9787309042498 大学心理健康教育 复旦大学出版社 王群 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王群 著

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309042498

商品编码：29564610646

包装：平装

出版时间：2005-02-01

基本信息

书名：大学心理健康教育

定价：28.00元

作者：王群

出版社：复旦大学出版社

出版日期：2005-02-01

ISBN：9787309042498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一部内容丰富、文笔流畅、理论和实践紧密结合的教材。全书深入浅出地探讨了大学生心理健康教育的理论。介绍了大学生心理调适和心理咨询的操作技能以及外大学生心理健康教育的状况和经验。在此基础上，针对当前大学生心理健康教育的特点，从心理健康标准与评介、成才与学习心理、交往与情感心理、人格与意志品格、恋爱与性心理、择业与创业心理、心理健康的调适、心理咨询的理论与方法、心理危机干预的理论与应用、自我觉知与心灵成长、心理健康与人才成长等角度，作了系统而又有重点的阐述，并配以从大学生实际生活中精选出来的具有典型意义的心理咨询个案，以便课堂教学使用。
本书的主编及参编者．均为在各高等院校长期从事大学生心理健康教育工作的专职教师，具有扎实的理论基础和丰富的实践经验．因此，本教材的*特点是将理性知识贯串于课堂教学实践，而课堂教学又贴近并服务于这一课程的实际需要。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《人生的地图：探索内心世界与积极成长》 内容简介： 在这本《人生的地图：探索内心世界与积极成长》中，我们并非为你提供一张预设的航线图，而更像是一位经验丰富的向导，陪伴你一同踏上一段意义非凡的自我探索之旅。这本书旨在赋能每一位读者，理解并导航自己复杂而精彩的内心世界，从而点亮潜能，收获更具韧性与幸福感的人生。 我们将从最基础的“自我认知”开始，这如同绘制人生地图的起点。我们会深入探讨“我是谁？”这个看似简单却又深邃的问题。这不仅包括我们外在的身份、角色，更重要的是内在的价值体系、信念以及我们之所以成为“我”的核心特质。书中会引导你如何运用各种工具和方法，例如性格测试（但并非僵化的标签）、反思性日志、优点识别练习，来更清晰地描绘自己的内心轮廓。我们将理解情绪是我们内心状态的晴雨表，学习识别、接纳并有效地管理它们，而非被情绪所控制。愤怒、焦虑、悲伤、喜悦，它们都是我们生命旅程中的重要信息，理解它们背后的需求和触发因素，是走向情绪智慧的第一步。 接着，我们将目光投向“人际关系”，这是我们人生地图上不可或缺的重要节点。我们会探讨不同类型的人际关系，从亲密关系、家庭关系到友谊和社会交往。理解有效的沟通技巧至关重要——如何清晰地表达自己的需求和感受，如何积极地倾听他人的心声，如何化解冲突，以及如何建立健康的界限，这些都是构建稳定、滋养人际关系的基石。书中将分享关于同理心、信任、支持以及如何处理人际压力的方法，帮助你在这个复杂多变的社交网络中游刃有余，建立起支持性的社群。 “心理韧性”是应对人生风浪的坚固盾牌。我们将深入剖析何为心理韧性，以及它如何帮助我们在面对挫折、逆境和创伤时，能够迅速恢复并从中成长。这部分内容将涵盖培养乐观心态、发展问题解决能力、建立社会支持系统、以及学会从挑战中汲取经验教训的实用策略。你将了解到，韧性并非天生，而是可以通过刻意练习而不断强化的内在力量。书中会介绍一些经过验证的应对压力和创伤的方法，如正念练习、认知重构以及寻求专业帮助的勇气。 “个人成长与目标设定”是绘制人生地图的指南针。我们将探讨如何设定有意义且可实现的目标，并制定实现这些目标的路径。这不仅仅是关于职业发展或学业成就，更涵盖了个人兴趣的培养、技能的提升、生活品质的改善以及精神层面的追求。我们将学习如何克服拖延，如何管理时间和精力，以及如何在不断变化的环境中保持学习的热情和适应能力。书中会介绍 SMART 原则等目标设定框架，并分享如何通过小步快跑、持续反馈来稳步前进。 “身心健康”是支撑我们人生航行的动力源泉。本书将强调身体健康与心理健康之间的紧密联系。我们将探讨规律作息、均衡饮食、适度运动在维持良好心理状态中的关键作用。同时，也会关注压力管理、放松技巧（如深呼吸、冥想）以及识别和应对早期心理健康问题的信号。健康的身体是我们探索世界、实现梦想的基础，而良好的心理状态则能让我们更好地享受生活。 “意义与价值的追寻”是人生地图的终极目标。我们每个人都在追寻生命的意义，而这种意义往往体现在我们所做的事情、所爱的人以及我们为世界带来的积极影响之中。本书将鼓励你反思自己的核心价值观，探索那些能让你感到充实和满足的活动，并思考如何在日常生活中实践你的价值。我们将探讨积极心理学中的一些重要概念，如感恩、希望、爱与创造力，并分享如何将这些元素融入生活，从而活出更深刻、更有意义的人生。 《人生的地图：探索内心世界与积极成长》不是一本让你被动接受知识的书，而是一本邀请你主动参与、不断实践的书。书中的每一个章节都配有引导性的思考题、实用的练习和案例分析，旨在帮助你将理论知识转化为实际行动。我们希望通过这本书，你能成为自己人生旅程中最出色的导航者，能够自信地面对未知的挑战，并最终绘制出属于自己独一无二、充满色彩的人生地图。无论你正站在人生的哪个十字路口，这本书都将是你可靠的伙伴，助你发现内心的力量，抵达更远大的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是它的“可读性”。很多心理学书籍往往充斥着晦涩的术语和复杂的理论，让人望而却步，但《大学心理健康教育》恰恰相反，它用非常通俗易懂的语言，将深奥的心理学知识转化为读者能够理解和应用的日常经验。比如，关于“自我认知”的部分，书中并没有直接抛出“元认知”这样的词汇，而是通过一系列的提问和引导，让读者自己去探索和发现。我喜欢它那种鼓励性、启发性的写作风格，仿佛作者就在你耳边低语，和你一起梳理思绪。此外，这本书的排版设计也很舒适，段落分明，重点突出，即使是长时间阅读也不会感到疲倦。我特别欣赏其中关于“应对压力”的章节，它提供了多种多样的策略，比如运动、社交、兴趣爱好等，让读者可以根据自己的情况选择最适合自己的方式。这本书不仅仅是一本书，更像是一种陪伴，在阅读的过程中，我感到自己的内心在慢慢被安抚，困惑在逐渐被解答，仿佛找到了一个可以依靠的精神港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学心理健康教育》如同及时雨，精准地戳中了许多大学生在成长过程中面临的微妙困境。翻开书页，我仿佛看到了自己曾经在迷茫中挣扎的身影，也看到了那些在校园角落里默默承受压力的同学们。作者以一种极其贴近生活、极其温暖的方式，拆解了许多我们看似难以启齿的心理困扰，比如人际交往中的尴尬与焦虑，学习压力下的自我怀疑，以及对未来不确定性的恐惧。它不是那种高高在上、讲授理论的书籍，更像是一位循循善诱的朋友，用平实而富有洞察力的语言，带领我们一点点地认识自己，理解他人。其中关于情绪管理的章节，尤其让我印象深刻，那些具体的方法和技巧，比如深呼吸、正念练习，都并非空泛的口号，而是可以立刻付诸实践的工具。读完这些章节，我感觉自己好像找到了一把钥匙，能够打开曾经紧锁的心门，去更好地拥抱积极的情绪，化解负面的影响。这本书让我意识到，心理健康并非遥不可及的目标，而是可以通过学习和练习，逐步培养的一种能力。它让我对大学生活有了更积极的预期，不再将困难视为洪水猛兽，而是将其看作成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学有着浓厚兴趣但又缺乏系统学习的旁观者，《大学心理健康教育》为我打开了一扇全新的窗口。这本书的逻辑性非常强，从基础的心理学概念入手，层层递进，深入探讨了大学生群体普遍关注的几个核心议题。我尤其喜欢它在分析问题时的深度和广度，不仅仅停留在表面现象，而是能够挖掘出深层的原因，例如，它分析了社会文化、家庭环境以及个人经历如何共同塑造了大学生的心理状态。书中提供的案例分析也非常精彩，这些案例并非虚构，而是源于真实的校园生活，读来让人倍感亲切，也更能理解书中理论的实际应用。我曾对“拖延症”感到非常头疼，这本书对此有深入的剖析，让我理解了拖延背后的心理机制，以及如何通过认知重构和行为习惯的改变来克服它。此外，它在介绍心理防御机制时，也运用了生动的比喻，让我这种非专业人士也能轻松理解那些复杂的概念。总的来说，这本书在知识的传授上既有深度又不失趣味性，是一本能够引发读者思考，并促使读者自我探索的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入社会的毕业生，我对未来充满了期待，但也夹杂着一丝丝不安。这本《大学心理健康教育》恰好在我需要的时候，为我提供了一份宝贵的“指南”。它没有给我灌输任何空洞的道理，而是提供了一些非常实用的“工具箱”。例如，书中关于“人际关系的处理”的建议，特别具体，从如何建立初步的联系，到如何处理潜在的冲突，都有细致的指导。在大学期间，我曾因为一些人际交往的误会而感到痛苦，如果当时能读到这本书，或许我能更好地处理这些局面。而且，书中关于“情绪管理”的章节，不仅仅是告诉我们要“积极乐观”，而是教我们如何识别、接纳和转化负面情绪，这是一种更健康、更可持续的情绪调节方式。读完这本书，我感到自己对未来社会中的各种挑战有了更充分的心理准备，不再是那个一味逃避的自己，而是更愿意去积极面对，去探索，去成长。它让我明白，心理健康是伴随我们一生的课题，而大学这段时光，是打下坚实基础的关键时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于高校的心理健康教育工作来说，无疑是一份宝贵的资源。它以一种非常人性化的视角，关注到了大学生在生理、心理、社会适应等多个层面的发展需求。我注意到书中对于“生涯规划”的探讨，这一点非常重要，很多学生在选择专业、思考未来职业方向时，都会感到迷茫和压力。书中提供的引导和工具，能够帮助他们更清晰地认识自己的兴趣、优势和价值观，从而做出更符合自身发展的选择。此外，书中对于“校园欺凌”和“网络暴力”等社会性问题的关注，也体现了其现实意义和前瞻性。在信息爆炸的时代，这些新兴的心理健康挑战不容忽视，这本书能够为相关教育工作者提供理论支持和实践指导。从教育者的角度来看，这本书不仅是内容的集合，更是一种教育理念的体现，它倡导的是一种主动、预防、全员参与的心理健康教育模式，这对于构建和谐、健康的校园环境至关重要。