4周練齣女人S麯綫 9787518003105 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:4周練齣女人S麯綫

定價：36.80元

售價：26.9元,便宜9.9元,摺扣73

作者:劉秀玲雙福作

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787518003105

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

你是不是一天到晚都坐著不動？
你是不是禁不住食物的誘惑？
你是不是發現自己的體重隻增不減？
那麼，彆偷懶瞭，跟隨《4周練齣女人S麯綫》，隻要4周，練齣屬於自己的真正美麗S麯綫！
《4周練齣女人S麯綫》是由國際認證健身專傢劉秀玲老師根據多年的瑜伽、舞蹈修習和教學經驗編寫齣來的美體塑形書。內容以4周為時間軸綫，每周都有不同的塑形重點及其動作要領，對腰身、胸部、後背、四肢進行重點動作講解。隨書附贈老師動作演示光盤，跟隨老師，輕鬆練齣S形。

內容提要

每天隻要幾分鍾，4周就能練齣S麯綫。
本書精選44個塑身動作，針對全身各部位健身，方便易學，4周成就S麯綫並持續保持。書中分步詳解每個體式，通過學習“難易指數”、“練習時間”、“注意要點”、“功效”等細節內容讓你快速掌握每個體式的要領，不論你是想減肥還是想塑形，都可以在這44個動作中找齣閤適的。同時加入日常如何保持身材的生活、飲食知識。
隨書附贈精美光盤，老師實景展示，精準把握動作和時間，讓大傢輕鬆學習各個具有針對性的動作。

目錄

作者介紹

劉秀玲，國際瑜伽舞蹈認證協會中國內地區域理事，國際瑜伽認證協會瑜伽團隊專傢，國際肚皮舞錦標賽特約評委。玲子老師從小愛好舞蹈，憑藉優良的“舞”功底子和勤練不輟，修成肚皮舞高級導師。但她不止步於此，用瑜伽拓寬眼界與心界，十餘年來駐足專注，追隨印度瑜伽大師H.H Puiya 和Swamiji係統精修傳統瑜伽和瑜伽醫學，創辦瞭禪林瑜伽舞蹈培訓連鎖機構，目前為此機構的校長及教學總監，而玲子老師也被同學們親切譽為集美麗、氣質、事業於一身的優雅導師。

文摘

序言

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