全新正版 德拉威爾拉伸訓練圖解 【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Cl epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-06
全新正版 德拉威爾拉伸訓練圖解 【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Cl epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:全新正版 德拉威爾拉伸訓練圖解
定價:39.80元
作者:【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Cl
齣版社:人民郵電齣版社
齣版日期:2016-01-01
ISBN:9787115412218
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版! 優雅,是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作,針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導,不同於僅僅教授動作的工具書。拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作,一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力,也有利於提高運動成績!通過閱讀本書,你可以學習到:·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋,幫助你不光學會動作,更能全身心協調地進行拉伸運動。·130多項針對13個部位和肌群,以及13種運動的拉伸練習,步驟清晰、循序漸進,並且配有彩色照片和肌肉解剖圖。·清晰準確的建議,幫助你根據自己的水平和時間,自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。充分利用這些專業建議,接受專業指導,重獲美好體態和旺盛活力吧!
內容提要
《德拉威爾拉伸訓練圖解》由健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作,全書講解瞭130多項拉伸動作,可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟,準確的建議,彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片,有些動作還輔以變化動作,可以提高或降低難度。《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作,更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸,是一本動作、呼吸和放鬆相結閤,幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。
目錄
目錄
體能恢復6
鍛煉水平8
呼吸,身體鍛煉和放鬆的基本要素14
拉伸18
健康與平衡膳食22
水的益處24
礦鹽和微量元素26
維生素29
女性橘皮組織的産生原理30
作者介紹
讓-皮埃爾·剋雷孟梭
擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢,受過專業的指壓按摩訓練,為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎,能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實,從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
弗雷德裏剋·德拉威爾
作傢,曾在巴黎藝術學院學習,後在醫學院學習解剖課程,在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究,並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍,也是《肌肉世界》雜誌編輯,與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作,例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
邁剋爾·甘地
投身身體塑形領域已超過25年,並為此在世界眾多醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作傢,在.plaemuslce.上主持運動和營養論壇十餘載。
文摘
序言
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