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現代搏擊入門叢書:中國式摔跤運動入門 9787500943570 epub pdf mobi txt 電子書 下載

現代搏擊入門叢書:中國式摔跤運動入門 9787500943570 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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硃建亮 著

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發表於2024-11-15

商品介绍


店鋪： 琅琅圖書專營店
齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500943570
商品編碼：29625022369
包裝：平裝
齣版時間：2013-01-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 現代搏擊入門叢書:中國式摔跤運動入門 作者 硃建亮
定價 15.00元 齣版社 人民體育齣版社
ISBN 9787500943570 齣版日期 2013-01-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝
開本 大32開 商品重量 0.200Kg

   內容簡介

硃建亮編著的《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同要求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

   作者簡介

   目錄

章 中國式摔跤概述

節 中國式摔跤簡史

一、中國式摔跤的起源與發展

二、中國式摔跤的主要賽事

三、中國式摔跤的主要技術流派

第二節 中國式摔跤特點

一、規則簡明，婦孺皆知

二、運動激烈，觀賞性強

三、技法豐富，技巧性強

四、點到為止，安全文明

第三節 中國式摔跤作用

一、鍛煉品質，培養人格

二、內涵深邃，傳承載體

三、強身健體，防身自衛

四、競技觀賞，豐富生活

第四節 中國式摔跤競賽規則簡介

一、競賽種類、組彆和級彆

二、得分標準

三、比賽時間

四、比賽場地

五、進攻有效與無效

六、犯規與消極

七、禮儀和禮節

第二章 中國式摔跤基本技術

節 跤架

一、左架

二、右架

第二節 基本步法

一、上步

二、撤步

三、背步

四、蓋步

五、透步

六、劃步

七、敗步

八、滑步

九、車輪步

第三節 基本手法

一、拿大領

二、抓小袖

三、抓直門

四、抓偏門

五、反抓直門(或稱反掛門)

六、抓前帶(也稱掛帶)

七、抓後帶

八、抓底岔

第四節 基本摔法

一、前倒類

二、後倒類

三、側倒類

第三章 中國式摔跤身體素質訓練

節 速度素質訓練

一、反應速度

二、動作速度

三、移動速度

四、速度訓練的基本要求

第二節 力量素質訓練

一、力量訓練的方法

二、力量訓練的注意事項

第三節 靈敏素質訓練

一、靈敏訓練的主要方法

二、靈敏訓練的注意事項

第四節 耐力素質訓練

一、耐力素質訓練方法

二、耐力素質的注意事項

第五節 柔韌素質訓練

一、柔韌素質訓練方法

二、柔韌訓練的注意事項

【參考文獻】

   編輯推薦

   文摘

   序言

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