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出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561566176

商品编码：29455876821

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	大学体育 体育/运动 书籍
作者：	陈妙华，黄瑞坤主编
定价：	38.0
出版社：	厦门大学出版社
出版日期：
ISBN：	9787561566176
印次：
版次：	2
装帧：
开本：	16开

内容简介

本书共分为基础理论、运动实践、体育养生三大部分，主要包括大学体育概述、体育与健康、体育锻炼的生理科学基础、运动损伤与、运动竞赛、体育运动欣赏、推拿与按摩拍打法、传统健身等二十章内容。

奔腾的生命之河：探索体育的无限可能 这是一本关于生命、关于运动、关于挑战、关于超越自我的故事。它不是一本枯燥的教科书，也不是一份冷冰冰的运动指南，而是一条奔腾不息的生命之河，流动着青春的激情、拼搏的汗水、胜利的喜悦，以及跌倒后重新站起的坚韧。 一、 运动，与生命同行的伙伴 从我们呱呱坠地的那一刻起，身体的每一次伸展，每一次爬行，每一次站立，都蕴含着运动的萌芽。运动，是我们认识世界、改造世界的最原始、最直接的方式。它不仅仅是肢体的活动，更是心灵的跃动，是灵魂的舒展。 “动”的本能，生命活力的源泉： 婴儿对世界的探索，从“动”开始。他们用好奇的眼睛观察，用小小的手去触摸，用笨拙的腿去尝试站立和行走。这种与生俱来的“动”的本能，是生命最宝贵的财富，它驱动着我们不断成长，不断学习，不断适应。运动，激活了我们身体的每一个细胞，让血液在血管中欢快地流淌，将氧气和养分输送到身体的每一个角落，为生命注入源源不断的活力。 体育，超越身体的律动： 当我们谈论体育，我们不仅仅是在谈论奔跑、跳跃、投掷，更是在谈论一种精神。体育，是力量与技巧的完美结合，是速度与耐力的极致考验，是团队协作的生动体现，更是个人意志的集中爆发。在每一次挥洒汗水的背后，都隐藏着无数次的训练，无数次的坚持，以及面对困难时不屈不挠的精神。体育，让我们的身体变得强健，更让我们的意志变得坚韧。 运动，构建和谐的身心： 现代社会，我们常常面临着学业的压力、工作的繁重、信息的爆炸，这些都可能导致身心的疲惫和失衡。适度的运动，是疏解压力的最佳途径。当我们投入到一项运动中，我们会暂时忘记烦恼，全身心地投入到当下的挑战中。运动过程中分泌的多巴胺，能够有效提升我们的情绪，缓解焦虑和抑郁。同时，规律的运动能够改善睡眠质量，提升专注力，让我们以更好的状态迎接生活的挑战。一个健康的身体，是实现一切梦想的基石，而运动，则是守护这基石最忠实的卫士。 二、 探索多元的运动世界 体育的世界广阔而精彩，它不拘泥于一隅，不局限于一种形式。从古老的东方智慧到现代的科技革新，从激烈的团队对抗到宁静的个人修行，总有一种运动能够触动你的心弦，点燃你的热情。 田径，速度与力量的颂歌： 起跑线上，蓄势待发；发令枪响，风驰电掣。百米冲刺的爆发力，马拉松的耐力与毅力，跳高、跳远对身体极限的挑战，铅球、标枪对力量与技巧的运用……田径项目，以最纯粹的方式展现了人类在速度、力量和技巧上的追求，它是运动场上最原始、最动人的风景线。 球类运动，智慧与协作的较量： 足球的默契配合，篮球的攻防转换，排球的空中飞翔，网球的精准控制……球类运动，是团队协作与个人能力的绝佳结合。它考验着队员们的战术意识、临场应变能力，以及在压力下保持冷静和执行力的能力。每一次精妙的传球，每一次漂亮的得分，都凝聚着团队的汗水与智慧。 水上运动，拥抱自然的畅快： 游泳的舒展自如，皮划艇的乘风破浪，帆船的随风而行……水，是生命的摇篮，也是运动的舞台。在水的怀抱中，我们可以感受到前所未有的自由与畅快，释放内心的压力，体验与自然的和谐共处。 冰雪运动，挑战极限的冰与火： 滑雪的飞驰，滑冰的优雅，冰球的激烈……冰雪运动，以其独特的魅力，吸引着无数热爱挑战的人们。在寒冷的季节里，感受速度与激情的碰撞，体验在冰雪中滑行的乐趣，是对身体与意志的双重磨砺。 民族传统体育，传承千年的文化精髓： 武术的刚柔并济，太极的阴阳相生，舞龙舞狮的喜庆吉祥……这些古老的体育项目，不仅是强身健体的途径，更是承载着中华民族独特文化和哲学思想的瑰宝。它们蕴含着深厚的历史底蕴，展现着东方智慧的独特魅力。 新兴运动，活力与创新的碰撞： 飞盘、极限运动、电子竞技……这些年轻的运动形式，以其新颖的规则、独特的文化和充满活力的氛围，吸引着新一代的年轻人。它们代表着运动的不断发展和创新，展现着运动的无限可能性。 三、 运动，塑造人格的熔炉 体育不仅仅是对身体的锻炼，更是对人格的塑造。在运动的过程中，我们学习如何与人相处，如何面对成功与失败，如何培养良好的品德。 规则意识与公平竞争： 任何一项体育运动，都离不开规则。遵守规则，是参与体育活动最基本的原则。在运动中，我们学会尊重规则，尊重对手，理解公平竞争的重要性。这种规则意识，将贯穿我们的一生，影响我们的行为方式。 毅力与坚持，通往成功的基石： 罗马不是一天建成的，体育的进步也不是一蹴而就的。每一次训练的枯燥，每一次失败的打击，都在考验着我们的毅力。当我们在训练中感到疲惫，当我们与对手差距明显，当我们渴望放弃时，正是毅力支撑着我们继续前进。正是这种坚持，让我们最终能够突破自我，实现目标。 团队精神与协作力量： 在许多体育项目中，个人是无法脱离团队而存在的。一个精彩的配合，一次默契的传球，都离不开团队成员的共同努力。在团队中，我们学会分享荣誉，分担责任，理解沟通与协作的重要性。这种团队精神，是我们走向社会，融入集体的重要品质。 战胜挫折，学会成长： 体育赛场，既有胜利的荣光，也有失败的泪水。失败并不可怕，可怕的是无法从失败中站起来。每一次的失利，都是一次宝贵的学习机会。它让我们看到自己的不足，反思自己的错误，并从中汲取教训，变得更加强大。运动，教会我们如何面对挫折，如何在逆境中成长。 健康的心态，享受运动的乐趣： 真正的体育精神，是享受运动的过程，而不是仅仅追求胜利。保持积极乐观的心态，享受挥洒汗水的畅快，享受与伙伴们共同拼搏的时光，这才是运动的真谛。当我们不再过分纠结于输赢，我们才能真正体会到运动带来的快乐和满足。 四、 运动，融入生活的智慧 体育的价值，不应该仅仅停留在运动场上。它应该渗透到我们生活的方方面面，成为我们生活的一部分。 健康生活方式的引领： 规律的运动，是健康生活方式的基石。它能够帮助我们保持健康的体重，降低患慢性疾病的风险，提升身体的免疫力。养成运动的习惯，让我们的生活更加充实，更加有活力。 学习压力的疏解与调适： 在紧张的学习之余，运动是最好的放松方式。一场酣畅淋漓的球赛，一次舒缓身心的瑜伽，都能帮助我们释放学习带来的压力，让我们以更饱满的精神投入到学习中。 人际交往的润滑剂： 体育，是拉近人与人之间距离的绝佳方式。无论是与同学一起组队打球，还是与朋友相约户外运动，都能在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和友谊。 提升综合素质的催化剂： 体育训练所培养的毅力、自律、团队协作能力，以及解决问题的能力，都能够迁移到学习和工作之中，极大地提升个人的综合素质。一个具备良好体育素养的人，往往也更容易在其他领域取得成功。 结语： 生命因运动而精彩，人生因体育而丰盈。这本书，希望能够带你走进一个广阔而迷人的运动世界，让你了解不同项目的魅力，感受体育精神的力量，更重要的是，激励你迈开脚步，积极参与到运动中来，让运动成为你生命中最美好的篇章。 运动，不只是一项技能，更是一种生活态度，一种人生哲学。它教会我们勇敢、坚持、合作、乐观，让我们在挑战中成长，在奔跑中发现更强大的自己。无论你是初学者，还是资深爱好者，愿这本书能为你打开一扇通往精彩运动世界的大门，让你在生命的河流中，感受澎湃的力量，拥抱无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种思维方式的转变，而不是单纯的技巧传授。我过去对体育的理解非常片面，总觉得“运动”就等于“剧烈奔跑”或者“举重上杠铃”，对那些强调柔韧性、平衡感的项目总是不屑一顾。然而，这本书花了相当大的篇幅去阐述“动态平衡”和“本体感觉”在日常生活中的重要性，比如老年人预防跌倒的训练，或者应对日常生活中突发状况的身体反应能力。这种视角非常宏大，它将体育运动的范畴从竞技场拓宽到了“生命质量”的高度。我特别欣赏其中关于运动心理学的章节，它剖析了人们放弃运动的常见心理陷阱，比如“完美主义倾向”和“即时满足缺失”，并提供了非常实用的“心理锚定”和“小目标拆解法”来对抗这些消极情绪。这种对“人”的关注，而非仅仅关注“动作”的写法，让这本书具有了超越一般工具书的深度。它仿佛在告诉我，运动不仅是身体的训练，更是心智的磨砺和毅力的培养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，展现了极高的逻辑性和层次感，它像是一个精心规划的“学习路径图”。它没有采用简单的按运动项目划分的模式，而是构建了一个从基础认知到高阶应用的多维度框架。开篇部分对体育概念的溯源和现代体育精神的解读，为读者打下了一个坚实的哲学基础，让我们明白我们为什么要运动，而不是仅仅为了“变瘦”或“变强”。接着，它极其自然地过渡到身体基础知识，但这个基础知识的介绍是完全服务于运动的，非常具有目的性。我尤其喜欢它在介绍力量训练后，立即跟进一个关于“恢复与营养”的章节。这种知识的“前后照应”和“模块化关联”，让我在学习过程中始终能保持清晰的全局观。它不是东一榔头西一棒子地介绍知识点，而是让每一个知识点都如同拼图一样，紧密地嵌入到整个体育健康的大体系中去，让人感觉到自己正在系统性地构建一套完整的运动知识体系，而不是零散地收集一些碎片信息。这种严谨的学术态度和清晰的组织能力，让这本书的专业度无可挑剔。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始翻开这本书时，内心是充满期待又略带忐忑的。我期望它能像一本武林秘籍一样，揭示运动的深层奥秘，但又担心它会像大学教材一样，充斥着密密麻麻的解剖学名词和晦涩的运动生理学公式。幸运的是，这本书的叙事风格非常接地气，就像一位经验丰富、耐心十足的体育老师在跟你一对一交流。它并没有回避那些核心概念，比如心肺功能、肌肉群的协同作用，但它总是能找到一个绝妙的比喻来解释这些概念。举个例子，当它讲解到“最大摄氧量”时，作者竟然把它比喻成了汽车的“油箱容量”，一下子就让这个抽象的指标变得立体起来。更令人印象深刻的是，书中对不同运动项目的介绍，不再是简单的规则罗列，而是深入到了这项运动对人体特定机能的训练效果分析，以及如何根据自身条件进行“个性化取舍”。这种深度和广度的平衡拿捏得极其到位，让这本书的阅读体验远超一般的健身指南，它更像是一本帮助你理解身体、科学选择生活方式的“说明书”。读完后，我对自己身体的认知有了质的飞跃，不再盲目跟风，而是能理性地为自己的健康“投资”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年窝在电脑前的“久坐族”量身定做的“救命稻草”！我原本对体育类书籍总是敬而远之，觉得那些大段的训练计划和复杂的运动原理对我这种零基础的人来说简直是天书。然而，《大学体育》这本书的切入点非常巧妙，它没有一上来就堆砌枯燥的理论，而是从最贴近我们日常生活的健康问题入手，比如如何缓解颈椎疼痛、如何通过简单的拉伸来改善久坐带来的僵硬感。我记得有一次，连续加班导致腰部酸痛难忍，翻到书里关于“核心力量基础训练”的那一章，里面的图解步骤清晰得令人发指，连我这种运动白痴都能看懂并尝试着做。它推荐的动作强度适中，完全是碎片化时间的友好型，比如午休十分钟就能完成的一套激活训练。这本书的伟大之处在于，它成功地把我从“想动但不知怎么动”的尴尬境地，拉到了“每天动一点点，感觉还不错”的良性循环中。对于目标是保持健康而不是追求专业竞技水平的普通读者来说，这本书提供了极具操作性和持久性的行动指南，让我体会到了运动不再是遥不可及的“健身房挑战”，而是一种可以融入生活的日常习惯。

评分☆☆☆☆☆

我必须为这本书的排版设计点个大大的赞！在如今这个信息爆炸的时代，一本内容再好的书，如果呈现方式不够友好，也很容易被束之高阁。这本书的视觉设计简直是教科书级别的——留白得恰到好处，字体选择清晰易读，最关键的是，所有的图示和流程图都采用了高对比度的色彩方案。我拿它在健身房昏暗的灯光下翻阅时，那些关键的肌肉图谱和动作要领依然能一目了然。特别是关于损伤预防和急救处理的部分，它没有采用大段的文字描述，而是用了一系列“如果…那么…”的流程图表形式呈现，这在紧急情况下是多么的宝贵！这种以读者使用场景为中心的编辑思路，体现了作者和出版团队对受众的深刻理解。它不仅仅是一本让你“学习”的书，更是一本让你在“实践”中随时可以“查阅”和“参考”的便捷手册。这种实用主义的美学设计，极大地提升了阅读的效率和粘性。