《盖医师十二经脉养生法》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盖亚男 著

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• 中医养生
• 经络养生
• 十二经脉
• 盖医师
• 健康
• 传统医学
• 养生保健
• 经络穴位
• 医学养生
• 穴位按摩

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 天津教育出版社

ISBN：9787530955437

商品编码：29536956053

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：《盖医师十二经脉养生法》

定价：26.00元

作者：盖亚男

出版社：天津教育出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787530955437

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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对于经络学说的起源众说纷纭，现在有一种相对较为可靠的说法是起源于殷商，完善于两汉。无论怎样，经络学说都是中国奉献给全人类的瑰宝。由经络学说所延伸出来的养生之道，因其神奇的功效而披上了神秘色彩。今天，经络养生不仅是在中国以及东方世界广为沿用，连西方人也都慕名学习和研究。然而，人们对经络的研究越是深入，就越是发现其中玄机暗藏、博大精深，仿佛进入了一个神奇而微观的“大世界”。
下面就由名医盖医师为您奉上*有效、*实惠的健康方案！给您一个不一样的经脉养生法！
“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
——《黄帝内经》
经络理论很深·家庭应用不难·融汇传统秘方·贯通现代医理。
盖医师给您一个不一样的经脉养生法！
从头到脚，从内到外，从吃到喝说健康，盖医师告诉您省钱的自疗法。
中西医结合治疗肿瘤专家王泽世、当代中医妇科名家刘颖，贵仁堂中医健康机构首席顾问陈武山、中华医学会民间分会副秘书长王志刚联袂推荐。
名医为您奉上*有效·*实惠的健康方案！看病难·药费贵，求医不如求己，求药不如求方。
十二经脉养生法，科学、简便、实效、省钱给家人一份关系，给父母一份礼物。

内容提要

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经络理论深，应用却并没有想象那么难。
结合多年中西医治疗经验．盖医师将十二经脉经典理论与现代医学成果有机结合起来，形成一套独特的经脉养生方案。
这套方案简便易行，普通人在日常生活中通过调整呼吸、起居、饮食等方法，就可以达到健康养生的功效，科学、简便、实效、省钱。
此外，本书针对日常为人们所忽视的亚健康状态和隐性疾病，提出了独特观点和行之有效的对策。

目录

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讲 经络调理基础篇Ⅰ——找到我的经络穴位
一、经络，来自东方的养生秘密
二、走进身体的经脉网络
三、经络，疾病的早预测者
四、十二经脉上的要穴
五、四种方法学找穴
第二讲 经络调理基础篇Ⅱ——漫谈经络养生法
一、巧手学推拿
二、身体病变问耳朵
三、刮一刮，百病除
四、足底，人类的第二心脏
五、神秘的气功疗法
六、以食通经络
七、中药保健，养生秘诀
第三讲 经络调理实战篇——器脏调理
一、敲经点穴治头痛（盖医师金点子）
二、敲胆经，治口苦
三、鼻病克星，印堂与迎香
四、泡吧患近视，懂得敲肝经
五、血海、足三里，解决肝血虚（盖医师金点子）
六、摸耳朵，防百病
七、警惕颈椎病，当心致截瘫（盖医师金点子）
八、肩部问题，三招解决
九、“肝胆相照”，可降血压
十、锻炼过度，也会腰痛
十一、腰椎间盘突出，推拿按摩来解痛
十二、“天枢”一敲，胃动力增强
十三、浮肿，是身体病变的信号
十四、轻刮几下，消除胸闷
十五、按摩膀胱经，无毒一身轻
十六、七个让男人更Man的天赐之穴
十七、女人的私密诊疗室（盖医师宝典）
第四讲 经络调理进阶篇——情绪你做主
一、情绪决定身体，经络决定情绪
二、让你制怒的肝经与太冲（盖医师金点子）
三、别让悲伤伤了肺
四、膻中穴，使你远离抑郁
五、掐掐自己，不再癫狂
六、夜间梦醒盗汗因肝热
七、穴位点得好，失眠不再扰（盖医师金点子）
八、迅速消除疲劳的神奇穴位
九、内养心态，心情才是灵丹药
十、对付糖尿病，“功”到自然成（盖医师金点子）
第五讲 经络养生饮食篇——内外兼修
一、药膳养生
二、食欲，你掌控
三、12种养生茶饮专方（盖医师秘制配方）
四、补血，先补铁
五、生精强肾吃出来
六、补脑食物大搜罗
七、药粥治便秘
八、孕妇食疗，做健康妈妈（盖医师金点子）
九、素食有方的上班族（盖医师秘制配方）
十、吃水果要适度（盖医师宝典）
十一、私房食谱，让爱更甜蜜
十二、挑选好食物，越吃越（盖医师宝典：）
十三、特制膳食，远离感冒
十四、简单长效的食疗大集锦
第六讲 调理养生艺术篇——无时无处不养生
一、学会呼吸也能治百病（盖医师宝典）
二、起居有常，健康自然来
三、瑜伽，的修身养性法
四、解压妙招调理职场综合征（盖医师宝典）
五、人到晚年重养生
六、四时养生，从现在开始

作者介绍

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盖亚男，女，1958年7月出生，空军总医院老年病科主任医师，医学硕士。 盖医师同时拥有中西医处方权，在现代医疗和传统中医两个领域都有很高造诣。在多年的临床诊治中，她独特的中西医结合治疗法深受广大患者好评。

文摘

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序言

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经络养生，安康之道——揭秘人体内在运行的玄妙 在漫长的生命旅程中，我们无不渴望拥有健康的体魄，充沛的精力，以及一份宁静平和的心境。然而，现代生活的快节奏、高压力，以及环境中充斥的各种不利因素，常常让我们疲惫不堪，身心失调。我们寻求各种方法来改善健康，却常常忽略了身体内部那套精妙绝伦的运行系统——经络。 经络，是中国传统医学的基石之一，它如同人体内纵横交错的河流网络，承载着气血的运行，维系着脏腑的正常功能，贯穿于身体的每一个角落。疏通经络，便是调理身体、固本培元、安养身心的不二法门。 本书并非直接介绍某一位具体的“盖医师”的养生方法，而是以一个更为宏观、普适的视角，带领您深入探索人体的十二正经与奇经八脉的奥秘，以及如何通过科学、系统的方法，调理这些生命通道，从而实现由内而外的健康。我们将一同揭开经络养生的神秘面纱，理解其背后的医学原理，学习实用易行的养生技巧，让您掌握一套能够终身受益的健康管理方案。 第一章：经络，人体生命的脉络——理解古老智慧的现代意义 在本章中，我们将从根源上理解“经络”这一概念。您将了解到： 经络的起源与演变： 追溯经络学说的历史渊源，理解其在中国古代哲学、道家思想与医学实践中的重要地位。 经络的结构与功能： 详细讲解十二正经（手三阳经、足三阳经、手三阴经、足三阴经）和奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）各自的循行路线、所属脏腑、主要生理功能以及它们在人体健康中的核心作用。我们将用通俗易懂的语言，描绘出这套精密系统的运作图景，让您不再视经络为玄奥难懂的理论，而是视为人人皆有的生命能量通道。 气血与经络的关系： 深入阐释气与血如何在经络中运行，以及气血的充盛与运行是否顺畅，如何直接影响人体的健康状态。我们将探讨“气为血之帅，血为气之母”的深刻含义，以及经络淤堵如何导致气滞血瘀，进而引发各种疾病。 经络失调的信号： 学习识别身体发出的经络失调的早期信号，例如不明原因的疼痛、麻木、疲劳、情绪波动、消化不良、睡眠障碍等。了解这些信号，能够帮助您及时发现并干预潜在的健康问题。 经络养生的价值： 强调经络养生并非仅仅是治疗疾病，更是预防疾病、提升生命质量、延缓衰老、增强免疫力的积极手段。我们将探讨经络养生在现代社会中，应对亚健康、慢性病以及情绪困扰的独特优势。 第二章：疏通十二正经，焕发内在生机 十二正经是人体内能量流动的主干道，它们与我们身体的各大脏腑器官直接相连。本章将聚焦于如何通过各种方法，使这十二条经络保持通畅，从而调养脏腑，提升整体健康水平。 肺经与大肠经：呼吸与代谢的守护者。 讲解肺经和大肠经的循行，及其与呼吸系统、消化系统、免疫系统、皮肤健康的关系。介绍能够疏通肺经和大肠经的按摩手法、拉伸动作、饮食建议以及相应的穴位。您将学习如何通过调理这两条经络，改善咳嗽、感冒、鼻塞、便秘、腹泻等问题，同时还能让肌肤焕发光彩。 胃经与脾经：消化吸收的枢纽。 阐述胃经和脾经在人体消化吸收、能量转化、肌肉强健、情绪稳定等方面的重要作用。我们将提供针对性的调理方法，如特定穴位按摩、食疗建议、温和的运动方式，帮助您解决食欲不振、腹胀、腹泻、水肿、肌肉无力、易疲劳等问题，让您吃得香、睡得好、精力充沛。 心经与小肠经：情志平衡与循环畅通。 探讨心经和小肠经与心脏功能、血液循环、思维能力、情志活动的关系。学习如何通过安抚心经，改善失眠、心悸、健忘、心烦意乱等症状，并通过疏通小肠经，促进营养吸收，缓解关节疼痛。 肾经与膀胱经：生命之根与泌尿系统的调节。 讲解肾经和膀胱经在生殖健康、骨骼强健、听力视力、免疫调节、排泄功能等方面的重要性。提供温补肾阳、清泄膀胱湿热的养生方法，帮助您改善腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多、听力下降、视力模糊等问题。 肝经与胆经：疏泄条畅与情绪的解放。 阐述肝经和胆经与情绪调节、筋骨舒展、血液储存、消化功能、解毒排毒的关系。我们将教授如何通过疏通这两条经络，缓解急躁易怒、头痛、眼干眼涩、口苦、消化不良、月经不调等问题，让您拥有一个舒畅开朗的心情。 心包经与三焦经：温煦与调节身体的“总指挥”。 介绍心包经和三焦经在中医体系中的特殊地位，它们分别负责保护心脏、调节全身气机，以及温煦和代谢。我们将提供疏通这两条经络的方法，以帮助改善胸闷、心慌、发热、关节僵硬、肢体肿胀等症状，让身体的整体功能更加协调。 第三章：调和奇经八脉，稳固内在根基 奇经八脉虽然不直接隶属于脏腑，但它们如同一张无形的网，能够统摄和调节十二正经的气血，是人体生命活动的重要保障。本章将带领您认识并调理这些“特殊”的经脉。 督脉：阳气之海，主一身之阳。 了解督脉的循行及其在后背的重要性。学习如何通过按摩督脉、温灸，来激发和固护体内的阳气，改善畏寒、乏力、腰背疼痛、精神不振等阳虚症状。 任脉：阴脉之海，主一身之阴。 认识任脉在腹部的循行，及其与生殖、消化、月经等方面的关联。掌握调理任脉的方法，以改善月经不调、带下、腹部胀满、消化不良等阴虚或寒湿症状。 冲脉：血海，十二经脉的“海”。 讲解冲脉在女性生理周期中的关键作用，以及它与气血充盈、生长发育的关系。学习调养冲脉的方法，以改善月经紊乱、痛经、不孕等问题。 带脉：腰腹的“束带”。 理解带脉在束束腰腹、固定脏腑方面的作用。通过锻炼和按摩，帮助改善腰部松弛、腹部胀气、消化不良等问题。 阴维脉与阳维脉：阴阳平衡的守护者。 简要介绍阴维脉和阳维脉在维系身体阴阳平衡中的作用，以及它们可能出现的失调表现。 阴跷脉与阳跷脉：关节运动与眼部健康的秘密。 阐述阴跷脉和阳跷脉与肢体关节的活动、眼部功能的关联。学习调养方法，以改善关节僵硬、行走不稳、眼部干涩、视物不清等问题。 第四章：融会贯通，打造个性化经络养生方案 掌握了十二正经和奇经八脉的知识后，本章将引导您将所学知识融会贯通，并结合自身情况，制定出一套真正适合自己的经络养生方案。 辨证施治的原则： 强调“辨证”是“施治”的前提。我们将提供一些基础的辨识身体寒热虚实的方法，帮助您初步判断自己的体质状况，从而更精准地选择养生方法。 实用易行的养生方法荟萃： 经络按摩与点穴： 详细演示十二正经和奇经八脉上关键穴位的定位与按摩手法，包括推、揉、捏、点、叩等，并教授如何根据身体反馈调整力度和频率。 经络拉伸与形体练习： 介绍一系列简单易学的经络拉伸动作，例如八段锦、五禽戏中的一些舒展性动作，以及针对不同经络的局部拉伸，帮助打开经络，促进气血流通。 经络与饮食调养： 结合五行学说，讲解不同季节、不同体质适宜的食物，以及如何通过饮食来滋养和疏通经络。 经络与情志舒导： 探讨情绪对经络的影响，并提供一些简单的放松、冥想、呼吸练习，帮助疏导不良情绪，维护经络的畅通。 经络与生活起居： 强调规律作息、适度运动、避寒保暖等良好生活习惯对经络健康的重要性。 不同人群的经络养生侧重： 针对不同年龄段、不同职业、不同健康状况的人群，如上班族、老年人、女性、慢性病患者等，提出个性化的养生建议和侧重点。 养生贵在坚持： 鼓励读者将经络养生融入日常生活，养成持之以恒的习惯，从点滴积累中实现健康的长远目标。 结语：开启与身体对话的新篇章 经络养生，是一门关于如何倾听身体、理解身体、关爱身体的古老智慧。它并非一蹴而就的速成法，而是需要我们用心去感受，用行动去实践，最终达到“天人合一”、“形神合一”的至高境界。 本书的目标是为您提供一个全面、系统、实用的经络养生指南。无论您是初学者，还是对中医养生已有一定了解，都能从中受益。让我们一起踏上这段探索身体内在奥秘的旅程，掌握开启健康之门的钥匙，让生命之河流淌得更加顺畅，让生命之光绽放得更加璀璨。 请记住，您的身体是您最宝贵的财富，了解并善待它，是通往健康幸福人生的必由之路。愿您在这场经络养生的探索中，收获满满的健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构极为严谨，清晰地划分了不同的层次和模块，这对于希望系统学习的人来说，简直是福音。不同于市面上许多零散介绍穴位的书籍，它提供了一个完整的“地图”，让你清楚地知道每一种养生方法在整个体系中所处的位置和相互间的联系。我发现，作者非常注重理论的连贯性，前后的知识点互相印证，形成一个逻辑闭环，这极大地增强了知识的可信度和内化程度。例如，对某一特定节气的调理建议，都会回溯到基础的脏腑理论和经络循行规律上去，使得所有的建议都有据可依，绝非空穴来风。这种层层递进的结构设计，让读者可以根据自己的理解程度，选择深入钻研或浅尝辄止，体现了作者深厚的教学功力。对于希望建立扎实养生根基的读者而言，这本书的框架价值无可替代。

评分☆☆☆☆☆

我必须坦诚地说，阅读这本书的过程，更像是一场与古老智慧的深度对话，而非简单的知识获取。它的叙事节奏是舒缓而富有韵律感的，仿佛一位经验老到的中医前辈，坐在炉火旁，慢条斯理地为你剖析人体的奥秘。最吸引我的是它对“养生”二字的哲学思考，它将养生提升到了关乎生命品质和精神境界的高度，而非仅仅局限于消除病痛的工具性层面。书中对人体“气机”运行的描述，充满了诗意和画面感，让人在脑海中构建起一个精妙的微观世界。虽然篇幅不薄，但阅读体验却极为流畅，这一点非常难得。作者的文字功底可见一斑，他懂得如何在保持学术严谨性的同时，用富有人情味和生活气息的语言去打动读者。我特别喜欢其中穿插的一些古代医案的简短论述，它们犹如散落在珍珠项链上的小结，既点明了理论的实践意义，又增添了阅读的趣味性，让人在实证中体会到理论的威力。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，初读时便觉其意蕴深厚，行文风格古朴典雅，字里行间流淌着一种对传统养生智慧的深刻敬畏。作者显然花费了大量心血，将那些晦涩难懂的理论阐释得清晰易懂，即便是对经络穴位知之甚少的初学者，也能从中窥见门径。尤其欣赏作者在讲解具体养生方法时，那种抽丝剥茧的细致入微，不仅仅停留在理论层面，更注重实际操作的可行性与操作细节的精准度。比如，在描述某个特定穴位的按压手法时，光是力度、角度、频率的描述，就占据了相当篇幅，足见其力求将精微之处尽力保留和传达的匠心。读完之后，我感觉自己对身体内部的能量流动的理解，上升到了一个全新的高度，不再是模糊的感知，而是有了清晰的脉络可循，这对于日常的自我调理，无疑提供了强大的理论支撑和实践指导。这本书的价值，不在于它提供了多少新奇的“秘方”，而在于它如何系统、严谨地梳理和呈现了流传已久、经过时间检验的养生精髓，让人在敬畏中学习，在学习中实践，最终实现身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，是一种久违的“慢”美学。它摒弃了当代快餐文化追求的刺激和新奇，而是回归到一种沉稳、内敛的叙述方式。作者似乎对时间有自己的理解，愿意用足够的篇幅去铺陈和渲染那种“天人合一”的境界，这对于浮躁的现代人来说，本身就是一种潜移默化的调理。文字的节奏感把握得极好，读起来有一种听古琴拨弦的韵味，平稳中见起伏，内敛中藏力量。书中对某些养生实践的描述，详尽到了近乎仪式感的程度，让人在模仿这些仪式的过程中，心境也随之沉静下来。这种将养生提升为一种生活态度的引导，远比单纯罗列功法来得更为深刻和持久。读完后，我感觉不仅仅是学到了知识，更重要的是，被引导去审视和调整了自己对待生命和健康的根本态度。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初抱持着半信半疑的态度翻开这本书的，因为市面上的养生类书籍实在太多，难免鱼龙混杂。然而，这部作品很快便用其内化的专业性和严谨的论证，赢得了我的信任。作者在阐述原理时，引用了大量经典的医学论述作为佐证，使得每一个论断都有出处可循，而非一家之言。这种扎根于经典的写作态度，让人感到踏实和可靠。更令人称道的是，书中对于如何将理论融入日常琐碎的生活场景，提供了大量贴合实际的案例和操作指导。比如，如何根据一天中不同的时辰调整作息，如何利用简单的日常动作辅助经络的畅通，这些细节的处理，体现了作者“大道至简”的理念。它不是一本让人望而生畏的专业教材，而是一本可以伴随我们终生、时常翻阅的实用指南，每次重读都会有新的感悟和收获。