游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
希拉·陶米娜 著,张濯清 译

下载链接在页面底部


点击这里下载
    


想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-24

商品介绍



店铺: 书海寻梦图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115483201
商品编码:29673220987
包装:平装
开本:16
出版时间:2018-07-01
字数:146

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述





“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*一部分为技术手册,回顾了自由泳的核心技术要领和动作;*二部分为训练卡包,包括知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到知识、分解动作以及陆地拉力 带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。


希拉·陶米娜 她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项)。她的身高只有1.57米,在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。*终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运*军、铁人三项运动的世锦赛*军和现代五项运动的**杯选手。 现-在,希拉已经执教了15年,是一名公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 关联
涵盖20个分解练习动作,16周精准训练计划!



目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
  1.如何使用本书 4
  2.常见问题解答 6
第2章 技术要领 11
  1.划臂 11
  2.水感 19
  3.踢腿 20
  4.萨拉普核心动力 22
  5.游泳运动的关键肌群 26
  6.时机、节奏和动能 30
第3章 艰苦训练和适当休息 34 *二部分 训练卡包
第4章 知识卡 39
第5章 分解练习卡 47
第6章 拉力带训练卡 77
第7章 训练计划卡 89

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有