全新正版 公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南 [英]盧剋·愛德華斯-埃文斯(Luk epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：全新正版 公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南

定價：69.00元

作者：盧剋·愛德華斯-埃文斯(Luke Edwardes-

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787115471031

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這是一本全麵的公路車使用指南，適閤每一位公路車騎行愛好者。無論你是剛開始進入騎行運動的新手，還是已經有過參賽經驗的老手，這本圖文並茂的手冊都能讓你從中獲益。書中涵蓋瞭現代公路車騎行的方方麵麵，從自行車的選購、調校到騎行裝備和體能訓練，再到騎行技巧及自行車維修保養一應俱全。其中既有按部就班的訓練知識，也有豐富實用的參賽技巧，還有一目瞭然的維修保養方法，這本指南能為你提供一切所需知識，從而享受這項運動，並從中獲得樂趣。● 指導你購買符閤需求並適閤你的公路車● 詳解各種公路車的構造● 介紹騎行服飾、用品及重要裝備● 講述公路車調節方法及技巧● 提供騎行體能訓練方案及計劃● 講解各種騎行賽參賽注意事項● 教授如何維修保養升級你的公路車

內容提要

這是一本全麵介紹公路車的實用手冊，書中內容包括如何步入騎行世界、如何選購自行車、瞭解自行車的部件及騎行裝備等基礎知識，同時還涵蓋瞭自行車調校、騎行訓練、維修保養、競賽等相關知識和實用技能。全書以實物照片的形式，一步一步展現瞭公路車騎行、調校、維修保養的操作步驟和方法，適閤廣大自行車騎行愛好者閱讀。學習本書後，讀者可以試著自己動手調校、維修、保養、升級自己的愛車。

目錄

序 5

簡介 7

第 1章 公路騎行的世界 9

休閑騎行 11

通勤騎行 12

旅遊騎行 12

騎行比賽 13

耐力賽和挑戰賽 14

公路騎行文化 16

加入俱樂部 16

單獨騎行與團隊騎行 18

個人責任和騎行保險 19

網上社區 19



第 2章 選購自行車 20

自行車商店 23

網上購買 24

適閤你的自行車 24

確保自行車設定閤適 26

選購新自行車 27

選購二手自行車 28

自行車類型 30



第3章 瞭解自行車 43

車架材料 45

車架的製造方法 49

車輪與輪胎 50

變速係統 59

麯柄 64

9 速、10 速和11 速飛輪 65

刹車 67

把橫 70

鐵三把 72

把立 73

腳踏 74

鎖片 78

座杆 80

車座 81



第4章 騎行服飾和裝備 84

價格與舒適性 87

短褲 88

貼身衣物 90

騎行服 91

騎行襪 94

騎行鞋 95

頭盔 98

手套 100

外套 101

騎行緊身褲 102

腿部和手臂保暖套 103

適用於濕冷天氣的服飾 104

護目鏡 106

騎行裝備 107

自行車的運送與存放 113

騎行工具 114

固定式訓練颱 115



第5章 自行車設定 118

車座高度和角度 120

前端和軀乾 123



第6章 體能與訓練 125

綜閤體能 126

騎行不隻是腿部運動 128

日常訓練 131

製訂一個訓練計劃 132

訓練周計劃 134

生活方式和膳食營養 135

踩踏技巧 137

室內訓練的好處 139

4 種流行的室內訓練課程 140

自行車的控製技巧 141

安全 143

轉彎 145

團隊騎行技巧 147

危險警示 149



第7章 耐力賽和騎行比賽 150

耐力賽 153

公路比賽 156

計時賽 159

裝備包 159



第8章 保養與維修 161

清洗自行車 163

更換內胎 166

維修鏈條 169

調節後撥鏈器 172

調節前撥鏈器 176

更換把帶 178

保養車頭碗組 181

調節刹車 185

調節液壓碟刹 188

保養中軸 191

修理車輪 194

更換飛輪和牙盤 196

騎行前的檢查 198

作者介紹

盧剋·愛德華斯- 埃文斯（Luke Edwardes-Evans）他是自行車運動方麵的專業作傢，從事寫作已有30 年。他曾是《自行車賽畫報》《動感騎行》《騎行運動》等諸多自行車雜誌的特約編輯，也是暢銷書《自行車手訓練手冊》《環法自行車賽官方紀念冊》的作者。盧剋還是熱衷於騎行的公路車手，熱愛並熟悉這項運動的方方麵麵。

文摘

序言

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