体育院校通用教材:运动人体机能实验学 9787500930303 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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黄海，雷志平，王昆，高新友 著

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• 运动人体机能学
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• 运动训练
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500930303

商品编码：29632477082

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	体育院校通用教材:运动人体机能实验学	作者	黄海、雷志平、王昆、高新友
定价	27.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500930303	出版日期	2017-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.341Kg

内容简介

作者简介

目录

目录 篇运动人体机能实验学的基础理论 章绪论 第二章运动人体机能实验的目的与方法 (6) 节运动人体机能实验的目的与求.....................(6) 第二节运动人体机能实验的基本方法.......................(8) 第三章实验数据的分析与报告的撰写.... .....(11) 节实验数据的分析........ 第二节运动人体机能实验报告的.写.......................(16) 第四章运动人体机能实验常用仪器 节运动负荷仪器 (18) 第二节心血管功能测试仪器 (21) 第三节呼吸与气体代谢测试仪器 第四节运动系统测试仪器 (24) 第五节神经感官测试仪器 第六节运动生物化学常用仪器.... 第二篇运动人体机能的基础实验 第五章人体形态测量 体格测量 节 (39) 身体姿势的检查 第二节 (44) 身体成分及骨密度的测量 第三节 (51) 第六章心血管系统 ....(51) 节心率与动脉血压的测试 (56) 第二节心电图的劐试

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文摘

序言

运动生理学的奥秘：探索人体在运动中的生命反应 本书是一部关于运动生理学基础理论与实践的学术著作，旨在深入剖析人体在各种运动状态下的生理学变化，为运动训练、运动康复、健康促进等领域提供科学依据。全书内容涵盖了运动生理学的核心概念、研究方法、以及运动对人体主要系统的影响。 第一部分：运动生理学导论 本部分首先对运动生理学的概念、研究对象、研究方法以及其在体育科学、医学、教育等领域的重要性进行了阐述。运动生理学是研究人体在体育活动和体育锻炼过程中，身体各器官、系统所发生的一系列生理性变化及其规律的科学。它不仅关注运动对健康的积极影响，也探讨运动可能带来的潜在风险，并为优化运动处方、提高运动表现、预防运动损伤提供理论指导。 随后，本书详细介绍了运动生理学的研究方法，包括但不限于： 实验研究法： 强调通过控制变量、设计实验方案来探究运动生理学问题的因果关系。例如，通过比较不同强度运动对心率、血压的影响，来揭示运动负荷与心血管系统反应的关联。 观察研究法： 描述了在自然状态下对运动人群进行观察和记录的方法，例如记录运动员在比赛中的生理指标变化，分析其与运动表现的关系。 流行病学研究法： 介绍如何通过对大量人群的运动习惯和健康状况进行统计分析，来揭示运动与疾病发生、发展之间的统计学联系。 生物力学分析法： 解释如何运用物理学原理分析运动过程中人体的运动模式、力学效应，并结合生理反应进行综合研究。 生物化学分析法： 阐述了对运动过程中体内生化物质（如乳酸、激素、酶等）进行检测和分析，以了解能量代谢、信号传导等生理过程。 计算机模拟与建模： 探讨了利用现代计算技术模拟人体在运动中的生理反应，预测运动效果，优化训练计划。 此外，本书还系统梳理了运动生理学的历史发展脉络，从早期对运动的朴素认识，到现代科学研究的深入，展示了该学科的不断演进和发展。对运动生理学研究的伦理规范和注意事项也进行了强调，以确保研究的科学性、公正性和受试者的权益。 第二部分：运动中的能量代谢 能量是人体进行一切生命活动的基础，运动更是对能量需求量巨大的生理活动。本部分将深入探讨运动过程中人体能量代谢的奥秘。 ATP的生成与利用： 详细介绍了ATP（三磷酸腺苷）作为人体直接能源物质的生成途径，包括磷酸肌酸系统（PCr系统）、糖酵解系统（无氧代谢）和氧化磷酸化系统（有氧代谢）。 磷酸肌酸系统： 强调其在爆发性、短时间高强度运动中的快速能量供应作用。 糖酵解系统： 解释了在缺氧或短时间剧烈运动中，葡萄糖分解产生ATP的过程，以及乳酸的生成和清除。 氧化磷酸化系统： 重点阐述了在长时间、中低强度运动中，通过碳水化合物、脂肪和蛋白质的彻底氧化分解，高效生成大量ATP的过程，以及氧气在其中的关键作用。 能量代谢的调节： 探讨了激素（如胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等）和神经系统如何协同作用，精确调控不同运动强度和持续时间下的能量供应。 不同类型运动的能量供应特征： 分析了耐力性运动、力量性运动、爆发性运动等不同类型运动对能量供应系统提出的不同要求，以及人体如何适应和优化这些供应。 运动训练对能量代谢的影响： 阐述了长期系统的运动训练如何提高身体的有氧能力、无氧能力，改善脂肪和糖原的利用效率，增强能量储备。 第三部分：运动与心血管系统 心血管系统是人体重要的能量和物质运输系统，在运动中扮演着至关重要的角色。本部分将重点分析运动对心血管系统的影响。 运动对心脏功能的影响： 心率与心输出量： 详细解释了运动时心率和每搏输出量如何增加，以满足肌肉对氧气和营养物质的需求。 心肌的适应性变化： 探讨了长期耐力训练如何导致心脏结构和功能的适应性改变，例如心室容积增大、心肌肥厚、静息心率降低等，从而提高心脏的工作效率。 心血管系统的储备能力： 强调了心血管系统强大的储备能力，能够应对不同强度的运动负荷。 运动对血管系统的影响： 血压的变化： 分析了运动过程中收缩压和舒张压的变化规律，以及运动后血压的即时和长期效应。 血流分布的重新分配： 解释了运动时，流向工作肌肉的血流量会显著增加，同时流向非主要工作器官（如消化系统）的血流量会相对减少，以保证运动的顺利进行。 血管的适应性： 探讨了长期运动如何改善血管的弹性和功能，促进毛细血管的生成，提高组织的氧供。 运动与心血管健康： 强调了规律适度的运动对于预防和控制高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的重要作用。 第四部分：运动与呼吸系统 呼吸系统负责气体交换，为人体提供氧气并排出二氧化碳，在运动中其功能需求也显著增加。 运动对呼吸功能的影响： 呼吸频率与潮气量： 描述了运动时呼吸频率加快，潮气量（每次吸入或呼出的气体量）增加，以提高通气量。 肺通气量的适应： 探讨了运动训练如何提高肺通气能力的上限，改善气体交换效率。 呼吸肌的适应： 分析了呼吸肌（如膈肌、肋间肌）在长期运动训练中力量和耐力的增强。 气体交换的效率： 阐述了运动过程中，氧气和二氧化碳在肺泡和血液之间交换的效率变化，以及影响气体交换的因素（如肺泡-毛细血管膜的通透性、血流速度等）。 运动性呼吸困难： 分析了运动性呼吸困难的生理机制，以及如何通过训练来缓解。 运动与呼吸系统疾病： 讨论了运动在哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的康复中的应用，以及运动的注意事项。 第五部分：运动与神经-肌肉系统 神经-肌肉系统是运动执行和控制的核心，其在运动中的功能变化至关重要。 运动的神经调控： 神经冲动的产生与传导： 详细介绍了运动指令从大脑发出，经脊髓、周围神经传导至肌肉的过程。 感觉器官的作用： 阐述了本体感受器（如肌梭、腱器官）、视觉、前庭觉等感觉器官如何向中枢神经系统提供运动过程中的信息，以实现精确的动作控制。 协调与平衡： 探讨了神经系统如何协调全身肌肉的协同收缩和拮抗收缩，维持身体的平衡与稳定。 运动对肌肉的影响： 肌肉收缩的机制： 简要回顾了肌肉收缩的生理学基础，包括肌动蛋白、肌球蛋白的滑动。 肌肉的力量、速度、耐力： 分析了运动训练如何提高肌肉的力量、爆发速度和耐力。 肌肉纤维类型的适应： 探讨了不同运动训练对快肌纤维和慢肌纤维比例及特性的影响。 肌肉疲劳的机制： 深入研究了运动性疲劳的多种生理学原因，包括能量物质耗竭、代谢产物堆积、神经递质改变等。 运动训练对神经-肌肉系统的重塑： 强调了长期系统性训练如何促进神经-肌肉系统的适应性改变，提高运动技能和运动能力。 第六部分：运动与内分泌系统 内分泌系统通过分泌激素，对人体的生理活动进行广泛而精细的调节。运动作为一种应激，会引起内分泌系统的显著变化。 运动引起的激素变化： 详细列举了运动对生长激素、皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺激素、胰岛素、胰高血糖素等主要激素分泌的影响，并分析了这些激素在运动中的具体作用，如能量代谢调节、应激反应、生长发育等。 运动与激素水平的长期适应： 探讨了规律运动如何改善机体对激素的敏感性，调节内分泌系统的稳态。 运动与特殊人群的内分泌健康： 讨论了运动在糖尿病、肥胖症等内分泌相关疾病的预防和管理中的作用。 第七部分：运动与免疫系统 运动对免疫系统的影响是一个复杂而重要的问题，本书将对此进行深入探讨。 运动对免疫细胞的影响： 分析了运动训练如何影响淋巴细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的数量、活性和功能。 运动与免疫球蛋白： 探讨了运动对血清中IgA、IgG等免疫球蛋白水平的影响，以及其与抵抗感染的关系。 适度运动与免疫功能增强： 强调了适度规律的运动能够增强机体免疫功能，提高抵抗疾病的能力。 过度训练对免疫系统的抑制作用： 指出了过度训练可能导致免疫功能下降，增加感染风险。 第八部分：运动与体温调节 在运动过程中，肌肉活动产生大量热量，维持稳定的体温对维持生命活动至关重要。 运动产热的机制： 解释了运动时肌肉收缩产生的代谢热是主要的产热来源。 体温调节的生理机制： 详细阐述了中枢神经系统（如下丘脑）如何通过神经和体液途径，协调皮肤血管舒张、汗液分泌等生理活动来散热。 运动与热失衡： 分析了在高温、高湿环境下运动时，体温调节可能面临的挑战，以及可能发生的运动性中暑等问题。 运动训练对体温调节能力的影响： 探讨了长期训练如何提高机体在不同环境下的体温调节能力。 第九部分：运动训练的生理学原理 本部分将运动训练的科学性建立在生理学基础之上。 超量恢复原理： 详细解释了运动训练后，机体在恢复过程中出现比原有水平更高的生理能力，为进一步提高训练效果奠定基础。 特异性原理： 强调了训练内容应与运动项目或训练目标高度相关，以获得特异性的生理适应。 渐进性超负荷原理： 阐述了训练负荷应循序渐进地增加，以持续刺激机体产生适应性变化。 周期性原理： 介绍了训练计划应遵循一定的周期性，以避免过度训练，优化训练效果。 个体差异性原理： 强调了每个人的生理基础、训练反应不同，应根据个体情况制定训练计划。 第十部分：运动对特定人群的生理反应 儿童与青少年： 探讨了运动对儿童青少年生长发育、骨骼健康、心肺功能发展的影响，以及儿童运动的特点和注意事项。 老年人： 分析了运动对老年人身体机能衰退的延缓作用，如改善平衡能力、心血管功能、认知功能等，并强调老年人运动的安全性和适宜性。 女性： 讨论了运动对女性生理周期的影响，以及孕期、哺乳期女性的运动特点和注意事项。 结论 本书力求系统、全面地展现运动人体机能的奥秘。通过对运动生理学基本原理的深入剖析，读者将能够理解人体在运动过程中发生的复杂而精妙的生理变化，并能将其运用于指导科学的运动实践，从而促进健康、提高运动表现，并更好地理解生命活动的本质。本书的编写旨在为体育院校师生、体育科研工作者、运动训练从业人员以及所有对运动生理学感兴趣的读者提供一份权威、实用的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，色彩搭配和字体选择都显得专业且富有活力，一看就是针对体育院校学生设计的教材。虽然我并不是体育专业的学生，但因为对运动健康和人体科学一直很感兴趣，所以偶然间翻开了它。第一感觉是内容非常详实，插图和图表的使用非常到位，能够直观地帮助理解那些复杂的生理过程。开篇就深入浅出地介绍了运动生理学的基本概念和研究方法，让我对运动如何影响人体有了初步的认识。尤其是关于能量代谢和运动时的呼吸循环系统变化的章节，讲解得非常细致，配以清晰的流程图，即使是没有相关基础的人也能大致理解。书中还列举了很多具体的实验设计，虽然我没有亲手操作，但通过文字描述也能想象出实验的步骤和可能的结果，这激发了我进一步探索运动科学的兴趣。总的来说，这本书为我打开了一扇了解运动背后科学原理的大门，即使是作为一本通识读物，也充满了知识的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的编写质量非常高，内容严谨，结构清晰，逻辑性很强。作为一名体育科学的研究生，我在撰写论文的过程中，经常需要查阅相关的生理学数据和研究方法。这本书为我提供了丰富的参考资料。我尤其欣赏书中对各种生理测量指标的详细解释，以及这些指标与运动表现之间的关系。例如，书中关于运动应激反应的讲解，让我能更深刻地理解在高负荷训练下，身体的激素水平和免疫功能会发生怎样的变化。同时，书中还介绍了许多经典和前沿的实验研究案例，这为我进行文献回顾和设计实验提供了宝贵的思路。虽然有时候阅读起来需要一些耐心，因为它毕竟是一本专业教材，但其内容的深度和广度，无疑是一本值得反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将毕业的体育生，这本书是我这几年来接触过的最扎实的教材之一。它不仅仅是理论的堆砌，更强调了实验验证的重要性。很多章节都围绕着具体的实验展开，详细介绍了实验的原理、步骤、仪器以及数据处理方法。这对于我们将来从事运动训练、康复或者科研工作至关重要。我特别喜欢关于运动负荷与生理反应章节的讲解，书中通过多个实验案例，清晰地展示了不同强度、不同类型的运动对心率、血压、耗氧量等指标的影响，以及这些指标如何反映人体的适能水平。书中还引入了一些先进的运动生理学研究方法和技术，例如心率变异性分析、乳酸阈值测定等，让我对前沿的运动科学有了更深入的了解。虽然有些实验内容比较专业，需要一定的实验基础，但整体的学习曲线是比较平缓的，配合课堂教学和老师的指导，完全能够掌握。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的老师，负责运动生理学实验课的教学。在比较了市面上多本教材后，我选择了这本《运动人体机能实验学》。它的最大亮点在于其科学性、系统性和实践性。书中涵盖了运动生理学的核心实验项目，从基础的心肺功能测试到更复杂的运动能力评估，都提供了详尽的指导。特别值得称赞的是，教材在每个实验项目前都清晰地阐述了其理论基础和实际意义，让学生在动手操作前能够理解“为什么”要做这个实验。此外，教材在数据分析和结果解读方面也给出了指导性的建议，这对于培养学生的科学思维和研究能力非常有帮助。我们学校的实验室设备比较齐全，这本书的内容也与我们的实验教学紧密结合，能够有效地指导学生完成各项实验。

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余马拉松爱好者，平时喜欢阅读一些与跑步相关的书籍，希望能科学地提高自己的成绩。偶然的机会，我在书店看到了这本《运动人体机能实验学》，虽然它是一本面向体育院校的教材，但其中关于运动生理学的知识点对我来说非常有启发。我特别关注了书中关于耐力训练、疲劳恢复以及运动营养方面的章节。它详细解释了在高强度运动后，身体是如何产生疲劳，以及有哪些生理机制可以帮助身体恢复。虽然书中涉及到一些实验操作，但我可以通过阅读相关的理论知识，理解身体在不同训练状态下的反应。例如，关于乳酸阈值和最大摄氧量的讲解，让我明白了为什么有些训练方法能够更有效地提高我的耐力。这本书为我提供了一个更科学的视角来理解我的身体在跑步时的表现。