正版现货 母乳喂养 乳房护理 催乳按摩 全图解 直击母婴需求的产后调养方案

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店铺: 北京童话图书专营店
出版社: 广东科技出版社
ISBN:9787535966247
商品编码:29380602767

具体描述

内容简介

  乳房小,会没有奶吗?

  怎么判断宝宝是不是能吃饱呢,我总担心宝宝吃不够。

  宝宝刚刚两个月,总是吐奶,可怎么办?

  马上就要去工作了,到底该怎么平衡工作跟喂奶?

  ……

  别担心,翻开这本书,无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎,所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

  本书从孕期开始,就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养,产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解,力求让每个妈妈都能从中受益,找到适合自己的母乳喂养方法。此外,本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答,让新手妈妈没难题,二胎妈妈少痛苦,尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。


作者简介

  苏秋梅,北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师,从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理,助产剖宫产,产后盆底康复,宫腹腔镜手术治疗不孕,妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇,《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。


内页插图

目录

PART01从孕期开始,准备做幸福的“奶牛”

孕期乳房的正常变化/2

了解乳汁产生原理,合理促进泌乳/4

孕期和哺乳期,一定要坚持佩戴胸罩/5

孕期合理按摩,促乳汁,更丰满/6

关注乳房变化,保持乳房清洁/7

乳头内陷的准妈妈,三招教你解决问题/8

孕期合理饮食,打造“发奶”体质/9

PART02修好“喂奶”这门功课,妈妈少受罪,宝宝吃得香

Chapter1

早吸吮,早开奶/12

新妈妈在初次哺乳前的准备工作/12

出生半小时内就要让宝宝吃第一口奶/12

不要让珍贵的初乳白白浪费/13

初乳呈稀水状,需要挤掉吗/14

母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗/15

没下奶前,可以让宝宝吸吮,有助于下奶/15

第一次吃奶,吃多少最合适/16

患乳腺炎,可不可以给宝宝喂奶/16

你知道吗?母乳的颜色各不相同/18

剖宫产妈妈初次喂奶,应了解哪些问题/20

Chapter2

喂奶也是技术活,新妈妈需从头学起/21

找到最适合自己的哺乳姿势/21

多长时间喂奶一次最合适/23

宝宝怎么表现,就说明吃饱了/24

如何判断宝宝在进行有效吸吮/26

两侧乳房合理分配,不偏废其一/27

这样挤奶,妈妈不受罪,宝宝吃得香/27

宝宝溢奶、打嗝、吐奶,妈妈要找原因/30

早产儿需要的特殊照顾/32

适合剖宫产妈妈的喂奶姿势/33

新妈妈哺乳的四大禁忌/34

新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些/35

Chapter3

母乳喂养,这些误区不能进/37

乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足/37

不用担心母乳会没有营养/37

奶量多少与乳房大小没有关系/38

为了开奶大鱼大肉,不可取/38

不是所有的疾病都不能喂奶/38

宝宝哭不一定是饿了,不要急于喂奶/39

上班后乳汁质量并不会变差/39

Chapter4

母乳期间的饮食调养/40

下奶之前,千万不要喝下奶汤/40

千万不要大吃大喝,营养过剩比营养不良更可怕/41

有些食物可多吃,妈妈宝宝都受益/41

切莫贪食,有些食物是禁忌/43

说清产后喝水这件事/45

新妈妈要适当控制体重/45

哺乳期药物使用指南/46

PART04找对催乳方法,让宝宝的饭碗不空

Chapter1

科学吃喝,妈妈才能奶水充足身体棒/50

催奶不等于大补/50

不要乱用中医秘方、催奶茶/50

科学合理的中药催奶茶/52

最养奶水的3种食物/53

各种保健品,需谨慎选择/53

新妈妈们超爱催奶食谱,催奶不长肉/54

Chapter2

催乳按摩,催奶同时护理乳房/62

催乳按摩常见问题/62

催乳按摩常用手法/63

产后缺乳按摩/68

乳汁淤积按摩/79

乳头扁平或凹陷按摩/84

Chapter3

睡得香心情好,奶水自然又多又好/88

产后失眠需小心,易导致奶量变少/88

产后新妈妈为什么会失眠/88

宝宝晚上睡觉时间短,妈妈总是困怎么办/90

产后新妈妈切忌抑郁/91

让哺乳期妈妈保持心情舒畅,是新爸爸的第一要务/92

新妈妈产后易情绪波动,三种方法可调整/93

PART04做好乳房护理,宝宝吃得饱,妈妈身材好

Chapter1

别让乳房问题耽误母乳喂养/96

乳腺炎:不可忽视的乳房杀手/96

生理性乳房肿胀/100

乳头疼痛特效缓解法/102

哺乳期乳房酸痛(有硬块),先要找对原因/103

乳头皲裂,关键是护理得当/105

频繁胀奶/106

乳头经常被咬破怎么办/107

预防乳汁淤积,要从前期做好养护/108

Chapter2

让哺乳期妈妈乳房不走形,给乳房一个重塑的机会/110

让产后妈妈乳房更完美的妙招/110

哺乳姿势不正确,是乳房变形的最主要原因/111

乳房一侧大一侧小,可通过哺乳来调整/112

产后最健康有效的恢复方法:收腹提臀,贴墙站立/113

简单瑜伽动作,让乳房美好如初/114

三种方法,矫正恼人的乳房外扩/122

不要小瞧小米汤,挺拔乳房有奇效/123

正确按摩,乳房不松不垂更健康/123

多吃山药,乳房不松不下垂/125

如房子我检查,每位女性的必修课/126

PART05职场妈妈这样做,工作喂奶两不误

Chapter1

提前一个月做准备/130

让宝宝提前适应,顺利过渡/130

提前收集多出来的奶水/131

吸奶器、保温包、冰袋等,给力的吸奶储奶装备不能少/131

吸奶器选购锦囊/132

Chapter2

职场妈妈背奶有高招/134

背奶妈妈,早晨准备有条不紊/134

上班奶就少,怎么解决/134

如何让吸奶更顺利/135

找一个合适的地方吸奶/135

合理安排挤奶时间/136

挤不出奶来,试试奶阵刺激法/137

即使上班,妈妈也尽量不要过度化妆打扮/138

Chapter3

母乳储存,别浪费宝宝的口粮/139

母乳冷冻或冷藏后,营养会打折扣吗/139

正确储存,让母乳保持新鲜/139

正确复温,不浪费一滴母乳/140

冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象/141

PART06好方法,巧计划,过好断奶这个坎儿

Chapter1

什么时候断奶最合适/144

6个月?11个月?1岁?什么时候断奶最合适/144

妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期/144

断奶,先从断夜奶开始/148

一定不要强行断奶,宝宝会不适应/149

如何才能有计划、有准备地断奶/150

给宝宝断奶,最好选在春秋季节/151

Chapter2

断奶用对方法,宝宝妈妈都轻松/152

用抹辣椒方法断奶,需谨慎/152

断奶期间,要故意和宝宝保持距离吗/152

制定断奶计划,认真执行/153

断奶期间,爸爸应该做些什么/153

断奶后,宝宝晚上睡觉成难题,怎么办/154

断奶后要把奶水挤出来,以防乳腺炎/155

Chapter3

成功断奶后,宝宝喂养是重点/156

断奶后,宝宝要继续食用奶粉和奶制品/156

怎样才能保证宝宝断奶后营养不受影响/156

断奶后,宝宝便秘如何解决/158

辅食添加应注意什么/160

合理添加辅食,避免宝宝断奶后积食不消化/161

宝宝最爱的24道断奶食谱/162

Chapter4

充分准备,轻松应对回奶/176

断奶必然伴随着回奶/176

回奶要循序渐进/178

常见回奶食疗方/178

按摩回乳法/179

红小豆:补血增乳

黑木耳:素中之荤

西兰花:预防乳腺疾病

莲藕:祛瘀生新

莴笋:通乳下奶的“千金菜”

山药:新妈妈瘦身减肥佳品

生姜:解毒健脾的“呕家圣药”

鲫鱼:催乳同时补充营养

乌鸡:气血双补的“药鸡”

Chapter3产后饮食调养应循序渐进

产后第周:

催乳排毒,促进子宫收缩

产后第1周:

养血化瘀,加强子宫内膜恢复

产后第2周:

滋补气血,调养脾胃

产后第3周:

调整内分泌,提高新陈代谢

产后第4周:

增强体质,滋补元气

产后第5周:

减肥瘦身,恢复美丽自信

产后第6周:

养颜润肤,美白祛斑

Part3产后常见不适与疾病的预防和护理

Chapter1特殊部位常见病的预防与护理

产后出血

产褥感染

产后子宫复旧不全

产后排尿困难

产后便秘

Chapter2月子病的预防与护理

手腕疼痛

颈背酸痛

腰疼

头痛

失眠

痔疮

Chapter3其他常见病症的预防与护理

产后贫血

产后脱发

产后发热

乳腺炎

Chapter4产后心理及情绪的调理

正确认识产后抑郁症

产后,你抑郁了吗

产后抑郁症的心理调节

新妈妈产后抑郁症的中医调理法

新妈妈自我缓解压力的方法

Part4把握关键期,让乳房、子宫和骨盆恢复到最佳状态

Chapter1产后哺乳与乳房护理:宝宝吃得饱,乳房不变形

开奶有利于母婴健康

没下奶之前,千万不要喝下奶汤

剖宫产妈妈初次喂奶的常见疑问

掌握正确的哺乳方式

如何判断宝宝是否在进行有效吸吮

两边乳房合理分配,不偏废其一

这样挤奶,妈妈不受罪,宝宝吃得香

如何应对乳房胀痛

如何应对乳头疼痛

乳头疼痛的预防及治疗措施

乳头皲裂的护理方法

乳头经常被咬破怎么办

如何应对乳房有硬块

母乳喂养可以让你的乳房变得更美

Chapter2子宫护理:子宫恢复好,妈妈更健康

了解子宫是如何复原的

干扰子宫复原的“宿敌”

恶露——子宫复原指标

子宫恢复操,帮助子宫更快复原

让子宫快速复原的个妙招

Chapter3骨盆护理:把打开的骨盆收回来

从做深呼吸开始

凯格尔运动,帮助骨盆迅速复位

招让你的骨盆快快恢复

产后你可以更美,从面子到里子都获得新生

Chapter4新妈妈产后脸部皮肤护理:让你比产前更有魅力

产后皮肤会发生哪些变化

祛黑祛黄,让你不再是“黄脸婆”

自制美颜面膜,产后妈妈也能拥有“桃花面”

种美容药膳,让你吃吃喝喝变漂亮

Chapter5产后妊娠纹,未成型前先消除

什么时候长妊娠纹

妊娠纹并不是不可去除的

消除妊娠纹,个误区要避开

坚持自我按摩,抚平妊娠纹

巧用鸡蛋清,告别妊娠纹

Chapter6体形修复与锻炼:多运动,才能恢复得更快更好

新妈妈产后运动的基本原则

每天十分钟,做做床上恢复操

不可不做的产后康复操

五种运动,让新妈妈更健康

“小燕飞”帮助新妈妈缓解腰背疼痛

拯救阴道松弛的窍门

简单瑜伽,好体形配好气质


产后新生儿护理全指南 本书旨在为新手父母提供一份全面、实用且易于理解的新生儿护理指南。从宝宝出生那一刻起,您将面临无数的新挑战和疑问,本书将逐一为您解答,帮助您自信从容地迎接新生命的到来。 第一部分:宝宝出生后的最初几小时与几天 新生儿的初步评估与护理: 详细介绍新生儿出生后需要进行的各项检查,包括阿普加评分、体温、体重、身长等,并讲解如何正确处理脐带残端,保持其清洁干燥,预防感染。 喂养的开始: 详细阐述母乳喂养与配方奶喂养的优缺点,以及如何建立有效的喂养模式。对于母乳喂养,我们将指导您如何识别宝宝的饥饿信号,掌握正确的哺乳姿势,处理常见的哺乳问题如乳头疼痛、乳汁淤积等。对于配方奶喂养,则会提供科学冲调奶粉的方法、喂养量和频率的建议。 睡眠模式的适应: 新生儿的睡眠模式与成人截然不同,本书将帮助您了解新生儿的睡眠周期,如何为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境,以及如何应对宝宝夜醒的问题。 排泄物的观察: 详解新生儿的胎便、过渡期便及母乳喂养儿与配方奶喂养儿大便的正常形态和颜色,帮助您及时发现消化系统异常的迹象。 洗澡与清洁: 提供新生儿洗澡的步骤、注意事项以及不同类型的沐浴用品选择。同时,讲解如何为宝宝清洁眼部、鼻腔、口腔、外阴等,保持身体的清洁卫生。 第二部分:日常生活护理要点 喂养的进阶指导: 随着宝宝的成长,喂养需求也会发生变化。本书将深入探讨如何根据宝宝的月龄调整喂养量和频率,如何添加辅食的原则和方法,以及如何识别和应对常见的喂养问题,如溢奶、吐奶、便秘、腹泻等。 睡眠的规律培养: 随着宝宝的月龄增长,帮助宝宝建立规律的睡眠习惯至关重要。本书将介绍一些有助于培养宝宝良好睡眠习惯的技巧,如建立睡前仪式,识别宝宝的睡眠信号,以及如何处理入睡困难的情况。 安全的环境营造: 宝宝的居家环境安全是重中之重。本书将详细介绍如何对家居环境进行安全评估,例如如何选择安全的婴儿床、推车、汽车安全座椅,如何预防跌落、烫伤、中毒等意外发生。 衣着与舒适度: 如何根据季节和室内温度为宝宝选择合适的衣物,保持宝宝身体的干爽和舒适。介绍不同材质的婴儿服饰,以及如何正确为宝宝穿脱衣物。 日常清洁与护理: 除了洗澡,日常的皮肤护理、指甲修剪、耳道清洁等也需要注意。本书将提供详细的操作指南,帮助您细致入微地照顾宝宝。 第三部分:宝宝健康与发展 常见疾病的识别与应对: 介绍新生儿和婴儿期常见的健康问题,如黄疸、湿疹、感冒、腹胀、鹅口疮等,并提供居家护理的建议。强调何时需要寻求专业医疗帮助。 疫苗接种的重要性与计划: 详细解读国家免疫规划疫苗的种类、接种时间和作用,以及如何科学安排宝宝的疫苗接种计划,为宝宝的健康保驾护航。 生长发育的里程碑: 介绍宝宝在不同月龄段应达到的生长发育指标,包括体格发育、运动能力、认知能力、语言能力和社会情感发展。帮助家长了解宝宝的成长进度。 亲子互动与早期启蒙: 强调亲子互动对宝宝早期发展的重要性。提供一系列简单有趣的亲子游戏和互动方式,促进宝宝的感官发展、运动技能和认知能力。 父母的身心调适: 照顾新生儿是一项充满挑战的任务,父母自身的心理健康同样重要。本书将提供一些关于缓解产后焦虑、建立支持系统、以及夫妻如何共同分担育儿责任的建议,帮助新手父母更好地适应新角色。 本书特色: 条理清晰,结构化设计: 全书按照宝宝的不同成长阶段和护理需求进行科学划分,方便家长快速查找所需信息。 语言通俗易懂: 采用简洁明了的语言,避免使用过于专业的医学术语,让所有新手父母都能轻松理解。 图文并茂,直观实用: 包含大量写实插图和照片,直观展示操作步骤,方便家长学习和模仿。 强调科学性与实用性: 内容基于最新的育儿科学研究成果,并结合实际育儿经验,提供真正有用的建议。 关注父母需求: 不仅关注宝宝的护理,也充分考虑到新手父母可能面临的身心挑战,提供全方位的支持。 本书是您成为合格新手父母的得力助手,助您与宝宝一同开启充满爱与健康的成长旅程。

用户评价

评分

这本书最大的价值在于,它给了我“掌控感”。在产后这个充满未知和不确定性的时期,我常常感到被动和无力。但自从有了这本书,我感觉自己掌握了主动权。我知道了应该做什么,什么时候做,为什么这样做。这种清晰的指引,让我能够更从容地面对母乳喂养的挑战,也让我对自己的母乳喂养之路充满了信心。它不是那种“速成宝典”,而是一本帮助我学习、理解、实践的“指南”,让我一步步走向成功。

评分

这本书的语言风格也让我非常喜欢,它不像很多专业书籍那样晦涩难懂,而是充满了人文关怀和鼓励。作者的语气非常温暖,充满了对新手妈妈的理解和支持。它知道我们在面对什么,也知道我们可能需要什么。读这本书,我不仅学到了知识,更感受到了力量。它让我相信,母乳喂养是一件美好而自然的事情,我也可以做得很好。

评分

最让我惊喜的是,这本书对于“催乳”这个话题的处理,非常科学和人性化。它没有夸大其词地宣称某种食物或方法是万能的,而是从多角度、多层面地分析了影响母乳分泌的因素,包括宝宝的吸吮、妈妈的情绪、饮食、睡眠等等。我过去盲目追求“下奶”,反而给自己造成了很大的压力,这本书让我明白,催乳不是一蹴而就的事情,需要耐心和科学的方法。它教我如何捕捉宝宝正确的含接姿势,如何判断宝宝是否吃饱,如何通过按摩和增加吸吮次数来促进乳汁分泌。这些细致入微的指导,让我觉得不再孤军奋战,而是有一个经验丰富的“导师”在身边指引。

评分

我尤其欣赏这本书的逻辑结构和编排方式。它不是随意地罗列信息,而是非常有条理地将内容进行了划分。从基础的知识普及,到具体的技能指导,再到常见问题的解决,层层递进,让读者能够循序渐进地掌握。而且,书中还穿插了一些“温馨提示”和“过来人经验”,读起来非常有亲切感,仿佛作者就是在和我聊天,分享她的心得体会。这种设计,让我在学习的过程中不会感到枯燥,反而充满了乐趣。

评分

哇!这本书简直是我产后最棒的“神队友”!作为一个新手妈妈,在迎接小宝贝到来的喜悦背后,隐藏着无数的迷茫和焦虑,尤其是关于母乳喂养这件事。从怀孕开始,我就听说母乳喂养的好处多多,但真正到了自己要面对的时候,才发现教科书式的讲解和网上零散的信息,真的很难派上用场。我尝试了各种据说能催奶的偏方,什么猪蹄汤、鲫鱼汤,喝得我都要怀疑人生了,肚子撑得不行,但乳汁分泌却依然不尽如人意。有时候看着宝宝饿得哇哇哭,而我却无能为力,那种挫败感真的难以形容。

评分

说实话,我之前看过不少关于母乳喂养的书籍,但很多都停留在理论层面,或者信息过于陈旧。这本书完全不一样,它吸收了最新的母婴护理理念,而且内容非常具有时效性。例如,它提到了关于“奶睡”的利弊分析,以及如何科学引导宝宝养成健康的睡眠习惯,这都是我非常关心的问题。此外,书中关于宝宝喂养信号的解读,也帮我更好地理解我的宝宝,不再因为宝宝哭闹而手足无措。感觉这本书就像一位经验丰富、知识渊博的月嫂,随时在我身边提供帮助。

评分

这本书的出现,简直是黑暗中的一道曙光。我迫不及待地翻开,发现它真的特别接地气!那些复杂的生理知识被讲得通俗易懂,而且不是那种干巴巴的理论,而是结合了大量的实际案例和图示。我最头疼的乳房护理部分,这本书给了我前所未有的清晰指导。它详细讲解了如何在孕期和产后进行乳房的日常护理,如何预防乳腺炎、乳房胀痛等常见问题,甚至还有针对不同情况的按摩手法,配上那些高清的、一目了然的插图,我感觉我终于抓住了问题的关键。以前总觉得按摩很神秘,不知道该怎么下手,现在看了这本书,我敢于自己动手,而且能感受到胸部确实在逐渐变得更舒适。

评分

总而言之,这本书绝对是我产后最值得投资的一本书。它解决了我关于母乳喂养的绝大部分困惑,让我能够更有信心、更科学地去实践。我不仅自己认真研读,还推荐给了身边同样面临母乳喂养挑战的姐妹们。我相信,这本书一定会帮助更多的新手妈妈们,顺利度过产后最关键的哺乳期,并从中体验到母乳喂养带来的幸福和成就感。它不仅仅是一本书,更是一个强大的情感支持系统,让我不再感到孤单。

评分

“直击母婴需求的产后调养方案”这个标题一点都不夸张!这本书的内容涵盖了母乳喂养的方方面面,从宝宝出生前的准备,到产后的恢复,再到母乳喂养的技巧和可能遇到的问题,几乎你想到的、想不到的,它都考虑到了。我特别喜欢它关于产后妈妈身体恢复的内容,不仅仅是母乳喂养,还包括了如何缓解产后疲劳、如何调整情绪、如何进行适度的产后运动等等。这本书让我觉得,它是在真正关心产妇的整体健康和幸福,而不是仅仅停留在“如何喂奶”这个层面。

评分

这本书的“全图解”优势真的太明显了!我是一个视觉型学习者,对于文字描述的抽象概念,总是需要大量的具象化信息才能理解。这本书在这方面做得非常出色,几乎每一页都有精美的插图,而且这些插图非常写实,就像我亲身在操作一样。无论是讲解按摩手法时手臂的肌肉走向,还是演示宝宝正确的含接口型,都清晰可见,让我可以照猫画虎地去模仿。我甚至觉得,就算是没有经验的家人,看了这些图示,也能大致理解并帮助产妇进行护理。这种直观的学习方式,大大降低了我的学习难度,也增加了我的实践信心。

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