母婴瑜珈(赠VCD光盘)9787538157222 辽宁科学技术出版社 韩俊 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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韩俊 著

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发表于2024-11-28

商品介绍



店铺: 悟元图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538157222
商品编码:29377459633
包装:平装
出版时间:2009-04-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 母婴瑜珈(赠VCD光盘)
作者 韩俊
定价 30.00元
出版社 辽宁科学技术出版社
ISBN 9787538157222
出版日期 2009-04-01
字数
页码
版次 1
装帧 平装
开本 16开
商品重量 0.222Kg

   内容简介
母婴瑜伽,助您修身塑形,恢复健康和青春活力;母子互动,开始进行*的启智早教;放松心灵,驱走产后抑郁烦躁的心情;简单易行、安享温馨的母子亲情,让高情商、高智商、优雅和健康成为伴随您和宝宝一生的礼物!

   作者简介
韩俊,瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 1984年结缘瑜伽,多年职场经验,多年讲师生涯,长期瑜伽教练导师的积累,成为中国瑜伽式管理培训人。 禅悦瑜伽中国区教学总监、中国国家职业指导师、中国国家心理咨询师、国际职业培训师、专业体适能教练、国际高

   目录
章 让高情商、高智商、优雅和健康成为伴随您和宝宝一生的礼物
节 母婴瑜伽的练习收益和原理
一、妈妈、宝宝的练习收益
二、母婴瑜伽的收益原理
1.宝宝篇
2.妈妈篇
第二节 练习的注意事项和原理
第三节 怎样使用这本书
第二章 母婴瑜伽的动作设计原理
一、产后新妈运动与保健常识
二、新生儿不同时期的运动与保健常识
三、母婴瑜伽动作设计需要注意的问题
1.瑜伽性
2.安全性
3.普及性
4.实用性
5.互助性
6.美观性
7.亲子性
第三章 母婴瑜伽的练习详解
节 婴儿抚触
1.抚触时应注意的问题
2.抚触手法
第二节 0~3个月时的练习
1.凝视与追视练习
2.握物练习
3.前庭系统练习
4.迈步反射练习
5.手眼协调训练
6.听觉及追视训练
7.俯卧抬头训练
8.口唇模仿与逗笑
9.下肢运动
10.侧睡练习
11.下肢有意识活动训练
12.眼看双手及上肢有意识动作
13.翻身练习
第三节 4~6个月时的练习
14.视力调节及双手灵活性的训练
15.下肢肌肉训练
16.仰卧拉坐颈肌练习
17.俯卧支撑身体练习
18.探索和认知训练
19.跳跃练习及前庭锻炼
20.靠背扶坐及自助能力练习
21.够取训练
22.上下肢动作协调训练
23.手功能训练(对掌、倒手和对敲)
24.俯卧打转
第四节 6~8个月时的练习
25.观察力训练
26.连续翻滚练习
27.肩旋转运动
28.桥形运动
29.匍行训练
30.直立练习
31.手膝爬行训练
32.手眼协调和手指精细动作训练
第五节 9~12个月时的练习
33.握腕起立和横向跨步及捡物练习
34.手足爬高训练
35.对墙推球训练
36.站姿稳定训练
37.走动训练
38.拉绳取物及手指摄取训练
39.手腕、手指协同运动训练
第六节 练习后的休息
附录 宝宝们的提醒

   编辑推荐
自从和宝宝开始练习母婴瑜伽,枯燥忙碌的产假突然变得有意义起来,我感到的愉悦,而且我的宝宝翻身和爬行比周围宝宝都早,身体更灵活,注意力也比较集中,非常聪明、活泼。
——好好的妈妈杨女士
初为人母,面对娇嫩的小天使我不知所措,一开始总怕不小心弄伤她,通过练习母婴瑜伽,我学会了“摆弄”宝宝,和她用目光、语言、动作交流,随着宝宝健康、活泼地长大,我自己的身材恢复得也很快,上班后,同事们都说我漂亮了很多呢!
——梓乔的妈妈赵女士
感谢韩老师的母婴瑜伽,让初为人母、手忙脚乱的我能够舒展身心。和宝宝一起做瑜伽使我感到快乐和轻松,产后抑郁烦闷的心情此时得到释放,宝宝在我的注视下一天天快乐成长,自己的身体也在不知不觉中得到很好的调整。
——浩睿的妈妈唐女士

   文摘

   序言





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