280天健康怀孕每日一课(随书赠送超值别册) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名:280天健康怀孕每日一课(随书赠送超值别册)

定价：26.80元

售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67

作者:康佳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787506453875

字数：

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

40周的每周指导+280天的天天全程解析＝全力打造健康、完美的孕期
　　每周详绷解析母胎身体状况，让你的孕期天天有专家陪伴
　　营养与饮食指导，让学期饮食科学又营养
　　每周胎教有约，提前为你预约聪明可心的宝宝

内容提要

《280天健康怀孕每日一课》是全国知名妇幼保健专家康佳以自己26年的妇幼保健经验为孕妈妈讲解40周的孕期指导，并全程解析280天的孕育细节，告诉孕妈妈如何缓解孕期不适、如何避开影响胎宝宝发育的各种因素，让准爸爸孕妈妈在孕育宝宝的过程中做到心中有数。孕育是女性生命中意义的一段人生经历，那么怎么才能健康、平稳地度过幸福与危险并存的孕期生活呢？

目录

章 孕早期
周 孕育宝宝，你准备好了吗？
天 受孕前的注意事项
第2天 受孕前要做好心理准备
第5天 孕前必做的两件事
第4天 备孕不宜吸烟、喝酒
第5天 警惕病毒感染
第6天 孕育宝宝，未准爸爸也要做好准备
第7天 把握好排卵期，让你成功受孕
第2周 养好身体，准备怀孕吧
第8天 成功受孕的条件
第9天 假性怀孕怎么办
0天 左右生男生女的饮食方案
1天 你怀孕了吗
2天 产前检查什么时候做
5天 不能忽视床上用品
4天 摘掉隐形眼镜吧
第3周 恭喜你怀孕了
5天 怀孕时常见的早期征兆大检测
6天 初次孕检，并算出预产期
7天 怀孕初期的饮食策略
8天 适合孕早期的性生活
9天 怀孕初期的服饰
第20天 孕早期运动的注意要点
第21天 选择适合自己的医院
第4周 预防意外，安心养胎
第22天 孕期用药要谨慎
第25天 孕妈妈上班怎么办
第24天 适当吃点孕妇奶粉
第25天 孕妈妈外出须知
第26天 谨防葡萄胎
第27天 孕妈妈应避免的工作
第28天 谨防电脑伤害胎宝宝
第5周 “害喜”来了，躲也躲不掉
第29天 怎样应对早孕反应
第30天 不要错过超声波检查
第31天 睡眠要充足
第32天 能喝茶吗
第33天 多摄取核酸，让宝宝更聪明
第34天 谨防阴道炎伤害你的宝宝
第35天 孕妈妈哮喘怎么办
第6周 “害喜”变得更加严重
第36天 警惕阴道出血
第37天 妊娠反应消失或完全没有征兆怎么办
第38天 警惕下腹疼痛
第39天 孕妈妈能看电视吗
第40天 警惕诱发胎儿畸形的药物
第41天 注意嘴唇卫生
第42天 你超重吗
第7周 胎宝宝正飞快地长大
第43天 请重视有意胎教
第44天 准爸爸能为孕妈妈做哪些
第45天 给孕妈妈更多的关爱
第46天 孕妈妈能进美容院吗
第47天 防止恶劣的环境伤害胎宝宝
第48天 惠了特应性皮炎、湿疹怎么办
第49天 惠鼻炎了，怎么办
第8周 即使不适，也要微笑面对
第50天 在清晨醒来时微笑
第51天 孕期避免多吃“红灯”食物
第52天 孕妈妈吃饭要细嚼慢咽
第55天 减轻“胸闷”症状的方法
第54天 孕妈妈要养成喝水的习惯
第55天 预防生出过敏儿
第56天 改善睡眠质量的窍门
第9周 孕妈妈越来越丰满了
第57天 孕妈妈晨练须谨慎
第58天 缓解孕早期头痛的方法
第59天 禁止过多服用维生素B6止吐
第60天 发烧了怎么办
第61天 芭蕾舞姿，让孕妈妈更健康、更美丽
第62天 怀孕期间能接种病毒疫苗吗
第65天 孕期拔牙要谨慎
0周 别让流产靠近你
第64天 本周 生活重点
第65天 警惕流产
第66天 妊娠呕吐不能禁食
第67天 健忘也是正常的
第68天 孕妈妈做做仿生操
第69天 孕期谨防铜缺乏
第70天 及早预防胎宝宝先天 性心脏病
1周 长成花生大的小“人”了
第71天 合理运动，让你的孕期健康有活力
第72天 怎样应对蚊虫及杀虫剂
第75天 做做舒缓瑜伽吧
第74天 肚子胀气怎么办
第75天 谨防性病影响胎儿健康
第76天 孕妈妈吃水果9项注意
第77天 怀孕期间，烦躁心理要不得
2周 孕妈妈长班了
第78天 准备做次正式的产检吧
第79天 如何看懂产检报告
第80天 对抗黑色素让孕妈妈更美丽
第81天 远离孕期尿路感染
第82天 孕妈妈要远离麻将
第85天 血型不合怎么办
第84天 孕妈妈应慎食的食物
第二章 孕中期
3周 换上孕妇装吧
第85天 孕期安全出行的要点
第86天 孕期宫缩细分辨
第87天 不要忽视听胎心音
第88天 该穿孕妇装了
第89天 胸部变大了，换个内衣吧
第90天 孕妈妈内裤也有讲究
第91天 孕期忌过量服用鱼肝油
4周 “烧心”感袭来，孕妈妈挺住
第92天 开始做第二次产检了
第95天 适合孕中期的性生活
第94天 孕中期怎么吃
第95天 孕妈妈穿双舒适的鞋
第96天 预防胎宝宝患佝偻病的孕期饮食
第97天 孕妈妈洗澡时间不宜长
第98天 孕妈妈应适当睡午觉
5周 初乳已形成
第99天 避屯食用刺激性食物
00天 孕中期的饮食禁忌
01天 谨防农药危害胎宝宝的健康
02天 当心生下“玻璃娃娃
05天 孕妈妈外食宜“挑食
04天 多吃鱼和西兰花，预防宝宝得心脏病
05天 妊娠期间患肿瘤怎么办
6周 幸福地感受胎动
06天 孕中期的“绿灯”饮食
07天 妊娠期间患了阑尾炎怎么办
08天 孕期怎样应对甲状腺发炎
09天 胎教不能缺少准爸爸的参与
10天 当心胎儿窘迫
11天 多吃有益于胎宝宝神经系统及脑发育的食物
12天 预防电磁波的好帮手
7周 继续为胎宝宝补充营养
15天 谨防二手烟危害胎宝宝
14天 孕妈妈更要注意防晒
15天 谨防高危妊娠
16天 家中绿植摆放有讲究
17天 宝宝会是色盲吗
18天 赶走黑眼圈和眼部浮肿5对策
19天 孕妈妈慎用席梦思
8周 胎动更明显了
20天 孕期护理好你的乳房
21天 怎样测胎动
22天 警惕胎动异常
25天 合理调整饮食让孕妈妈胃口大开
24天 孕育生命时请告别指甲油
25天 白带增多怎么办
26天 孕中期“烧心”的居家缓解法
9周 拒绝不当胎教
27天 高龄初产孕妇一定要做产前检查
28天 正确“孕”动，让孕妈妈更安全
29天 警惕不当胎教损伤胎宝宝
30天 保护好孕妈脚
31天 孕妈妈能用空调、电风扇吗
32天 孕妈妈谨慎选择游泳池
33天 开始准备婴儿用品吧
第20周 孕妈妈胃口大开
34天 超声波检查与胎动
35天 孕妈妈睡姿有讲宄
36天　监测底高度的方法
37天　改善乳头凹陷，做好乳房保养，
38天　孕妈妈要避免闻汽油味
39天　谨防生出巨大儿
40天　进行音乐胎教的要点
第21周　孕期终于过半了
41天　监测胎心，随时掌握胎宝宝动态
42天　孕妈妈日常姿势对与错
45天　孕期食物合理搭配法则
44天　妊娠期间的护肤秘笈
45天　孕期工作全程指南
46天　孕妈妈外出防撞有妙招
47天　孕妈妈补充维生素类药物要适度
第22周　孕妈妈，挺起肚子走路吧
48天　视力下降的居家调节法
49天　孕中期头晕的居家调节法
50天　赶走睡眠障碍，让孕妈妈安然入眠
51天　孕妈妈睡醒后起身有遗
52天　教准爸爸哄妻开心秘笈
55天　胎盘异常全攻略
54天　适合孕妈妈吃的坚果
第23周　抬宝宝像个“小老头”
55天　谨防妊娠糖尿病
56天　孕期警惕妊娠高血压综合征
57天　掌握正确休息姿势，让孕期不再疲劳
58天　掌握正确坐姿，保证母子安全
59天　掌握正确蹲势，保护腹部不受伤害
60天　掌握正确站姿，做优雅孕妈妈
61天　掌握正确走姿，长时间走路也不累
第24周　给胎宝宝来点音乐吧
62天　孕妈妈上下楼梯要小心
65天　教孕妈妈如何做家务
64天　准备去做第三次产前检查吧
65天　调整室内温度、湿度
66天　保持室内空气清新
67天　保持室内整洁，物品摆放合理
68天　注意家用电器的使用安全
第25周　孕期不适，请走开
69天　手部发麻的居家解除法
70天　腰酸背痛的居家解除法
71天　尿频、渗尿的居家解除法
72天　水肿的居家解除法
75天　便秘的居家解除法
74天　腿脚抽筋的居家解除法
75天　别让静脉曲张成为美腿杀手
第26周　对早产儿坚决说“不”
76天　早产早预测
77天　早产的应对策略
78天　孕妈洗澡经
79天　孕妈妈洗发全攻略
80天　孕期抑郁症的症状与对策
81天　鼻出血的养护措施
82天　防治牙龈出血的妙招
第27周　孕期旅行，难不倒大肚妈妈
83天　孕期旅行，难不倒大肚
84天　选择旅游地点的注意事项
85天　装备好你的旅行包
86天　给开车孕妈小提醒
87天　孕妈妈乘飞机的注意事项
88天　孕中、晚期如何巧食水果
89天　孕期长副乳怎么办
第28周　男女已有别
90天　孕期多汗怎么办
91天　摆脱阴道感染的困扰
92天　第四次产前检查开始了
93天　预防感冒，养成8个好习惯
94天　孕期预防感冒的小妙招
95天　预防感冒的按摩法
96天　感冒初起时的4大对策
97天　如何摆脱讨厌的妊娠纹
第三章 孕晚期
第29周　胎宝宝的身材匀称了
97天　如何预防孕期痔疮
98天　如何预防孕期过度肥胖
99天　异常胎位如何纠正
第200天　为宝宝准备一个温馨的小窝
第201天　乳房早准备
第202天　孕妈妈防晒要诀
第203天　宝居家用品清单
第30周　孕妈妈行动越发吃力了
第204天　孕妈妈春季生活守则
第205天　孕妈妈夏季生活守则
第206天　孕妈妈秋季生活守则
第207天　孕妈妈冬季生活守则
第208天　妊娠后期的性生活
第209天　准爸爸的爱妻行动
第210天　为准爸爸解压支招
第31周　遭遇羊水问题
第211天　警惕羊水过少
第212天　警惕羊水过多
第215天　如何缓解孕晚期胃灼热
第214天　轻松应对多胎妊娠
第215天　提早评估居室安全
第216天　呼吸沉重怎么办
第217天　如何消除阴道怪味
第32周　胎宝宝的“房间”变小了
第218天　胎宝宝体重的预测
第219天　如何应对孕期阴道分泌物增加
第220天　缓解大龄孕妈妈不适的秘诀
第221天　妊娠瘙痒症的居家改善法
第222天　开始第五次产前检查吧
第225天　如何应对缺铁性贫血
第224天　如何应对叶酸缺乏性贫血
第33周　别让辐射伤害你
第225天　腹胀怎么办
第226天　孕妈妈被蚊虫叮咬怎么办
第227天　居家防辐射措施
第228天　传统怀孕禁忌可信吗
第229天　公共场所防辐射措施
第230天　适合孕妈超简单分娩操
第231天　孕晚期应避免的运动
第34周　当心胎膜早破
第232天　孕期喝水要科学
第233天　孕妈妈耻骨疼痛防治有方
第234天　孕妈妈用化妆品的注意事项
第235天　吃西红柿有学问
第236天　谨防胎宝宝智残
第237天　面对胎膜早破应心中有数
第238天　脐带异常怎么办
第35周　住院准备全攻略
第239天　装备孕妈妈入院用品
第240天　住院不可或缺的随身贵重物品
第241天　宝宝入院用品清单
第242天　不同季节分娩如何准备宝宝必需品
第243天　不要忽视了准爸爸的产前焦虑
第244天　助产放松法，孕妈舒压宝典
第245天　孕妈止痛良药——助产呼吸法
第36周　准爸爸做好陪产准备
第246天　选择生产医院的要点
第247天　该进行第六次产前检查了
第248天　做好分娩前的心理准备
第249天　准爸爸陪产要做好产前准备
第250天　陪产准爸爸减轻产痛有一套
第251天　如何帮孕妈妈轻松度过分娩期
第252天　产后陪产爸爸的贴心照护
第37周　谨慎选择分娩方式
第253天　切开解密
第254天　切开的方法
第255天　切开后的护理方法
第256天　了解非药物性镇痛法
第257天　常用的药物性分娩镇痛法
第258天　需采取剖宫产的情况
第259天　孕妇“恐药症”要不得
第38周　胎盘即将完成使命
第260天　过期妊娠处理策略
第261天　第七次产检，确定分娩方式
第262天　提前掌握分娩前兆，做到心中有数
第265天　妊娠10个月的体重管理
第264天　临产征兆与假临产的鉴别
第265天　紧急生产时如何叫救护车
第266天　不要忽略助产的小物件
第39周　与产科医生完美配合
第267天　开口期孕妈妈行为指南
第268天　娩出期促进分娩的办法
第269天　胎盘娩出期孕妈妈与医生配合法则
第270天　冷静对待分娩急产
第271天　储存脐带血，为孩子健康做备份
第272天　住院时的作息时间安排
第275天　主动生产更轻松
第40周　痛并幸福地迎接宝宝
第274天　如何应对分娩中出现的突发状况
第275天　规避难产这道坎
第276天　引发孕妈妈休克的情况
第277天　孕妈妈担心的产后异常状况
第278天　新妈妈恶露巧处理
第279天　剖宫产妈妈术后注意事项
第280天　关注新妈妈月子里的清洁问题

作者介绍

康佳，国家“十一五”攻关科研项目专家北京市东城区妇幼保健院院长、主任医师北京预防医学会妇女保健学会副主任委员北京市医疗事故鉴定委员会专家委员国内大型母婴类杂志《妈咪宝贝》特邀专家医学学术杂志《医学》编审。
　　自1982年大学毕业后一直从事妇产科临床及妇幼保健工作。26年的职业生涯．专攻妇产科，擅长围孕期、围产期保健及症、妇科肿瘤、内膜异位症诊治。
　　国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目主要负责人之一，参与其他各级科研项目多项，先后发表文章十余篇，主编了《中医妇科临床与实践》、《健康孕产500问》等论著。

文摘

章 孕早期
　　周 孕育宝宝，你准备好了吗？
　　孕前母体状况
　　在女性的生殖周期里，每个月都在为受孕做准备。当月经停止时，内膜开始重建，大约在第5天，在中一个充满液体的囊腔（即卵泡）内发育成熟，紧靠输卵管，左右各一个。大约在4天时卵泡成熟、破裂并释放出（即排卵），这个破裂的卵泡形成黄体，黄体分泌孕酮激素。如果此时受精，孕酮激素会帮助身体适应怀孕的状况，在胚胎发育的早期阶段它也扮演极重要的角色。
　　由于排卵通常发生在月经周期的4天，两周后月经若没有按时来，那么你可能怀孕了。因此，从未次月经期开始计算怀孕周数是容易的。但是要记住，如果已受孕四周（就是末次月经后四周），胎儿的年龄会比实际怀孕期少两周。
　　孕育宝宝的准备情况
　　如果你准备孕育宝宝了，那么从现在开始就应该注意身体的健康情况与外在环境了。如果打算怀孕，就要注意保持健康的身体和心态，戒除不良的生活习惯，如戒除烟酒等。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质及对身体有害的物质。另外，此时还要保持身体的轻松舒适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。在注意身体健康的同时，也要注意外在环境，即生活居室要保持清新爽洁，尽量把家里布置得温馨、浪漫一些。
　　营养与饮食
　　在这一周里，由于打算孕育小宝宝了，所以要注意饮食营养。好从孕前3个月就开始为身体积极贮备营养，这样可使和更具有活力，从孕前3个月就要开始吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、豆类和豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等。但要注意饮食宜清淡，不宜过于油腻。　
　　在准备怀孕的过程中，女性尤其要注意补充叶酸，多吃富含叶酸的食品，以防胎宝宝畸形，同时还能促进胎宝宝大脑发育等。富含叶酸的食物有深绿色蔬菜及一些水果等。另外，如有需要，可在医生的指导下服用叶酸制剂来达到补充叶酸的效果。
　　每周胎教有约
　　做好充分的准备，迎接胎宝宝的到来
　　在这一周里，夫妻双方要做好孕前准备，了解优生优育的相关医学知识，做好孕前检查，避免过度劳累及不良情绪，避免剧烈运动，避免吃对胎宝宝有害的药物，避免接近有毒物品，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等，也不要照射x射线，以免影响优生优孕。如果这些事情早在几个月前就已经开始做好准备了，那么现在，夫妻双方好都熟悉一些胎教的理论，幸福地等待胎宝宝的到来。
　　孕妈妈不可越的“雷池”
　　 很多哺乳动物都可能传染弓形虫，尤其是猫，它是弓形虫的直接传染源。弓形虫是一种寄生在组织内的原

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