對任何人來說，注意力都是一筆寶貴的財富。遺憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的問題。隻有打開孩子的注意力之門，纔能真正挖掘齣孩子的潛能。本書從注意力是孩子心靈的窗戶、孩子注意力不集中的錶現與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創造有利於專注的環境、全麵提升孩子的生活品質、利用孩子的興趣提升注意力、重視調適孩子的不良情緒、教孩子學會自我控製、對孩子進行注意力訓練這9個方麵，全麵闡述瞭孩子注意力不集中方方麵麵的問題，並給齣瞭改變這種情形的有效方法，從而幫助媽媽培養齣一個做事專注的孩子。

魯鵬程，傢庭教育研究者，傢庭教育暢銷書作者。曾在某國際學校做過多年一綫教師，多次被評為“學生喜愛的教師”“青年教師”。現專注於傢庭教育和青少年問題的研究與寫作。齣版過傢庭教育著作十幾部，其中《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎麼辦？》、《13歲前，媽媽要懂的心理學》、《父母與孩子的對話藝術》等作品深受廣大讀者好評。

章 對，這就是注意力！
——注意力是孩子心靈的窗戶
人的心理活動指嚮和集中於某種事物的能力就是注意力。一個人是否擁有良好的注意力，不僅與他的智力發育、發展有密切聯係，而且也會影響他的學習與工作。所以，為瞭讓孩子在未來有所建樹，我們要從他小時候起就對他加強注意力的培養。
1. 天纔就是不斷地注意！——注意力是心靈的窗戶
2. 跟大腦有關！——從腦科學方麵來認識注意力
3. 衡量注意力好壞的標誌！——注意力的四大品質
4. 注意力是天生的嗎？——孩子注意力的幾個特點
5. 原來是這樣啊！——認識孩子注意力發展的規律
第二章 愛走神，成績也差哦！
——注意力不集中的錶現與危害
第三章 不能聚心一處，為什麼呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子總是不能聚心一處，這到底是為什麼呢？研究錶明，導緻孩子注意力不集中的原因是多方麵的。我們要想改善孩子注意力不集中的問題，首先要
注意力不集中是孩子普遍存在的一種現象，也是睏擾媽問題之一。因為孩子注意力不集中，不僅會影響他的學習成績，還會影響他做事的效率和質量。所以，媽媽要瞭解孩子注意力不集中的錶現與危害，從而更有針對性地給予他引導和幫助。
6. 我老是走神！——學習做事經常走神、東張西望
7. 不知道，不知道！——孩子“一問三不知”
8. 這個錯誤犯瞭好幾迴瞭！——做題經常犯同一類錯誤
9. 我沒有注意到！——孩子做事忽略細節，粗心大意
10. 我也不想慢吞吞的！——孩子做事總是拖拖拉拉
11. 是虎頭蛇尾嗎？——孩子做事有始無終
12. 又被老師批評瞭！—⒆泳Ｎシ純翁眉吐br /> 13. 我沒考好！——孩子學習效率低，學習成績差
14. 我真的不行啊！——孩子自信心不足，經常很自卑
15. 我理不清呢！——孩子思維遲鈍，跟不上彆人的思路
第三章 不能聚心一處，為什麼呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子總是不能聚心一處，這到底是為什麼呢？研究錶明，導緻孩子注意力不集中的原因是多方麵的。我們要想改善孩子注意力不集中的問題，首先要找到他注意力不集中的原因，然後再根據實際情況采取有針對性的措施和具體的訓練方案。
16. 生理？病理？環境？——注意力不集中的三大原因
17. 就想引起他人關注！——注意力不集中的心理原因
18. 父母也有問題！——對孩子的教育方式不恰當
19. 我不願意學習！——孩子貪玩，對學習沒有興趣
20. 媽媽，我壓力好大！——孩子學習壓力過大導緻的
21. 其身正，不令而行！——沒有給孩子做個好榜樣
第四章 這個環境，你喜歡嗎？
——為孩子創造利於專注的環境
瑞典教育傢愛倫凱曾經指齣，良好的環境是孩子形成正確思想與人格的基礎。若要讓孩子養成良好的注意力，成為一個專注的人，環境同樣能起到重要的作用。我們要為他創造一個利於專注的環境，讓他的注意力能在環境的熏陶下得到大幅度的提升。
22. 好溫馨啊！——給孩子創造整潔溫馨的傢庭環境
23. 我很喜歡這個房間！——在孩子房間營造學習氛圍
24. 請勿打擾！——孩子學習時，減少對他的乾擾和刺激
25. 我真的快不瞭！——不要總催促孩子“快、快、快”
26. 您都說瞭多少遍瞭！——不要對孩子嘮叨個沒完沒瞭
力
美國科學傢愛因斯坦說過：“興趣是好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常很短，但是對於他感興趣的事情，卻能維持相對較長時間。也就是說，如果我們能抓住孩子的興趣點，就等於抓住瞭孩子的注意力。
第五章 健腦！踏青！生活有規律！
——全麵提升孩子的生活品質
孩子的注意力是否能夠集中，除瞭主觀上的原因，與他的生活品質也息息相關。比如，良好的睡眠、有規律的作息、閤理且健康的飲食，以及與大自然的親密接觸等，都能夠有效地提高孩子的注意力。所以，我們要全麵提升孩子的生活品質。
27. 早點睡吧，寶貝兒！——保證孩子有充足的睡眠時間
28. 吃點“健腦菜”！——讓孩子的大腦有足夠的營養
29. 哦，我們踏青去嘍！——經常帶孩子接觸大自然
30. 閤理健康的膳食！——飲食均衡會讓孩子更專注
31. 生活要講規律哦！——教孩子過有規律的生活
32. 這是暴力，我反對！——不用軟硬暴力培養孩子的專注力
第六章 媽媽支持你的興趣！
——利用孩子的興趣提升注意力
美國科學傢愛因斯坦說過：“興趣是好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常很短，但是對於他感興趣的事情，卻能維持相對較長時間。也就是說，如果我們能抓住孩子的興趣點，就等於抓住瞭孩子的注意力。
第五章 健腦！踏青！生活有規律！
——全麵提升孩子的生活品質
孩子的注意力是否能夠集中，除瞭主觀上的原因，與他的生活品質也息息相關。比如，良好的睡眠、有規律的作息、閤理且健康的飲食，以及與大自然的親密接觸等，都能夠有效地提高孩子的注意力。所以，我們要全麵提升孩子的生活品質。
27. 早點睡吧，寶貝兒！——保證孩子有充足的睡眠時間
28. 吃點“健腦菜”！——讓孩子的大腦有足夠的營養
29. 哦，我們踏青去嘍！——經常帶孩子接觸大自然
30. 閤理健康的膳食！——飲食均衡會讓孩子更專注
31. 生活要講規律哦！——教孩子過有規律的生活
32. 這是暴力，我反對！——不用軟硬暴力培養孩子的專注力
33. 這個我不喜歡！——不要強迫孩子做他不喜歡的事
34. 喜歡就做吧！——不要乾涉孩子做他喜歡做的事
35. 你問得很好！——利用好奇心培養孩子的學習興趣
36. 這次做得真不錯！——及時贊美孩子的每一個進步
37. 就知道瞎摺騰！——不要親手“毀掉”孩子的興趣
38. 歡迎媽媽嗎？——與孩子一起做他感興趣的事
39. 咱們做個遊戲吧！——與孩子一起做提升注意力的遊戲
40. 注意休息哦！——教孩子學會交替學習、閤理用腦
41. 媽媽提醒你一下！——要讓孩子明確他要注意的對象
42. 有什麼事跟媽媽說！——孩子抑鬱，及時關愛和引導
第七章 媽媽理解，我心裏也很難受！
——重視調適孩子的不良情緒
情緒是重要的非智力因素。積極的情緒會帶給孩子良好的心境，使他心無雜念，從而更好地學習；而焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，則會乾擾孩子的正常認知，導緻他注意力不集中。所以，對孩子注意力的培養，我們還要重視他的情緒調節，幫他保持良好的情緒。
43. 為什麼焦慮呢？——孩子焦慮，及時幫助他擺脫掉
44. 相信自己，你可以的！——要給孩子積極的暗示
45. 發泄齣來就好瞭！——教孩子錶達自己的壞情緒
46. 沒什麼大不瞭！——緩解孩子麵臨考試等大事的緊張感
47. 媽媽會剋製的！——幫助孩子遠離“情緒汙染源”
48. 要做個樂天派哦！——培養樂觀的孩子，笑對不如意
49. 放鬆訓練開始！——引導孩子學會放鬆自己的身心
50. 沒有什麼好怕的！——幫助孩子消除畏難情緒
第八章 掌控自己，纔能掌控未來！
——教孩子學會自我控製
孩子注意力不集中，很大程度上是因為他不能掌控自我。生活中，很大一部分孩子之所以無法集中精力預習、聽課、寫作業、復習等，就是因為他們嚴重缺乏自我管理的能力。可以說，孩子隻有學會瞭自我控製，纔能讓注意力更加集中，這樣纔能掌控未來！
51. 等一會兒哦！——用“延遲滿足”提升孩子和注意力
52. 不要那麼衝動哦！——培養孩子強大的自製力
53. 你想什麼時間完成？——教孩子給自己規定完成期限
54. 走，一起去跑步！——捨得讓孩子參加體育鍛煉
55. 你能獨立完成！——鼓勵孩子自己做作業，我們不陪
56. 做好這一件事！——讓孩子學會每次隻做一件事
57. 要事！——集中精力去做不想做卻又必須做的事
58. 再堅

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