精瘦美 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-30
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基本信息
书名:精瘦美
定价:36.80元
作者:Kimiko
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2014-01-01
ISBN:9787555100188
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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小S吴佩慈等女神艺人专业塑形舞蹈老师蔡康永、牛尔、kevin重磅推荐百人实证 绝不失败的美形雕塑法!明星专属,好玩性感舞可以用来瘦,又能用来show40分钟超易学精瘦美形课DVD每天5分钟 身材与明星一样精致有型!台湾版突破20万册!创造生活品类图书奇迹稳居金石堂、来、诚品等各大图书总榜前三甲长达七个月爱跳舞的女生形体都不会差KIMIKO美体塑形观念big bangü 身体线条比体重数字更重要!ü 香汗淋漓不代表你会瘦!ü 抬腿就能瘦屁股也太梦幻了!ü 酸软还是酸痛?疲于也要有正确打开方式!ü 比例是天生的,但调整是后天赋予我们的权利!告别乏味健身操、普拉提成就臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦的正妹、型男!
内容提要
“跳舞的女生身材都不差!”这句话是不是很多人信服?Kimiko独创的性感舞热力全开,告别乏味的健身操、普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形课老师,她会告诉你绝不失败的美形方法!与其练错变成肌肉人,女生们更想要的是纤长的延伸曲线,每天5分钟,就能更接近女神魅力,轻松享瘦又可以SHOW,何乐而不为?
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将身体自然的划分为五大部分,即:肩膀/副乳/蝴蝶袖;腰线;腿线;腰/背;S曲线/上下半身结合。突出每一个部位塑造的重点,集中攻克。完整清晰的步骤分解图、以及正确和错误的示范划分*让各阶段需求的人,完成大计。更添加了【男生可以这样练】的版块,让美形不再是一件痛苦需要毅力的事情,因为爱情的甜蜜让我们更能也更愿意将更好的自己展现出来。DVD动态解读,让你瘦得精准到位!
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美:Kimiko后天养成术
观念大换血
kimiko老师知道,塑形美体要从观念抓起!全书内容不仅针对亚洲人体形设置训练方式及强度,更重要的是几大美体塑形的误区都被一一攻破:饥饿、追求体重的数字、疯狂训练法……这些Kimiko老师预先已经为我们尝过苦头,亲身实例证明错误观念绝不能保证身形的塑造,只有科学的找回身体中心线,精益求精、日积月累的锻炼,才能收获颇丰。
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目录
作者介绍
Kimiko 小S、吴佩慈、徐若瑄、贾静雯、孙芸芸、关颖等女神艺人、超模广告MV指定肢体指导老师。 备受媒体关注的舞蹈老师之一,多次在《康熙来了》担任舞蹈评审及艺人专属舞蹈编排。台湾极具实验精神的舞蹈老师(花很多钱上遍各种舞蹈课),以神农尝百草的态度,让自己从「纸片瘦」练到壮,再从「精壮」练回长而有型。独创的精瘦美舞经百人实证,雕塑体形效果!Kimiko 18年来身体力行跳遍各国舞蹈,研究出适合亚洲体型的曲线雕塑法,不仅让自己越来越漂亮、越来越性感,也希望大家跟着练习之后,能够正常吃、免挨饿,每个人都能练出美型好身材,重新找到属于自己的自信与魅力!“跳舞的女生身材都不差!”这句话是不是很多人信服?Kimiko独创的性感舞热力全开,告别乏味的健身操、普拉提。作为小S、吴佩慈等女神艺人的专业塑形课老师,她会告诉你绝不失败的美形方法!与其练错变成肌肉人,女生们更想要的是纤长的延伸曲线,每天5分钟,就能更接近女神魅力,轻松享瘦又可以SHOW,何乐而不为?
文摘
序言
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