體能發展與運動處方的製定
　第三節 大學生體能發展手段與內容的選擇
　第四節 大學生體育運動項目的特點和作用
　第八章 大學生體育健美方法
　節 體育健美的美學基礎
　第二節 人體肌肉分布與一般練習方法
　第三節 女大學生身體健美方法
　第四節 大學生日常生活中的健美
　第九章 大學生身體測量與評價方法
　節 大學生身體測量與評價的內容與標準
　第二節 大學生身體形態測量與評價方法
　第三節 大學生身體生理機能測定
　第四節 大學生身體的一般體力測定
大與健康生活方式篇
　第十章 大學生健康的生活方式
　節 大學生生活衛生製度
　第二節 大學校園環境與衛生
　第三節 大學生日常生活與健康
　第四節 女大學生體育衛生與保健
　第十一章 大學生心理衛生與保健方法
　節 大學生心理發展特徵與疾病特徵
　第二節 大學生心理健康標準與評價
　第三節 大學生常見心理疾病與保健
　第四節 影響大學生心理健康的因素和健康調適方法
　第十二章 大營養的科學調配方法
　節 食物中的營養素及其功能
　第二節 營養的閤理攝取與膳食平衡
　第三節 運動營養衛生與疾病的體育保健
　第四節 日常生活中衛生食品的選用
運動保健與康復方法篇
　第十三章 大學生體育運動與醫務監督方法
　節 大學生的體格檢查
　第二節 大過程中的自我監督
　第三節 不同體育運動項目的醫務監督
　第四節 體育運動條件與運動過程的安全措施
　第十四章 大性疾病及損傷的預防與處理
　節 常見病的醫療體育方法
　第二節 運動性疾病的預防與處理
　第三節 運動損傷與處理
　第四節 運動及日常生活中的現場急救
　第十五章 大學生醫療康復體育方法
　節 康復體育運動的作用與應用範圍
　第二節 大學生體育醫療康復的手段
　第三節 中國民族傳統體育醫療康復方法
　第四節 大學生體育鍛煉與疲勞消除方法
大學生體育運動欣賞與競賽方法篇
　第十六章 體育運動觀賞
　節 身體形態美的觀賞
　第二節 運動過程中的動作美
　第三節 運動技藝美
　第四節 運動環境美
　第十七章 大學生體育運動競賽方法
　節 大學生體育運動競賽的價值
　第二節 大學生體育競賽的內容與形式
　第三節 大學生體育競賽的方法
　第四節 大學生體育競賽的管理
主要參考書目

作者介紹

文摘

序言

大學體育理論與方法（高等學校公共體育通用教材） 引言 在現代高等教育體係中，體育教育作為大學公共課程的重要組成部分，其核心價值不僅在於強健學生體魄，更在於塑造其健全人格、培養科學的生活態度和良好的運動習慣。本書《大學體育理論與方法》旨在為高等學校體育教學提供一套係統、科學、實用的理論指導和方法論支持。我們力求通過對體育學基本理論的深入闡釋，以及對多樣化體育教學方法的細緻分析，幫助廣大體育教師和學生構建起對體育教育的全麵認知，從而提升體育教學的質量和效果，最終實現“以體育人”的教育目標。 第一部分：體育學基本理論 本部分將深入探討體育學的核心概念、發展曆程及其在當代社會中的地位與作用。 第一章：體育學的基本概念與範疇 什麼是體育？ 我們將從廣義和狹義兩個層麵界定體育。廣義的體育是指一切增進身心健康、提高身體素質、掌握運動技能，並以體育競賽、身體鍛煉和體育活動為主要內容的社會實踐活動。狹義的體育則側重於指代由體育運動項目、運動技術、體育比賽等組成的活動。 體育學的研究對象與任務： 體育學作為一門獨立的學科，其研究對象是人的身體活動及其社會文化屬性。研究任務則包括揭示人的身體活動的規律，探索體育在個體與社會發展中的作用，並發展和創新體育理論與實踐。 體育學的基本理論體係： 介紹體育學的主要分支學科，如運動生理學、運動生物力學、運動心理學、運動訓練學、體育教育學、體育社會學、體育史等，並闡述它們之間的相互聯係與支撐。 體育在現代社會中的功能與價值： 探討體育在促進個體健康（身體健康、心理健康、社會適應能力）、提升國民素質、構建和諧社會、傳承與創新民族文化、促進國際交流與和平等方麵的多重功能。 第二章：體育的身心發展規律 身體發展規律： 分析人在不同年齡階段（特彆是青少年期）的身體發展特點，包括骨骼、肌肉、心血管係統、呼吸係統等的變化規律，以及運動訓練如何影響這些變化。 心理發展規律： 探討運動參與對個體心理發展的影響，包括認知能力（注意力、記憶力、反應時）、情感（情緒調控、自信心、抗挫摺能力）、意誌品質（堅持性、自製力、果斷性）以及社會性（閤作、競爭、溝通）等方麵的發展。 身心相互作用： 強調身體活動對心理健康的正嚮促進作用，以及積極的心理狀態如何反過來影響運動錶現和身體健康。 個性化訓練的理論基礎： 基於身心發展規律的差異性，闡述為何需要采取個體化的訓練和教育策略。 第三章：運動技能的學習與發展 運動技能的構成： 分解運動技能為感知、判斷、決策、反應、動作執行等多個環節。 運動技能的學習過程： 介紹運動技能習得的一般規律，包括認知階段、聯閤階段、自動化階段。 影響運動技能學習的因素： 分析內在因素（如身體素質、心理準備、理解能力）和外在因素（如教學方法、訓練環境、反饋指導）如何影響運動技能的學習效率。 動作模仿與反饋的作用： 強調正確示範、及時有效的反饋對於運動技能形成的關鍵性。 技術教學的基本原則： 講解分解教學、模仿教學、強化練習、錯誤糾正等教學原則。 第四章：體育鍛煉的生理與健康效應 運動對心血管係統的影響： 闡述規律性體育鍛煉如何增強心肌功能、改善血液循環、降低血壓、預防心血管疾病。 運動對呼吸係統的影響： 探討體育鍛煉如何提高肺活量、改善氣體交換效率、增強呼吸肌力量。 運動對骨骼與肌肉係統的影響： 分析運動如何促進骨密度增加、增強肌肉力量和耐力、改善關節靈活性，預防骨質疏鬆和肌肉萎縮。 運動對代謝與免疫係統的影響： 闡述運動如何調節血糖、血脂水平，促進能量代謝，增強免疫功能，提高身體抵抗力。 運動與慢性病的預防與康復： 介紹體育鍛煉在預防肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病中的作用，以及作為康復手段的應用。 運動的能量消耗與營養需求： 簡要介紹運動過程中能量的消耗機製，以及閤理膳食對維持運動能力和健康的重要性。 第五章：體育鍛煉的心理與社會效應 體育鍛煉與壓力管理： 探討運動如何作為一種有效的壓力釋放途徑，減輕焦慮、抑鬱等負麵情緒。 體育鍛煉與自信心提升： 分析通過掌握運動技能、達成訓練目標所帶來的成就感，如何增強個體的自信心和自我效能感。 體育鍛煉與社會交往： 強調團隊運動和集體活動促進人際交往、培養閤作精神和團隊意識。 體育鍛煉與規則意識培養： 講解體育競賽中的規則意識，以及這種意識如何遷移到日常生活和社會交往中。 體育鍛煉與健全人格塑造： 總結體育鍛煉對培養堅韌不拔、公平競爭、尊重他人等良好品格的積極作用。 體育運動的社會價值： 討論體育如何成為社會凝聚力、民族自豪感的重要來源，以及其在促進社會和諧與進步中的作用。 第二部分：大學體育教學方法與實踐 本部分將聚焦於高等學校體育教學的實際操作，提供係統、可行的教學理念、方法和組織策略。 第六章：大學體育教學的目標與原則 大學體育教學的總目標： 明確大學體育教學應達成的身心健康、運動技能、科學健身知識、良好生活習慣等綜閤目標。 教學目標的分層與細化： 如何根據不同專業、不同年級、不同學生身體素質基礎，設定具有層次性和可行性的教學目標。 體育教學的基本原則： 探討以人為本、因材施教、循序漸進、科學係統、全麵發展、理論聯係實際、寓教於樂等教學原則。 素質教育在體育教學中的體現： 強調體育教學應注重學生綜閤素質的培養，而非僅僅局限於技能傳授。 第七章：體育教學內容的選擇與組織 課程內容的構成： 介紹體育課程應包含的理論知識、基本技術、專項技能、健身活動、體育常識、健康教育等要素。 運動項目的選擇原則： 結閤學生身心發展特點、體育器材與場地條件、社會發展趨勢、健康效益等因素，閤理選擇適閤大學生的運動項目。 課程內容的序列化與整閤： 如何將不同的運動項目和教學內容進行科學的編排，形成連貫、係統的教學單元。 健身指導與健康教育的融入： 強調在體育教學過程中，應融入科學的健身方法、營養知識、運動損傷預防與處理等內容。 多樣化教學模式的探索： 介紹以運動技能為主導、以健康體適能為主導、以體育文化體驗為主導等不同教學模式的特點與應用。 第八章：體育教學方法與手段 講解與示範： 強調清晰、準確的語言講解和規範、到位的動作示範的重要性。 練習方法： 介紹不同類型的練習方法，如重復練習、變化練習、綜閤練習、模仿練習、遊戲化練習等，並分析其適用性。 反饋與糾錯： 講解如何給予學生及時、有效的反饋，並針對性地進行錯誤糾正。 啓發式教學與討論法： 如何通過提問、引導學生思考，鼓勵學生參與討論，激發學習興趣。 多媒體與現代教學技術： 介紹利用視頻、動畫、軟件等現代技術手段輔助教學，提高教學的生動性和有效性。 分組教學與閤作學習： 探討如何通過分組和閤作學習，促進學生間的交流與互助。 競賽與遊戲的應用： 如何將競賽和遊戲融入教學過程，激發學生的積極性和參與度。 第九章：體育教學的組織與管理 課前準備： 包括場地器材準備、教學計劃製定、學生情況瞭解等。 課堂組織： 講解如何進行隊形隊列、熱身活動、教學環節的組織與銜接。 安全教育與管理： 強調運動損傷的預防、突發事件的應對、場地器材的安全檢查等。 課堂氣氛的營造： 如何通過積極的互動和鼓勵，營造輕鬆愉快的學習氛圍。 課後總結與鞏固： 介紹如何對課堂教學進行總結，並布置課後練習和復習。 教學評價與反饋： 探討學生學習評價的方法（如技能測試、理論考試、過程性評價），以及如何將評價結果用於改進教學。 第十章：體育教學的改革與創新 素質化教學的深化： 進一步探討如何在體育教學中更好地貫徹素質教育理念。 運動項目“瘦身”與“增肌”： 分析如何在有限的學時內，優化運動項目設置，實現技能掌握與健康體適能提升的平衡。 分層分類教學的實踐： 探索針對不同學生群體（如體質弱、運動損傷者、體能優秀者）的個性化教學策略。 課內外一體化的體育活動組織： 鼓勵將體育教學延伸到課外，通過組織體育社團、校際比賽、戶外拓展等活動，豐富學生的體育體驗。 信息化時代的體育教學： 探討如何利用大數據、人工智能等技術，為體育教學提供更精準的分析和更個性化的指導。 體育教師的專業發展： 強調體育教師終身學習、不斷更新知識和技能的重要性。 結論 《大學體育理論與方法》並非僅僅一本靜態的教科書，而是希望成為廣大體育教育工作者和學習者探索、實踐、創新的思想火花。我們堅信，通過對體育科學理論的深刻理解和對教學方法的靈活運用，大學體育教學能夠更好地服務於學生的全麵發展，為他們未來的學習、工作和生活奠定堅實的健康基石，並為社會培養齣體魄強健、意誌堅毅、富有活力的新一代。希望本書能成為您在體育教育道路上的一位得力助手，共同書寫更加輝煌的體育教育篇章。