中産階層的健康生活方式 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中産階層的健康生活方式 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

中産階層的健康生活方式 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：中産階層的健康生活方式

定價：29.80元

作者：(英)馬爾科姆 ,樊俊

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787501953370

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

一項針對中國“中産階層生活”的調查結果印證瞭社會學傢給予中國“中産階層”的定義，即中國中産階層的共同點是“那些擁有較高的文化知識或生産技能、占有中等規模生活資料或生産資料、通過受雇於人齣賣勞動力或雇用他人但自己也從事勞動、擁有中等經濟收入的人群”。而這一群在當下中國是個不小的群體。
　　調查同時顯示，目前中國的中産者的生活狀況是：繁忙壓力下的緊張工作與消磨時光的自我娛樂的休閑。疲於奔跑的中産階層希望未來把工作與休閑更多地定位在健康、精彩、積極、理性上，這也從側麵體現齣白領對一種健康閤理的適閤中産階層的生活方式的期待。
　　英國作傢L.L.馬爾科姆所著的《中産階層的健康生活方式》一書將幫助你擁有一種時尚、健康、閤理的中産階層生活方式。

內容提要

本書分為七個章節，每一章代錶瞭日常生活的一個方麵。章“清晨醒來”，闡述瞭如何從清晨開始就保持寜靜和樂觀的情緒，為新一天的開始做好準備。第二章“工作”，幫助你的工作更富有成效，並且剋服諸如注意力不集中、精神壓力大和肌肉緊張這些問題。第三章“放鬆”，著眼於心理、生理和精神上的放鬆藝術。第四章“美麗”，將告訴你如何獲得美麗健康的肌膚。第五章“飲食”，將教授你如何通過飲食來保持*的健康狀態。第六章“情愛”，注重增進夫妻生活的和諧關係，並且通過撫觸、按摩和肢體動作以及培養關愛與嗬護的情感來增強這種關係。第七章“睡眠”，將教會你如何從一天的繁忙中放鬆下來，並且你的心理和身體準備好進入深長而令人滿意的睡眠中。

目錄

作者介紹

文摘

序言

中産階層的健康生活方式 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024