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孙静著 著

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发表于2024-11-05

商品介绍



店铺: 华裕京通图书专营店
出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550246218
商品编码:29494172962
包装:精装
出版时间:2015-07-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 《本草纲目》养生智慧全书:超值全彩珍藏版 作者 孙静著
定价 75.00元 出版社 北京联合出版公司
ISBN 9787550246218 出版日期 2015-07-01
字数 页码
版次 1 装帧 精装

   内容简介
养生智慧全书》,力求将这部国医经典中的养生、食疗、长寿智慧简明清晰地呈现在读者面前,具有更高的可读性、实用性和科学性。编写时,编者用现代解读方式,深入挖掘了《本草纲目》中有关养生、食疗、长寿的智慧,辑录了大量诸如补气血,调节身体平衡,美容、瘦身,补心、补脑、健脾胃,延年增寿等日常养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方,并按疗效为原则进行重新归类,帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病。同时,介绍了《本草纲目》中记载的、当今生活中仍常见的各类食物的功效,让读者认识到身边的小食物在日常养生、防病、治病中的大功效。此外,本书还结合现代人生活特点和饮食习惯,为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案,并详细介绍了五脏的食养方法,帮助读者轻松调理五脏,实现健康。为拓展内容的深度和广度,本书对《本草纲目》中涉及的各种有关延年、祛病、增寿、养生、美容等医论作了深入透彻的分析,同时旁征博引,将整个中医养生智慧融合其中,以期让读者真正进入到《本草纲目》中的神妙世界中,领会其中的养生思想精髓、食疗妙方和长寿秘方

   作者简介
精彩内容敬请期待

   目录

集医药之大成,《本草纲目》
中长盛不衰的养生之道
走进《本草纲目》的神秘世界
1 李时珍其人,《本草纲目》其书
2《本草纲目》说养生:“治未病”才是健康大道
3 药补不如食补:《本草纲目》中的健康箴言
4 从《本草纲目》中提炼出养生的精华
5 李时珍养生心法:四性五味,药食同源
6《本草纲目》中的食疗妙方摘录
吃药延年不如食物养生
1 有人生病有人健康,区别就在“食”上
2 食物为何是人的安身立命之本
3 沧海变桑田,食物成良药
4 吃饭前不妨先看看五味的“走向”
5 隐藏在节气里的进补原则
6 改变不合理的饮食习惯
本草食物养生,吃法更要讲究
1 健康源自营养,美食离不开本草
2 要想一生保平安,常有三分饥和寒
3 什么都要吃,适可而止地吃
4 五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
5 要想肠胃不累,就要干稀搭配
6 饮食“鸳鸯配”,合理才成对
7 喝汤应该在饭前,能更好地提升胃气
本草养生心法,养生之道在一
补一泻之间第二章
健康快车补充燃料,强健体魄补充气血
1 气血检测:看看你的气血是否充足
2 千万不要陷入补气血的误区
3 气血是培育人体健康的土壤
4 气血容易“两虚”,我们该怎么补气血
5 血,以奉养身,莫贵于此
6 有些腹胀要靠补气来解
食以养血,食物是气血的“发动机”
1《本草纲目》中的“补血四宝”:当归、熟地、川芎、白芍
2 气血双补的四味“药”
3 补养气血,还是细碎食物可靠
4 虚弱人群,山药薏米芡实体贴
5 中医气血双补要方:十全大补汤
6 鸡肉馄饨补气血,马上“泻立停”
7 常吃南瓜不但补血还排毒
以泻为补,排出身体的毒素
1 养生求平衡,“补”的同时不要忘了“泻”
2 进补如用兵,乱补会伤身
3 清茶一杯,补泻兼备
4 体内毒素简易自查法
5 食物是灵验的“消毒剂”
6 本草中的“排毒明星”
7 轻松排毒法:向三餐要健康
8 体内自然排毒法——断食排毒
9 本草教你走出排毒误区
第三章《本草纲目》里的“中庸”之道
平衡阴阳,浇灭身体的“邪火”
1 人体内有小阴阳,保持平衡别失调
2 干、红、肿、热、痛——上火的五大病源
3 脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸
4 脾气大、血压高是肝火引起的
5 上火——阴阳失衡的身体亮起的红灯
6 上火了,《本草纲目》告诉我们该怎么应对
7 男女老少,清火要对症
男阳不相同,养护身体有侧重
1 对男人百利而无一害的食物
2 这些食物中男人食用要适量
3 男人冬季藏精御寒有妙方
4 上班族男人的“食物助理”
5 男人必知的醒酒护肝法宝
6 男人年过四十,“六味”正当时
7 桃红四物汤:流传千年的妇科滋阴方
8 特殊时期给自己特别的护理
9 流产不要“流”走健康和容颜
10 准妈美丽健康养护
食物有阴阳,看它温热还是寒凉
1 人有体质之分,本草也有“性格”之别
2 你的口味反映着身体的需要
3 热性食物会助长干燥,所以要巧吃
4 血虚怕冷,气虚怕饿——胖子也要“补身体”
第四章
药食同源,本草养生乐趣也在
吃喝之间
“粥是补人之物”—粥膳本草经
1 每天食粥一大碗,壮脾胃补气血
2 五谷杂粮粥其实是养人的
3 补中益气的药粥你不可不知
4 止咳平喘的药粥是你摆脱病痛的救星
5 强身健体还是要多喝一些肉粥
6《本草纲目》中的补血粥细细数
水是好的药,这样喝可以治病
1 健康生命,水为根基——因为缺水所以你会生病
2 正确饮用健康之水,方能铸就坚固健康
3 水疗,治愈百病低廉的药
4 多饮水可防前列腺炎
5 睡前一杯水,预防脑血栓
6 茶水抗病功效佳
7 汤水养生,安全又有效
8 天然果汁巧搭配,提高免疫力甜的秘密
醉翁之意不在酒,在乎康乐之间也
1 佳酿适度饮,以酒养生其乐无穷
2 薏苡仁酒——祛风湿,壮筋骨
3 五加皮酒——温补肝肾祛寒湿
4 枸杞酒——护肝又明目
5 仙灵脾酒——益肾壮阳通经络
6 天门冬酒——通利血脉,延缓衰老
7 菊花酒——滋肝补肾祛头风
家有本草,幸福安康,家庭的中草药
1 生精补髓当属关东三宝之一——鹿茸
2 钩藤平肝息风降血压

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   文摘
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   序言
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