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沈晓红著 著

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出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787533878498

商品编码：29615671963

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：心理学经典实验书系：健康心理学

定价：29.00元

作者：沈晓红著

出版社：浙江教育出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787533878498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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阿拉伯谚语说：“有健康的人，便有了希望；有希望的人，便有了一切。”对健康的不懈追求是全人类共同的目标，更是健康心理学的责任，因此，健康心理学任重而道远。
本书着重介绍应激与健康、人格与健康、社会关系与健康、生活方式与健康以及对病人的心理行为干预这几个领域的实验研究，希望通过对这些实验的介绍，使大家对心理社会因素与健康的关系有更深入的了解，同时能更好地通过心理和行为努力来维护和促进自身的健康。

目录

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前言
部分 应激与健康
1.动机冲突也是应激源吗——陶特曼的“认知失调、心理应激与病毒诱发感冒”实验（1977）
2.生活事件越多，人就越容易得病吗——雷赫的“生活事件量与疾病发生的关系”的前瞻性研究（1969）
3.心理应激会增加个体对感冒的易感性吗——科恩的“心理应激影响个体对普通感冒的易感性”实验（1991）
4.应激容易导致胃溃疡的发生——布瑞迪的“执行猴”实验（1958）
5.不可控制的电击更容易使老鼠患胃溃疡——韦斯的“不可逃避的电击”实验（1971）
6.不可控制的电击会导致“习得性无助”的发生——塞里格曼的“习得性无助”实验（1967）
7.不可预测的电击是否更容易使老鼠患胃溃疡——韦斯的“不可预测的电击”实验（1970）
8.慢性应激会影响对流感疫苗的免疫反应——基科特·格拉泽的“阿尔茨海默氏病患者配偶注射流感疫苗”实验（1995）
9.慢性生活应激会影响个体在经历急性应激时的免疫反应——派克的“慢性生活应激对经历实验室急性心理应激源的反应的影响”实验（1997）
10.慢性心理应激影响伤口愈合——基科特·格拉泽的“伤口愈合进程受慢性心理应激阻碍”实验（1995）
11.经历慢性应激的人更容易患感冒——科恩的“哪种应激源会增加健康成年人对感冒的易感性”实验（1998）
12.完成认知任务会导致生理反应——麦肯的“对实验室认知任务的心血管和神经内分泌反应”实验（1993）
13.心理应激反应存在性别差异——柯屈鲍姆的“心理应激的唾液可的松反应的性别差异”实验（1992）
14.人的应激反应性是稳定的——科恩的“应激反应的跨时间稳定性”实验（2000）
15.有些人不会对应激产生习惯化——柯屈鲍姆的“重复心理刺激可的松反应”实验（1994）
16.对烦恼事件的回忆也能产生应激反应吗——格林的“对烦恼事件的回忆是否产生心血管反应”实验（2007）
17.为什么大鼠喝了糖精水会死亡——爱德尔和科恩的“条件反射性免疫抑制”实验（1975）
18.糖精水也能当药用——爱德尔的“条件性免疫抑制与小鼠的系统性红斑狼疮”实验（1982）
19.急性心理应激如何影响免疫功能——伯瑞斯科特的“急性心理应激对外周血细胞分配和功能的影响”实验（1992）
20.柳胺心定会降低应激时的细胞免疫反应吗——贝肯的“肾上腺素能阻滞剂促进心理应激引起的细胞免疫反应”实验（1995）
21.急性应激下的免疫反应会随时间的改变而改变吗——柯缪瑞的“急性应激反应在交感神经和免疫系统的时间变异”实验（2004）
22.考试会阻碍伤口愈合——基科特·格拉泽的“考试阻碍伤口愈合”实验（1998）
23.对于被动的和主动的应激源，我们的反应有差别吗——矶轮登纪子的“对主动的和被动的急性应激的免疫、内分泌和心血管反应”实验（2003）
24.应激会削弱记忆功能——柯屈鲍姆的“应激引起的可的松水平升高对陈述性记忆功能产生影响”实验（1996）
25.看同样的电影为什么皮肤电反应不一样——斯贝司曼和拉扎勒斯的“大学生看‘创伤’电影”实验（1964）
26.想法改变你的血压反应——海登的“认知应对对冷压任务引起的心血管反应的影响”实验（1991）
27.想法影响你的可的松反应——盖博的“认知评价对可的松反应的决定作用”实验（2005）
28.采取消极的应对策略容易导致恶性肿瘤的发生——艾兹匹奥茨的“社会性应激源以及应对策略与恶性肿瘤生长的关系”实验（2008）
29.认知行为应激管理技术有利于改善心身状态——盖博的“认知行为应激管理效果评价”实验（2006）
第二部分 人格与健康
第三部分 社会关系与健康
第四部分 生活方式与健康
第五部分 对病人的心理行为干预

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向：现代健康心理学前沿探索》 在这本《心之所向：现代健康心理学前沿探索》中，我们将带领您深入探究人类身心健康交织的复杂图景，揭示心理因素在疾病预防、治疗以及康复过程中扮演的关键角色。这本书并非对既有理论的简单梳理，而是一次对当代健康心理学最新进展的深度聚焦，旨在呈现这一领域如何以前沿的理论视角和创新的实践方法，重塑我们对“健康”的理解，并赋能个体积极地管理自身健康。 第一篇：重塑健康认知——从生物-心理-社会模型的深化到多元文化视角下的健康 传统医学模型往往将疾病视为纯粹的生物学失调，但健康心理学早已超越了这一局限。本书将首先从生物-心理-社会模型（Biopsychosocial Model）的最新发展入手，深入剖析生理、心理和社会环境三者如何相互作用，共同影响个体的健康状态。我们将探讨最新的神经科学研究如何揭示压力、情绪等心理因素对免疫系统、内分泌系统乃至基因表达的直接影响。例如，慢性压力下的皮质醇水平升高如何削弱免疫防御，而积极情绪则可能通过内啡肽的分泌促进身体修复。 更进一步，我们不满足于模型本身的阐释，而是深入挖掘其在不同情境下的应用。在这一章节，我们将重点关注多元文化视角对健康理解的影响。健康和疾病的体验并非普适，不同文化背景下的个体对痛苦的表达、对疾病的归因、对治疗方式的选择都存在显著差异。本书将通过生动的案例和跨文化研究，揭示如何理解和尊重这些差异，避免“一刀切”的健康干预，从而提供更具包容性和有效性的健康促进策略。例如，西方文化中强调的“个人主义”健康管理方式，在集体主义文化中可能需要调整为更侧重家庭和社会支持的模式。我们还将探讨语言、信仰、社会结构等文化因素如何塑造个体对健康的感知，以及如何设计能够跨越文化障碍的健康教育和心理干预方案。 第二篇：压力、情绪与身心健康——深层机制与干预策略的突破 压力无疑是现代社会健康的最大挑战之一。本书将以一种全新的视角审视压力，不仅关注其外部诱因，更深入探究其内在的心理加工机制。我们将介绍最新的认知理论，如“认知评估理论”的延伸，探讨个体如何解读和应对压力事件，以及这种解读如何影响其生理反应和行为模式。例如，同一份工作压力，有的人视之为挑战并积极应对，而有的人则视之为威胁并产生焦虑和无助感。 情绪与压力的关系更是密不可分。本书将聚焦于情绪调节（Emotion Regulation）的最新研究成果，阐明不同情绪调节策略（如认知重评、表达抑制、接纳等）如何影响身心健康。我们将探讨情绪失调（Dysregulation）与多种生理和心理疾病（如心血管疾病、消化系统疾病、抑郁症、焦虑症）之间的神经生物学和心理生理学联系。例如，长期压抑负面情绪可能导致自主神经系统紊乱，增加炎症反应，进而提高患病风险。 基于对压力和情绪机制的深刻理解，本书将重点介绍创新的干预策略。除了经典的认知行为疗法（CBT）及其在健康心理学中的应用，我们还将介绍更加前沿的疗法，如正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）和接受与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）。我们将详细阐述这些疗法是如何通过提升个体的觉察力、接纳度以及价值导向的行为，帮助他们更好地管理压力、调整情绪，并最终提升健康水平。本书还会探讨新兴技术，如虚拟现实（VR）在暴露疗法和放松训练中的应用，以及远程健康心理咨询的有效性。 第三篇：健康行为的塑造——动机、习惯与社会支持的力量 健康行为的养成是维持身心健康的关键，但其背后充满了复杂的心理动因。本书将从动机理论（Motivation Theories）的最新视角出发，深入剖析个体为何会采取或不采取健康行为。我们将探讨自我决定理论（Self-Determination Theory）中自主性、胜任感和归属感对健康行为选择的影响，以及动机访谈（Motivational Interviewing）在促进个体内部动机方面的强大作用。 习惯的形成与改变是健康行为可持续性的核心。本书将借鉴行为经济学和神经科学的最新发现，阐释习惯回路（Habit Loops）的形成机制，以及如何通过“提示-惯例-奖励”的模式来重塑不健康的习惯，培养健康的习惯。我们将讨论如何设计有效的健康干预措施，使其更容易融入日常生活，减少对意志力的过度依赖。例如，如何通过改变环境提示来促进规律运动，或通过设置小奖励来鼓励健康饮食。 社会支持在健康行为的养成和维持中扮演着不可或缺的角色。本书将从社会支持网络（Social Support Networks）的角度，分析不同类型的社会支持（如情感支持、信息支持、工具性支持）如何影响个体的健康选择和应对能力。我们将探讨如何利用社交媒体和社群平台来构建和加强支持网络，以及如何识别和应对社会支持的负面影响（如社会比较带来的压力）。本书还将讨论伴侣、家庭、工作场所和社区在促进健康行为中的作用，并提供如何在这些环境中构建积极健康支持系统的策略。 第四篇：应对慢性疾病与应对生活重大挑战——心理韧性与康复之路 慢性疾病的长期性、复杂性和对生活质量的严重影响，对个体的心理健康提出了严峻的挑战。本书将关注慢性疾病患者的心理适应与康复。我们将深入探讨疾病诊断、治疗过程和长期管理对患者情绪、认知和人际关系的影响。本书将重点介绍心理韧性（Resilience）的概念，并探讨如何通过心理干预来增强患者的心理韧性，帮助他们更好地应对疾病带来的痛苦和不确定性。 我们将详细阐述积极心理学（Positive Psychology）在慢性病康复中的应用，例如如何通过培养感恩、希望、乐观等积极情绪来改善患者的整体幸福感和生活满意度。本书还将介绍叙事疗法（Narrative Therapy）等方法，帮助患者重新构建关于疾病的叙事，从中找到力量和意义。此外，我们还将探讨临终关怀中的心理支持，以及如何帮助患者及其家属应对死亡和失去。 除了慢性疾病，生活中的重大挑战（如失业、丧亲、关系破裂、重大变故）同样会对身心健康造成巨大冲击。本书将探讨危机干预（Crisis Intervention）和创伤后成长（Post-Traumatic Growth）的心理机制。我们将介绍如何识别处于危机中的个体，并提供有效的干预和支持。更重要的是，本书将聚焦于那些在经历巨大痛苦后反而获得成长和发展的案例，解析其背后的心理过程，并提供培养个体应对重大挑战能力的策略。我们将讨论如何通过发展应对技巧、寻求社会支持、重塑人生目标等方式，将危机转化为成长的契机。 结语：面向未来的健康心理学——预防、赋能与全面发展 《心之所向：现代健康心理学前沿探索》的终极目标是倡导一种面向未来的健康心理学。这意味着我们不仅要关注疾病的治疗，更要强调预防的重要性。本书将强调如何在教育、工作和社区中嵌入心理健康促进机制，从源头上降低心理健康问题的发生率。 同时，本书致力于赋能个体，让他们成为自身健康的第一责任人。我们希望通过提供科学的知识和实用的工具，帮助读者提升自我认知，掌握应对挑战的能力，并积极主动地管理自己的身心健康。 最终，健康不仅仅是没有疾病，而是一种全面的发展。本书将引导读者思考，如何通过关注心理健康，实现更丰富、更有意义的人生，并在追求个人幸福的同时，为构建更健康的社会做出贡献。 本书的每一章节都将配以最新研究成果、经典案例分析以及实用的自助和互助建议，旨在为心理学爱好者、专业人士、医疗从业者以及所有关心身心健康的朋友，提供一次深刻而富有启发的探索之旅。让我们一同翻开《心之所向》，开启对健康更深层次的理解与实践。

评分☆☆☆☆☆

“作为一名对健康领域颇感兴趣的普通读者，我曾尝试阅读过不少相关的书籍，但很多都让我感到信息碎片化，缺乏系统性。《心理学经典实验书系：健康心理学》彻底改变了我的看法。它就像一张精密绘制的地图，为我勾勒出了健康心理学发展脉络的全景图。书中对‘认知行为疗法’（CBT）的起源和发展，以及它如何在治疗抑郁、焦虑等心理健康问题上发挥关键作用的实验过程，描绘得尤为详尽。我惊叹于早期心理学家们如何通过对个体思维模式的观察和干预，取得了如此显著的治疗效果。书中不仅仅停留在理论层面，而是着重于那些具有代表性的实验，例如关于‘习得性无助’的经典研究，其对理解抑郁症的病因和治疗提供了重要的启示。作者通过严谨的学术研究，将复杂的心理学理论转化为了易于理解的知识，并且让我看到了这些知识在实际应用中的强大生命力。这本书让我对‘健康’有了更广阔的理解，不再仅仅局限于生理健康，而是将心理健康视为整体健康的重要组成部分。”

评分☆☆☆☆☆

“不得不说，《心理学经典实验书系：健康心理学》在内容的选取上，有着非同寻常的独到之处。它没有一味地堆砌近年来最新、最前沿的研究成果，而是回归到那些奠定了健康心理学基石的里程碑式实验。这对我而言，是一种宝贵的‘溯源’体验。我发现，很多如今被视为常识的健康心理学观点，其背后都有着一段曲折而充满智慧的探索过程。例如，书中对‘压力与疾病’之间关系的研究，从早期弗雷德曼和罗森曼的A型人格研究，到后来对皮质醇等应激激素的深入分析，层层递进，逻辑清晰。我清晰地看到了科学家们如何通过细致入微的观察和严谨的实验设计，一步步证明了长期的心理压力是如何悄无声息地侵蚀我们的身体健康的。最让我感到震撼的是，书中的一些实验，即便是在几十年前进行的，其研究方法和结论依然具有强大的生命力和现实意义。这不仅体现了这些研究的‘经典’价值，也让我深刻体会到，科学研究的魅力在于其普适性和可重复性。读这本书，更像是与一群伟大的思想家进行跨时空的对话，感受他们的智慧，学习他们的探索精神。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直认为，真正的‘经典’书籍，能够经受住时间的考验，并不断提供新的启发。这本《心理学经典实验书系：健康心理学》无疑就是这样一本值得反复品读的佳作。它并非仅仅是历史的回顾，更是对当下健康心理学研究的有力支撑。书中对‘社会支持’在疾病恢复中的作用的探讨，通过一系列经典的社会心理学实验，揭示了人际关系对个体身心健康的重要影响。我尤其被书中对于‘疫情期间心理健康’的研究案例所吸引，尽管是现代社会背景下的研究，但其理论基础却深深植根于那些经典的心理学实验。这本书让我明白了，理解人类的心理行为，需要深入到其最根本的驱动力，而经典实验恰恰是解开这些驱动力的钥匙。作者的叙述风格沉稳而不失生动，既有学术的严谨，又不乏人文的关怀。读完这本书，我不仅对健康心理学有了更深刻的理解，更对如何更好地关照自己和他人的心理健康，有了更清晰的方向和更坚定的信心。它是一本能够‘滋养’心灵的书。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直对‘心理学’这个领域充满好奇，但市面上充斥着各种普及读物，往往流于表面，缺乏深度。直到我拿到这本《心理学经典实验书系：健康心理学》，才找到了那种‘寻宝’的感觉。这本书并非那种一本正经地罗列理论、公式的枯燥教材，而是以一种生动、故事化的方式，将一个又一个经典的健康心理学实验娓娓道来。它让我明白了，在每一个我们今天习以为常的健康观念背后，都可能隐藏着一段充满挑战和突破的科学探索。书中对‘依恋理论’在成年人健康关系中的应用，以及它如何影响人们应对疾病的策略，让我印象深刻。作者不仅仅是描述了实验本身，更深入地剖析了实验的设计思路、伦理考量，以及实验结果所带来的深远影响。我特别喜欢书中穿插的案例分析，这些真实的例子，让抽象的心理学原理变得触手可及，也让我能更直观地理解，这些经典实验是如何在现实生活中产生积极作用的。这本书让我觉得，学习心理学，尤其是健康心理学，并非遥不可及，而是与我们每个人的生活息息相关的。”

评分☆☆☆☆☆

“当我翻开这本《心理学经典实验书系：健康心理学》时，内心是怀揣着一丝期待和些许忐忑的。毕竟，‘经典’二字往往意味着深度和难度，而‘健康心理学’更是个庞大且精深的领域。然而，书中的开篇就以一种极其亲切且极具吸引力的方式，将我引入了研究的殿堂。它并没有一开始就抛出晦涩难懂的理论，而是从几个日常生活中常见的现象入手，比如为什么有些人即使在顺境中也常常感到焦虑，或者为什么有的人对健康问题格外敏感，甚至在没有明显症状时就过度担忧。作者巧妙地将这些生活化的观察与早期的经典实验联系起来，让我们看到了科学研究如何一步步揭开了这些谜团。我尤其被一个关于‘安慰剂效应’的实验深深吸引。实验的设计之精巧，数据分析的严谨，以及最终得出的结论，都让我对人类认知和身体反应之间的复杂互动有了全新的认识。它让我开始反思，很多时候，我们对‘健康’的感知，可能不仅仅是生理上的状态，更深受心理因素的影响。这本书的叙述方式，就像一位循循善诱的老师，引导着我一步步探索，而不是简单地告知我结论。这种潜移默化的学习过程，让我在不知不觉中吸收了大量的知识，并且能够将其与自己的生活经验产生共鸣。”