网球从入门到实战 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[德] 佩特.肖尔 著

图书标签:

• 网球
• 入门
• 技巧
• 实战
• 运动健身
• 球类运动
• 教学
• 训练
• 羽毛球
• 体能

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811008968

商品编码：29568873358

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

书名：网球从入门到实战

定价：22.00元

作者：(德)佩特.肖尔

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787811008968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

---

内容提要

---

网球运动在国外很流行，目前在发展也相当快。本书比较系统地介绍了现代网球各种打法的基本技术，实战中战略战术的运用，并以相当篇幅的图解形式，介绍单打、双打中应注意的一些问题和战略术应用。不论是网球爱好的初学者或是已有基础者，阅读本书将会得到理论知识、基本技术、实战策略等方面的收获。

目录

---

作者介绍

---

佩特·肖尔在30多年以前就开始担任网球运动的专业记者，作为竞技体育的运动员(戴维斯杯选手)、作为戴维斯杯和协会、俱乐部网球队的教练员和教师，他都拥有多年的经验。他了解目前网球运动员亟待解决的问题，并且他还为初学者、已经具备水平的中级选手以及高水平运动

文摘

---

序言

---

《网球从入门到实战》：挥洒汗水，丈量精彩人生 网球，这项古老而又充满活力的运动，以其独特的魅力吸引着全球数以亿计的爱好者。它不仅仅是一场肢体与技巧的较量，更是一场智慧与意志的博弈，一次与自我的对话，一次对人生节奏的探索。如果你曾经被网球场上那矫健的身影、迅疾的来球、精准的落点所吸引，渴望亲身感受那份挥汗如雨的畅快，渴望在每一次回击中找到属于自己的节奏与力量，那么，《网球从入门到实战》 将是你开启这段精彩旅程的最佳伙伴。 这本书，不是一本简单的教学手册。 它不拘泥于枯燥的理论堆砌，不回避练习中的艰辛与挫折，而是以一种近乎对话的姿态，引导你一步步走近网球的内心世界。我们深知，对于初学者而言，网球的世界既充满诱惑，也可能伴随着茫然。球拍的重量、击球的力度、步伐的配合，每一个细节都可能成为一道难以逾越的门槛。因此，本书将从最基础、最核心的要素出发，用最易于理解的语言，最贴近实际的案例，为你铺就一条平坦而坚实的网球之路。 入门篇：打下坚实根基，感受网球之美 旅程的开端，总是充满了新奇与挑战。在《网球从入门到实战》的入门篇，我们将带你认识网球运动的起源、规则与基本礼仪，让你在了解这项运动的同时，也能融入网球的大家庭。 装备的智慧： 挑选一副合适的球拍，选择一双舒适的网球鞋，甚至是一件透气的运动服，都可能对你的学习过程产生微妙的影响。我们将为你解析不同球拍的性能特点，介绍如何根据自己的身高、力量和打法选择最适合你的装备，让你在装备上就赢在起跑线。 握拍的艺术： 握拍是网球技术的基础，一个正确的握拍方式，能够让你更好地控制球拍，传递力量，并为未来的技术发展打下坚实基础。我们将通过图文并茂的方式，详细讲解正手握拍、反手握拍、发球握拍等几种基本握拍方法，并提供练习技巧，帮助你找到最自然、最有效的握持姿势。 挥拍的律动： 从最简单的空挥到击打 stationary ball，再到初步的抛球击打，我们将循序渐进地引导你感受挥拍的流畅与力量。从引拍、挥动到收拍，每一个动作的衔接都将细致讲解，让你体会到力量从身体传递到球拍，再到球的完整过程。我们还会介绍站位、引拍、送拍、随挥等关键动作要领，让你在挥洒汗水中，逐渐找到属于自己的挥拍节奏。 脚步的配合： 网球不仅仅是手臂的运动，更是全身心的配合。良好的脚步移动能够让你快速到位，为击球创造最佳时机。我们将介绍上网步法、侧滑步、交叉步等基础步法，以及如何将步法与击球动作有机结合，让你在场上灵活自如，如影随形。 基本击球的奥秘： 正手击球、反手击球、高压球、截击……这些网球中最常见的击球方式，将是你在入门阶段重点掌握的内容。我们不仅会讲解每一个击球动作的技术要领，还会提供大量的练习方法和技巧，帮助你建立起扎实的击球基础。例如，在讲解正手击球时，我们会从准备姿势、引拍、转体、挥拍、击球点、随挥等环节逐一拆解，并强调击球时的眼神追踪，让你能更准确地击中球的甜点。 进阶篇：雕琢技术细节，提升实战能力 当你对网球的基本动作有了初步的掌握，对挥拍和脚步的配合也有了一定的感觉，那么，是时候进一步雕琢你的技术，提升你的实战能力了。进阶篇将带领你深入探索网球的技战术世界。 发球的威力： 发球是网球比赛的起点，一个高质量的发球能够直接为你争取到主动权。我们将深入分析发球的不同类型（平击发球、侧旋发球、上旋发球），讲解发球时的身体协调、力量传递、抛球点选择以及落点控制等关键技巧。我们会提供各种发球训练方法，让你能够发出精准、有力的发球，甚至尝试发出不同旋转和速度的球。 接发的策略： 接发球是网球比赛中的另一项重要技术。如何有效地判断发球的旋转和速度，如何选择合适的接发球线路和力量，都将是你在进阶篇中学习的内容。我们将分析不同类型的发球，讲解如何通过站位、挥拍和击球方式来应对，让你能够在接发球环节打破对方的发球优势。 底线相持的艺术： 底线击球是网球比赛中最常见的交锋。我们将详细讲解如何运用不同的拍面角度、击球力量和旋转变化，在底线与对手进行有效的相持。你将学会如何运用上旋球增加球的弧度，让对手难以回击；如何使用切削球降低球的弹跳，打乱对手的节奏；如何变化击球线路，迫使对手失误。 网前截击的技巧： 网前是比赛的决胜之地。我们将为你揭示网前截击的奥秘，包括如何快速上网、如何调整步伐、如何选择截击点以及如何控制拍面角度。你将学会如何用短截击将球送到对手的脚下，如何用大力截击直接得分，如何用放短球来改变比赛节奏。 战术的智慧： 除了技术上的提升，网球的魅力更在于其战术的变化。我们将为你分析不同的比赛场景，讲解如何根据对手的特点和比赛的进程来制定相应的战术。例如，如何通过观察对手的站位来选择攻击的线路，如何通过变化发球的旋转和落点来扰乱对手的接发，如何在关键分时采取更稳妥或更具冒险性的策略。 体能与耐力的训练： 网球比赛对体能的要求极高。我们将为你介绍科学的体能训练方法，包括心肺功能训练、力量训练、柔韧性训练等，帮助你提升耐力，减少受伤的风险，让你能够在漫长的比赛中保持充沛的体能。 实战篇：理论与实践的融合，迎接挑战 当你已经掌握了扎实的技术和基本的战术，那么，是时候将一切融入到实际的比赛中了。实战篇将是你检验学习成果，迎接挑战的舞台。 比赛中的心理素质： 网球比赛不仅是技术的对抗，更是心理的博弈。我们将深入探讨如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张情绪，如何应对失误和落后的局面。你将学习到如何通过积极的自我暗示，如何通过专注于当下，来保持良好的比赛心态。 模拟比赛的演练： 我们将提供一系列模拟比赛的场景和训练方法，让你能够在接近真实比赛的环境中进行练习。这包括单打和双打的对抗练习，不同节奏和风格的模拟对手，以及针对特定技术弱点的强化训练。 伤病预防与恢复： 运动中受伤在所难免，学会如何预防伤病，以及如何在受伤后进行科学的恢复，对于延长你的运动生涯至关重要。我们将提供实用的伤病预防建议，并介绍一些常见的网球运动损伤的应对方法。 与不同水平的球友交流： 与不同水平的球友切磋，是提升球技最直接有效的方式之一。我们将指导你如何从与水平相近的球友身上学习，如何从比你强的球友身上汲取经验，以及如何在与初学者交流时保持耐心和风度。 享受网球的乐趣： 最重要的一点，网球是一项充满乐趣的运动。本书的最终目的，是帮助你真正爱上这项运动，享受每一次挥拍带来的成就感，享受每一次精彩回击带来的喜悦。我们将鼓励你以积极的心态去面对比赛，去拥抱挑战，去在网球场上找到属于自己的快乐。 《网球从入门到实战》 是一段旅程，一段自我探索的旅程。它邀请你迈出第一步，感受网球的魅力；它陪伴你不断学习，精进技术；它鼓励你勇于挑战，超越自我。无论你是完全的初学者，还是已经有过一些基础，这本书都将为你提供最系统、最深入、最实用的指导。 放下犹豫，拿起球拍，加入网球的世界吧！让我们一起，在挥洒汗水的过程中，丈量属于自己的精彩人生。这本书，将是你在这条道路上最忠实的向导，最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

《网球从入门到实战》这本书，给我带来的不仅仅是网球技术的提升，更重要的是，它让我对网球这项运动有了更深刻的理解和感悟。书里对于每一个技术动作的讲解，都做到了极致的细致，并且配以大量的插图，让我在脑海中能够非常直观地想象出动作的流畅性。我之前一直对网球步法感到很困惑，总觉得自己在场上跑动不够灵活，读了这本书后，我才明白，原来是我的重心转移和身体的协调性不够。书里详细讲解了各种步法的原理和训练方法，让我受益匪浅。最让我感到惊喜的是，书中对于“比赛策略”的讲解。它不仅仅是教你一些简单的战术，而是教你如何根据对手的特点，来制定灵活多变的比赛策略。我之前在比赛中，总是习惯性地按照自己的思路去打，现在我学会了如何去观察对手，并抓住对手的弱点进行攻击。书里还提供了很多非常实用的“临场应变”的技巧，比如如何在落后时如何调整心态，如何在领先时如何巩固优势等等。这些内容，都让我觉得非常宝贵，让我对网球这项运动有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

《网球从入门到实战》这本书，是我最近一段时间以来，在网球学习上遇到的最好的“导师”。它不仅仅是教会了我网球的“怎么打”，更重要的是，它让我明白了网球的“为什么这样打”。书里对每一个技术动作的分解，都做到了极致的细致，并且配以大量的插图，让我能够非常直观地去理解。我之前一直对网球发球感到很困惑，总觉得自己的发球没有力量，而且落点也不稳定，读了这本书后，我才明白，原来是我的抛球高度和击球点选择不当，以及身体的协调性不够。书里详细讲解了发球的各个技术要领，并且提供了多种发球技巧的练习方法，让我茅塞顿开。最让我感到惊喜的是，书中关于“比赛中的心理调适”的部分。它不仅仅是告诉你如何打好球，更重要的是，它教会你如何在高压环境下保持冷静，如何应对失误，以及如何调整心态去面对强大的对手。我之前在比赛中，常常会因为紧张而发挥失常，读了这本书后，我尝试着运用书中的一些方法，感觉效果非常显著。它让我明白，网球比赛，不仅仅是身体的较量，更是意志和智慧的博弈。

评分☆☆☆☆☆

我可以说，《网球从入门到实战》这本书，是一本真正意义上的“实战指南”。它没有空泛的理论，而是将网球的各项技术与实际比赛紧密结合，让我能够学以致用。书里对于网球基本功的讲解，可以说是“面面俱到”，从握拍的细微调整，到击球瞬间的身体协调发力，每一个细节都讲得非常透彻。我之前一直觉得自己的正手击球不够有力，而且容易出界，读了这本书后，我才明白，原来是我的引拍高度和击球点选择不当，以及身体的转动幅度不够。书里详细讲解了如何通过身体的协调发力来产生击球的力量，并且提供了很多实用的练习方法。最让我感到惊喜的是，书中对于“比赛节奏的控制”的讲解。它不仅仅是教你如何打好每一个球，更重要的是，它教会你如何去控制比赛的节奏，如何去打乱对手的部署。我之前打比赛，总是跟着对手的节奏走，现在我学会了如何主动地去改变比赛的节奏，让对手跟着我的节奏来打。书里还提供了一些非常实用的“比赛心理调试”的技巧，比如如何应对连败的局面，如何处理关键分时的压力等等。这些内容，都让我觉得非常宝贵，让我对网球这项运动有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《网球从入门到实战》的厚度和深度，着实让我有些意外，也因此，它给我的网球学习带来了翻天覆地的改变。它不仅仅是一本“知其然”的书，更是一本“知其所以然”的书。在我看来，这本书最大的价值在于，它打破了许多我之前固有的网球认知误区。比如，我一直以为只要力量大，就能打出好球，但这本书让我明白，力量的运用讲究的是技巧和协调性，而非蛮力。它详细讲解了如何通过身体的重心转移、腰腹的转动以及手臂的放松来产生爆发力，让我对“发力”有了全新的认识。书中对于步法训练的讲解，更是让我眼前一亮。它不仅仅是告诉你如何跑动，更重要的是，它教会我如何“到位”，如何在跑动中保持身体的平衡，以及如何在击球后迅速回到中心位置。这让我意识到，即使是简单的步伐，里面也蕴含着大学问。最让我惊喜的是，书中对“心态管理”的部分，虽然我之前觉得网球主要是技术，但读了这本书后，我才意识到，一个良好的心态，在网球比赛中起到的作用，甚至比技术更为重要。它教我如何在高压环境下保持冷静，如何在失误后迅速调整，以及如何面对比自己强大的对手。书里还提供了一些非常有趣的练习方法，比如一些辅助性的体能训练，以及一些心理暗示的技巧，这些都让我觉得非常新颖和实用。我之前在比赛中，常常会因为紧张而发挥失常，读了这本书后，我尝试着运用书中的一些方法，感觉效果非常显著。它让我明白，网球比赛，不仅仅是身体的运动，更是意志和智慧的较量。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，《网球从入门到实战》这本书，给我的感觉就像是请了一位经验丰富的网球教练，每天都在我耳边细语指导，而且这位教练的知识储备异常丰富。这本书最大的亮点在于，它并没有把所有内容都塞给读者，而是循序渐进，层层深入。它从最基础的握拍、站位、步法开始，一步步引导你去理解为什么需要这样去做，而不仅仅是“这样做”。我之前一直很困惑，为什么自己练了很久，进步却很缓慢，这本书帮我找到了症结所在。它详细解释了各个动作之间的内在联系，比如正手击球时，腰部和臀部的转动是如何带动手臂挥动的，而这种协调的配合又是如何产生力量的。更让我惊喜的是，书中还涉及了一些关于网球装备选择和保养的知识，虽然篇幅不多，但却非常实用。我之前对网球拍的选择一直很迷茫，不知道该如何根据自己的水平和打法来选择合适的球拍，这本书提供了一些非常专业的建议，让我少走了很多弯路。在实战部分，这本书的分析更是达到了一个全新的高度。它不仅仅是讲解一些简单的战术，而是深入剖析了不同风格的球员在比赛中的优劣势，以及如何去克制对手，发挥自己的特长。我之前对网球战术的理解非常肤浅，看完这本书后，我才真正明白，一个好的战术，是建立在对比赛、对对手、对自己深刻理解的基础上的。书中的很多案例分析，都让我拍案叫绝，感觉就像是在看一场高水平的网球比赛，只不过这次，我是以一种学习者的身份在旁观。它让我学会了在比赛中观察对手的弱点，并抓住机会去攻击，而不是盲目地按照自己的想法去打。

评分☆☆☆☆☆

《网球从入门到实战》这本书，简直就是我网球道路上的一场“及时雨”。在阅读这本书之前，我对于网球的认识，还停留在“把球打过去”的阶段，而这本书，则为我打开了全新的视野，让我看到了网球运动更广阔的维度。书里对于网球基本功的讲解，可以说是“手把手”的教学，从握拍的细微调整，到挥拍时身体的协调发力，每一个动作都讲得非常透彻，而且还穿插了大量我之前从未注意过的细节，比如击球前身体的预判，以及击球后身体的放松。我之前一直对底线技术感到很困惑，总觉得自己的回球不够有威胁，读了这本书后，我才明白，原来是步法不够到位，以及击球点选择不佳。书里对于步法的讲解，让我受益匪浅，它不仅仅是教我如何跑动，更重要的是，它教会我如何在跑动中保持身体的平衡，以及如何在击球后迅速地回到中心位置。最让我惊喜的是，书中对于“战术组合”的讲解。它不仅仅是教你一些简单的战术，而是教你如何将不同的技术动作组合起来，形成更具威胁性的进攻。我之前在比赛中，总是习惯性地打某一种球路，现在我学会了如何根据对手的站位和弱点，来变化自己的击球方式，让对手防不胜防。书里还提供了一些非常实用的“比赛策略分析”，比如如何分析对手的优劣势，以及如何制定针对性的比赛计划。这些内容，都让我觉得非常宝贵，让我对网球这项运动有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《网球从入门到实战》这本书的内容，比我想象的要扎实得多，也更具启发性。一开始我以为这只是一本简单的教学书，讲解一下基本动作，然后就没什么了。但当我深入阅读后，才发现它完全颠覆了我之前的认知。书里对于“实战”的解读，并非流于表面，而是真正地深入到了比赛的各个层面。它不仅仅是告诉你如何把球打过网，更重要的是，它教会你如何“赢球”。从如何阅读对手的站位和意图，到如何利用场地空间制造机会，再到如何处理不同类型的来球，每一个细节都经过了精密的分析。我之前练习发球，总觉得力量上不去，落点也不稳定，读了这本书后，我才意识到，发球不仅仅是把球发出去，更是第一次进攻的机会。书中详细讲解了发球的各个要素，比如助跑、抛球的高度和位置、挥拍的轨迹和发力点，以及如何根据对手的接发位置来调整发球的落点和旋转。我尝试着按照书里的方法进行练习，虽然刚开始有些生疏，但进步非常明显。尤其是在处理底线相处的纠缠时，这本书给我的指导作用太大了。它会告诉你如何在落后时如何保持冷静，如何在领先时如何巩固优势，以及如何在关键分上如何调整心态。书里还提供了一些非常实用的“临场秘籍”，比如如何在对手连续得分后打破其节奏，如何在自己状态不佳时依然能打出有威胁的球等等。这些内容，是我在其他地方很难找到的，也是最让我受益匪浅的部分。它让我明白，网球比赛不仅仅是技术的较量，更是心理和智慧的博弈。我现在打球，感觉更自信了，也更能享受比赛的过程，而不是一味地担心输赢。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《网球从入门到实战》这本书，完全超出了我对于一本网球入门书籍的期待。它不仅仅是教会我如何挥拍，更重要的是，它让我明白了网球运动背后所蕴含的哲学和智慧。书里对每个技术动作的分解，都做到了极致的细致，比如正手击球时的拍面角度、触球点、以及拍头的轨迹，都讲得非常清晰，并且配以大量图例，让我能够很直观地去理解。我之前一直觉得自己的高压球打得不好，总是下网或者出界，读了这本书后，我才发现原来是抛球的时机和高度不对，以及挥拍时没有充分利用身体的旋转。书里还对不同类型的网球击球进行了深入的分析，比如上旋球、平击球、切削球等等，并且详细讲解了它们在不同比赛情况下的运用。我之前对这些球路的区别和运用知之甚少，现在我能更自如地根据比赛情况来选择不同的击球方式。最让我感到惊喜的是，书中关于“比赛节奏”的讲解。它不仅仅是告诉你如何打好每一个球，更重要的是，它教会你如何去控制比赛的节奏，如何去扰乱对手的部署。我之前打比赛，总是跟着对手的节奏走，现在我学会了如何主动地去改变比赛的节奏，让对手跟着我的节奏来打。书里还提供了一些非常实用的“比赛心理调试”的技巧，比如如何应对连败的局面，如何处理关键分时的压力等等。这些内容，都让我觉得非常宝贵，让我对网球这项运动有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我必须诚实地说，《网球从入门到实战》这本书，已经远远超出了我当初的预期。当我拿到这本书的时候，我以为它会是一本简单的入门指南，充其量讲解一些基础的动作。但当我翻开它，我才意识到，这不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的老球员，在娓娓道来他的网球心得。书里对于网球技术动作的剖析，简直是“庖丁解牛”般精细。从最基础的站位、握拍，到复杂的步法移动、击球发力，每一个细节都经过了反复的推敲和打磨。我之前一直觉得自己的发球力量不足，落点也不稳定，读了这本书后，我才明白，原来是我的抛球高度和击球点选择不当，以及身体的协调性不够。书里详细讲解了发球的各个技术要领，并且提供了多种发球技巧的练习方法，让我茅塞顿开。最让我感到惊喜的是，书中关于“比赛中的心理调适”的部分。它不仅仅是告诉你如何打好球，更重要的是，它教会你如何在高压环境下保持冷静，如何应对失误，以及如何调整心态去面对强大的对手。我之前在比赛中，常常会因为紧张而发挥失常，读了这本书后，我尝试着运用书中的一些方法，感觉效果非常显著。它让我明白，网球比赛，不仅仅是身体的较量，更是意志和智慧的博弈。

评分☆☆☆☆☆

这本《网球从入门到实战》简直就是我网球之路上的“指路明灯”，自从读了它，我感觉自己终于找对了方向，告别了之前那种瞎打一通、越打越迷茫的状态。书里对网球基础动作的讲解，真的是细致入微，从握拍的微小角度，到挥拍时身体重心的转移，再到击球瞬间的触球点选择，每一个环节都讲得非常透彻，而且还配有清晰的插图，让我在脑海里能非常直观地想象出动作的流畅性。我之前总觉得自己的正手力量不足，发力不对，读了这本书后，我才明白原来是很多细节没做到位，比如身体的转动幅度不够，引拍高度不对等等。书里还特别强调了“技术是为了服务于比赛”这一理念，而不是单纯地追求动作的完美，这一点让我茅塞顿开。它教会我如何根据不同的场地、不同的对手、不同的球路来灵活运用技术，而不是死记硬背。我尤其喜欢书里关于“战术思维”的部分，它不是简单地告诉你“应该怎么打”，而是引导你去思考“为什么这样打”，让你学会分析比赛，制定自己的比赛策略。我以前打比赛，总是凭感觉走，输了也不知道问题出在哪儿，现在我能更冷静地分析自己的优劣势，以及对手的打法，然后针对性地去布置战术。书中还收录了很多实战案例，这些案例非常贴近真实比赛场景，让我能更好地理解书中的理论知识是如何在实战中应用的。我还会时不时翻看那些案例，从中学习高水平球员的应对方式，感觉自己就像在和他们一起学习一样。总而言之，《网球从入门到实战》这本书，不仅让我掌握了网球的基本功，更重要的是，它教会了我如何去思考网球，如何去享受网球，让我对这项运动的热爱又提升了一个新的高度。