情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量 9787519202040 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量

：46.00元

售價：34.5元,便宜11.5元,摺扣75

作者: 羅伯特奧古斯都馬斯特斯

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787519202040

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這本書*吸引我的地方是作者對情緒細緻入微的觀察。不誇大地說：他給齣瞭一副詳盡的情緒地圖，難怪的超個人心理學傢肯·威爾伯會稱“你可以在這本書中找到和情緒這個主題有關的任何東西”。

當一種不愉快的感覺升起時，我們往往還沒有分清它是什麼，就想著將它趕走。這樣做帶來的後果是，這種情緒被壓抑，然後成為你生活中各種事件的幕後主宰力量。正因為情緒這種巨大的指南針作用，所以在各種心理治療、靈性療愈中，對情緒的覺察和體認都是至關重要的，因為在情緒背後，是引發案主産生某種痛苦，乃至心理模式的原始事件。藉由情緒，找到那個原始事件，充分體會和釋放那個事件産生的原始情緒，生命之流纔能從那個事件中流過。所以稱“情緒是人存在的本質”，一點也不為過。

本書中隨處可見的洞見令人嘆服。他教給我們如何分解復閤情緒。假如彆人做瞭一件事讓你感覺自尊心受傷，如果按照作者教導的方法，耐心觀察，會發現你身體的具體感受、你心中湧齣的念頭、不快的情緒夾雜在一起。此時你*應該做的是將注意力放在身體的緊縮、膨脹、刺痛、酸麻的感受上，這樣做意味著那個情緒在一起，而不是跟隨情緒産生的念頭亂跑。長久的練習，你可能會發現自尊心受傷的**層情緒是憤怒，然後層層剝繭，你會發現悲傷、恐懼、羞恥等*原始的情緒，然後直達*原始的創傷事件。

作者對健康和不健康的恐懼、憤怒、羞恥、厭惡的區分也頗有見地。在他看來，一個覺醒的人不是一個沒有情緒的人，而是一個擁有健康的情緒，能夠讓情緒自由流動的人。

內容提要

快樂、恐懼、憤怒和悲傷，當這些情緒升起時，你是什麼感覺？你是怎麼對待它們的？在作者這位深度心理靈性治療師的眼中，不瞭解、不熟悉自己的情緒，基本上就等於不瞭解自己。“活著就是去感覺，去感覺就是經驗情緒。”情緒是我們存在的象徵。在本書中。作者係統地探討瞭十九種基本情緒和復閤情緒的特徵和運作模式，以及我們如何對其進行工作。

在作者的情緒地圖中，我們可以看到下麵的內容。

適應性恐懼：生物本能的，對當下威脅的反應

非適應恐懼，投射到過去和未來的恐懼，錶現為擔憂和焦慮

健康的羞恥：觸發我們的良知

不健康的羞恥：是僞裝成良知的“內在批評傢”，試圖操縱我們

潔淨的憤怒：是保護我們脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存

不潔淨的憤怒：混閤侵犯、敵意、憎恨，可能變形為攻擊

情境之樂：基於外在物的獲得産生的快樂

非情境之樂，單純的存在之樂。

集體恐懼：人們用心理情緒的麻木、逃避、攻擊和和沉迷於來應對

集體吞沒：一種全球性的不穩定狀況，混閤瞭過度的刺激、過載的信息、無情的壓力和可怕的麻木。

目錄

目　錄

部分　情緒地圖

章 解剖情緒..............................................................................003

第二章 培養與情緒的親密.............................................................015

第三章 沒有負麵情緒.....................................................................029

第四章 情緒失聯..............................................................................039

第五章 情緒與比喻.........................................................................045

第六章 關係中的情緒親密.............................................................053

第七章 性彆與情緒親密 .................................................................061

第二部分　遭遇情緒

第八章 恐懼：步入龍之洞穴.........................................................075

第九章 集體恐懼：讓他人的恐懼打開你的心 .............................097

第十章 羞恥：從有毒的崩潰到療愈性的揭露 .............................109

第十一章 憤怒：道德火焰.................................................................133

第十二章 悲傷：心的損失.................................................................163

第十三章 快樂：自由自在的存在感.................................................175

第十四章 悲痛：心碎開瞭 .................................................................185

第十五章 厭惡：口腔排斥或道德拒斥.............................................191

第十六章 內疚：父母—孩子的膠著.................................................197

第十七章 抑鬱：用更深的痛苦化解痛苦 .........................................207

第十八章 輕衊：倨傲的非人性化.....................................................215

第十九章 自我懷疑：極短視的內在質疑.........................................221

第二十章 偏執：由恐懼驅動的幻覺.................................................227

第二十一章 嫉妒：刺心的拒絕 .............................................................233

第二十二章 狂喜：熱烈而興奮的確信.................................................245

第二十三章 幸災樂禍：從他人的不幸中發現快樂 .............................249

第二十四章 羨慕：靠邊站的渴望.........................................................255

第二十五章 驚訝：一呼一吸之間的敞開.............................................259

第二十六章 敬畏：對內在神秘的直覺.................................................263

第三部分 　深層的情緒親密

第二十七章 感覺的方嚮：感覺到、同情、同感 .................................269

第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 .................................................273

第二十九章 集體吞沒..............................................................................277

第三十章 聯結性的宣泄.....................................................................283

第三十一章 情緒幻痛：情緒的療愈和穿越.........................................291

結語　存在的感覺越..................................................................................297

附錄　建立基本空間感的冥想練習......................................................304

作者介紹

羅伯特·馬斯特斯（），心理學博士，心理靈性導師，關係治療專傢。他和妻子黛安共同創辦瞭“馬斯特斯轉化中心”，這是一所根植於心理靈性工作，緻力於深度療愈和充分覺醒的學校。在年的治療生涯中，馬斯特斯發展齣獨特的、直覺性的整閤工作，係統地結閤瞭心理學、生理學和靈性三個維度，強調瞭富有活力地活在具體的生活中，敞開錶達情緒，提高情感素養，深入的陰影工作，以及發展成熟的關係。馬斯特斯也是本書的作者，包括廣受歡迎的《親密關係的轉化》和《靈性逃避》。

文摘

序言

情緒親密：喚醒19種情緒的隱秘力量 9787519202040 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024