懷孕280天每日一讀 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容介紹
《懷孕280天每日一讀》以科學嚴謹的態度、輕鬆易讀的語言為您解析孕期可能遇到的各種情況，並給予科學指導，如準媽媽在孕期各個階段身體會有怎樣的變化、怎樣安排膳食和運動、怎樣保證孕期健康和安全、怎樣進行胎教，以及需要關注生活中哪些細節、怎樣預防孕期各種疾病和意外、怎樣做産檢及選擇分娩方式等。本書將婦産科專傢帶到讀者身邊，有助於準媽媽順利度過孕期。給讀者更多的孕産知識、更全麵的孕期認知、更多維的孕期學習模式。

關聯推薦

懷孕是10個月的母子一體，是40周的修行，是280天的陪伴！

這漫長10個月的孕育過程中，準媽媽難免對自己未來的孕期生活充滿疑惑和憂慮：懷孕前需要做哪些準備纔能孕育健康又聰明的寶寶？如何及早發現懷孕？懷孕瞭要注意什麼？如何産檢？怎麼吃纔能給胎寶寶提供*充足的營養？孕期需要做哪些檢查？孕吐時怎麼吃？怎樣給胎兒進行胎教？準媽媽不要擔心，王琪主編的《懷孕280天每日一讀》會成為準媽媽貼心的孕期顧問，讓你得到專業、QW的解答，讓你的孕期安然無憂。

本書是一本全麵介紹孕期40周的懷孕BB百科，由ZM婦産科專傢王琪主編，每周都有要點總結與健康提示，每天一個注意事項，讓準媽媽有備無患，360°認識妊娠知識。工作、日常飲食、保健、胎教、居傢旅行……婦産科專傢為你想到每一個細節，精心指導，全麵嗬護你的完美孕期。 
目錄
專題：做好孕前準備，開啓寶寶美好人生……1 優孕，需要一個精心準備的過程 / 2 孕 1 月 迎接我的幸“孕”兒……11 D1周 尚未排卵的“準媽媽” / 12 D1天 瞭解受孕過程 / 13 D2天 成功受孕的條件 / 14 D3天 精子也要拼“顔值”，好看更易受孕 / 15 D4天 Wi－Fi殺精嗎 / 16 D5天 如何掌握自己的排卵期 / 17 D6~7天 避開黑色受孕時間 / 18 D2周 經期結束，準備排卵 / 20 D8天 為受孕創造良好的環境 / 21 D9天 科學的性生活，是孕育聰明、健康寶寶的前提 / 22

專題：做好孕前準備，開啓寶寶美好人生……1

優孕，需要一個精心準備的過程 / 2

 

孕 1 月 迎接我的幸“孕”兒……11

D1周   尚未排卵的“準媽媽” / 12

D1天  瞭解受孕過程 / 13

D2天  成功受孕的條件 / 14

D3天  精子也要拼“顔值”，好看更易受孕 / 15

D4天  Wi－Fi殺精嗎 / 16

D5天  如何掌握自己的排卵期 / 17

D6~7天  避開黑色受孕時間 / 18

D2周   經期結束，準備排卵 / 20

D8天  為受孕創造良好的環境 / 21

D9天  科學的性生活，是孕育聰明、健康寶寶的前提 / 22

D10天 心情愉悅容易受孕 / 23

D11~12天  神奇的遺傳密碼 / 24

D13~14天  製訂一個切實可行的營養計劃 / 25

D3周   精子與卵子的相遇，開啓神奇的生命旅程 / 26

D15天  保護稚嫩的胚芽 / 27

D16天  孕早期居傢注意事項 / 28

D17天  職場準媽媽，瞭解自己的權益 / 29

D18~19天  不宜入住新裝修的房子 / 30

D20~21天  預防胎兒畸形，及早補充葉酸 / 31

D4周   胎兒進入胚胎期     / 32

D22天  好情緒是胎兒健康的關鍵 / 33

D23天  這些懷孕徵兆你知道嗎 / 34

D24天  自測懷孕的方法 / 35

D25~26天  算一算預産期 / 36

D27~28天  懷雙胞胎的準媽媽 / 37

 

孕 2 月  全副武裝應對妊娠反應……39

D5周  胎兒正在快速生長 / 40

D29天  孕吐開始發作，補充B族維生素是關鍵 / 41

D30天  調整飲食緩解孕吐 / 42

D31天  能緩解孕吐的營養餐 / 43

D32~33天  哪些工作會對胎兒造成傷害 / 44

D34~35天  流産的預防 / 45

D6周    胎兒齣現胎心 / 46

D36天  準媽媽要進行懷孕診斷 / 47

D37~38天  産前檢查不容忽視 / 48

D39~40天  産前檢查項目有哪些 / 49

D41~42 天 懷雙胞胎需要注意什麼 / 50

D7周   大腦發育關鍵期，不要忽視營養的補充 / 52

D43~44 天  警惕幾種異常妊娠現象 / 53

D45天  孕期高熱的危害 / 55

D46天  孕早期感冒食療方 / 56

D47天  重視胎寶寶腦發育所需的營養 / 57

D48天  準媽媽慎用中草藥 / 58

D49天  警惕腮腺炎和妊娠閤並急性闌尾炎 / 59

D8周  胎兒像顆葡萄，準媽媽盡快進入角色 / 60

D50 天  建檔要趁早 / 61

D51天  想象一下寶寶的模樣 / 62

D52天  室內不宜擺放的花草 / 63

D53~54天  懷孕早期的專傢忠告 / 64

D55~56天  二胎傢庭，讓大寶參與整個孕程 / 65

 

孕 3 月  胎兒快速生長，接受D一次産檢……67  

D9周  度過萌芽期成為真正的“胎兒” / 68

D57天  居傢生活要有所迴避 / 69

D58天  職場準媽媽要注意工作環境 / 70

D59天  準媽媽用藥準則 / 71

D60天  不同時期的用藥對策 / 72

D61天  準媽媽要注意預防病毒感染 / 73

D62天  孕早期要預防風疹病毒感染 / 74

D63天  親子時光：和大寶一起觀看《子宮日記》 / 75

D10周  度過Z危險的流産期 / 76

D64天  準媽媽營養不良危害多 / 77

D65天  吃點兒堅果胎兒更聰明 / 78

D66天  這些禁忌準媽媽要瞭解 / 79

D67天  準爸爸，給準媽媽更多的愛 / 80

D68天  準媽媽補碘很重要 / 81

D69天  告彆不健康的化妝品 / 82

D70天  親子時光：準媽媽必會兒歌 / 83

D11周  胎兒進入快速生長期 / 84

D71天  不宜盲目保胎 / 85

D72天  懷雙胞胎的營養補充策略 / 86

D73天  養植花草，在傢也能親近大自然 / 87

D74天  懷孕期間盡量不要粉刷房間 / 88

D75天  避免孕期肥胖 / 89

D76天  孕期肥胖的危害與預防 / 90

D77天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（魚） / 91

D12周   準媽媽D一次産前檢查 / 92

D78天  孕期規律生活有利於胎兒生長 / 93

D79天  進行D一次産檢 / 94

D80天  懷二胎時孕前檢查有何不同 / 95

D81~82天  二胎媽媽對大寶的心理建設 / 96

D83~84天  親子時光：品讀泰戈爾小詩《開始》 / 97

 

孕 4 月  進入穩定期，享受孕期生活……99

D13周  進入孕中期，更要注重生活細節 / 100

D85天  多多接觸陽光，預防先天性佝僂病 / 101

D86天  攝取充足的維生素C，有助於腦發育 / 102

D87天  孕期應該做幾次B超 / 103

D88~89天  教準媽媽看懂B超檢查單 / 104

D90~91天  親子時光：和大寶一起念兒歌 / 105

D14周   胎兒聽力開始發育 / 106

D92天  準媽媽要警惕會影響胎兒聽力的疾病 / 107

D93天  不可迷信胎夢 / 108

D94天  孕期科學喝水 / 109

D95~96天  準媽媽不可做這些危險動作 / 110

D97~98天  親子時光：塗一塗，畫一畫 / 111

D15周  進入穩定期 / 112

D99天  職場準媽媽巧妙應對四大難題 / 113

D100天  益生菌，準媽媽和胎兒健康的保障 / 114

D101天  適閤孕期飲用的CTR自製飲品 / 115

D102~103天  孕期如何挑選內衣 / 116

D104~105天  親子時光：數字遊戲 / 117

D16周    胎兒長齣皮下脂肪，準媽媽感覺到胎動 / 118

D106天  水果和蔬菜：Z好的維生素來源 / 119

D107天  給寶寶補鈣，要從孕期補起 / 120

D108天  準媽媽易陷入的補鈣誤區 / 121

D109~110天  神奇的胎動 / 122

D111天  準媽媽孕期洗浴有講究 / 124

D112天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（猴子） / 125

 

孕5月  營養、運動、胎教皆不可少……127

D17周    胎兒發育更加完善，準媽媽要預防貧血 / 128

D113~114天  孕期感染性病怎麼辦 / 129

D115天  二胎準媽媽可以帶上大寶一同齣遊 / 131

D116~117天  準媽媽齣遊的健康提示       / 132

D118~119天  親子時光：說說繞口令 / 133

D18周  胎兒雙手更加協調，準媽媽更有“孕味” / 134

D120天  預防孕期便秘 / 135

D121天  準媽媽補鈣不要過量 / 136

D122天  準媽媽常見的皮膚問題 / 137

D123~124天  孕期Z安全的美容方案 / 138

D125~126天  親子時光：數D遊戲 / 139

D19周  胎兒感覺器官繼續發育 / 140

D127天  準媽媽駕車，安全D一 / 141

D128天  悉心嗬護胎寶寶的“天然糧倉” / 142

D129天  準媽媽感染陰道炎怎麼辦 / 143

D130天  準媽媽要注意孕中期飲食 / 144

D131天  孕期穿著內衣宜與忌 / 145

D132天  孕期如何著裝 / 146

D133天  親子時光：大傢一起動動腦 / 147

D20周  胎兒神經細胞全麵發展 / 148

D134~135天  羊水及其作用 / 149

D136天  預防唐氏綜閤徵 / 151

D137~138天  運動ZJ時期，準媽媽要掌握運動強度 / 152

D139~140天  親子時光：準媽媽動動腦 / 153

 

孕6月  做好孕期保健，遠離妊娠疾病……155

D21周  胎兒的意識更加明顯 / 156

D141天  準爸爸要做準媽媽的好助手 / 157

D142天  孕中期的“性”福秘籍 / 158

D143天  準媽媽可以適D做些傢務 / 159

D144天  準媽媽需要注意的不良習慣 / 160

D145天  胎兒體操，鍛煉胎兒體格 / 161

D146~147天  親子時光：和大寶做親子遊戲（手指兄弟） / 162

D22周  胎兒骨骼WQ長成，準媽媽要小心貧血 /  164

D148天  職場媽媽，減壓有方法 / 165

D149天  孕晚期準媽媽不適早知道 / 166

D150天  下肢靜脈麯張怎麼辦 / 167

D151~152天  什麼是宮內胎兒生長受限 / 168

D153~154天  親子時光：自己動手變廢為寶（小鹿筆筒） / 169

D23周  寶寶看起來像個小人兒瞭 / 170

D155天  警惕妊娠期糖尿病 / 171

D156天  準媽媽如何防治妊娠期糖尿病 / 172

D157天  患糖尿病的準媽媽要注意餐次分配 / 173

D158天  適閤患糖尿病的準媽媽食用的菜品 / 174

D159天  測量宮高和腹圍 / 175

D160天  孕中晚期要定時進行B超檢查 / 176

D161天  親子時光：和大寶一起唱《蜜蜂做工》 / 177

D24周  保護好隆起的腹部 / 178

D162天  骨盆區疼痛，巧妙應對 / 179

D163~164天  寶寶星座知多少 / 180

D165 ~166天  做一做緩解身體疼痛的健身球操 / 182

D167天  妊娠瘙癢癥是怎麼迴事 / 184

D168天  親子時光：圖畫捉迷藏 / 185

 

孕7月  加強胎教學習，夫妻共同努力……187

D25周  胎兒越來越強壯 / 188

D169天  小腿抽筋，不一定缺鈣 / 189

D170天  孕期水腫怎麼辦 / 190

D171天  保濕、按摩告彆妊娠紋 / 191

D172~173天  預防妊娠紋的飲食管理 / 192

D174~175天  親子時光：好玩的摺紙（七星瓢蟲） / 193

D26周  準媽媽放輕鬆，保持好心態 / 194

D176天  孕期食欲過盛的隱患 / 195

D177天  準媽媽自我防護有妙招 / 196

D178天  警惕仰臥位綜閤徵 / 197

D179天  妊娠期抑鬱癥的判斷 / 198

D180天  遠離妊娠期抑鬱癥 / 199

D181天  拍孕婦照，留下孕期美好迴憶 / 200

D182天  親子時光：和大寶一起玩氣球 / 201

D27周  胎兒更加強壯 / 202

D183天  警惕孕晚期陰道齣血 / 203

D184天  什麼是妊娠高血壓綜閤徵 / 204

D185天  妊娠高血壓綜閤徵的飲食療法 / 205

D186天  及早發現胎位不正 / 206

D187天  胎位不正的糾正方法 / 207

D188天  食療調理孕期氣喘 / 208

D189天  親子時光：和大寶一起做遊戲，學英語 / 209

D28周  胎兒有瞭規律的生活 / 210

D190天  孕晚期，更要注意心理保健 / 211

D191天  準媽媽齣現不正常的乳汁怎麼辦 / 212

D192天  孕晚期遭遇痔瘡怎麼辦 / 213

D193~194天  做一做夫妻體操 / 214

D195天  孕晚期應做的檢查 / 216

D196天  親子時光：開始準備寶寶齣生後的用品 / 217

 

孕8月  堅持健KS活，為分娩做準備……219

D29周  進入孕晚期 / 220

D197天  孕晚期遭遇腹部脹痛 / 221

D198~199天  做一做有利分娩的夫妻操 / 222

D200~201天  警惕危險的早産 / 224

D202天  進行骨盆測量，判斷能否自然分娩 / 226

D203天  親子時光：準媽媽做手工，胎寶寶心靈手巧（“臘腸”狗） / 227

D30周  呼吸有點兒急促瞭 / 228

D204天  準媽媽應為母乳喂養做準備 / 229

D205天  孕晚期運動不宜過於頻繁 / 230

D206天  認識胎盤前置 / 231

D207~208天  準爸爸按摩甜蜜蜜 / 232

D209~210天  親子時光：走迷宮（捉蝴蝶） / 233

D31周   堅定地走嚮“勝利” / 234

D211天  警惕緻命的羊水栓塞 / 235

D212天  做一做活動下半身的工間操 / 236

D213天  利於自然分娩的放鬆訓練 / 237

D214~216天  警惕孕晚期齣現的危險信號 / 238

D217天  親子時光：和大寶玩塗色遊戲 / 241

D32周  胎兒的迅速成長期 / 242

D218天  孕期應做好口腔護理工作 / 243

D219天  孕晚期腹痛怎麼辦 / 244

D220天  警惕胎兒宮內發育遲緩 / 245

D221天  準媽媽要注意保護自己 / 246

D222天  準媽媽何時停止工作 / 247

D223天  吃好睡好，準媽媽失眠的飲食調理 / 248

D224天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（“小黃人”） / 249

 

孕9月  做好分娩前的準備工作……251

D33周  為分娩儲備能量 / 252

D225天  安排好住院期間的看護工作 / 253

D226天  練習腹式呼吸法 / 254

D227天  補鋅助力準媽媽順利分娩 / 255

D228~229天  教你如何選個靠譜月嫂 / 256

D230~231天  輕鬆解決失眠睏擾 / 257

D34周  胎頭朝下，為齣生做好準備 / 258

D232天  孕晚期尿頻現象如何應對 / 259

D233天  請月嫂時需要注意的事項 / 260

D234天  警惕過期妊娠 / 261

D235~236天  分娩在即，如何預防意外事件的發生 / 262

D237~238天  親子時光：不要忘瞭跟胎兒多說話 / 263

D35周  耐心地等待幸福時刻 / 264

D239天  孕晚期營養攝取應遵循的原則 / 265

D240天  準爸爸幫助準媽媽消除産前焦慮 / 266

D241天  自然分娩好處多 / 267

D242~243天  什麼情況下選擇剖宮産 / 268

D244~245天  如何應對坐骨神經痛 / 269

D36周   分娩將近，積J準備 / 270

D246天  稱職準爸爸：為準媽媽準備待産包 / 271

D247天  雙胎妊娠的分娩方式 / 272

D248天  分娩是種怎樣的痛 / 273

D249~250天  需要嚮醫生瞭解的問題 / 274

D251~252天  分娩前準媽媽的醫學評估 / 275

 

孕10月  寶寶降臨，開啓新生活……277

D37周  做好分娩的準備 / 278

D253天  如何

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