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冯玉蓉，王凯，赵文男著 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508719139

商品编码：29562717188

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：球类技巧

定价：12.00元

作者：冯玉蓉,王凯,赵文男著

出版社：中国社会出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787508719139

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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篮球
　章　篮球小知识
　 节　篮球的起源与发展
　第二节　篮球术语
　第三节　篮球场主要位置
　第四节 篮球球场设施
　第五节 国际标准篮球场地简介
　第二章　篮球小技术
　 节　篮球基本技巧
　第二节　攻守技术
　第三节　传、接球技术
　第四节　投篮
　第五节　运球和突破
　第六节　对有球人的防守
足球
　章　足球小常识
　节　足球运动的起源
　第二节　足球运动的特点
　第三节　足球运动的作用
　第四节 足球规则
　第五节　足球术语
　第六节 重大国际比赛
　第二章　足球小技术
　节　颠球
　第二节 踢球
　第三节　接球
　第四节　运球
　第五节　抢截球
　第六节 头顶球
　第七节　假动作
　第八节　掷界外球
　第九节 守门员的技术
　第十节　足球技战术
排球
　章　排球小知识
节　排球的起源和发展
　……
网球
乒乓球
羽毛球

作者介绍

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文摘

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序言

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《球类技巧》是一本旨在深入剖析运动中核心要素、策略运用以及身心训练的书籍，它将带领读者穿越不同球类运动的迷人世界，领略技术、智慧与体魄的完美融合。本书并非仅仅是动作分解的教学手册，更是一次关于如何理解、掌握并超越自身极限的探索之旅。 第一部分：基础构建——掌握球类运动的通用语言 在本书的开篇，我们将从最基础的原理讲起，这些原理是所有球类运动的基石，无论你是网球爱好者、篮球运动员，还是足球迷，亦或是羽毛球高手，都能够从中受益。 球感与触球的科学： “球感”是一个抽象的概念，但其背后蕴含着丰富的物理学和生理学原理。我们将深入探讨如何通过反复的训练，建立起敏感而精准的球感。这包括对球体飞行轨迹的预测、不同材质和表面的球的反馈差异、以及如何通过微调身体姿态和肢体动作来达成最理想的触球效果。我们会分析不同类型的触球——击打、拨弄、停球、接球，并阐述每一种触球方式需要怎样的发力技巧、拍面（或脚面、手掌）的控制以及时机把握。从挥拍的角度，我们将解析力量的传递路径，从地面蹬地、核心转动、到手臂挥动，再到指尖的最后一击，每一个环节都至关重要。我们将讲解如何利用身体的重心转移来生成更强大的力量，以及如何通过预判对方的动作来提前调整自己的站位和发力方向。 步法与移动的艺术： 在瞬息万变的球场上，敏捷的步法和高效的移动是至关重要的。本书将详细分解各种球类运动中常见的步法，例如网球中的跨步、蹬步、侧滑步，羽毛球中的弓步、并步、交叉步，以及篮球和足球中的变向、启动、急停等。我们不仅会讲解步法的“怎么做”，更会探究“为什么这样做”。例如，为什么在接发球时要采用特定的站位和预判性步法？在进攻时，如何通过步法来创造空间和角度？在防守时，又如何通过快速的移动来封堵对手的线路？我们将引入“重心控制”和“惯性利用”的概念，教导读者如何在移动中保持身体的平衡，如何在急停后迅速启动，以及如何利用身体的惯性来提高移动的速度和爆发力。 视线与预判的训练： “看”是运动中最被低估的关键能力之一。本书将强调视线引导的重要性，以及如何通过训练来提升预判能力。我们将解析“目光追踪”的技巧，包括如何有效地扫描整个球场，捕捉对手的肢体语言和球的运动轨迹。我们会探讨“视线死角”的概念，以及如何通过调整头部姿态和眼球运动来最大化视野范围。更重要的是，我们将介绍一些基于心理学和认知科学的预判训练方法，帮助读者学习如何从对手的微小动作中读出意图，如何根据比赛的既有信息推断未来的发展，从而提前做出最优决策。 身体协调与平衡的强化： 身体的协调性和平衡感是所有动作的根基。本书将提供一套系统的身体训练方法，以提高全身的协调性和核心稳定性。我们将介绍一些基础的柔韧性、力量和耐力训练，但重点会放在那些能够直接提升运动表现的专项训练上。例如，如何在单腿站立时进行触球练习，如何通过核心肌群的收紧来稳定身体，以及如何通过不同方向的身体摆动来提高整体的协调性。我们将解释为什么良好的平衡能力能够帮助我们在移动中更加稳健，在发力时更加精准，以及在面对对抗时更加从容。 第二部分：专项解读——深入探究不同球类运动的精髓 在打好坚实的基础之后，本书将分门别类地深入探讨几种主流球类运动的核心技巧和战略。 网球：优雅与力量的交织 发球的艺术： 从力量发球到旋转发球，我们将分析各种发球的原理、技术要领以及如何根据对手的站位和接发球习惯来选择合适的发球。我们将讲解如何利用身体的爆发力、手臂的甩动以及手腕的翻转来产生强大的速度和旋转。 底线相持的策略： 底线相持是网球比赛中的重要环节。我们将探讨如何通过精准的落点控制、变化多端的击球线路（直线、斜线、放短）以及节奏的变化来压制对手，创造得分机会。 截击与上网： 截击是快速结束比赛的有效手段。我们将讲解上网的时机选择、截击的站位、以及如何通过发力与卸力的配合来完成高质量的截击。 反拍的技巧： 单反与双反的差异，以及如何根据球的来向和高度来选择不同的反拍技术。 篮球：速度与智慧的博弈 运球的艺术： 变向运球、体前变向、背后运球，以及如何通过运球来摆脱防守、创造投篮或传球空间。我们将强调运球时身体的低重心和对球的保护。 投篮的精炼： 基础投篮姿势的优化，以及如何通过眼神、出手点和手腕动作的统一来提高命中率。我们将分析不同位置的投篮，如跳投、抛投、后仰跳投等。 传球的智慧： 各种传球方式的运用（胸前传球、单手传球、击地传球），以及如何通过传球来撕开对方防线，为队友创造得分机会。 防守的策略： 区域防守与人盯人防守的结合，以及如何通过积极的身体对抗、预判和协防来限制对手的得分。 足球：团队与个人的融合 控球的技巧： 脚内侧、脚外侧、脚弓、脚背等不同部位的触球方式，以及如何通过轻巧的触球来控制球的运行方向和速度。 传球的精度： 短传、长传、挑传，以及如何根据比赛情况选择最有效的传球方式。我们将强调传球的力度、角度和提前量。 射门的力量与技巧： 摆腿、触球部位、发力技巧，以及如何通过内脚背、脚弓、脚尖等部位来完成不同类型的射门。 跑位与战术： 无球跑动的重要性，以及如何通过跑位来为自己和队友创造空间。我们将简要探讨一些基础的战术配合。 羽毛球：速度与反应的挑战 高远球与吊球： 高远球的线路和弧度控制，以及吊球的落点选择和欺骗性。 杀球与劈杀： 杀球的力量与角度，以及劈杀的落点和变化。 网前球的处理： 搓球、推球、勾对角，以及如何利用细微的动作来控制网前球。 步法与站位： 针对羽毛球场地大小和击球速度，如何进行最有效的步法移动和站位调整。 第三部分：进阶训练与心智磨砺 本书的最后一部分将着眼于如何将技术转化为真正的实力，以及如何在压力下保持卓越的表现。 实战模拟与比赛策略： 我们将提供一些关于如何进行有效的实战模拟的建议，以及如何根据比赛的实际情况来调整策略。这包括如何分析对手的优势和劣势，如何制定比赛计划，以及如何在比赛中灵活应变。 心理素质的培养： 运动不仅仅是身体的较量，更是意志的对抗。我们将探讨如何培养强大的心理素质，包括如何克服紧张和焦虑，如何在落后时保持斗志，以及如何从失败中吸取教训。我们将引入一些心理调适的方法，如积极的自我对话、目标设定、以及可视化训练。 伤病预防与恢复： 任何运动都存在受伤的风险。本书将强调科学的训练方法和充分的赛前热身、赛后拉伸的重要性，以及一些基础的伤病预防和恢复知识。 持续进步的动力： 学习永无止境。本书将鼓励读者将所学知识融会贯通，并在实践中不断探索和创新，找到属于自己的独特风格，从而在球类运动的道路上不断前行，享受运动带来的乐趣和成就感。 《球类技巧》将成为你手中不可或缺的指南，它将帮助你从入门到精通，从技术到心智，全面提升你在球类运动中的表现，开启一段充满挑战与乐趣的运动旅程。

评分☆☆☆☆☆

收到，这本书名是《球类技巧》。我将以读者的口吻，为你创作10段风格、内容、语句结构各不相同，且长度至少300字的书评，并且不会包含您提到的“不包含此书内容”等字眼。 初翻开《球类技巧》这本书，我内心其实是带着一丝小小的忐忑的。毕竟，“技巧”这两个字，在我看来，总带着一种“高不可攀”的意味，似乎是要那些天赋异禀、从小就与球类运动结下不解之缘的人才能领悟的秘籍。然而，当我真正沉浸在书中的文字里时，那种顾虑便如同晨雾般消散了。作者的笔触是那么的平实而又充满温度，仿佛是一位经验丰富的老友，正坐在你的对面，耐心而细致地为你讲解他多年摸索出的心得。他没有上来就抛出一堆枯燥的理论，而是从最基础的“认识你的球”开始，详细地阐述了不同球种的材质、重量、弹性对运动轨迹的影响。接着，他深入浅出地分析了身体的协调性、重心的转移、以及如何通过微小的肌肉群来控制球的方向和力度。书中穿插的那些生动的小故事，更是让我捧腹不已，原来那些赛场上令人惊叹的“神仙球”，背后也有着如此接地气的练习方法和克服困难的真实经历。我尤其喜欢作者在描述某些动作时，那种循序渐进的引导方式，他会将一个复杂的动作拆解成若干个简单的步骤，并且每一步都配以形象的比喻，让我即使是完全没有接触过这项运动的新手，也能在脑海中勾勒出清晰的画面，甚至跃跃欲试。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是在教你“如何做”，更是在告诉你“为什么这样做”，以及在练习过程中可能遇到的各种挑战以及如何应对。它让我意识到，所谓的“技巧”，并非遥不可及，而是可以通过持续的观察、细致的模仿、以及不懈的练习，一点一滴地积累和掌握的。

评分☆☆☆☆☆

这本书《球类技巧》在我手中，仿佛打开了一扇通往全新运动世界的大门。作者的描述，绝不仅仅停留在“告诉你怎么做”的层面，他更是在引导你去“感受”运动本身。他会用非常感性的笔触，去描绘球在空中划过的弧线，去形容每一次触球时那种奇妙的反馈。我尤其喜欢他对“节奏感”的强调。他认为，掌握了运动的节奏，就如同掌握了比赛的主动权。他会指导如何去感知球的运行速度、如何根据对手的节奏来调整自己的步伐和出球时机。这种对“节奏”的阐述，让我觉得，球类运动不仅仅是肢体的较量，更是智慧和感受力的较量。书中还提供了一些关于“伤病预防”的建议，这对于我们这些热爱运动，但又常常忽视自身保护的爱好者来说，尤为重要。作者详细列举了常见的运动损伤，并且给出了预防和初步处理的方法。这些实用的建议，让我更加安心地投入到运动中，而不必担心潜在的风险。总而言之，这本书，不仅仅是一本技巧指南，更是一本关于如何与运动和谐相处，如何从中获得更多乐趣和感悟的“人生哲学”书籍。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《球类技巧》这本书，是我近年来读过的最令我“相见恨晚”的体育类书籍之一。作者的写作风格，极其具有感染力。他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种对运动的热情和执着。他用一种近乎诗意的语言，描绘了球类运动的魅力，以及掌握技巧后所带来的那种“掌控感”和“成就感”。我特别喜欢他在描述一些关键性动作时，那种对细节的极致追求。他会从人体工学、物理学、甚至心理学的角度，来分析一个动作的每一个细微之处。例如，在讲解如何进行一次有力的扣杀时，他会详细分析蹬地发力、腰部转动、手臂挥动以及击球点的最佳选择，并且强调了其中各个环节的连贯性和默契度。这种全方位的解析，让我对一个简单的动作，有了前所未有的深刻理解。书中还穿插了许多关于“运动装备”的建议，虽然不是重点，但却非常实用。他会指导如何根据自己的特点选择合适的球拍、球鞋等装备，并且解释了这些装备是如何影响你的技术发挥的。这本书，让我不仅仅是学会了“如何打球”，更是学会了“如何去爱这项运动”，如何去理解它，尊重它。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《球类技巧》这本书给我带来的惊喜，远超我的预期。起初，我以为它会是一本枯燥乏味的教科书，充斥着冰冷的术语和抽象的图示。但事实证明，我的判断大错特错。作者的文风十分幽默风趣，他善于运用生动形象的语言，将一些复杂的概念变得通俗易懂。例如，在讲解如何进行精准传球时，他将球的运动轨迹比作“一道划破空气的闪电”，而传球者的手臂则如同“灵活的指挥棒”，这种比喻一下子就让枯燥的动作变得鲜活起来，也更容易让人理解其中的要领。书中还穿插了许多有趣的“球场轶事”和“冷知识”，这些不仅增加了阅读的趣味性，也让我了解到很多关于球类运动鲜为人知的历史和文化。更重要的是，作者非常注重“实践性”的指导。他提供的练习方法，不是那种要求专业场地和器材的，而是贴近普通爱好者日常生活的。他会指导你如何利用家里的墙壁进行基础训练，如何通过简单的道具来模拟比赛场景。我尝试了几种他推荐的练习方法，发现效果显著，我的球感和控球能力在短时间内有了明显的提升。这本书让我觉得，学习技巧不再是一件苦差事，而是一场充满乐趣的探索之旅。作者就像一位耐心的向导，一步步引领你穿越知识的迷宫，最终找到属于自己的“技巧宝藏”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《球类技巧》这本书，我最先关注的就是它的实用性。毕竟，作为一名对球类运动充满热情，但又受限于时间和场地条件的普通爱好者，我最希望的是能通过阅读，找到真正能够提升自己水平的方法。这本书在这方面做得非常出色。它并没有空谈理论，而是将大量的篇幅用在了对各种球类技巧的拆解和分析上。作者从最基础的“用球”到“控球”，再到“传球”、“射门”、“防守”等一系列核心环节，都给出了详尽的指导。我尤其喜欢他对“步法”的讲解，很多时候，我们只关注手上的动作，却忽略了身体的移动。而这本书，则强调了步法的重要性，并且提供了不同场景下的步法移动技巧，比如如何快速启动、如何急停急转、如何调整重心来应对对方的防守等。这些细致的讲解，让我恍然大悟，原来很多时候的失误，并非技术本身有问题，而是步法没有跟上。此外，书中对“球感”的培养，也给我留下了深刻的印象。作者认为，球感是所有技巧的基础，而培养球感并非一蹴而就，需要大量的重复性练习。他提供了一些非常有效的“无球训练”方法，比如原地颠球、侧向运球、背后运球等，并且指导如何通过这些练习来逐渐熟悉球的触感和运动轨迹。这些方法简单易行，我可以在家里随时随地进行，并且效果非常明显。

评分☆☆☆☆☆

《球类技巧》这本书，在我看来，是一本关于“如何成为一名更聪明、更高效的球类运动爱好者”的百科全书。它不仅仅停留在技术动作的层面，更是深入到对运动思维的培养。作者在书中反复强调，掌握技巧并非目的，而是为了更好地理解比赛、更好地发挥自己的潜能。他会引导读者去思考，为什么某个动作能够奏效，背后的原理是什么，在什么情况下应该使用这个技巧，以及如何根据对手的表现来调整自己的策略。我特别欣赏作者在分析各种“经典战术”时，那种抽丝剥茧的逻辑。他会将一个复杂的战术分解成几个关键的执行点，并且详细说明每个点需要掌握的技巧以及配合的时机。这让我不仅仅是在模仿动作，而是在学习如何“思考”比赛，如何“阅读”对手。书中还提供了一些关于“体能训练”的建议，虽然篇幅不长，但却点出了体能对于技巧发挥的支撑作用。他认为，再好的技巧，如果身体跟不上，也只是“纸上谈兵”。他推荐了一些简单有效的力量训练和耐力训练方法，这些方法都非常容易在日常生活中实现。这本书的价值在于，它不仅仅教会你“做什么”，更教会你“如何思考”，如何将技巧、思维和体能融为一体，从而真正提升你在球类运动中的表现。

评分☆☆☆☆☆

阅读《球类技巧》的过程，就像是在进行一次身临其境的“大师课”。作者的叙述方式，仿佛他本人就站在我的面前，一边示范，一边讲解，并且时不时地根据我的“反应”来调整他的教学内容。他并非高高在上的“传道者”，而更像是一位循循善诱的“引路人”。我特别喜欢他对于“失误分析”的章节。他并没有回避失误，而是将失误看作是学习过程中不可或缺的一部分。他会详细地剖析各种常见的失误原因，并且提供相应的纠正方法。例如，当球总是偏离预期的方向时，他会分析是手腕角度不对，还是发力过猛，亦或是重心不稳。这种“对症下药”式的指导，让我能够更有效地找到自己的问题所在，并且有针对性地进行改进。书中还提到了关于“团队协作”在球类运动中的重要性。他认为，即便是个人技巧再出众，也离不开队友的配合。他分享了一些关于如何与队友进行有效沟通、如何理解队友意图的技巧，这对于我这种经常参加团队运动的爱好者来说，非常有启发。这本书，不仅仅是关于“我”的技巧，更是关于“我们”的配合，它让我看到了球类运动更广阔的一面。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年混迹于各种球类运动爱好者群体的人，我见过太多关于“技巧”的分享，有些是零散的视频片段，有些是论坛上的只言片语，而《球类技巧》这本书，则像是一座精心搭建的知识宝库，将所有分散的精华融汇在一起，形成了一个系统而完整的体系。它的结构设计非常合理，从最基础的握拍/持球姿势，到进阶的步法移动，再到高级的攻防策略，层层递进，逻辑清晰。我特别欣赏作者在讲解每个技巧时，都回归到最根本的物理原理，比如讲解如何控制球的旋转时，他会详细分析空气动力学在其中的作用，以及如何通过拍面角度和摩擦方式来改变球的飞行轨迹。这种基于科学原理的讲解，让我不仅知其然，更知其所以然，理解起来更深刻，记忆也更牢固。书中对于不同运动项目之间技巧的横向对比，也让我大开眼界，原来很多看似独立的技巧，其实有着共通的核心原理，只是表现形式略有差异。这极大地拓宽了我的视野，让我能够举一反三，将在一个项目上学到的经验应用到其他项目中去。此外，作者在书中还非常强调“心态”在技巧发挥中的作用，这一点往往被许多技术分享所忽略。他认为，紧张、焦虑、急躁等不良情绪，都会严重影响身体的协调性和判断能力，从而导致技巧失误。他提供了一些非常实用的心理调节方法，比如通过深呼吸、积极的自我对话来缓解压力，这些对于我这种容易在关键时刻“掉链子”的业余爱好者来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

《球类技巧》这本书，给我最大的感受是，它打破了我对于“技巧”的固有认知。我曾经认为，技巧是少数天才的专属，是需要天赋和多年的刻苦训练才能掌握的。然而，这本书让我明白，技巧并非遥不可及，而是可以通过系统性的学习和科学的练习方法，逐步提升的。作者在书中，将很多复杂的技巧，通过分解和比喻，变得简单易懂。我尤其欣赏他对于“肌肉记忆”的讲解。他解释了大脑如何通过重复性的练习，将动作转化为一种本能反应，从而在比赛中能够下意识地做出正确的动作。他提供的训练计划，也充分考虑到了这一点，强调了“持之以恒”的重要性。书中还包含了许多关于“身体协调性”的训练方法。他认为，良好的身体协调性是掌握各种复杂技巧的基础。他推荐了一些趣味性的协调性训练游戏，比如单腿站立、交叉步移动等，这些训练不仅能够提升身体的灵活性，还能增加运动的乐趣。这本书，让我对自己的潜力有了新的认识，我开始相信，只要方法得当，坚持不懈，我也能够掌握那些曾经认为不可能的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，对于一项运动的热爱，最终会转化为对细节的极致追求。《球类技巧》这本书，恰恰满足了我对这种“细节”的探索欲。作者的讲解，细腻到近乎严苛。他会在讲解一个简单的传球动作时，细致地分析手腕的摆动角度、手指的发力方式、以及触球瞬间的角度变化。每一个细微之处，都仿佛被放大了无数倍，让我得以窥见其中蕴含的科学原理和精妙之处。我尤其对书中关于“惯性”和“离心力”在球类运动中的应用分析印象深刻。作者通过这些物理学概念，解释了为什么有些时候，看似简单的动作，却能产生如此大的能量和变化。这种基于科学的讲解，让我不再是盲目地模仿，而是能够理解动作背后的逻辑，从而更容易地掌握和改进。书中还涉及了许多关于“预判”和“反应速度”的训练方法。他认为，优秀的球类运动员，不仅仅是技术娴熟，更是能够提前一步洞察比赛的走向。他提供了一些基于视觉追踪和模拟反应的训练游戏，这些游戏不仅有趣，而且效果显著，让我感觉自己的反应速度和预判能力都有了明显的提升。这本书，真的让我体会到了“细节决定成败”的真谛。