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王楠 著

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• 妊娠
• 产科

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711686

商品编码：29471851007

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：怀孕知识一本全

定价：36.80元

作者：王楠

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787512711686

字数：

页码：384

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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·科学、实用、贴心的全程同步孕育指导，从日常生活到饮食营养、孕期宜忌、疾病防治，全方位呵护准妈妈和胎宝宝健康。
　　·适合中国女性体质的优生优育宝典，幸福妈孕期知识和实用方法大全。
　　·全方位为准爸妈解疑答惑，一书在手，养胎更安心，孕期更顺心，胎教更省心！

内容提要

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本书是一部针对中国女性体质打造的优生优育宝典，详细讲解了优生优孕知识、孕期知识、健康分娩知识和新生儿护理知识，文字通俗易懂，方法科学实用，体例简明易用，帮助准妈妈优生优育，保持孕期健康，顺利分娩，全方位呵护准妈妈和胎宝宝健康。

目录

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篇优生优孕
章如何生出健康宝宝 2
什么是优生 2
优生的五要素是什么 2
优生的主要措施是什么 3
什么是优生咨询 4
优生咨询的内容主要有哪些 4
怀孕期间的这些数字你知道吗 4
“酸儿辣女”有科学依据吗 5
一次有多少 5
影响质量的环境因素 6
女性要具备哪些条件才能受孕 6
什么是佳受孕状态 7
怎样把握受孕的佳时机 7
受孕的佳姿势是什么 8
如何实现高质量的受孕 8
什么是佳受孕环境 9
为什么婚后不宜马上怀孕 9
10个不宜受孕的时间 9
父母血型与优生有什么关系 10
什么是怀孕佳心理状态 11
个人爱好和才能会传给孩子吗 11
怀孕前应做好哪些思想准备 11
关于色盲，你知道多少 12
什么叫先天缺陷 12
先天缺陷有哪些类型 12
你知道常见的有关怀孕的错误观念吗 13
为什么怀孕女性不宜太胖 14
女性自慰会影响优生吗 14
准爸爸的年龄对胎儿有什么影响 14
什么是月经过稀 14
月经过稀会影响怀孕吗 15
避孕工具避孕失败后受孕的胎儿会畸形吗 15
口服避孕药、外用避孕药避孕失败后受孕的胎儿会畸形吗 15
安全期避孕和体外避孕失败后的胎儿会畸形吗 16
性生活频率高对优生有什么影响 16
为什么要做凝血方面的测定 16
为什么要定期做尿常规检查 17
如何选择合适的卧具 17
孕前和孕中为什么不宜住新房 17
如何进行适宜的孕前锻炼 18
哪几种人不宜婚配 18
近亲结婚有哪些危害 19
第二章了解遗传病 19
什么是遗传病 19
遗传病分哪几类 20
什么是隔代遗传 20
遗传病的三级预防是怎么回事 21
遗传、优生与胎教之间有什么关系 21
哪些父母会把疾病遗传给宝宝 22
哪些夫妇需要进行遗传咨询 23

作者介绍

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王楠，1974年出生，妇产科学中级职称，现于河南林州妇幼保健院工作，出版孕产育儿图书多本，深受读者欢迎。

文摘

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章如何生出健康宝宝
　　什么是优生
　　“优生”一词由英国人类遗传学家高尔顿于1883年提出，其原意是“健康的遗传”。他主张通过选择性婚配，减少不良遗传素质的扩散和劣质个体的出生，从而达到逐步改善和提高人群遗传素质的目的。通俗地说，优生的“生”是指出生，“优”是或优良，优生即是生优，就是运用遗传原理和一系列措施，使生育的后代既健康又聪明。
　　优生大致包括以下内容：
　　①优生宣传教育，使未婚青年树立正确的恋爱婚姻观，禁止近亲结婚。选择配偶时除了以爱情为基础外，还应注意到对方家庭、家族有无遗传性疾病史等问题。
　　②进行婚前检查，把好生育后代的第二关，防止遗传病延续。
　　③确定佳生育年龄，选择佳生育时机。
　　④孕期优境养胎。
　　⑤重视母子情感沟通，对胎儿进行优教，培养健康、聪明的下一代。
　　优生的五要素是什么
　　优生的五要素包括：
　　①生育年龄。据新科学统计，女性的佳生育年龄为25～29岁，男性的佳生育年龄为30～35岁。
　　②受孕时身体状况。在男女双方身体状况佳时受孕，有利于受精卵的正常发育，对宝宝的身体健康及智力发育至关重要。特别需要注意的是：孕后及哺乳期间妈妈应少服或不服药。
　　③结婚范围。随着社会的变迁，如今人口流动增大，婚姻地域范围也在扩大，这样有利于人口素质提高。因为婚姻地域范围小，人与人之间亲缘性高，范围扩大后，人们的基因不同的程度高，不同基因在遗传时会优胜劣汰，提升人口素质。
　　④某些疾病。精神病患者在治愈后的两年内不宜生育；肝炎、肺结核、麻风病、性病以及其他一些传染性疾病患者治愈前或治愈后的半年时间内不宜受孕生育。
　　⑤婚姻法规定。直系亲属和三代以内的旁系血亲不得结婚。
　　优生的主要措施是什么
　　优生是每一对年轻夫妻的愿望，他们都想了解优生有哪些内容，以及实现优生的途径。每一对育龄夫妻只要遵循优生的要求，按优生的方法去做，便能达到优生的目的：
　　●遵守优生方面的法律。我国已在《婚姻法》等相关法律中规定，禁止近亲结婚，禁止未经治愈的严重精神病人或其他在医学上认为不应该结婚的疾病患者结婚等。近亲结婚者所生子女，遗传病的发病率远远高于非近亲结婚者。所以，只有避免近亲结婚，才能减少遗传病的发生。
　　●进行婚前检查。婚前检查是优生的重要内容，主要是对男女双方在结婚登记之前进行询问和身体检查，包括实验室和其他各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，或生殖器畸形等方面的问题，供当事人进行婚育决策时参考。
　　●选择佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人有利条件。
　　●进行早孕指导，做好孕期保健，使胎儿健康地孕育成长。
　　●进行遗传咨询。遗传咨询是指在生了一个异常儿之后，通过对孩子进行必要的检查，搞清其父母是否患遗传病。如果是遗传病，医生则要根据详细病史、家谱分析、体检及化验等明确这类疾病再现的可能性有多大，然后再帮助决定是否可生第二胎。
　　●开展产前诊断。在妊娠期间，用各种医学方法了解胎儿的情况，预测胎儿是否发育正常，是否有某些遗传病，以决定胎儿的去留。对个别的遗传病还可以通过新生儿筛查加以控制，如先天性甲状腺功能低下、苯尿症等，采用药物或食物治疗可以使孩子正常发育。
　　●避免有害环境，如大气、饮水、电磁辐射以及其他化学及物理因素对胎儿的危害和影响。
　　●加强孕期营养，让孕妇保持良好的精神心状态，适当活动和锻炼，在轻松、恬静、舒适的环境里孕育胎儿。
　　●夫妻共同学习有关胎教的知识，积极给未出世的宝宝以各种有益的刺激，在良好的环境中孕育胎儿。此外还可学习一些教育学、儿童心理学、遗传学、妇产科学、性医学、社会学和营养学等方面的科学知识，指导自己更科学地孕育胎儿。
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序言

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《孕育新生：从备孕到母婴健康全指南》 这是一本面向所有渴望拥有健康宝宝、正在经历孕育奇迹的准父母们的实用指南。它并非仅限于枯燥的医学术语，而是以温情且科学的态度，陪伴您走过从备孕的准备、怀孕的每一个重要阶段，直至分娩和产后恢复的完整旅程。我们深知，每一个新生命的诞生都是家庭的希望与未来，因此，本书力求提供最全面、最贴心、最易懂的孕育信息，让您在享受这份喜悦的同时，也能拥有足够的知识和信心去应对可能出现的各种情况。 第一部分：孕前准备——为生命奠定健康基石 孕育生命是一场精心的筹备，良好的孕前健康状况是母婴健康的基石。本部分将详细指导您如何为迎接宝宝做好充分的准备。 科学备孕： 我们将深入探讨备孕的重要性，包括何时开始准备、如何评估自身健康状况、以及与伴侣共同营造健康的生活方式。 优化身体： 详细介绍备孕期间的营养补充，特别是叶酸的重要性及其最佳摄入时机与剂量；讲解均衡饮食的原则，如何选择对生育有益的食物，以及需要避免的食物和生活习惯，如戒烟戒酒、限制咖啡因摄入等。 健康生活方式： 运动在备孕期的重要性，推荐适宜的运动类型和强度；如何管理压力，保持良好的心理状态；关于孕前检查的全面解析，包括常规检查项目、特殊检查的意义，以及如何解读检查报告。 男性健康的角色： 强调男性在孕育过程中的重要性，提供男性备孕的建议，包括改善精子质量的饮食、生活方式，以及避免接触有害物质。 基因与遗传： 简要介绍与生育相关的遗传知识，帮助您了解是否存在遗传风险，以及是否需要进行相关的基因筛查。 第二部分：孕期守护——迎接生命的每一个奇迹 怀孕是一个充满变化与惊喜的时期，从月经停止的那一刻起，您的身体就开始为孕育新生命而悄然改变。本部分将以周为单位，细致入微地为您解读孕期发生的生理变化、可能遇到的挑战以及应对策略。 孕早期（1-13周）： 早孕反应： 详细分析孕吐的原因、表现形式，提供缓解孕吐的实用方法，如饮食调整、穴位按摩、心理疏导等。 身体变化： 讲解激素变化对身体的影响，如疲劳、乳房胀痛、情绪波动等，并提供相应的护理建议。 重要检查： 介绍孕早期需要进行的医学检查，如HCG检测、超声波检查（了解孕囊、胚胎发育情况），以及唐氏筛查的初步解读。 流产的风险与预防： 客观分析流产的原因，讲解如何识别流产的早期迹象，以及在医生指导下如何尽可能地规避风险。 孕中期（14-27周）： 胎儿的成长： 详细描述胎儿在本阶段的发育状况，如器官的形成、胎动的开始，以及性别判断的早期迹象（在医学允许的范围内）。 母体变化： 讲解体重增长、腹部隆起、皮肤变化（如妊娠纹）、消化系统变化等，并提供相应的护理方法。 营养需求： 深入分析孕中期胎儿快速发育对母体营养的需求，推荐高钙、高蛋白、富含铁质的食物，以及各类维生素的补充。 关键性检查： 详细讲解无创DNA产前检测（NIPT）、羊水穿刺（适时适度）、详细超声波检查（如大排畸）的重要性、流程以及检查结果的解读。 胎教的艺术： 介绍胎教的科学性与方法，如音乐胎教、语言胎教、故事胎教等，强调与胎儿的情感交流。 孕晚期（28-40周）： 为分娩做准备： 讲解胎儿下降、入盆的迹象，以及临近分娩的身体感受，如假性宫缩、见红、破水等。 分娩方式的选择： 全面介绍顺产（阴道分娩）和剖宫产的优缺点、适应症与禁忌症，帮助您与医生共同做出最适合您的分娩方式。 产前教育： 教授分娩时的呼吸技巧、放松技巧、以及如何应对疼痛，让您更有信心地迎接宝宝。 孕晚期并发症的预防与应对： 详细讲解妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎盘前置等常见孕晚期并发症的症状、原因、预防措施以及医学管理。 胎位异常的纠正： 介绍纠正胎位异常的方法，如胸膝卧式等，以及何时需要医学干预。 待产包准备： 提供详尽的待产包物品清单，从母婴必需品到证件，一一列举，让您有条不紊地为入院做好准备。 第三部分：分娩时刻——迎接新生命的到来 分娩是生命的转折点，是母爱最伟大的体现。本部分将为您详细解析分娩的全过程，让您在面对分娩时，心中有数，不再恐惧。 分娩的征兆： 细致地讲解何时应该前往医院，包括规律性宫缩、破水、出血等关键信号。 产程的解析： 详细描述第一产程（宫口扩张）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的各个阶段，以及在各个阶段您和宝宝可能经历的变化。 镇痛方法： 介绍各种分娩镇痛的方法，如无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入等，让您了解如何减轻分娩疼痛。 助产技术： 简要介绍医生在分娩过程中可能使用的辅助技术，如会阴侧切、胎吸助产等，并解释其目的。 特殊情况的处理： 针对可能出现的紧急情况，如胎儿窘迫、脐带脱垂等，进行风险提示和应对策略的介绍。 家人的支持： 强调家属在分娩过程中的作用，如何给予孕妇情感和生理上的支持。 第四部分：产后恢复与母婴护理——呵护新生，关爱母亲 分娩并非终点，而是另一段旅程的开始。产后母体的恢复与新生儿的护理同样至关重要。本部分将为您提供全面的产后指导，帮助您和宝宝顺利度过这一重要时期。 产后身体恢复： 恶露的处理： 讲解恶露的正常变化、颜色、气味，以及何时需要引起警惕。 伤口护理： 指导顺产撕裂或剖宫产伤口的日常清洁与护理，避免感染。 盆底肌恢复： 介绍盆底肌修复的重要性，提供盆底肌锻炼的方法，帮助您恢复盆底功能。 乳房护理与哺乳指导： 提供详细的哺乳指导，如何处理乳头皲裂、乳腺炎等常见哺乳问题，以及如何正确喂养宝宝。 情绪调整： 关注产后抑郁，提供识别和应对产后情绪问题的建议，强调寻求家人和专业帮助的重要性。 运动与恢复： 讲解产后何时可以开始恢复运动，推荐适宜的运动类型，帮助您逐步恢复体能。 新生儿护理： 喂养： 详细指导母乳喂养和配方奶喂养的技巧，包括喂奶频率、奶量估算、拍嗝等。 睡眠： 提供关于婴儿安全睡眠的建议，如仰卧睡姿、避免使用松软的床上用品。 洗澡与清洁： 指导新生儿的日常洗澡、脐带护理、臀部清洁等。 常见疾病的识别与处理： 讲解新生儿黄疸、肠绞痛、湿疹、感冒等常见问题的识别、护理方法，以及何时需要就医。 疫苗接种： 提供疫苗接种的时间表和注意事项。 与宝宝的亲子互动： 强调亲子互动对婴儿早期发展的重要性，提供增进亲子关系的互动游戏和方法。 第五部分：孕期健康生活百科 本部分将为您提供孕期健康生活方式的全面指导，涵盖衣食住行等各个方面，帮助您以最舒适、最健康的状态度过孕期。 孕期营养： 深入解析孕期必需的营养素，如蛋白质、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并提供不同孕期的营养需求建议。 孕期饮食禁忌与宜食： 详细列举孕期应避免的食物，如生冷、加工食品、高汞鱼类等，并推荐富含营养的天然食物。 孕期安全用药： 强调在孕期用药的谨慎性，指导您如何在医生指导下安全用药。 孕期运动： 推荐适合不同孕期阶段的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，并强调运动的安全注意事项。 孕期睡眠： 提供改善孕期睡眠质量的技巧，如调整睡姿、创造舒适的睡眠环境。 孕期衣着： 指导您选择舒适、透气的孕妇装，以及适合孕期的鞋袜。 孕期旅行： 提供孕期旅行的安全建议和注意事项。 孕期心理保健： 关注孕期情绪变化，提供应对焦虑、抑郁的心理调适方法。 性生活与孕期： 客观分析孕期性生活的安全性与注意事项。 《孕育新生：从备孕到母婴健康全指南》承诺以最真诚的心，为您呈现最权威、最实用的孕育知识。我们相信，充分的准备、科学的知识以及积极的心态，是迎接健康宝宝最坚实的后盾。愿这本书能成为您孕育旅程中最忠实的伙伴，陪伴您一同经历这段生命中最宝贵、最美好的时光。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对孕期知识的了解非常零散，多是从网络论坛和社交媒体上拼凑起来的碎片信息，充满了各种相互矛盾的说法，让人无所适从，甚至因此焦虑。直到我开始深入阅读这本书，那种如释重负的感觉，简直难以言喻。它最大的价值在于构建了一个完整、系统、且经过时间检验的知识框架。比如，在营养学的部分，它没有盲目推崇某一种“超级食物”，而是深入浅出地解释了宏量营养素和微量元素在不同孕期的需求变化，并且用表格的形式清晰列出了不同食物的营养成分对比，这对于我这种有轻微选择困难症的人来说，简直是福音。我特别欣赏作者处理“不同观点”时的平衡感，她会客观地呈现主流医学建议，同时也会提及一些流传较广的传统做法，但始终把科学依据放在首位进行引导，而不是强行灌输。书中的配图也很有趣，它们不是那种呆板的解剖图，而是用拟人化的方式展示胎儿的发育过程，每次看到那些小小的“生命里程碑”，都忍不住会心一笑，也更直观地理解了每周身体内部正在发生的奇妙工程。

评分☆☆☆☆☆

每一次重读这本书的某个章节，都会有新的感悟，这大概是好书的标志之一。它不像一本“一次性”的工具书，读完一遍就束之高阁，而是更像一本活的指南，随着孕周的推进，它的价值会不断凸显。我特别喜欢它收录在附录中的一些“常见问题与快速参考表”，比如关于药物安全性的速查指南，或者不同孕期胎动异常的判断标准。这些设计体现了作者对读者真实使用场景的深刻洞察——在焦急的深夜，或者医生询问的瞬间，你需要的是快速、准确、权威的信息，而不是长篇大论的解释。书中的图表制作水准极高，那些用于说明胎儿体位、骨盆结构变化的数据可视化做得非常直观，即便是对空间想象力不强的人也能一目了然。总而言之，这本书的编纂团队显然投入了巨大的心血，他们成功地将海量的、严肃的医学信息，转化成了一套易于吸收、充满力量和信心的孕期伴侣手册，让人从容地迎接生命中最伟大的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的改变，不仅仅是知识上的储备，更是一种心态上的重塑。我原本是个对未知事物极度恐惧的人，尤其涉及身体健康和孩子未来，更是容易钻牛角尖。这本书里有一个关于“安全感建立”的章节，它探讨的不是物质层面的安全，而是关于信任——信任自己的身体，信任医疗体系，信任伴侣的支持。作者用了很多过来人的故事来佐证，这些故事里有坦诚的脆弱，也有最终的勇敢跨越，读起来非常真实，很有代入感。它让我意识到，孕育生命是一个充满不确定性的旅程，但这种不确定性恰恰孕育着无限的可能和惊喜，而不是只有风险和痛苦。此外，书中关于“伴侣参与度”的讨论也极其到位，它提供了一套实用的沟通脚本，教我们如何有效地与另一半分享孕期的喜悦与压力，而不是让另一半在云里雾里地瞎猜。我特地把那几页折了起来，和我的先生一起对照着读，效果立竿见影，我们的协作配合度提升了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种柔和的色调和精心挑选的插图，让人在翻开它之前就感受到一股温暖而可靠的力量。我记得我是在一个阳光明媚的下午，在一家安静的书店里无意间发现了它，当时我就被它散发出的那种专业又不失亲切的气息所吸引。内容排版极为考究，字体大小适中，段落间距恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，它并没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是将复杂的生理变化和孕期建议，用一种非常生活化、充满同理心的方式娓娓道来。比如，它描述孕早期反应时，那种细致入微的体贴，让我感觉作者就像一位经验丰富、善解人意的闺蜜在耳边轻声指导。我对其中关于“孕期情绪波动管理”的那一章印象尤其深刻，它没有简单地告诉我“要放松”，而是提供了具体到每一个时间段可以进行的冥想练习和情绪梳理技巧，这种实操性极强的内容，对于第一次面对身体和心理巨大变化的准父母来说，简直是救命稻草。书中的章节逻辑清晰得像一张导航地图，从备孕初期的准备，到分娩前夜的忐忑，每一步都有详尽的指引，让人在信息爆炸的时代找到了一个可靠的“信息中枢站”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得市面上很多育儿类书籍，要么过于学术化，让人望而却步；要么过于鸡汤化，内容空泛，解决不了实际问题。这本书却精准地找到了那个黄金分割点。它的语言风格非常具有“实战性”，尤其体现在对“分娩计划制定”和“产后恢复”这两大块的处理上。作者没有制造不必要的恐慌，而是用清晰的流程图告诉我们，遇到不同情况时，我们的应对选项是什么，每种选项的利弊在哪里。例如，当她描述分娩过程时，那种既有科学依据又不失人文关怀的笔触，让我对即将到来的“硬仗”有了一种可控感。我最欣赏的是，她对“月子”这个概念进行了现代化的解读，摒弃了许多不合时宜的陈旧习俗，而是结合现代营养学和身体修复机理，提出了更科学、更人性化的产后调养建议。这让我感觉，这本书是站在现代医学前沿，同时又尊重个体差异的，它像是一位与时俱进的、可信赖的私人健康顾问。