与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤 (美) 金伯利罗斯, (美) 弗雷达·弗兰德曼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美 金伯利罗斯，美 弗雷达·弗兰德曼 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 创伤疗愈
• 童年创伤
• 内在小孩
• 情感疗愈
• 人际关系
• 自我关怀
• 个人成长
• 心灵成长

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559607270

商品编码：29453485679

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤

定价：38.00元

作者：(美) 金伯利罗斯, (美) 弗雷达·弗兰德曼

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787559607270

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把自己的欲望强加到孩子身上。导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

目录

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前言序致谢简介
部分　过去章　我从不知道这是一种病

作者介绍

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金伯利·罗斯，心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘性人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊上发表过大量生理与心理健康方面的文章。
弗雷达·弗兰德曼博士，在过去的20年里，她研究的的临床重点是“边缘性人格障碍”，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发“边缘性人格障碍”课程。

文摘

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序言

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《寻觅内在的纯真：重拾失落的童年，疗愈生命的印记》 每个人的内心深处，都藏匿着一个曾经纯真无邪的孩子。这个孩子，或许承载着我们最初的梦想，洋溢着最纯粹的快乐，也可能，因为成长的道路上未曾预料的风雨，留下了难以磨灭的印记——那些我们称之为“童年创伤”的伤痕。它们如同潜藏在意识之下的暗流，悄无声息地影响着我们成年后的情感模式、人际关系，甚至对自我价值的认知。我们可能在不经意间重复着旧有的行为模式，被莫名的焦虑和不安所困扰，或者难以建立健康的亲密关系。然而，这些伤痕并非不可逾越的鸿沟，而是通往内心深处，与那个失落的孩子重新连接，并最终实现自我疗愈的契机。 《寻觅内在的纯真：重拾失落的童年，疗愈生命的印记》并非一本简单的心理自助读物，它更像是一场深入灵魂的探索之旅。这本书将引导我们，以温柔而坚定的姿态，回到那个可能已被遗忘的童年时光，去倾听那个孩子内心的声音，理解他/她的恐惧、悲伤、失望，以及那些未被满足的需求。它邀请我们，不再回避那些曾经让我们疼痛的记忆，而是以成年人的智慧和力量，去拥抱那个脆弱的自己，给予他/她所渴望的理解、接纳和爱。 本书的核心在于，它强调了“内在小孩”这一概念的深刻意义。内在小孩是我们内心最原始、最纯净的部分，它承载着我们早期的经历、情感和感受。童年时期，我们可能因为各种原因，遭受了情感忽视、言语或身体的虐待、家庭变故、重大失落等创伤性事件。这些经历，无论当时多么微小，都可能在内在小孩的心灵深处留下烙印。这些烙印并非只是过去的遗迹，它们会以各种方式在我们成年后显现，影响我们的情绪波动、行为反应、甚至是身体健康。例如，一个童年时期常常被批评的孩子，成年后可能对任何形式的批评都异常敏感，或者极度渴望得到他人的认可。一个童年时期经历过家庭冲突的孩子，成年后可能在亲密关系中表现出不安全感，或者难以信任他人。 《寻觅内在的纯真》的价值在于，它提供了一套系统而富有洞察力的框架，帮助我们识别和理解这些童年创伤是如何在我们体内运作的。它不会停留于对创伤本身的痛苦描述，而是将重点放在“如何疗愈”上。这套方法论并非空泛的理论，而是基于心理学研究和临床实践的智慧，以及对人类心灵深刻的理解。它鼓励我们，首先要勇敢地面对那个曾经受伤的孩子。这并不意味着要沉溺于过去的痛苦，而是要以一种富有同情心和理解力的方式，重新审视那些曾经的经历。 本书的另一大亮点在于，它提供了一系列切实可行的方法和练习，来帮助读者与内在小孩建立更深的联系。这些练习可能包括： 自我观察与觉察： 学习识别那些在我们成年后反复出现的、源于童年创伤的情绪模式和行为反应。例如，当你感到莫名的愤怒、焦虑，或者在人际关系中感到被抛弃时，试着去追溯这些感受的根源，看看它们是否与童年时期的某些经历有关。 情绪的接纳与表达： 鼓励读者去承认和接纳那些被压抑的情绪，无论是悲伤、愤怒、恐惧还是羞耻。本书会提供安全的方式来表达这些情绪，例如写日记、绘画，或者通过温和的自我对话。 内在对话与肯定： 学习如何以一种充满爱和理解的方式与内在的小孩对话。想象你正在和童年时的自己说话，倾听他的恐惧，安慰他的悲伤，并告诉他，你现在已经长大了，有能力保护他/她，并满足他/她的需求。本书会提供具体的对话范例和肯定语，帮助读者进行积极的自我对话。 重塑童年经历的意义： 并非要改变过去的事实，而是改变我们对过去的解读。通过理解创伤的成因，以及认识到自己的韧性，我们可以重新赋予那些经历新的意义，从而减轻其负面影响。 建立健康的边界： 学习如何在当下建立和维护健康的个人边界，这对于保护内在小孩免受进一步的伤害至关重要。 培养自我关怀的能力： 学习如何以对待一个珍贵的孩子的方式来对待自己，给予自己足够的关爱、支持和耐心。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动，以及从事能带来快乐和满足感的活动。 重拾童年的乐趣与创造力： 鼓励读者重新连接那些曾经让自己感到快乐和充满活力的活动，例如玩耍、涂鸦、唱歌，或者任何能唤醒内心孩子般纯真和创造力的事物。 《寻觅内在的纯真》所倡导的疗愈过程，是一个循序渐进、充满耐心和自我关怀的过程。它认识到，童年创伤的疗愈并非一蹴而就，而是需要时间和持续的努力。本书的语言风格通常是温暖、富有同情心且易于理解的，它避免了使用过于专业化的术语，而是用真诚的文字，与读者建立一种情感上的连接。它并非要求读者成为心理学的专家，而是成为自己生命中最有智慧的引领者。 这本书的核心理念在于，我们内在的小孩并非只是过去的回声，他/她依然活跃在我们的生命中，渴望被看见、被爱、被疗愈。通过与内在小孩的对话，我们可以解开那些束缚我们的绳索，释放那些阻碍我们成长的能量，从而在成年生活中活出更真实、更完整、更快乐的自我。它帮助我们理解，童年经历并非我们的宿命，而是我们成长的基石，即便曾经布满荆棘，也能成为我们滋养未来生命的力量。 《寻觅内在的纯真》是一份献给每一个渴望内心平和与完整的人的礼物。它邀请我们踏上一段自我发现与自我疗愈的旅程，去拥抱那个曾经受伤却依然坚韧的内在小孩，重拾那份失落的纯真，最终活出充满爱、喜悦和自由的人生。这本书将帮助你认识到，你并不孤单，你的经历是真实的，而疗愈，永远是可能的。它是一个邀请，邀请你与自己内心最深处的那个孩子，进行一场生命中最重要、最值得的对话。

评分☆☆☆☆☆

这个书名“与内心的小孩对话”给我一种很强的画面感，仿佛能看到自己内心深处有一个小小的身影，带着惊恐、渴望或者某种未竟的愿望。我深信，我们每个人内心都住着一个“小孩”，他承载着我们最原始的情感和需求。而我们成年后的许多困境，很可能就是因为我们忽略了这个内在小孩，或者没有学会如何去回应他的呼唤。这本书给我的感觉是，它不是一本简单的心理科普读物，而更像是一本邀请我们进行一次深入自我对话的邀请函。我好奇作者会如何引导我们去倾听那个“小孩”的声音，去理解他可能经历过的痛苦，以及如何用成年人的智慧和爱去安抚他，最终实现一次真正意义上的内在整合。我期待这本书能够提供一些非常接地气的方法，让我在日常生活中就能实践，一步步疗愈那些可能影响我当下生活的童年创伤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目极具吸引力，它直接触及了我们每个人内心深处可能都存在的、关于童年的某些隐秘角落。“与内心的小孩对话”这个说法，本身就带着一种温柔的安抚意味，好像在说，你的内在有一个小孩，需要被看见、被理解、被爱。而“如何治愈你的童年创伤”则更明确地指向了这本书的实用价值。我一直觉得，很多成年人的焦虑、不安全感，甚至是一些冲动性的行为，都可能与童年时期未被满足的需求或未被妥善处理的创伤有关。我希望能通过阅读这本书，能够找到一种方法，去识别那些童年经历对我的当下生活所产生的负面影响，并且更重要的是，能够学习到具体、可操作的技巧，去与那个曾经受伤的“内在小孩”建立连接，给予他支持和理解，从而达到一种真正的内在疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名立刻吸引了我，它似乎触及了一个非常普遍却又常常被我们忽略的议题——内心的小孩。我一直觉得，我们现在的许多行为模式、情绪反应，甚至是对待自己和他人的一些固定看法，都可能源于童年时期的经历。这本书的名字给我一种可能性，就是去探索这些深层的原因，并且更重要的是，去“治愈”它们。我对“治愈”这个词尤其敏感，因为它不仅仅意味着遗忘或压抑，而是真正地去理解、接纳，并从中成长。我好奇作者会如何引导读者去触及内心深处那个可能曾经受伤、被忽视的孩子，又会提供怎样的具体方法来帮助我们与它建立连接，并最终达成和解。这本书的承诺——“与内心的小孩对话”——让我充满期待，希望它能成为我自我探索和疗愈旅程中的一个重要指南，帮助我理解那些潜藏在意识之下的力量，从而更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书封设计和标题都散发着一种温柔而又深刻的力量，让人一看就心生亲近。我常常感到，无论我们成年后多么努力地想表现得成熟、理性，内心深处总有一个部分，会不自觉地流露出孩童般的敏感、脆弱，甚至固执。这本书似乎正是要深入挖掘并安抚那个“内在小孩”，听听它未曾说出的委屈，理解它渴望的爱。我特别想知道，作者是如何将复杂的心理学概念，比如依恋理论、童年创伤对成年人格的影响等，用一种更容易被普通读者理解和接受的方式呈现出来的。它是否会提供一些实用的练习，比如引导性的冥想、日记技巧，或者一些具体的沟通方式，来帮助我们与自己内在的那个部分建立起更健康的联系？我渴望通过阅读这本书，能够更好地理解自己情绪波动的根源，放下那些不必要的包袱，以一种更完整、更平和的状态面对生活。

评分☆☆☆☆☆

“治愈你的童年创伤”——这个副标题直接点明了这本书的核心价值，也戳中了许多人的痛点。童年时期的经历，无论是被忽视、被误解，还是经历过一些比较极端的事件，都可能在我们的潜意识里留下深刻的印记，并在日后的生活中以各种意想不到的方式显现出来。我一直相信，要想真正地向前走，就必须回头看看，去处理那些过去的伤口，而不是假装它们不存在。这本书听起来就像是一个温柔的向导，带领我们走进那些可能令人生畏的内心区域，但又带着希望和疗愈的承诺。我非常期待它能提供一个清晰的框架，帮助我识别那些与童年创伤相关的行为模式和情绪反应，并提供具体、可行的方法，让我能够以一种安全、支持性的方式来面对和转化这些经历，最终实现内心的平和与成长。