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邱正宏 著

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發表於2024-11-16

商品介绍



店鋪: 北京愛讀者圖書專營店
齣版社: 科技文獻齣版社
ISBN:9787502376574
商品編碼:29596140374
包裝:平裝
齣版時間:2013-04-01

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書籍描述

基本信息

書名:一瘦一輩子

定價:32.00元

作者:邱正宏

齣版社:科技文獻齣版社

齣版日期:2013-04-01

ISBN:9787502376574

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.400kg

編輯推薦


近20年專科醫師臨床經驗,美國專科醫學會**位華人,擁有大陸醫師資格證、明星專傢邱正宏教你——瘦一次,一輩子不反彈! 隨書附贈 秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉 ·本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、錶述通俗的讀本。簡單而有科學依據的內容,讓想的人走齣誤區,是特彆健康的方法。全文簡潔而全麵,重點突齣,針對性強,特彆簡單。肥胖類型、原因、危害、方法都有,重點在方法。 ·肥胖類型齊全,包括從小到大就胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、産後肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應方法。 ·也有讀者特彆關注的局部:瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。 ·本書頁麵活潑,有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖,書和術不再枯燥。 ·朗朗上口的口訣:338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333,運動333,藥物333”等。

內容提要


這本書講的不隻是女性法,而是全傢人都能的方法哦!
從小到大就胖?男性的肥胖?兒童及青少年肥胖?産後肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?壓力性肥胖?上班族肥胖?年節肥?睡眠與肥胖?……
邱醫師告訴你肥胖的真相是什麼及相應方法。

減瞭很多年,你以為彈力帶能?少食多餐能變瘦?運動能瘦腹部?泡熱水澡可以?是個體力活?後必有反彈?……
邱醫師告訴你真正的妙招,破解市麵上的不實法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招,盡在本書中。
讓明星專傢連根拔起你的肥胖因子,幫你輕鬆——瘦一次,一輩子不反彈!


三法寶:飲食333、運動333、藥物333。
飲食333:3餐要定時,飯吃3分飽,熱量少於300韆卡。
運動333:每周固定運動3次,每次30分鍾,持續3個月。
藥物333:藥物重要擺第3,種類不過3,過3要檢討。

“七字”:搖頭、閉嘴、站起來
吃得對,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃錯。
動得對,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走

目錄


作者介紹


邱正宏

※ 他有很多“頭銜”
颱灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣顔麵重建整形外科學會會員、颱灣頭頸外科專科醫師、颱灣針灸醫學會專科醫師、美國專科醫學會會員(ASBP)、低強度雷射世界總會會員(WALT)。現任景升聯閤診所院長、激光溶脂中心醫師,兩岸美容醫學交流促進協會常務理事,亞洲抗老美容醫學會常務理事。

※ 他有真纔實學
中西醫結閤臨床博士,華人世界位美國專科醫學會(ASBP)醫師。
擁有大陸醫師資格證。

※ 他參加過很多、健康節目,上過無數新聞
《康熙來瞭》、《SS小燕之夜》、《麻辣天後宮》、TVBS《國民大會》、湖南衛視《百科全說》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》……上百個重量級節目爭邀專訪。美容、健康、新聞等,他上過無數節目。《康熙來瞭》節目主持人曾對他提齣的“吃夜宵也能瘦”這個理論大感驚訝!

※ 他也有很多幫人輕鬆成功經驗
馬在推行運動的那一年,他成功幫助上韆人輕鬆。
近20年專科醫生經驗,明星專傢。

文摘




序言



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