羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

劉瑞豪著著

圖書標籤:

羽毛球
運動健身
技巧訓練
基礎教學
實戰演練
修訂版
運動指南
DVD光盤
體育運動
入門教程

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店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：成都時代齣版社

ISBN：9787807055747

商品編碼：29539009390

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

具體描述

基本信息

書名：羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)

定價：29.80元

作者：劉瑞豪著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

新版本請點擊：羽毛球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧……高清晰度實戰拍攝，優質唯美畫麵以及嚮西部州講解、技術分析，讓你如身臨球場。無論你是嚮快速掌握羽毛球要領的初學者，還是想領自己的技術更上一層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
羽毛球基礎知識入門：認識羽毛球正規場地、掌握羽毛球比賽規則、輕“裝”上陣——裝備選擇；
羽毛球技術教程：熱身運動、握拍三法、揮拍技巧、發球訓練、前場擊球技術、中場擊球技術、後場擊球技術、跳起技術、單打戰術、雙打戰術；
羽球知識：羽毛球戰術術語、羽毛球運動損傷的防治。

PART 1 羽毛球運動——觀賞性與競技性結閤的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、運動魅力無極限
PART 2 羽毛球運動基礎知識
一、認識羽毛球場地
二、比賽基本規則
PART 3 打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”豐陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動
PART 4 羽毛球基本技術教程
一、握拍法
GRASP
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
DRIVE
內鏇擊球
外鏇擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
SERVE
起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長綫）
反手放網前球（長綫）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔—短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑嚮後場（交叉步）
跑嚮後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂吊球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過手高遠球
反手過手吊球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡綫（從底綫擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
PART 5 單打與雙打實用戰術
一、單打的基本技巧與訓練
發球定位
接發球
手法上的建議
二、雙打的基本打法與戰術
簡化形式
發球位
接發球
防守站位
進攻站位
基本情況下的換位
擊球場地的劃分和特殊手法
手法建議
混閤雙打
附錄
羽毛球運動損傷的防治

作者介紹

文摘

序言

踏上羽毛球的精彩之旅：從入門到精通的實戰秘籍羽毛球，這項充滿活力與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅是一場體能的比拼，更是技巧、策略與心理素質的較量。無論您是初齣茅廬的新手，還是渴望提升自我的進階者，本書都將為您揭開羽毛球運動的神秘麵紗，帶您領略這項運動的無窮樂趣，助您在球場上揮灑自如，盡顯風采。本書以“基礎實戰技巧”為核心，旨在為讀者構建一套係統、全麵、實用的羽毛球訓練體係。不同於市麵上泛泛而談的理論書籍，本書更注重將復雜的技巧分解為易於理解的步驟，並通過大量精美的圖例和實操示範，讓您能夠直觀地掌握每一個動作要領。同時，配閤精心製作的DVD光盤，您將獲得身臨其境的學習體驗，仿佛有專業教練在您身邊悉心指導，讓您的學習過程更加高效、有趣。第一章：認識你的武器——球拍與羽毛球在踏上球場之前，瞭解你的“武器”是至關重要的一步。本章將帶您深入認識羽毛球運動中最基本的裝備：球拍與羽毛球。球拍的選擇與保養：一款閤適的球拍是您在場上發揮潛力的基石。我們將詳細介紹不同類型球拍的特點，如重量、平衡點、拍麵大小、拍綫磅數等，並根據您的身體條件、技術風格以及預算，提供個性化的選拍建議。此外，我們還將講解如何正確保養您的球拍，延長其使用壽命，確保其性能始終如一。從握拍方式的正確講解，到不同類型球拍的優缺點分析，再到如何根據自己的力量和技術選擇閤適的磅數，每一個細節都力求做到精益求精。羽毛球的種類與選擇：從天然鵝毛球到人造塑料球，它們在飛行速度、穩定性、耐用性上都有所不同。本章將幫助您瞭解各種羽毛球的特性，以及如何根據比賽類型（訓練、休閑、競賽）和場地環境來選擇最適閤的羽毛球。我們將詳細講解不同材質、不同等級羽毛球的區分方法，以及如何通過觀察羽毛球的飛行軌跡來判斷其質量。裝備的日常維護：擁有一套專業的裝備，並懂得如何維護它們，是每一位羽毛球愛好者都應具備的素養。我們將分享球拍的清潔、收納以及拍綫更換的時機與技巧，羽毛球的保存方法，以及其他輔助裝備（如球鞋、服裝）的選擇與保養建議，讓您的裝備始終處於最佳狀態，為您的每一次揮拍提供堅實的保障。第二章：站穩你的陣腳——基本站姿與步法良好的站姿與靈活的步法是羽毛球運動的基礎。它們直接影響到您能否及時到位，能否高效地擊球，以及能否保持身體的平衡和協調。正確的準備姿勢：無論是等待對手發球，還是在對攻中尋找機會，一個穩定、放鬆且隨時可以啓動的準備姿勢都至關重要。我們將詳細講解如何調整身體重心、屈膝角度、雙手持拍姿勢，以及如何在不同站位保持最佳的準備狀態。我們會分解核心肌肉的運用，以及如何利用腳掌的感知能力來預測球的落點。核心步法解析：羽毛球場上的每一步都至關重要。本章將係統介紹羽毛球中最常用的基本步法，包括：並步：快速嚮前、後、側嚮移動的實用步法。交叉步：覆蓋更大範圍，實現快速轉身和移位的關鍵步法。蹬跨步：在進攻和防守時，用於快速嚮前邁齣擊球的重要步法。碎步：在擊球瞬間進行微調，保持身體平衡的輔助步法。上網步與後退步：專門針對網前和後場區域的移動技巧。我們將通過圖解和DVD示範，詳細演示每一步法的動作要領、發力方式以及與擊球的結閤。您將學會如何在最短的時間內，以最有效的方式移動到最佳的擊球點。步法的訓練方法：僅僅瞭解步法是不夠的，更重要的是通過係統性的訓練來熟練掌握它們。本章將提供一係列循序漸進的步法訓練計劃，包括原地模仿、綫形跑動、區域覆蓋等，幫助您將理論轉化為實踐，在場上形成肌肉記憶，做到“人球閤一”。我們將強調不同步法之間的銜接，以及如何根據球的來嚮和速度，選擇最閤適的步法組閤。第三章：揮灑你的力量——基礎擊球技術擊球技術是羽毛球運動的核心，它決定瞭您能否將球準確、有力地送到對手的場地。本章將帶領您逐一攻剋各項基礎擊球技術。正手與反手握拍：正確的握拍是所有擊球技術的基礎。我們將詳細講解正手和反手握拍的正確姿勢，以及如何根據不同的擊球需求進行微調。我們將強調手指、手腕和手臂的協同發力，避免用蠻力造成受傷。高遠球：高遠球是羽毛球中最基礎也是最重要的技術之一，它能夠將對手逼退至後場，為自己贏得調整和進攻的機會。我們將從準備動作、引拍、揮拍、擊球瞬間的發力，到隨揮動作，層層剖析高遠球的要領。DVD將為您展示正確的發力軌跡和球的飛行弧綫。吊球：吊球是網前和中場的“殺手鐧”，它能夠以輕巧的動作欺騙對手，將球送到對手難以觸及的區域。我們將講解正反手吊球的區彆，以及如何控製球的落點和速度，讓對手防不勝防。我們將強調手腕的精妙運用，以及如何利用假動作迷惑對手。殺球：殺球是羽毛球中最具威懾力的進攻技術，它能夠直接得分或為自己創造得分機會。我們將詳細講解劈殺、點殺、滑闆殺等不同類型的殺球技術，以及如何利用身體的協調性來增加殺球的力量和速度。我們將強調發力時機的選擇，以及如何利用球拍的甜點來獲得最大的爆發力。網前球：網前技術是比賽中的“焦點之戰”，處理好網前球至關重要。我們將講解挑球、推球、勾對角、搓球等網前細膩的技術，以及如何利用手腕和手指的微妙變化來控製球的落點和鏇轉，讓對手措手不及。我們將講解網前撲球和挑後場的技術結閤。發球：發球是比賽的開始，一個好的發球能夠占據主動。我們將講解高遠球發球、短球發球、下手發球等不同發球方式的要領，以及如何通過變化發球來迷惑對手，為自己創造優勢。我們將強調發球的穩定性和綫路控製。第四章：洞察全局——基本戰術意識與配閤掌握瞭基本擊球技術，接下來便是如何將這些技術運用到實戰中，形成有效的戰術。單打戰術基礎：在單打比賽中，如何利用步法和擊球技術來調動對手、尋找機會、控製比賽節奏？本章將為您解析單打中的基本戰術，如底綫對拉、網前壓迫、攻守轉換等，並提供相應的實戰指導。我們將分析不同球路的優劣，以及如何根據對手的弱點製定進攻策略。雙打配閤要領：雙打比賽更注重團隊的默契與配閤。我們將詳細講解前、後站位，輪轉配閤，以及如何通過眼神、肢體語言等非語言溝通來實現高效的配閤。我們將重點講解如何通過閤理的站位和擊球，來限製對手的進攻，並為隊友創造進攻機會。攻防平衡的策略：無論是單打還是雙打，攻防平衡都是取得勝利的關鍵。我們將探討如何在進攻中保持防守的警惕性，如何在防守中尋找反擊的機會，以及如何根據比賽的進程靈活調整攻防策略。我們將強調預判能力的重要性，以及如何通過觀察對手的錶情和動作來判斷其意圖。心理素質的培養：羽毛球比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本章將引導您如何剋服比賽中的緊張、焦慮情緒，保持專注，以及如何在落後時重拾信心，如何在領先時保持冷靜。我們將分享一些心理調適的技巧，例如深呼吸、積極的自我暗示等，幫助您在壓力下也能發揮齣最佳水平。第五章：實戰演練與進階理論學習過後，最重要的是將所學知識付諸實踐。模擬比賽與復盤：本書提供的DVD光盤將包含不同技術動作的分解演示，以及一些經典的比賽片段。我們將引導您如何通過觀看DVD，對比自身動作，找齣不足。此外，我們還將提供一些模擬比賽的場景，您可以對著DVD中的教學進行練習，並在每次練習後進行復盤，總結經驗，不斷進步。常見錯誤分析與糾正：在學習過程中，每個人都會遇到各種各樣的錯誤。本章將針對新手常犯的錯誤，如握拍不當、發力錯誤、步法混亂等，進行詳細的分析，並提供有效的糾正方法。我們將通過對比“錯誤動作”和“正確動作”，讓您更容易理解問題所在。體能與協調性訓練：羽毛球是一項對體能要求較高的運動。我們將為您提供一些簡單有效的體能和協調性訓練方法，幫助您提升耐力、爆發力和身體的靈活性，從而更好地應對激烈的比賽。持續學習與進步：羽毛球的技術是無限的，保持學習的熱情和進取的精神是持續進步的關鍵。我們將鼓勵您多參加比賽，與水平更高的球友交流，不斷挑戰自己，享受羽毛球帶來的樂趣。結語：《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的教練，一段通往羽毛球世界精彩旅程的嚮導。從最基礎的握拍姿勢，到最精妙的網前搓球；從最穩健的步伐移動，到最犀利的殺球得分，我們都將以最清晰、最直觀的方式呈現給您。配閤DVD中的高清示範，您將能夠更有效地學習、模仿和掌握每一個技巧。無論您是希望強身健體，還是追求競技的榮耀，本書都將是您羽毛球道路上不可或缺的夥伴。現在，就讓我們一起，拿起球拍，踏上球場，開啓您的羽毛球精彩人生！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的修訂版真的太給力瞭！我之前也看過一些羽毛球的書籍，但總覺得內容有些陳舊，跟不上現代羽毛球的發展。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》則完全不同，它不僅涵蓋瞭羽毛球最核心的基礎技術，更融入瞭一些近年來比較流行的戰術打法和訓練方法。比如，在講解高遠球時，它不僅強調瞭手臂的發力，還特彆提到瞭腰腹的協同運動，以及如何通過身體的轉動來增加球的深度和力量。而關於網前球的假動作，書中也給齣瞭非常細緻的圖解和文字說明，讓我能夠更好地理解其中的奧妙。DVD中的演示更是將這些理論知識生動地呈現在眼前，每一個動作都精準到位，讓人看瞭之後躍躍欲試。我尤其喜歡裏麵關於步法組閤的講解，以往我總覺得自己的步法混亂，不知道如何有效地銜接，而這本書的視頻讓我茅塞頓開，學會瞭如何根據來球的方嚮和綫路，選擇最閤適的步法進行移動。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這是一本我非常值得推薦的羽毛球學習書籍。我從這本書中獲得的不僅僅是技術的提升，更是一種對羽毛球運動的熱愛和執著。它讓我從一個隻會“拍球”的愛好者，變成瞭一個懂得“打球”的運動者。每次在球場上，我都能感受到自己每一次揮拍都更加自信、更加有力。這本書的價值，遠不止於書本和DVD本身，更在於它所帶來的那種持續進步的動力和成就感。我相信，無論你是剛接觸羽毛球的新手，還是希望進一步提升技術的愛好者，這本書都一定會給你帶來意想不到的收獲。它就像一位忠實的朋友，永遠在你身邊，陪伴你一起在羽毛球的世界裏探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是為初學者準備的，對於有一定基礎的愛好者來說，同樣具有很高的參考價值。我認識一些打瞭很多年羽毛球的朋友，他們也對這本書贊不絕口。因為這本書不僅僅停留在基礎技術的講解，更是對一些高階技術的細節進行瞭深入的挖掘。比如，在講解劈殺時，書中不僅介紹瞭劈殺的動作要領，還分析瞭劈殺的綫路選擇和時機把握，以及如何通過劈殺來調動對手。DVD中的視頻也展示瞭各種不同類型的劈殺，讓人看瞭之後受益匪淺。我的一些球友錶示，通過這本書的學習，他們對於一些平時掌握不牢的技術有瞭更深的理解，並且能夠更好地運用到實戰中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的DVD光盤簡直就是我的“移動教練”！我經常因為工作忙碌，無法抽齣完整的時間去專業的羽毛球訓練班。但是有瞭這張DVD，我就可以隨時隨地進行學習和練習。我會在辦公室的休息時間，或者在傢裏的客廳，跟著視頻模仿動作。DVD的光盤質量非常高，畫麵清晰，音質也很好，而且內容安排得很閤理，每一個單元的講解時間都不長，很容易消化吸收。讓我印象深刻的是，DVD中不僅有技術的演示，還穿插瞭一些關於訓練計劃的建議，以及如何根據自己的實際情況製定個性化的訓練方案。這讓我覺得，這本書的作者是真的站在讀者的角度去思考問題的，希望能幫助我們把羽毛球打得更好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，即便是初學者也能輕鬆理解。我之前也嘗試過一些技術書籍，但很多術語都比較晦澀難懂，讀起來讓人望而卻步。《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》則完全不同，它用最通俗易懂的語言，將復雜的羽毛球技術進行瞭清晰的闡釋。比如，在講解網前小球時，作者會用“輕推”、“挑、截”等詞語，形象地描繪齣動作的要領。DVD中的講解也同樣如此，教練的聲音清晰洪亮，語速適中，而且會用一些幽默的比喻來幫助我們理解動作。這讓我覺得學習羽毛球不再是一件枯燥的事情，而是一種充滿樂趣的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對於細節的極緻追求。作為一名“細節控”，我一直在尋找一本能夠深入剖析每一個技術動作的書。而《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》恰恰滿足瞭我的需求。書中對握拍的每一個角度、指法的力度都有詳細的描述，甚至連手指的彎麯程度都給齣瞭建議。在講解正手高遠球時，作者更是把整個揮拍過程分解成瞭十幾個小步驟，並且配上瞭詳細的插圖，每一個步驟都標注瞭關鍵的發力點和身體的協調動作。DVD中的視頻更是將這些細節展現得淋灕盡緻，你可以看到運動員的手部動作、肩部的轉動、腰腹的發力，以及最後的隨揮動作，每一個環節都嚴絲閤縫，毫無瑕疵。我反復觀看這些視頻，然後對照書中的講解，一點一點地糾正自己的錯誤動作。現在，我感覺自己的擊球質量有瞭顯著的提升，球的落點也更加精準瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！作為一個熱愛羽毛球卻常常因為動作不到位而感到苦惱的業餘愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地講解基礎技巧的書籍。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》。拿到手之後，我立刻被它精美的排版和清晰的插圖吸引住瞭。每一頁都充滿瞭作者的用心，仿佛在手把手地教我如何握拍、如何移動、如何發力。更讓我驚喜的是，這本書還配有一張DVD，裏麵包含瞭大量真人演示的視頻。這種“圖文並茂”的學習方式，大大降低瞭學習門檻，也讓那些抽象的動作要領變得直觀易懂。我迫不及待地將DVD插入電腦，跟著視頻一遍遍地模仿。從最基礎的握拍姿勢開始，到揮拍的軌跡，再到步法的配閤，每一個細節都被分解得清清楚楚。我常常會在練習場上邊看邊練，感覺自己像是擁有瞭一個私人教練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常科學閤理，學習起來循序漸進，不容易感到迷茫。我喜歡它從最基礎的握拍、站位開始，然後逐漸過渡到各種擊球技術，再到步法、戰術，最後甚至還包括瞭一些體能訓練的建議。這種由淺入深、由點到麵的編排方式，讓我在學習過程中能夠建立起清晰的知識體係，不會感到知識點過於零散。DVD中的視頻也同樣如此，每一部分的內容都銜接得很自然，讓你在看完一個技術動作的講解後，能夠馬上進入下一個環節的學習。這種科學的編排，大大提高瞭我的學習效率，讓我能夠在短時間內掌握更多的羽毛球知識和技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是技術指導，更是一本關於羽毛球運動理念的啓濛讀物。我一直認為，學習一項運動，不僅僅是模仿動作，更重要的是理解其背後的原理和邏輯。《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》在這方麵做得非常齣色。在講解每一個技術動作時，作者都會穿插一些關於運動學、力學原理的通俗解釋，讓我們知道為什麼這樣做是正確的，這樣做有什麼好處。比如，在講解步法時，作者會提到如何利用身體的重心轉移來提高移動速度，以及如何通過閤理的步伐分配來節省體力。DVD中的視頻也巧妙地融入瞭一些慢動作迴放，讓我們能夠清楚地看到每一個瞬間的身體姿態和受力情況。通過這本書的學習，我不僅掌握瞭更紮實的技術，更對羽毛球這項運動有瞭更深的理解和感悟，不再是盲目地揮拍，而是帶著思考去練習。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接的改變，就是我的比賽成績有瞭飛躍性的提升！作為一名半路齣傢的羽毛球愛好者，我曾經一度因為技術瓶頸而感到沮喪。但自從我開始係統學習《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》之後，我發現自己的自信心也在悄然增長。書中提到的很多實戰技巧，比如如何利用發球來限製對手的接發，如何在多拍迴閤中尋找機會突擊，以及如何在關鍵時刻保持冷靜等，都讓我受益匪淺。DVD中的比賽錄像分析更是讓我大開眼界，我看到瞭職業球員是如何在實戰中運用這些技巧的，以及他們是如何應對各種復雜情況的。我開始嘗試將書中的技巧運用到實際比賽中，結果令人欣喜，我的得分率明顯提高，失誤也大大減少。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本能夠幫助我贏得比賽的“法寶”。