【XH】 不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-15
【XH】 不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
基本信息
书名:不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作
定价:32.80元
作者: 罗娜·雷纳,钟煜
出版社:上海社会科学院出版社
出版日期:2016-03-01
ISBN:9787552010817
字数:
页码:256
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
作者近50年的专业经验,深刻而有效的解决方案
n真正帮助父母停止无用而伤人的吼叫,与孩子建立全面的合作关系
n“终于有了一本深刻又实用,并不羞辱人或者试图说教的书。”——肖莎娜·贝内特博士,临床心理学家,父母抑郁方向的专家
n为人父母本来就是一项艰难的工作!更别提你的孩子连一些小事都不肯听话——不肯把玩具捡起来,不愿去洗澡,甚至不肯上车去学校——这些都很容易让人火冒三丈,不由自主大吼大叫起来,往往还说出一些令自己后悔和沮丧的话,伤害孩子,也让自己感到挫败。
n如果你也是一位容易过度反应的父母,你肯定试图有所改变,但却求变无门。幸运的是,罗娜·雷纳通过总结自己近50年的专业育儿经验,又运用气质理论告诉我们,真的不需要大吼大叫,你也可以找到温柔有效的方法让孩子合作。
n本书告诉你:
n●父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。
n●吼叫会对孩子和成人有什么影响。
n●日常生活中是哪些因素的逐渐积累终导致我们又吼又叫。
n●如何辨识引发吼叫的隐性因素。
n●你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么影响。
n●你为什么想要停止吼叫。
n●如何减少吼叫——就从现在开始。
n内容提要
理解大吼大叫的深层因素;
n提供不吼不叫的强力工具。
n你真的可以学会停止向孩子吼叫!
n本书基于气质研究和正念理论,为你提供强有力的技巧,以减少家庭冲突,促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略,帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力;掌握实用的解决方法,帮助你恢复冷静,能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。
n作者认为,我们为什么会吼叫有着诸多的原因,必须一一理清,找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有:外部触发的原因,例如孩子哼哼唧唧的抱怨;内部触发的原因,例如个人感到焦虑、失望、害怕等,以及身体健康的原因如缺乏睡眠;家族遗传,自己就是被父母吼大的;父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。
n许多父母可能知道不应该吼叫,也有改正的想法,却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因,作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具:理解自己,自我同情,吼叫的不是你一个人,因此不必为此焦急;观察自己,何时何地你可能爆发吼叫;了解自己和孩子气质的差异;建立追踪吼叫表,记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等;停止吼叫的A-B-C-D-E法则:自问(Ask)、呼吸(Breath)、平静自我(Calm yourself)、确定孩子的需要(Decide what your child needs)、应用同理心(Empathize);管教的4C法:沟通(Communication)、选择(Choices)、结果(Consequences)、连接(Connection);还有使用定时器,召开家庭会议,运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵,具有极强的可操作性,并且都是被反复验证行之有效的方法。
n目录
序言:我为什么会对孩子吼叫?
n前言 你不是一个人在战斗
n你可以学会停止向孩子大吼大叫
n重新开始永远都不晚
n部分 理解吼叫
n章 “是我在大吼大叫吗?”
n——学会了解自己
n如何知道自己在吼叫(或是没有吼叫)
n吼叫可曾有用?
n吼叫如何影响孩子
n感受吼叫对孩子的影响
n做一个“足够好”的父母
n但是我想现在就减少吼叫!
n第2章 我为什么吼叫?
n——理解促发吼叫的日常因素
n那些容易让你发脾气的日常因素
n当吼叫变成习惯
n了解自己
n你的孩子看到了什么?
n准备战斗,还是逃跑?
n第3章 “为什么是我在吼叫?”
n——看到更深层的原因
n吼叫代代相传
n迁怒于人:我到底是在朝谁发火?
n当吼叫和愤怒导致虐待
n发现藏在愤怒之下的感受
n你的健康状况如何?
n羞愧
n第4章 气质会带来什么影响?
n——让你的养育方式适应孩子的天性
n透过气质的角度观察
n发现和接纳个体差异
n你的孩子和你的气质的协调
n由气质引发的较量
n第二部分 减少吼叫的日常策略
n第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗?”
n——观察和收集数据,为成功做准备
n追踪你的吼叫
n追踪风暴,找到它因何而起
n自我同情
n第6章 “除了吼叫,我还能做什么?”
n——逐步调整,慢慢改善
n另眼看待管教
n如何练习A-B-C-D-E法则
n管教的4C法则
n要理智也要尊重
n第7章 “救命,又一波风暴即将来袭!”
n——保持平静,休整,规划路线
n用道歉修复过往
n积极主动减少吼叫
n丰富多样的“不吼不叫策略”
n第三部分 特殊情况
n第8章 “救命!吼叫的人不是我”
n——处理家里其他人吼叫的情况
n“我的配偶认为吼叫很正常”
n“爷爷朝我的孩子吼叫”
n“我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼”
n“我伴侣的吼叫像是虐待”
n压垮骆驼的后一根稻草
n寻求帮助
n第9章 “生活有那么多难题,我怎么能做到停止吼叫?”
n——解决困境、混乱与差异
n面对离婚和分居
n单亲家庭的挑战
n养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作
n养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童
n注意力缺失/多动症
n情绪失调和精神疾病
n寻求专业帮助
n后记 世界和平始于家庭
n致谢
n附录1 冥想
n附录2 补充阅读材料
n附录3 原书参考文献
作者介绍
罗娜·雷纳(Rona Renner,RN),1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校,从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括:在纽约和加利福尼亚的多个医院工作,参与多个精神健康项目;在非洲的扎伊尔(今天的刚果民主共和国)训练妇女们预备分娩;在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目;在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”(Childhood Matters)和“Nuestros Nios”父母热线的创始人,她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群*棒的教师,他们是他的四个孩子,两个孙子,还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.。
文摘
序言
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