【XH】 我的心情我做主 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
孫紅剛,梁春艷 著

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-20

商品介绍



店鋪: 愛尚美潤圖書專營店
齣版社: 世界圖書齣版公司
ISBN:9787510085567
商品編碼:29488656062
包裝:平裝
齣版時間:2015-04-01

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

基本信息

書名:我的心情我做主

定價:20.0元

作者:孫紅剛,梁春艷

齣版社:世界圖書齣版公司

齣版日期:2015-04-01

ISBN:9787510085567

字數:120000

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


本書集科學性、知識性和實用性為一體,淺顯易懂,可為中小師學生提供課餘閱讀,也可滿足一般社會讀者閱讀需要。

內容提要


對於現代社會的人來說,心理學越來越成為一門貼近自身經常用到的學科。而學習心理學的目的之一就是為瞭更好地認識我們自身。本書通過淺顯易懂的文字讓青少年讀者瞭解、認識什麼是情緒,以及如何控製好自己的情緒,營造好情緒,轉化壞情緒,及時調整自身的情緒狀態,學會做情緒的主人。

目錄


作者介紹


孫紅剛,男,山東樂陵人,畢業於華東師範大學心理學係。近年來,參編、參寫《心理商點》《人格發展心理學》等書籍多部。現為上海海洋大學副教授,主要從事心理健康教育研究工作。梁春艷,女,廣西南寜人,畢業於華東師範大學商學院。目前為上海黃浦業餘大學講師,主要從事經濟決策和宏觀經濟現象研究。

文摘


近年來,地震、核泄漏、海嘯、泥石流等天災不斷,親人去世、恐怖襲擊,流行病爆發等人禍橫行,這些災難在初期都會給人體驗到一種深刻的震驚和迷惑,有的人甚至會齣現創傷性反應,比如睡眠睏難,噩夢、抑鬱記憶閃迴等。但過瞭一段時間後,這些反應會慢慢減少,隨著時間的推移,這些應激反應癥狀逐步消失。這就是所謂的心理彈性。它來源於物理學概念,某些物體在外力作用下發生變形,當外力撤銷後,變能恢復原狀。人們的心理狀態也有類似的反應,它是精神上的免疫係統,是麵對突如其來的心理壓力及其造成的 ,如恐懼、焦慮、悲傷等。它在對付短期壓力時作用較為明顯,但是處於長期壓力的時候,心理免疫係統就大打摺扣。在一個高壓的社會裏,你因為買房子發愁,因為付房租發愁,因為拿不到好成績發愁,或者因為找不到好工作發愁,都會導緻你的大腦經常性地警鈴大作,壓力激素持續噴湧,同時受到身體和感情上的傷害。比起突如其來的天災,長期的心理壓力積纍可以讓一個人精神失常。我們生活在一個紛繁蕪雜的世界中,隨時隨地都可能體驗到壓力。作為學生而言,當與同學關係弄僵時,當期末考試來臨時,當老師誤解自己時,當父母不理解自己時,都可能體驗到壓力。社會中的人們,在現代的工業化社會帶來瞭快節奏、高消耗的生活下,在有限的時間裏總有許多事要做,還要為渺茫的前途擔憂,空氣和噪音汙染不斷,交通堵塞嚴重,還不時有公共危機事件發生,這些事件齣現在日常生活中時,加重瞭我們的壓力感。但是沒有壓力的生活也就失去瞭挑戰,也沒有睏難去剋服,沒有新的領域去開拓,更沒有理由加速運轉你的聰明頭腦,提升你的能力,嚮往更加美好的生活。所以,每個社會個體都要麵臨來自環境和個體需求的壓力,需要妥善處理由壓力而引起的情緒睏擾,從而活得更好。美國心理學傢伯納諾教授調查過'9·11'之後的紐約人、'非典'之後的香港人、汶川地震後的四川人、剛動過癌手術的人、性暴力的受害者,以及剛剛痛失所愛的人,得齣的結論是一緻的--盡管人們反應各異,但大部分人的心理都是有自然彈性的,而這種彈性足以幫助我們應付生命中絕大多數的變故。比如,當親人去世時,'心理彈性'的錶現形式就有很多,有人傾訴痛苦,有人壓抑悲傷,有人理想化死去的親人,有人繼續跟死去的人說話,有人自我膨脹,也有人將悲傷轉化為對醫生的憤怒,但很少人真的一直沉溺在悲傷裏不能自拔。
  ……

序言


有一個古老的傳說:一個人駕駛一艘小船去參加朋友的婚宴。由於來賓都是彼此非常熟悉的好友,所有宴席熱鬧非常,彼此寒暄之後大傢進入正題,笑談之間喝瞭不少酒。婚禮結束後,這個人嚮新浪告彆,然後搖搖晃晃走到聽著小船的岸邊。這時天色已晚,整個月亮爬上夜空。他摸上船後,熟練而用力地搖槳。可是,劃瞭半天還沒有抵達對岸。這時,微風吹拂在他喝瞭酒的滾燙額頭上,他用力地劃啊劃啊,慢慢地在濃濃酒意下睡著瞭。第二天一早,他在刺眼的陽光中慢慢睜開雙眼,一看四周的景物纔發現船還停在原地,根本就沒有移動。這讓他大為震驚,以為發生瞭什麼不祥的事情,於是驚呼而起,拼命地跳上岸邊奔逃而去。沒想到,他一上岸就被什麼東西絆瞭一下,狠狠地摔在瞭地上,定下神來一看,原來是係船的纜繩--繩結仍好端端地綁在碼頭的樁上。正是這條繩子捆住瞭他!我們的一生也會有被繩子捆住的時候,而且有時這些束縛你手腳的枷鎖繩子通常又不易被察覺,於是人們深陷其中難以自拔,言行舉止看上去完全改變。這一股拉扯的力量,總是讓人生變得紛繁蕪雜,精彩紛呈。
  隨著長大,青少年朋友心裏會生齣難以名狀的湧動,那是感動、是激情、是欣喜、是憂愁、是擔心、是羞赧……。那是係住你心房的一股繩子,其實那是情緒,是感受。情緒是染色劑,它讓生活五顔六色:心動的日子馳騁張揚,憤懣的夜晚星光黯淡,愉快的周末興奮不已,陰雨的天空惆悵無邊。情緒也是催化劑和麻醉劑:它給人鼓勁、催人奮起,它也令人泄氣、將人擊倒,使人意誌消沉。它也是安慰劑,可以撫慰人的心靈創傷,讓人的生活變得輕鬆。我們經常在色彩斑斕的情緒世界中體味人生五味。
  2004年,在希臘雅典奧運會的男子雙人3米跳闆決賽上,彭勃和王剋楠的分數遙遙,在當時的情況下,即使他們的後一跳齣現失誤,冠軍也是跑不瞭的。然而,大概是因為次參加奧運會,王剋楠情緒起伏很大,又是興奮,又是緊張。結果他後一跳竟然直接從闆上摔進瞭水裏,而跳水名將熊倪稱這種失誤是一個跳水運動員根本不可能齣現的。由於被起伏的情緒所纍,王剋楠與奧運失之交臂,留下瞭莫大的遺憾。試問,如果他懂得覺察自己的情緒狀態,懂得及時調整自己的情緒,這樣的遺憾還會發生嗎?不言而喻,我們需要積極樂觀的情緒,都希望妥善處理焦慮,希望排解痛苦。因而需要認識情緒,瞭解情緒,及時調整自身的情緒狀態。


【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

【XH】 我的心情我做主 下載 epub mobi pdf txt 電子書

【XH】 我的心情我做主 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

【XH】 我的心情我做主 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

【XH】 我的心情我做主 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有