软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书) 9787500944515 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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李建臣著

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发表于2024-11-15

商品介绍

店铺：博学精华图书专营店

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500944515

商品编码：29657840080

包装：平装

出版时间：2013-06-01

软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书) 9787500944515 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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书籍描述

基本信息

书名:软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书)

：18.00元

售价：12.2元,便宜5.8元,折扣67

作者:李建臣

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787500944515

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

内容提要

　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用

理论篇软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制

实践篇软梯组合练习方法
一、基础方法练习
（一）下肢灵敏性练习
（二）下肢反应性力量练习
（三）灵活髋关节练习
（四）上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习