{RT}《本草纲目》养生智慧全书:超值全彩珍藏版-孙静著 北京联合出版公司 9787550 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-05
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图书基本信息 | |||
图书名称 | 《本草纲目》养生智慧全书:超值全彩珍藏版 | 作者 | 孙静著 |
定价 | 75.00元 | 出版社 | 北京联合出版公司 |
ISBN | 9787550246218 | 出版日期 | 2015-07-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 精装 |
内容简介 | |
养生智慧全书》,力求将这部国医经典中的养生、食疗、长寿智慧简明清晰地呈现在读者面前,具有更高的可读性、实用性和科学性。编写时,编者用现代解读方式,深入挖掘了《本草纲目》中有关养生、食疗、长寿的智慧,辑录了大量诸如补气血,调节身体平衡,美容、瘦身,补心、补脑、健脾胃,延年增寿等日常养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方,并按疗效为原则进行重新归类,帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病。同时,介绍了《本草纲目》中记载的、当今生活中仍常见的各类食物的功效,让读者认识到身边的小食物在日常养生、防病、治病中的大功效。此外,本书还结合现代人生活特点和饮食习惯,为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,实现健康。为拓展内容的深度和广度,本书对《本草纲目》中涉及的各种有关延年、祛病、增寿、养生、美容等医论作了深入透彻的分析,同时旁征博引,将整个中医养生智慧融合其中,以期让读者真正进入到《本草纲目》中的神妙世界中,领会其中的养生思想精髓、食疗妙方和长寿秘方 |
作者简介 | |
精彩内容敬请期待 |
目录 | |
章 集医药之大成,《本草纲目》 中长盛不衰的养生之道 走进《本草纲目》的神秘世界 1 李时珍其人,《本草纲目》其书 2《本草纲目》说养生:“治未病”才是健康大道 3 药补不如食补:《本草纲目》中的健康箴言 4 从《本草纲目》中提炼出养生的精华 5 李时珍养生心法:四性五味,药食同源 6《本草纲目》中的食疗妙方摘录 吃药延年不如食物养生 1 有人生病有人健康,区别就在“食”上 2 食物为何是人的安身立命之本 3 沧海变桑田,食物成良药 4 吃饭前不妨先看看五味的“走向” 5 隐藏在节气里的进补原则 6 改变不合理的饮食习惯 本草食物养生,吃法更要讲究 1 健康源自营养,美食离不开本草 2 要想一生保平安,常有三分饥和寒 3 什么都要吃,适可而止地吃 4 五谷为养——不吃主食的时髦赶不得 5 要想肠胃不累,就要干稀搭配 6 饮食“鸳鸯配”,合理才成对 7 喝汤应该在饭前,能更好地提升胃气 本草养生心法,养生之道在一 补一泻之间第二章 健康快车补充燃料,强健体魄补充气血 1 气血检测:看看你的气血是否充足 2 千万不要陷入补气血的误区 3 气血是培育人体健康的土壤 4 气血容易“两虚”,我们该怎么补气血 5 血,以奉养身,莫贵于此 6 有些腹胀要靠补气来解 食以养血,食物是气血的“发动机” 1《本草纲目》中的“补血四宝”:当归、熟地、川芎、白芍 2 气血双补的四味“药” 3 补养气血,还是细碎食物可靠 4 虚弱人群,山药薏米芡实体贴 5 中医气血双补要方:十全大补汤 6 鸡肉馄饨补气血,马上“泻立停” 7 常吃南瓜不但补血还排毒 以泻为补,排出身体的毒素 1 养生求平衡,“补”的同时不要忘了“泻” 2 进补如用兵,乱补会伤身 3 清茶一杯,补泻兼备 4 体内毒素简易自查法 5 食物是灵验的“消毒剂” 6 本草中的“排毒明星” 7 轻松排毒法:向三餐要健康 8 体内自然排毒法——断食排毒 9 本草教你走出排毒误区 第三章《本草纲目》里的“中庸”之道 平衡阴阳,浇灭身体的“邪火” 1 人体内有小阴阳,保持平衡别失调 2 干、红、肿、热、痛——上火的五大病源 3 脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸 4 脾气大、血压高是肝火引起的 5 上火——阴阳失衡的身体亮起的红灯 6 上火了,《本草纲目》告诉我们该怎么应对 7 男女老少,清火要对症 男阳不相同,养护身体有侧重 1 对男人百利而无一害的食物 2 这些食物中男人食用要适量 3 男人冬季藏精御寒有妙方 4 上班族男人的“食物助理” 5 男人必知的醒酒护肝法宝 6 男人年过四十,“六味”正当时 7 桃红四物汤:流传千年的妇科滋阴方 8 特殊时期给自己特别的护理 9 流产不要“流”走健康和容颜 10 准妈美丽健康养护 食物有阴阳,看它温热还是寒凉 1 人有体质之分,本草也有“性格”之别 2 你的口味反映着身体的需要 3 热性食物会助长干燥,所以要巧吃 4 血虚怕冷,气虚怕饿——胖子也要“补身体” 第四章 药食同源,本草养生乐趣也在 吃喝之间 “粥是补人之物”—粥膳本草经 1 每天食粥一大碗,壮脾胃补气血 2 五谷杂粮粥其实是养人的 3 补中益气的药粥你不可不知 4 止咳平喘的药粥是你摆脱病痛的救星 5 强身健体还是要多喝一些肉粥 6《本草纲目》中的补血粥细细数 水是好的药,这样喝可以治病 1 健康生命,水为根基——因为缺水所以你会生病 2 正确饮用健康之水,方能铸就坚固健康 3 水疗,治愈百病低廉的药 4 多饮水可防前列腺炎 5 睡前一杯水,预防脑血栓 6 茶水抗病功效佳 7 汤水养生,安全又有效 8 天然果汁巧搭配,提高免疫力甜的秘密 醉翁之意不在酒,在乎康乐之间也 1 佳酿适度饮,以酒养生其乐无穷 2 薏苡仁酒——祛风湿,壮筋骨 3 五加皮酒——温补肝肾祛寒湿 4 枸杞酒——护肝又明目 5 仙灵脾酒——益肾壮阳通经络 6 天门冬酒——通利血脉,延缓衰老 7 菊花酒——滋肝补肾祛头风 家有本草,幸福安康,家庭的中草药 1 生精补髓当属关东三宝之一——鹿茸 2 钩藤平肝息风降血压 |
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