9787564407896 田径裁判员晋级教程 北京体育大学出版社 李立群,陈新民 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李立群，陈新民 著

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• 田径
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• 晋级
• 体育教学
• 运动训练
• 规则
• 北京体育大学出版社
• 李立群
• 陈新民
• 教材

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564407896

商品编码：29453333358

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：田径裁判员晋级教程

定价：30.00元

作者：李立群,陈新民

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787564407896

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：8.567kg

编辑推荐

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内容提要

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　　随着田径运动竞赛的蓬勃发展，全国田径比赛竞赛规程和规则作了较大修改，以便更快更好地与国际田联举办的各项赛事接轨。规则的变化引起各级领导、训练主管部门以及广大体育工作者的广泛关注，迫切要求为田径运动的实践提供一套有关田径竞赛规则与裁判法较为前沿的理论，以便更好地指导和推动我省田径裁判工作的开展。为此，安徽师范大学体育学院李立群副教授、安徽医科大学陈新民教授等几位执裁2008年北京奥运会的裁判以及其他田径工作者，借鉴*田径竞赛规则，结合多年裁判工作的实践编写了这本《田径裁判员晋级教程》。
该书内容丰富、时代性强，它涵盖了规则、方法、理念等内容。《田径裁判员晋级教程》的出版，将对提高我省田径运动竞技水平和贯彻全民健身计划产生推动作用；它也将对我省各类田径比赛的规范化、国际化，起到促进作用，从而进一步推动我省田径运动水平的提高。

目录

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章　北京奥运会田径竞赛组织与裁判执裁的特点
　节　整体策划严谨突出团队精神
　第二节　灵活运用规则体现人文奥运
　第三节　新型仪器应用光扬科技奥运
第二章　北京奥运会田径比赛裁判工作细则精选
节　检录工作细则
第二节　起点工作细则
第三节　终点工作细则
第四节　检查工作细则
第五节　跳远、三级跳远工作细则
第六节　铅球工作细则
第七节　竞走裁判员工作细则
第八节　马拉松工作细则
第三章 《田径竞赛规则》变化精解
　节　田径规则修改的缘由
　第二节　《田径竞赛规则》修改部分
　第三节　2010～2011新竞赛规则修改
第四章　裁判工作常见问题
　节　裁判工作常见问题解析
　第二节　执裁工作中应注重的问题
第五章　田径裁判晋级须知
第六章　田径裁判常用英语
第七章　田径裁判等级考试试题及参考答案
第八章　电子信息系统在田径比赛中的应用
附录　各种表格
后记
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《跑步之道：速度、耐力与风驰电掣的艺术》 引言 奔跑，这项古老而又充满魅力的运动，自人类诞生之初便深深烙印在我们基因之中。从原始狩猎的追逐，到现代奥运赛场上的速度与激情的碰撞，跑步始终是人类展现力量、速度、耐力和意志力的最直接方式。它不仅是一种竞技，更是一种生活态度，一种挑战极限、超越自我的方式。《跑步之道》旨在深入剖析跑步的方方面面，带领读者踏上一段探索速度、耐力与风驰电掣的艺术之旅。本书将摒弃枯燥的理论堆砌，以鲜活的案例、深入浅出的讲解，以及科学的训练方法，帮助不同水平的跑步爱好者，从入门到进阶，全方位地理解和掌握跑步的精髓。 第一章：跑步的本质与魅力——为何奔跑？ 本章将从哲学和生理学的角度探讨跑步的根本意义。我们将追溯跑步在人类进化史上的地位，分析其作为一项基本生存技能演变成一项全民运动的原因。接着，我们将深入探讨跑步对身心健康的积极影响，包括但不限于心血管系统的强化、肌肉骨骼的锻炼、神经系统的激活以及心理压力的释放。通过揭示跑步的内在驱动力——征服的欲望、自由的感受以及与自然融为一体的和谐，激发读者内心深处的奔跑渴望。我们将引用古今中外著名跑者和哲学家的观点，佐证跑步超越单纯的身体活动，更是一种精神的升华。 跑步的进化意义： 从生存本能到竞技艺术的演变。 身心健康的全面提升： 身体的强健与心灵的愉悦。 超越身体的体验： 自由、渺小与伟大的交织。 不同类型跑步的吸引力： 从马拉松的毅力到短跑的爆发。 第二章：解构速度——从零到飞驰的科学 速度是跑步最令人血脉贲张的维度之一。本章将详细解析影响跑步速度的关键因素，并提供科学有效的训练方法。我们将探讨不同类型的跑步速度训练，如间歇跑、节奏跑、冲刺跑等，并解释它们各自的作用机制。从生物力学角度，我们将分析跑姿、步频、步幅、着地点等对速度的影响，并提供纠正和优化的建议。此外，本书还将涵盖力量训练在提升速度中的重要性，介绍适合跑步者的核心力量、下肢爆发力训练，以及灵活性和柔韧性训练如何预防伤病并促进速度提升。 速度的构成要素： 力量、爆发力、技术与耐力的协同。 科学的训练体系： 间歇、节奏、冲刺的原理与实践。 优化跑姿的艺术： 从身体协调到能量传递的细节。 力量与速度的辩证关系： 肌肉的构建与爆发力的释放。 第三章：耐力的极限探索——挑战生理与心理的边界 耐力是马拉松、越野跑等长距离项目的核心。本章将深入研究耐力的生理机制，并指导读者如何循序渐进地建立和提升持久力。我们将讲解有氧运动的原理，如何通过长期训练来提高最大摄氧量（VO2 Max）和乳酸阈值。本书将详细介绍不同强度的训练模式，如慢跑、长距离跑、法特莱克跑（Fartlek）等，以及它们在构建耐力基础中的作用。同时，我们也将关注长距离跑步中的能量供给、水分补充和电解质平衡等关键问题。更重要的是，我们将探讨心理因素在耐力挑战中的重要性，分享如何培养坚韧的意志力，应对疲劳和瓶颈期。 耐力的生理基石： 有氧能力与能量代谢的深度解析。 构建坚实耐力的阶梯： 不同强度训练的组合与 progression。 长距离奔跑的策略： 补给、节奏与心理的全面管理。 意志力的炼金术： 克服疲劳，突破极限的心理建设。 第四章：完美的跑姿——效率、力量与优雅的融合 跑姿是跑步技术的核心，也是决定效率和预防伤病的关键。本章将以详尽的图文并茂的方式，剖析一套科学、高效的跑姿。我们将从头部、颈部、肩部、手臂、躯干、骨盆、大腿、小腿到脚部，逐一讲解各个部位的正确姿势和动作要领。书中会特别强调“放松”在跑姿中的重要性，解释如何避免不必要的肌肉紧张，从而节省能量并提高跑步效率。我们将介绍一些经典的跑姿纠正练习，并指导读者如何通过自我观察和反馈来不断优化自己的跑姿。 从头到脚的跑姿指南： 精准的细节解析与视觉化指导。 放松的艺术： 能量的高效传递与运动的流畅性。 常见跑姿错误的识别与纠正： 避免隐患，提升效率。 动态平衡的追求： 身体各个部分的协同与和谐。 第五章：训练的艺术——个性化与系统化的训练计划 没有一套放之四海而皆准的训练计划。本章将指导读者如何根据自身的身体状况、训练目标和时间安排，制定一套个性化且系统化的训练计划。我们将详细介绍基础训练、专项训练、恢复训练等不同训练模块的组成部分，以及如何合理安排它们的比例和强度。本书还将讨论如何设置训练周期，包括宏观的年度计划、中观的月度计划和微观的周计划。同时，我们也会强调循序渐进的原则，如何科学地增加跑量和强度，以避免过度训练和伤病。 量体裁衣的训练设计： 目标、基础与进步的科学规划。 训练模块的解析： 基础、专项与恢复的有机结合。 周期性训练的智慧： 宏观、中观与微观的层次设计。 安全有效： 避免伤病，实现可持续的进步。 第六章：伤病的预防与康复——让奔跑之路行稳致远 伤病是跑者最大的敌人，也是最令人沮丧的经历。本章将重点关注跑步伤病的预防和科学的康复方法。我们将深入剖析跑步中最常见的伤病类型，如跑者膝、跟腱炎、胫骨应力综合征等，并分析其成因。本书将提供一系列有效的预防措施，包括但不限于充分的热身与放松、科学的训练负荷管理、力量与柔韧性训练的重要性，以及选择合适的跑鞋。一旦发生伤病，我们将指导读者如何进行科学的早期干预和康复训练，包括休息、冰敷、物理治疗以及循序渐进的重返跑步。 识别与规避风险： 常见的跑步伤病及其成因。 主动预防的智慧： 热身、拉伸、力量与装备的选择。 科学康复的路径： 从伤病到重返跑道的关键步骤。 倾听身体的声音： 识别信号，做出明智的决策。 第七章：装备的选择与应用——你的最佳拍档 合适的装备是跑者高效、舒适奔跑的重要保障。本章将全面介绍跑步装备的选择要点，从跑鞋到服装，再到运动手表和补给品。我们将详细讲解不同类型跑鞋的特点和适用场景，以及如何根据自己的脚型、跑姿和训练需求选择最适合的鞋款。关于服装，我们将讨论透气性、排汗性、保暖性等关键功能，以及四季服装的选择策略。此外，本书还将介绍运动手表在数据追踪、训练指导和目标管理中的作用，以及如何利用科学的补给策略来提升运动表现。 跑鞋的奥秘： 功能、科技与个性化选择。 四季的装备智慧： 透气、保暖与舒适的平衡。 运动科技的应用： 数据驱动的训练与进步。 能量补给的学问： 优化表现，延长续航。 第八章：跑步社群与文化——共享激情，共同成长 跑步不仅仅是一项个人运动，它也孕育着一个充满活力的社群。本章将探讨跑步社群的力量，分享如何加入跑步俱乐部、参加跑步活动，以及与其他跑者交流心得体会。我们将介绍跑步文化中的一些独特现象，如对挑战极限的崇拜、对自然的热爱、对健康生活的追求等。本书还将鼓励读者在跑步中找到乐趣，将跑步融入生活，并从中获得归属感和成就感。 社群的力量： 激励、支持与共同进步。 跑步文化的魅力： 挑战、探索与生活方式的融合。 从独行侠到团队： 共享激情，连接彼此。 跑步的生活哲学： 健康、快乐与自我实现。 结语 《跑步之道》不仅仅是一本关于跑步的书，它更是一扇通往更健康、更充实生活的窗户。希望通过本书的引导，每一位读者都能在奔跑中找到属于自己的节奏，体验速度的快感，耐力的坚韧，以及身心的双重愉悦。愿你我都能在这条充满挑战与乐趣的道路上，不断超越自我，成为那个“风驰电掣”的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的运动员，我对田径的热爱是刻骨铭心的。退役后，我一直希望能以另一种方式继续为这项运动贡献力量。我一直认为，一名优秀的裁判是比赛公平公正的重要保障。所以，当我看到这本书时，我毫不犹豫地购买了。这本书的内容让我感到非常惊喜，它不仅仅是规则的堆砌，更是对裁判工作的深入剖析。作者在讲解每一个规则时，都会结合实际案例，让我能够更直观地理解规则的应用。例如，在讲解接力赛的交接棒犯规时，书中列举了多种可能出现的犯规场景，并详细分析了判定依据，这对我来说非常有启发。我还特别喜欢书中关于裁判员岗位职责的论述，从发令员、终点裁判到记录员，每个岗位都有其独特的任务和要求，这本书都做了详细的介绍。这让我意识到，田径比赛的顺利进行，是众多裁判员协同合作的结果。更让我感动的是，书中还强调了裁判员的职业素养，比如如何保持冷静、如何与运动员和教练沟通、如何处理突发事件等等。这些内容让我看到了裁判工作背后的人性化和专业化的一面。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计很有力量感，那种充满动感的线条和鲜明的色彩，第一眼就吸引了我。翻开目录，内容涵盖了从基础规则到高阶判罚的方方面面，感觉特别系统。我之前参加过一些体育赛事，虽然对田径很热爱，但很多判罚细节总是一知半解。这本书的出现，就像给我打开了一扇窗，让我看到了田径比赛背后那些严谨、专业的一面。作者在讲解规则的时候，不仅仅是枯燥地罗列条文，还会结合实际案例，用生动形象的比喻来阐释。比如，在讲到起跑犯规时，不是简单地说“不允许提前起跑”，而是会深入分析跑者的身体姿势、发令枪的声音传递到听觉再到身体反应的时间差，以及如何区分真正的犯规和紧张导致的微小移动。这种深入浅出的讲解方式，让原本可能晦涩难懂的规则变得易于理解和记忆。而且，书中还配有很多插图和图表，这些视觉化的元素极大地增强了学习的趣味性和效率。我尤其喜欢关于技术动作评判的部分，例如跨栏、跳高、铅球等项目，书中详细分析了各种技术动作的要领，以及可能出现的违例情况，并配有高质量的动作分解图，这对我这样想要更深层次理解田径技术的人来说，简直是宝藏。我迫不及待地想把里面的知识应用到实际观看比赛中，去发现那些被我忽略的精彩细节。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正欣赏一项运动，就必须了解它的规则。而田径，作为一项历史悠久、项目繁多的运动，其规则的复杂性更是令人望而生畏。这本书的出现，就像一座灯塔，为我指明了方向。它以一种非常系统和专业的方式，为我梳理了田径比赛的方方面面。我尤其对书中关于终点判罚的讲解印象深刻，作者详细介绍了不同项目在终点线上的判定方法，以及如何使用计时设备和电子眼来确保成绩的准确性。这让我意识到，我们看到的每一次刷新纪录，背后都有着无数专业人员的辛勤付出和严谨操作。书中还涉及到场地器材的检查和维护，以及如何处理突发情况，这些细节都让我看到了一个完整的裁判体系。我感觉这本书不仅仅是一本教材，更是一种对田径精神的传承和弘扬。它让我从一个旁观者，逐渐变成了一个能够理解比赛背后每一个判罚的“懂行人”，这让我对田径运动产生了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书无疑是我在田径领域学习道路上的重要里程碑。我一直认为，要真正理解一项运动，不仅仅是关注运动员的表现，更要深入了解这项运动的规则和判罚体系。这本书的出现，恰恰满足了我这个需求。它系统地梳理了田径运动中各种规则的来龙去脉，并且深入浅出地讲解了每一个规则的细节。我尤其喜欢关于场地器材和技术动作的章节，书中对各种器材的规格、使用方法，以及技术动作的要领和常见误区都进行了详细的阐述，并配以大量的插图，这对于我这样的初学者来说，简直是打开了一扇新世界的大门。我曾经在观看跳高比赛时，对越过横杆的高度判罚感到疑惑，而这本书则详细解释了如何准确测量高度，以及在何种情况下会被判为无效。这种细致入微的讲解，让我对田径比赛的专业性有了更深的认识。而且，这本书的编排也非常合理，循序渐进，从基础到进阶，让我能够一步一步地掌握知识。我感觉自己已经不仅仅是一个旁观者，而是逐渐成长为一个能够理解和欣赏比赛背后复杂规则的“内行”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对田径运动的专业性和严谨性感到钦佩，尤其是那些默默付出的裁判员，他们的公正判断是比赛精彩的基石。这本书的出现，让我得以窥见裁判员这个职业的全貌。它不仅仅是罗列规则，更是将规则背后的逻辑、判罚的依据以及裁判员的心理素质都进行了深入的探讨。我非常喜欢书中关于“瞬间判断”的讲解，在快如闪电的比赛中，裁判员需要在极短的时间内做出准确的判罚，这背后需要多么敏锐的观察力和丰富的经验积累。作者通过生动的语言和具体的案例，展现了裁判员的这份不易。例如，在讲解百米赛跑的起跑犯规时，书中分析了发令枪声传导到运动员身体所需的时间，以及如何区分真正的犯规和由于紧张导致的微小肢体反应。这种细致的分析，让我对裁判员的专业能力有了全新的认识。而且，书中还包含了关于体育道德和人文关怀的内容，这让我看到了裁判工作不仅仅是技术层面的，更是需要具备一颗仁爱之心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得成为一名合格的田径裁判是一件非常有挑战的事情，它不仅仅需要扎实的理论知识，更需要敏锐的观察力、快速的反应能力和公正的判断力。这本书在这一点上做得非常好，它似乎完全理解了裁判员成长过程中会遇到的每一个难点和痛点。从最基础的信号识别、起跑程序，到复杂的终点判罚、犯规判定，这本书都给出了详尽的指导。我特别欣赏其中对于“同分”情况下的处理流程，以及如何准确记录成绩的详细说明。这对于一些大型赛事来说至关重要，一个小小的失误就可能影响到运动员的整个职业生涯。书中还专门辟出了章节来讲解裁判员的职业道德和心理素质的培养，这一点非常难得。很多技术教程会忽略这方面，但对于一名裁判来说，公正无私、临危不乱才是最重要的品质。作者在这一部分用了很多篇幅来探讨如何克服压力、如何保持客观，这让我受益匪浅。读这本书的过程中，我感觉自己不仅仅是在学习规则，更是在塑造一种专业的裁判精神。它教会我如何去看待比赛，如何去理解运动员的拼搏，以及如何成为一名值得信赖的“比赛守护者”。我对这本书的专业性和深度感到由衷的钦佩，它不仅仅是一本教科书，更像是一本人生导师。

评分☆☆☆☆☆

我对体育运动一直有着浓厚的兴趣，尤其是田径项目，它所展现出的速度、力量和耐力，总能让我热血沸腾。但是，在观看比赛的过程中，我常常会对一些判罚感到困惑，比如为什么这个运动员会被判犯规？为什么那个成绩会被取消？这些疑问一直萦绕在我心头。直到我翻开这本书，我才发现，原来成为一名专业的田径裁判需要学习如此之多的知识和技能。这本书的内容非常全面，从田径比赛的基本常识，到各种项目的具体规则，再到裁判员的职责和判定方法，几乎涵盖了所有方面。我尤其喜欢书中关于起跑犯规和抢跑的讲解，作者通过图文并茂的方式，详细解释了不同情况下的犯规判定标准，让我对这一容易引起争议的环节有了更清晰的认识。此外，书中对于各个项目技术动作的解读也十分到位，比如跳高、跳远、标枪等项目的技术要领和可能出现的犯规情况，都分析得非常透彻。这不仅能帮助我更好地理解规则，也能让我从一个更专业的角度去欣赏运动员的精彩表现。这本书的语言风格也非常亲切，不像一些技术书籍那样枯燥乏味，而是娓娓道来，引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我一直对田径比赛中的各种判罚感到好奇，尤其是那些看似微小却能决定比赛走向的细节。这本书的出现，就像为我揭开了田径判罚的神秘面纱。它以一种非常专业且易于理解的方式，系统地介绍了田径裁判员需要掌握的知识和技能。从最基本的起跑信号到复杂的终点判定，从技术动作的评判到场地器材的检查，书中几乎涵盖了裁判工作的所有方面。我尤其欣赏书中关于“犯规”判定的详细讲解，作者不仅列举了各种常见的犯规情况，还深入分析了判罚的依据和尺度，让我对“公正”有了更深刻的理解。例如，在讲解径赛中的犯规时，书中详细分析了跑道内线侵占、阻挡等行为的判定标准，并配以图示，使我能够清晰地分辨出哪些是违规行为，哪些是正常的竞争。此外，书中还对一些高难度技术动作的判罚进行了深入剖析，比如跳远中的起跳板踩踏、标枪中的投掷方向等，这让我对田径运动的专业性有了前所未有的认识。这本书不仅仅是知识的传递，更是在塑造一种严谨、公正的裁判精神。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对田径运动充满热情的观众，我一直渴望能更深入地了解这项运动的规则和判罚细节。这本书的出现，简直就是为我量身定做的。它以一种非常系统和全面的方式，向读者展示了田径裁判员的工作内容和专业知识。我特别喜欢书中关于各个项目技术动作的讲解，比如铅球、铁饼、链球等投掷项目的技术要领和可能出现的犯规情况，作者都进行了非常详细的阐述，并配以大量的图片，这让我能够非常直观地理解运动员的动作以及裁判员如何进行评判。例如，在讲解标枪投掷时，书中不仅分析了投掷动作的完整流程，还列举了各种可能导致犯规的情况，如投掷方向不当、未在指定区域内投掷等，并详细解释了判罚的依据。这本书的语言风格非常流畅，行文之间透露出作者深厚的专业功底和对田径的热爱，让我读起来既轻松又受益匪浅。我感觉自己不再只是一个被动的观众，而是能够主动去理解和欣赏比赛中的每一个细节，甚至能够与朋友们一起讨论判罚的合理性，这让我更加享受观看田径比赛的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对田径裁判的印象，可能只是停留在“吹哨子”、“打旗子”的简单层面。但通过这本书，我才意识到，成为一名合格的田径裁判，需要掌握多么广泛和深入的知识。这本书的内容简直是包罗万象，从最基础的田径比赛常识，到各个单项比赛的具体规则，再到裁判员的职责和判罚方法，都进行了详细的阐述。我特别喜欢书中关于技术动作评判的章节，例如跳高、跳远、跨栏等项目，书中都配有精美的插图，详细讲解了技术动作的要领和可能出现的违例情况。这让我能够更准确地理解为什么有些动作会被判罚，从而更深入地欣赏运动员的技术。而且，这本书的语言风格非常平实，没有使用过多生僻的专业术语，使得非专业人士也能轻松理解。我感觉自己就像跟着一位经验丰富的老师傅在学习，他不仅教会了我规则，更教会了我如何去“看”比赛。这本书的价值，远超乎我的想象，它让我对田径运动以及其背后的专业体系有了全新的认识。