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吴建勋 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 广影图书专营店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555214458
商品编码:29638921661
包装:平装
出版时间:2015-02-01

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书籍描述

基本信息

书名:养肺抗霾好呼吸

定价:35.0元

售价:19.3元,便宜15.7元,折扣55

作者:吴建勋

出版社:青岛出版社

出版日期:2015-02-01

ISBN:9787555214458

字数

页码

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐

    推荐理由1—— **本针对雾霾天气的呼吸道全方位保健手册!
    推荐理由2—— 神准找穴法,随按见效。
    推荐理由3 ——调养食疗,3步骤立刻上桌。
    推荐理由4—— 呼吸道通治法,急慢性都好用。
    推荐理由5—— 图文并茂,分布详解。
    每到变天,尤其是雾霾天,鼻子总是痒痒的,不舒服?为什么喉咙卡卡,老是好不了?明明没感冒,但咳嗽就是搞不定?一过敏,喷嚏就打个不停、鼻水直流!?小心!这些恼人症状可能都是呼吸道再作怪!
    在备受雾霾天气困扰的当下,呼吸专家吴建勋用*自然的方式,通过穴位、食补、运动等不药而愈的方式,帮助你提升免疫力和抵抗力,摆脱反复呼吸道感染的困扰,拥有健康好气色!从现在起,让我们一起抗霾大作战!不让呼吸道找麻烦,立即舒缓不适!
    本书适合:
    ★深受咳嗽所苦的病痛族:不管是雾霾天气、过敏、季节转换等引起咳嗽,或是抽烟、喝酒等不良习惯造成的咳嗽不止,本书教您如何通过零负担无副作用的方式,从此远离咳嗽的纠缠。
    ★为父母者:当家中的宝宝或孩子出现剧烈咳嗽时,身为父母的你想必很心急吧!只要照着本书的方法做,就能许孩子一个健康的呼吸道!
    ★守护自己及家人健康的养生族:担心药吃多了,反而致病吗?现在起,你有更好的选择,就用老祖宗的养生智慧,帮你自然而愈。
    ★追求长寿的银发族:别再被错误的健康迷思左右,从现在起,彻底摆脱它,为你的健康把关。

内容提要

    “咳!咳!咳!”每到秋冬,特别是雾霾天,许多人老是咳个不停,提醒大家,久咳不愈要小心,治疗咳嗽要有耐性,引起咳嗽的原因很多,如感冒、过敏、肺结核等。唯有找出正确的原因,方能对症改善,从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰!不论哪一类型的感冒或咳嗽,只要使用本书介绍的其中一项或几种方法,不管病程长短或男女老幼,都能产生良好的效果,立刻缓解感冒及咳嗽,并获得改善。本书主要特色:
    1、一生都健康的必备中医常识
  举凡药物、饮食及生活方式,都是诱发呼吸系统疾病的关键。本书提供详尽且正确的知识,让你立刻掌握重点和要领,马上改善咳嗽及喉咙病痛等不适。
  2、对症穴位完全图解版
  一学就上手的精准认穴法,清楚易学,跟着照片step by step,轻松找准穴位,一按见效,教你简单止咳、化痰、克感冒,彻底恢复呼吸道的顺畅与健康。
  3、严选止咳润肺养生料理
  作者精心设计76道止咳润肺保健食谱,图文并茂,简单易上手,安心吃出健康大功效,从此不再担心呼吸道疾病的纠缠。
  4、提供完善的全方位照顾
  专业中医师详细分类,针对咳嗽、气喘、过敏及其他呼吸道问题,搭配穴位敲打、刮痧及运动……全部提供,可依个人喜好,选择适合自己的方式,让恼人的疾病无所遁形,一次解决。
  5、对症案例丰富精彩,更有说服力
提供临床个案改善的按压方法与食谱,使读者在阅读后,能立刻按图操作,不必翻前顾后地找寻前文出现的穴位图,简单又方便。
    本书分为六个单元
    PART 1 呼吸道疾病10大问题
  由于许多人对呼吸道健康方面的知识不够充足,常常听信偏方或网络流传的各种方法,让越来越多人对呼吸道疾病的问题深感困扰。本单元特别选出10大常见问题进行解答,帮助大家建立正确的观念,助你从此呼吸更顺畅。
  PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏,根本就是同一回事
  “咳!咳!咳!”每到秋冬,特别是雾霾天,许多人老是咳个不停,提醒大家,久咳不愈要小心,治疗咳嗽要有耐性,引起咳嗽的原因很多,如感冒、过敏、肺结核等。本单元忙你找出正确的原因,对症改善,从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰!
  PART 3自然止咳法,对症处理没烦恼
  一人咳嗽,全家失宁。咳嗽起因百百种,每个人一有咳嗽,无不想有个一针见血、立刻见效的办法,本单元针对各种咳嗽兼症提供速战速决的安全妙招,从此向呼吸道感染说不。
  PART 4平日常见的咳嗽,找出原因好解决
  咳嗽似乎是现代社会越来越常见的疾病,但目前的西医疗法却未能有效治愈,这也是为什么许多人深受咳嗽所苦。若想要寻求更有效,且能避免药物副作用的方法,不妨试试本单元介绍的中医自然疗法,就能有效改善久咳不愈、喉干鼻痒、气管敏感等不适。
  PART 5 气喘、过敏&其他难题常出现 照样解决没问题
  冷风吹,“咳!咳!”声也跟着多起来了,咳嗽则不仅自己难受,也会影响周遭人的观感,本单元教您通过穴位、食疗等方法可以让你快快好,尽早摆脱“咳嗽鬼”这个讨人厌的称呼。
  PART 6 感冒、咳嗽、气喘,通通治有妙招
  不论哪一类型的感冒或咳嗽,只要使用本单元其中一项或几种方法,不管病程长短或男女老幼,都能产生良好的效果,立刻缓解感冒及咳嗽,并获得改善。



目录


作者介绍

  吴建勋,中国台湾地区知名中医、养生专家、科普作家,师承中医张步桃,专精中药、针灸、指压、按摩、食疗、耳穴贴粒等各种中医养生保健方法。大的心愿是希望全世界都能利用中国老祖先所遗留下来的中医智慧,融合食疗、按摩等方式,获得健康、快乐、长寿的美好生活!
     10余年来,吴医师已出版30余本养生保健书,也一直在中国台湾地区的广播电台、电视、报章杂志,推行对大众健康简单、方便、经济及有效的中医养生保健妙法。
  在中国台湾地区进行过近1000场的健康养生讲座,堪称健康讲座达人。
  用英语教导外籍人士认识与学习中国传统医学的奥妙,并出版相关英文书籍,因而被外籍人士称为“Dr. Miracle”。

文摘

                  呼吸道疾病大提问(节选)
    由于许多人对呼吸道健康方面的知识不够充足,常常听信偏方或网络流传的各种方法,本单元能帮助大家建立正确的观念,助你从此呼吸更顺畅。
    问题四:呼吸道感染该看西医还是中医好?——中西医并治,效果加倍
    大多数的咳嗽,经常是感冒后所造成的,而体质虚寒的人一吃到性寒的食物,咳嗽更加严重。刚开始时,病人会先自行到西药房买止咳、化痰或消炎的成药来服用,倘若效果不佳,还是咳得很厉害,此时就会寻求医师诊治。
    中医一般把咳嗽简单分为热咳与寒咳。热咳多见于咳嗽初期,咳痰偏黄色,常带有咽喉痛,西药常用止咳、化痰、消炎药,中医则用麦门冬汤、清燥救肺汤等凉性药来平衡与治疗。至于寒咳多见于久咳、咳痰白浊色、常有喉痒的感觉,若吃到冰冷或性寒的食物往往会咳得更厉害,甚至影响睡眠。一般的止咳西药效果不彰,中医则用二陈汤、柴胡桂枝汤、小青龙汤等来润肺止咳化痰。
    一般而言,呼吸道感染遇到急性发作时,可以用西医治疗方式解决急性症状,因为西药效果比中药快,但是进入缓解期须长期调养,并改变体质与抵抗力时,中药疗效则较明显,若加上针灸、按摩穴位、中医食疗等方式又更加得心应手(见本书内容)。总之,运用中西合用的巧妙搭配,能截长补短、相辅相成。
   
    问题七:宝宝咳嗽怎么办?
    宝宝咳嗽并不多见,除非是在季节交替时。造成宝宝咳嗽的原因有很多,如果宝宝咳嗽得很厉害,在咨询医生前好不要自行用药。事实上,要使孩子的抵抗力、免疫力    及体力迅速恢复过来,自然且无害的方法如下:
    □ 经常查看宝宝的内衣是否湿透了,尤其是胸口、肚脐或后背心,并立即更换干爽衣服。
    □ 经常查看宝宝的手心与脚心是否很热,舌头、嘴唇是否很红、很干,小便是否黄浓,若以上症状都有,表示宝宝发烧了。此时用一点点凉的油(一小滴就足够,不可滴太多),擦在后颈根处,如精凉油、白花油、万金油等,有助于缓解症状与退烧。
    □ 时时搓揉宝宝的后背心、肚脐周围、后颈根与脚底中间部位,可有效改善宝宝的呼吸与消化系统。首先用很轻柔的手法,按顺时针画圆的方式来按摩宝宝的全身,每日3次,每次10~30分钟,可助全身气血畅通与新陈代谢。
    □ 记得带宝宝出门时,要时常注意宝宝的肚子有没有露出来,有没有一直出汗而弄湿内衣,有没有口水流下沾湿胸口,头发有没有因出汗而湿透,以避免再度感冒。
    当心,宝宝发出的健康警讯!
    如果宝宝咳嗽持续时间较长,或除了咳嗽外还有其他问题,就要赶紧带他去看医生:
    呼吸比平常更急促或看起来呼吸比较困难
    有喘的现象
    咳出来的痰里有血丝
    发烧超过39℃
    兼有较严重的慢性病,如心脏病、肺病、病等
    咳嗽时脸色发青
 
    问题九:.哪些食物应该少吃,以免加重呼吸道感染?
    中医典籍《难经四十九难》说:“形寒饮冷则伤肺也”,寒性食物会使循环变差,影响血管或器官收缩及功能,且冰冷的食物可能会刺激气管与黏膜产生咳嗽、打喷嚏、流鼻水不止的现象。至于燥热的食物,则会消耗呼吸道黏膜组织的分泌,所谓“阴虚内热,火刑肺金”,当呼吸道与食道越来越干燥,反而更容易产生咳嗽。而烤炸食物所产生的反式脂肪等高热量食物,可能会增加体内发炎物质,一旦出现过敏反应时,易产生较严重的症状。
    寒性及燥热食物容易诱发咳嗽
    因此,在咳嗽期间,千万要少吃“寒性食物”,如冰牛奶、绿豆汤、西瓜(汁)、香瓜、葡萄柚、橘子、椰子汁、冰淇淋、奶昔、冰红茶、冰珍珠奶茶、汽水、可乐、冬瓜茶等冰饮,或是“燥热”的食物,如桂圆茶、炸鸡、薯条、泡面、炸排骨、芝麻球、胡椒饼、炒花生、辣椒、饼干、麻辣火锅等。另外,刺激性饮料和提神饮料也会过度刺激食道、气管,如咖啡、酒类等,引起咳嗽。
    咳嗽时,甜食及面食也要忌口
    咳嗽时,甜食也不宜多吃,因为吃得越甜,呼吸道中的黏液就会异常增生,简单来说,糖分太高就会“生痰”,自然会使咳嗽更难好,或让鼻子更容易过敏。还有,面食也比米食容易生痰,如面包、面条、蛋糕、烧饼、馒头等吃得越多,就越引起过敏,使呼吸道越来越狭窄。不妨改吃米食,如年糕、粽子等,比较能耐饥,且不会生痰助咳。
本草纲目记载:“猪肉多食易助热生痰,动风作湿,伤风寒及病初愈人为大忌。”因此,感冒或咳嗽的人也要少吃猪肉,以利康复。如果你不理会这些禁忌,无论看再多的医生和吃再多的药,还是会照咳不误。

    问题十:枇杷膏真能保护喉咙吗?
    前不久韩国偶像团体Super Junior-M,到台湾开两场“Fan Party”与粉丝见面时,台湾歌手林依晨特地到记者会现场献上枇杷膏,帮他们保护喉咙,可见演艺人员与一般民众都时常用枇杷膏来保养嗓子。但事实真是如此吗?有没有什么宜忌呢?
    枇杷膏不是人人都可喝
    枇杷膏具有清热润肺、止咳平喘、理气化痰的功效,古代用于肺热燥咳、阴虚咳嗽、咽干口燥。现代人常用于讲话多、唱歌护嗓、干咳、烟酒过多引起的呼吸道不舒服,事实出现咳痰不爽、胸闷、咽喉痛痒、声音沙哑、干咳等症状时,就可以服用枇杷膏。
    枇杷膏主要运用在热咳、干咳、喉咙干痛、声哑等症状,若是受寒或体内有寒的咳嗽(寒咳、冷咳),出现白色痰、怕风、畏寒、舌苔白、尿偏透明等,就不适合喝枇杷膏,吃了反而会使病情加重,咳得更厉害。
    枇杷膏DIY
    食材/枇杷叶15g,川贝、沙参、茯神、橘红、桔梗、法半夏、瓜蒌仁、北五味子、款冬花、远志、北杏仁、甘草、薄荷各6g,蜂蜜200g,麦芽糖50g。建议加一颗罗汉果(外表洗净,打破成碎片)。对需要常说话的人,如业务员、推销员、主持人、老师及歌手等,保养喉咙特别有帮助。

序言

        自序 向呼吸道感染说bye bye的无药秘诀
  小时候,我常为鼻子过敏所苦,每天一觉醒来,就开始不断地擤鼻涕,当时并未流行小包面纸,自己随身的手帕往往擤了又擤,湿透了就洗一洗再重复使用,所以身上放手帕的口袋位置总是湿淋淋的。时间久了就容易感冒,这让我母亲伤透了脑筋。
  虽然自己的祖父是老中医师,但当时我父亲因为工作的原因经常带着妻小更换住所,一会儿在基隆,一会儿在高雄,因此无法随时找住在彰化的祖父看诊开药。我记得非常清楚,有一次,我母亲带我前往埔里一间口碑不错的中药房,直接配吃鼻子过敏的药,刚开始服用
没多久,就发觉胃口好得不得了,每一餐必须吃五六碗饭才会饱,吃了差不多三个月,我变成了一位小胖子,可是鼻子过敏的情形仍时好时坏,无法断根。
    我母亲心想换换西医,说不定有用,就带我前往西医的耳鼻喉科,医师用很长的夹子夹着沾了药水的棉花,就往我鼻子深处钻进去,感觉上好像一路钻到两眼之间,痛苦得不得了,一直猛掉眼泪,让我非常畏惧前去就医,结果病况仍未好转,无法治愈。
    后来,在初二时,我跟着武术名家尹千合先生学习武术,每天练习蹲马步、拳脚套路、刀、剑、棍、呼吸吐纳等功夫数小时。由于很感兴趣,一点也不会感觉累或吃苦,练着练着三个月过去,也没吃什么药,鼻子过敏居然几乎痊愈了,这说明中国功夫内外兼修的确有其
独到之处。
  我女儿也遗传我部分的过敏体质,天气较冷或冷气强一点,她就开始猛打喷嚏、眼鼻发痒,以及头昏脑涨。后来我教她每天练习小绵掌功夫、金鸡独立、耗腿拉筋,并在睡前做几分钟倒立运动或打坐调息,同时服用牛樟芝、沸活量等健康食品,现在一吹到冷风,顶多打
一两个喷嚏,就没事了。
  我母亲年过六十后,容易气喘、皮肤过敏发痒及痰黏不易咳出,她总是吃西药与用喷剂来控制,长期下来她的元气大大耗损,不仅皮肤变得粗糙,就连双脚也越来越没力气,每次坐下若超过一小时,起身时双膝总麻木不仁,需要用双手不断地拍打膝盖周围数分钟后,才
能慢慢起身,生活能力大受影响。后来,我开始经常地回老家帮她按摩经络与针灸穴位,并给她吃些牛樟芝、冬虫夏草鸡精、黑木耳汁、白木耳汁、人参精等健康食品,逐渐地她的双腿越来越有力,呼吸也越来越顺,西药也越吃越少了。
  呼吸道的问题层出不穷,几乎每个家庭每天都得面对它,无论是咳嗽、感冒、气喘、喉咙痛,还是过敏,其实并不需要长期吃药,倘若我们懂得运用按摩穴位、敲打经络、对症食疗、呼吸吐纳之法,相信你很快就会脱离呼吸道疾病的苦海,本书内容提供简便有效的方
法,能迅速脱离感冒和咳嗽等不适,希望各位亲爱的读者都能大口呼吸,长寿健康!

                                                                         吴建勋


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