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尚品 著

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发表于2024-11-28

商品介绍



店铺: 温文尔雅图书专营店
出版社: 中国轻工业出版社
ISBN:9787501978823
商品编码:29401057037
包装:平装
出版时间:2011-03-01

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书籍描述

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基本信息

书名:图解经络养生操

定价:29.80元

作者:尚品

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2011-03-01

ISBN:9787501978823

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:128开

商品重量:0.540kg

编辑推荐


62套经络养生操。
强身健体、预防常见病,关注中老年人。
更有适合女性调养、男性保健、增强儿童体质的经络操。
让你随时随地都能疏通经络,做自己健康的主人。
经络操让你气血畅通,百病不生。

内容提要


经络养生操一直是我国一种传统医疗保健手法,运动通俗易懂的图文讲述方法,让读者清晰明了,轻松学会各种经络操方法。既不失性、科学性,又用实用科学的经络疏通方法,帮你轻松应对中医经络保健,方法安全,适用人群广泛,随时随地,不受限制。

目录


章 生而不知经络,犹人夜行无烛
第2章 一学就会的不花钱经络养生操
第3章 经络畅通,百病不生——常见病防治经络操
第4章 手指动一动,养生又健脑手指
经络操基本动作
套 手指操基本功
第二套 手指交错
第三套 三指交错握拢
第四套 四指交错握拢
左手“加减”法——开发右脑操
套 简易“加减法”
第二套 趣味“加减法”
第三套 难度稍有提高的“加减法”
第四套 挑战大脑的“加减法”
蓄锐的妙法——休息左脑操
套 拇指碰指尖运动(一)
第二套 拇指碰指尖运动(二)
第三套 拇指触手部反射区(一)
第四套 拇指触手部反射区(二)
第5章 适合中老年人的经络养生操
提神醒脑经络操:十招去除邪火
1.热熨双目
2.分摩两睑
3.抓顶提法
4.松肩仰头
5.按揉太阳和头维
6.点揉风池,推擦脑后
7.掐压脑空,十指擦头
8.叩齿
9.叩击命门
10.五指循五经
点按头部经络操:打开身体的大药库
1.按摩风池
2.点按攒竹
3.按摩太阳
4.挤按百会
5.屈指按头
刺激耳廓经络操:体质虚弱老年人的“宝贝”
1.掩耳弹枕
2.旋耳孔
3.擦耳廓
4.揉耳垂
5.提耳轮
6.按痛点
头面部经络操:耳不鸣,眼不花
1.推运印堂
2.摩面擦耳
3.推运前额
4.爪形梳头
5.指掌梳头
6.拳骨梳
简单有效的降压操
头面部刺激
腹部位刺激
四肢位刺激
第6章 养护女人身心的经络操
第7章 经络小动作,解决大问题——男性养生经络操
第8章 增强儿童体质——童子经络操

作者介绍


文摘




序言



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