远离伤痛:释放自由奔跑的潜能:unlocking your potential to ru epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名:远离伤痛:释放自由奔跑的潜能:unlocking your potential to run naturally

定价：59.00元

售价：48.4元,便宜10.6元,折扣82

作者:【美】凯利·斯塔雷特(Kelly Starrett)T. J

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115421203

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

在美国，大约每 4 位跑者中就有 3 人在过去一年里遭受过伤病折磨。在中国，跑步运动正在蓬勃发展，面临伤病困扰的跑者越来越多。
真的有一座桥梁能够让跑者们从伤病四伏的现实世界到达的赤足跑境界吗？
我们真的能够实现无伤奔跑吗？
有没有一种方法能够释放出人的所有运动潜能？
我们能跑得更快更久更省力吗



面对跑者们的迫切需求，畅销书作家凯利·斯塔雷特博士将他革新性的动作与灵活性训练理念聚焦到遭受伤病困扰的跑步人群，提供了一套富有成效的训练方法。在美国，大约每 4 位跑者中就有 3 人在过去一年里遭受过伤病折磨。在中国，跑步运动正在蓬勃发展，面临伤病困扰的跑者越来越多。

目录

7 自由奔跑的关键：跑步技术与关节的活动性（推荐序）
11 感受奔跑的灵魂：关键步（序）
21 引 言

部分
31 章 耐力跑者
39 第2章 天生就会跑

第2部分
47 第3章 关于标准的介绍
53 第4章 标准1：中性步态
65 第5章 标准2：平底鞋
75 第6章 标准3：灵活的胸椎
83 第7章 标准4：有效的下蹲技术
93 第8章 标准5：髋屈
99 第9章 标准6：髋展
107 0章 标准7：脚踝动作范围
115 1章 标准8：热身和放松
123 2章 标准9：压缩
129 3章 标准10：无热点
141 4章 标准11：喝水
149 5章 标准12：起跳/落地

第3部分
159 6章 活动性练习介绍
177 7章 活动性

第4部分

213 8章 处置与跑有关的常见损伤
219 9章 能力提高与运动医学
223 结 束 语
227 附录 跑的力量：继续学习
231 参考资源
237 作者简介
238 致 谢

作者介绍

凯利·斯塔雷特：知名教练，物理治疗师，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书作者。他与夫人茱莉亚·斯塔雷特一起创立了旧金山CrossFit训练馆和网站MobilityWOD.，与世界上数百万运动人群分享关于动作、技术原理以及活动性训练的新方法。凯利博士曾服务于美国国家橄榄球联盟、NBA、国家冰球联盟、美国职业棒球大联盟等在美国乃至世界上具有广泛影响力的体育组织，并为一批世界*运动员提供服务指导。
T.J. 墨菲：一位具有20年职业写作生涯、在耐力运动界赫赫有名的作家，担任《三项运动》与《管窥三项》杂志的主编以及《竞技者》杂志的主任编辑，著有《解密训练室》一书。



凯利·斯塔雷特：知名教练，物理治疗师，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书作者。他与夫人茱莉亚·斯塔雷特一起创立了旧金山CrossFit训练馆和网站MobilityWOD.，与世界上数百万运动人群分享关于动作、技术原理以及活动性训练的新方法。凯利博士曾服务于美国国家橄榄球联盟、NBA、国家冰球联盟、美国职业棒球大联盟等在美国乃至世界上具有广泛影响力的体育组织，并为一批世界*运动员提供服务指导。T.J. 墨菲：一位具有20年职业写作生涯、在耐力运动界赫赫有名的作家，担任《三项运动》与《管窥三项》杂志的主编以及《竞技者》杂志的主任编辑，著有《解密训练室》一书。

文摘

序言

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