【XH】 颈肩腰腿痛病人关心的246个问题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱珊珊，张奇志，雷涛 著

图书标签:

• 颈肩腰腿痛
• 疼痛管理
• 康复
• 健康咨询
• 医学科普
• 养生
• 家庭医学
• 常见病
• 骨科
• 疼痛缓解

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535272546

商品编码：29472877049

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：颈肩腰腿痛病人关心的246个问题

定价：16.0元

作者：朱珊珊,张奇志,雷涛

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787535272546

字数：大32开

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全面介绍临床常见颈肩腰腿痛的基本知识，为颈肩腰腿痛病人答疑解难及提供*有效的防治方法。

内容提要

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以问答的形式，用通俗易懂的语言，详细地解答了颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症及骨关节炎的诊断方法、治疗手段及康复方法。

目录

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作者介绍

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武汉大学中山医院主任医师、教授。中华医学会会员。我国医学科普作家，出版医学科普读物30余部，受到读者欢迎，许多成为畅销书。

文摘

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序言

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【XH】 颈肩腰腿痛病人关心的246个问题 是一本专注于解决广大颈肩腰腿痛患者日常困扰的实用指南。它以患者最直接、最迫切的需求为出发点，将生活中可能遇到的各种疑问，从病因、症状、诊断到治疗、康复、预防，再到生活方式的调整，进行了系统而详尽的梳理与解答。这本书并非罗列枯燥的医学理论，而是用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了各种颈肩腰腿痛的常见类型，例如： 关于颈部疼痛： 为什么我的脖子总是僵硬酸痛，尤其是在长时间低头看手机或电脑后？ 落枕是怎么回事？如何才能快速缓解？ 颈椎病到底是什么？它有哪些早期信号？ 颈椎病会引起头晕、手麻、恶心吗？ 颈椎间盘突出症该如何治疗？保守治疗有没有效果？ 日常生活中，哪些不良姿势最伤颈椎？如何纠正？ 颈部推拿按摩真的有用吗？有哪些注意事项？ 颈部疼痛是否与工作压力有关？如何通过放松缓解？ 长期伏案工作者，如何预防颈椎劳损？ 颈部疼痛需要拍X光片或CT吗？什么时候需要？ 关于肩部疼痛： 我的肩膀总是酸痛，尤其是抬手的时候，这是肩周炎吗？ 肩袖损伤是怎么发生的？有哪些症状？ 五十肩（冻结肩）是怎么回事？为什么会“冻住”？ 肩部疼痛与风湿有关吗？ 肩部疼痛可以热敷还是冷敷？ 肩部不适需要做哪些检查？ 肩部疼痛的康复锻炼有哪些？需要注意什么？ 摔倒后肩膀受伤，该如何处理？ 长期提重物是否会导致肩部问题？ 肩部疼痛是否需要手术治疗？ 关于腰部疼痛： 我经常腰酸背痛，尤其是弯腰或搬东西后，这是腰肌劳损吗？ 腰椎间盘突出症是怎么引起的？有哪些症状？ 坐骨神经痛是怎么回事？为什么会引起腿部麻痛？ 腰部疼痛与肾虚有关吗？ 腰部疼痛可以用哪些药物缓解？ 腰部疼痛是否需要卧床休息？多久合适？ 腰部康复锻炼有哪些？如何避免二次损伤？ 哪些运动有助于强健腰部？ 长途开车或久坐，如何保护腰部？ 腰部疼痛是否预示着更严重的问题，如脊柱侧弯或骨质疏松？ 关于腿部疼痛： 我的膝盖总是疼痛，尤其是在上下楼梯时，这是骨关节炎吗？ 半月板损伤是什么？有哪些症状？ 腿部抽筋是怎么回事？如何预防？ 足跟痛（跖筋膜炎）是怎么回事？如何缓解？ 静脉曲张与腿部疼痛有关吗？ 腿部疼痛是否与缺乏运动有关？ 如何通过饮食改善腿部健康？ 跑步或运动后腿部酸痛，是正常的吗？ 腿部疼痛是否需要去看医生？哪些情况需要紧急就医？ 腿部水肿与疼痛有何关联？ 本书将以上这些及更多患者关心的问题，进行了逻辑清晰的分类，力求让读者在最短的时间内找到最相关的信息。它不仅仅是一个问答集，更是一本贴心的健康顾问。它会告诉您： 病因的科学解读： 深入浅出地解释各种疼痛的生理学和病理学基础，让您从根本上理解问题所在。例如，会详细阐述不良姿势如何逐渐压迫脊柱结构，导致椎间盘退变；解释炎症反应在肩袖损伤中的作用；说明腰椎间盘突出时，髓核组织对神经根的压迫原理。 症状的细致辨别： 帮助您区分不同类型疼痛的细微差别，避免误诊误治。例如，将颈椎病引起的头晕与内耳眩晕症区分开；将腰椎间盘突出引起的放射性腿痛与单纯的肌肉拉伤区分开；将骨关节炎的关节疼痛与痛风的关节红肿热痛区分开。 诊断的权威指导： 普及常见的诊断方法，如X光、CT、MRI等，并解释它们各自的适用范围和局限性，让您在就医时心中有数。例如，解释X光片如何显示骨骼结构的变化，而MRI则更擅长显示软组织（如椎间盘、韧带）的问题。 治疗方案的多样选择： 详细介绍各种保守治疗（如药物、理疗、运动疗法、手法治疗）和必要时可能的手术治疗方案，并分析其优缺点和适用人群。会提及非甾体抗炎药、肌肉松弛剂的作用，以及针灸、推拿、拔罐等传统疗法的原理和注意事项。 康复训练的科学指导： 提供针对不同部位疼痛的居家康复锻炼方法，配以清晰的图示或动作要领，指导您如何在专业人士的指导下安全有效地进行功能恢复。例如，会提供颈部拉伸、肩部旋转、腰部核心肌群训练、腿部力量训练等具体练习。 生活方式的全面调整： 强调“治未病”的重要性，提供关于健康饮食、规律作息、科学运动、心理调适等方面的建议，帮助您从根本上改善体质，预防疾病复发。例如，会强调补充钙质和维生素D对骨骼健康的重要性，说明规律的低强度运动（如散步、游泳）对关节的益处，以及压力管理对缓解肌肉紧张的作用。 日常护理的实用技巧： 分享在日常生活中如何避免疼痛加重，如何正确使用辅助器具（如护腰、护颈），以及紧急情况下的初步处理方法。例如，会指导如何正确地搬运重物，如何选择合适的枕头，以及在急性扭伤发生时如何进行RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）的处理。 心理疏导的支持： 关注患者的心理健康，提供如何应对长期疼痛带来的焦虑、抑郁情绪的建议。 本书的语言风格力求亲切、友好，就像您的家庭医生或资深护理人员在耳边细细叮咛。它避免使用过于专业的医学术语，即使有，也会辅以详尽的解释。每一条解答都经过严谨的考证，确保内容的科学性和权威性。 这本书的目标是赋能患者，让您在面对颈肩腰腿痛时，不再感到无助和迷茫。通过掌握正确的信息和实用的方法，您可以更好地理解自己的身体，更积极地参与到治疗和康复过程中，最终重拾健康和生活品质。它将是您对抗颈肩腰腿痛的坚实后盾，陪伴您走过康复之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，配色沉稳又不失活力，字体排版也很有章法，一眼就能看出是那种严谨又不失亲和力的健康科普读物。我最近因为工作性质，久坐成了常态，腰部和颈部时不时就会发出“抗议”的信号，所以当我看到这本书的名字时，心里立刻有种“终于找到组织了”的感觉。我尤其欣赏它这种直击痛点、用数字量化问题的取向，246个问题，这可不是随便说说，它暗示了内容覆盖的广度和深度，让人对它解决实际问题的能力抱有极大的期待。这本书显然不是那种空泛的理论说教，而是专注于解决我们日常生活中最迫切、最常遇到的那些“疑难杂症”。从装帧的质感来看，用纸也很讲究，拿在手里沉甸甸的，透露着一股专业气息，这让我相信里面的内容绝非信手拈来，而是经过了精心编纂和筛选的。我非常期待它能帮我厘清那些似是而非的健康困惑，提供一套清晰、可操作的应对指南，而不是那种让人看了就忘的医学术语堆砌。希望它能像一位耐心的、知识渊博的私人健康顾问，随时待命，解答我的疑惑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在网上的信息太多了，各种养生秘诀满天飞，真假难辨，让人心力交瘁。我真正需要的不是另一个说教者，而是一个权威的“过滤器”。这本书的出现，似乎就是为了承担这个角色。我推测，在内容组织上，它一定采取了非常务实的“问答”模式。每一个“问题”背后，可能都对应着一个广泛流传的误区，或者一个急需专业解答的临床情景。我特别期待看到它如何解释“为什么我休息了也没用”这类让人沮丧的问题。如果这本书能够清晰地划分出哪些疼痛是可以通过自我调理缓解的，哪些情况需要立刻就医，那它的价值就无可估量了。它不应该只是安慰剂，而应该是一份风险预警和行动指南。我希望它能提供一些基于现代康复理念的、已经被科学验证的动作和建议，而不是那些老旧的、可能适得其反的民间偏方。这本书的厚重感，让我对它能提供一套系统性的疼痛管理框架充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题设计得非常巧妙，它没有使用那些拗口的医学术语，而是直接使用了“病人最关心的”这个短语，这立刻拉近了与读者的距离。这说明作者在撰写过程中，一定投入了大量精力去倾听和理解普通患者的真实诉求和困惑点。我猜想，这本书的结构可能更偏向于“故障排除手册”。比如，当我的腿部出现麻木感时，我希望立刻查到相关章节，了解这可能是神经压迫还是单纯的血液循环问题，以及我当下能做的“急救措施”是什么。这种即时检索和快速决策的能力，是很多传统教科书所欠缺的。我希望这本书的内容能够提供丰富的对比分析，比如，“A类疼痛和B类疼痛在体感上的细微差别是什么”，这种细致入微的描述，往往是区分自我处理和专业求助的关键。这本书如果能把复杂的问题分解到如此细致的颗粒度，那它就超越了一本普通的科普书，而成为了一份贴身的健康决策工具。

评分☆☆☆☆☆

从我个人的阅读习惯来看，我偏爱那种逻辑清晰、结构严谨的工具书，而不是叙事性的长篇大论。这本书的数字标号“246”本身就提供了一种强烈的结构感，我能想象它被放置在我床头柜上，随时可以翻开查阅。我猜测，它一定遵循了某种从现象到病因，再到解决策略的层层递进的逻辑。比如，关于“肩周炎”的讲解，它可能先回答“什么是肩周炎”，然后是“它为什么会痛”，最后是“如何通过特定的拉伸来改善”。我期待它能够提供一些图示或照片来辅助说明那些需要动作配合的环节，因为单纯的文字描述对于描述身体运动和姿势往往是力不从心的。这本书如果能有效降低读者获取可靠健康信息的门槛，让普通人也能理解并应用基础的康复知识，那它就成功了。它不求让你成为医生，但求让你成为自己身体的合格的初步管理者。

评分☆☆☆☆☆

我通常对市面上那些打着“速效疗法”旗号的健康书籍持保留态度，但这本书的标题给我的感觉截然不同，它透露出一种扎实的、问题导向的学术素养。我猜想，这本书的结构一定是非常清晰的，它可能按照疼痛的部位（比如颈部、肩部、腰部、腿部）进行了系统划分，每个部分又细分出大量针对性的、读者最关心的具体场景和症状。比如，关于“落枕”的紧急处理，或者“久坐后腰部僵硬”的预防措施，想必都会有详细的解答。我特别好奇它如何处理那些交叉性的、复杂的慢性疼痛问题，毕竟很多时候，疼痛并非孤立存在，而是多因素作用的结果。这本书如果能做到将复杂的医学原理，用完全生活化的语言重新包装，那简直是太成功了。它不需要华丽的辞藻，需要的只是精准、可靠、可执行性强的建议。从书名来看，它似乎规避了那些过于宏大的叙事，而是聚焦于“你现在正在经历的痛苦”这一核心，这才是普通读者真正需要的“干货”。