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基本信息

书名：家庭密码

定价：32.00元

作者：孟宪励

出版社：人民日报出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085671

字数：

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

生活中少点应酬，多点锻炼；少吃点大鱼大肉，多吃点健康食品。
——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁。
——邓小虹
只要尽了大的努力，不管结果如何，自己都是成功的。
——赵晨滨
平常心，多运动，七分饱，勤体检。
——钟南山
别人用着好的药，不适合自己。
——徐远
任何一个家庭都不可能平静如水，关键是要学会调整自己的心态。
——刘学俊
孩子们应该吃足够量的肉，不等于说就可以吃得过量。
——陈润东
要高度警惕室内环境中的污染物对儿童的伤害。
——宋广生
癌症并不可怕，可怕的是自己精神上的颓废和悲观。
——傅全香
争取活，不怕死；不在乎，不马虎。
——宋琳琳
健康的心态在程度上，可提高人体免疫力。
——徐红

内容提要

一套专为领导干部和向往“高层次”生活群体设计的保健用书；
一套树立保健意识的启蒙书；
一套健康生活观念的指导书；
一套提高生命质量的处方书。
上百位医学、保健、营养专家走出诊所，面向社会，向人们宣示新的健康革命：
——生活重在绿色；
——感情重在保鲜；
——家庭重在和谐；
——心理重在调理；
——疾病重在预防。
没有太多的说教，只告诉您一个简单的事实：我们本无病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……
我们完全可以没有病。

目录

作者介绍

文摘

章 告诉孩子：人生没有永远的
像小李这种情况在高三的学生中是非常多的，尤其是离高考的时间越近，出现类似的情况就越多，被称为“考前焦虑综合征”。出现上述现象的原因主要有以下几个方面：
（1）压力过大。压力主要来源于父母，父母对孩子的期望过高，超过了孩子自身所设定的目标。
（2）自身不良认知。看到别的同学晚上“开夜车”，自己不看书，担心成绩不如别人，因此产生焦虑；大部分学生还会认为“运动会浪费看书的时间”，从而减少了运动或几乎不运动。
（3）消极应对问题。当碰到问题时，经常会抱怨、表达自己焦虑的情绪，或者采取逃避的态度。
上述这几个方面的矛盾冲突，导致了小李终以“焦虑”的形式表现出来。那么，应该如何治疗呢
（1）家庭治疗。在家庭治疗过程中，父母要表明他们对儿子的目标，小李也要表达自己的想法，通过双方诚恳有效的沟通，达成一致。
（2）增加运动。运动是缓解焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解焦虑，进而提高学习效率。
（3）有效解决问题的策略。当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于焦虑状态下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。

序言

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