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查炜 编

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591723

商品编码：29370017469

丛书名： 经络穴位按摩大全汉竹健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2012-05-01

内容介绍
基本信息

书名：	经络穴位按摩大全
作者：	查炜	开本：
定价：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2012-05
书号：	9787534591723	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

暂无

本书收录全身的409个穴位，每个穴位配两张图，你既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴，既严谨又简单。同时，还介绍了60种常见疾病的按摩方法，每种病症配有4种按摩诀窍，向读者提供了快速可查的按摩手法。

一穴双图，一病多穴，激发身体抵抗力；省钱安全的健康秘诀。

 

 

60 种常见疾病的按摩法

糖尿病

高血压

高脂血症

冠心病

脂肪肝

慢性胆囊炎

更年期综合征

中风后遗症

白内障

头痛

耳鸣

头晕

胸闷

心悸

失眠

牙痛

咳嗽

哮喘

咽喉肿痛

慢性咽炎

肺炎

慢性支气管炎

过敏性鼻炎

慢性鼻炎

打嗝

恶心、呕吐

腹泻

肠鸣、腹胀

便秘

痔

慢性胃炎

胃下垂

十二指肠溃疡

神经衰弱

坐骨神经痛

面神经麻痹

三叉神经痛

偏头痛

皮肤瘙痒症

湿疹

痤疮

荨麻疹

黄褐斑

颈椎病

腰椎间盘突出症

急性腰扭伤

肩周炎

腰肌劳损

小腿抽筋

足跟痛

类风湿性关节炎

阳痿

早泄

疾病

遗精

乳腺增生

月经不调

痛经

闭经

 

D二章

手太阴肺经：气息通畅的总管

保养肺经的*佳方法和时间

肺经上潜伏的疾病

肺经腧穴

中府——胸闷咳嗽中府收

云门——胸痛肩痛全拿下

天府——鼻炎的克星

侠白——缓解肋间神经痛

尺泽——清肺泻热

孔*——咳血的**穴

列缺——偏、正头痛都不怕

经渠——赶走咳嗽的困扰

太渊——让气血通畅

鱼际——失声莫担心

少商——咽痛不再烦

 

D三章

手阳明大肠经：

人体淋巴系统的保护神

保养大肠经的*佳方法和时间

大肠经上潜伏的疾病

大肠经腧穴

商阳——调节肠胃功能

二间——腹胀找二间

三间——止痛治痔疮

合谷——昏迷不用怕，合谷唤醒他

阳溪——头痛眼疾一扫光

偏历——防止脑中风8

温溜——快速止鼻血

下廉——手臂的保护神

上廉——手臂的保护神

手三里——常按增强免疫力

曲池——发热不用愁

肘髎——肘部疾病的克星

手五里——护肩能手

臂臑——眼睛的保健师

肩髃——预防“五十肩”

巨骨——缓解肩臂疼痛

天鼎——治疗扁桃体炎

扶突——咳嗽气喘找扶突

口禾髎——抛掉鼻疾的烦恼

迎香——治疗鼻疾的**选择

 

D四章

足阳明胃经：人体的后天之本

保养胃经的*佳方法和时间

胃经上潜伏的疾病

胃经腧穴

承泣——根除黑眼圈

四白——眼保健操的主穴

巨髎——主治面神经麻痹

地仓——抚平口周皱纹

大迎——牙痛是病也不怕

颊车——预防面部皱纹

下关——治疗牙痛与耳鸣

头维——治疗面肌痉挛

人迎——双向调节血压

水突——治疗慢性咽炎

气舍——保养肺脏，预防

缺盆——咳嗽、喘息不再愁

气户——止打嗝好帮手

库房——气喘按按它

屋翳——开胸顺气消炎症

膺窗——胸部保健穴

乳中——祛除目瘤，一个不留

乳根——让乳房更健康

不容——对付胃疾

承满——治疗胃痛胃炎

梁门——预防胃下垂

关门——胃肠不适就找它

太乙——恶心烦躁按太乙

滑肉门——身材美丽的诀窍

天枢——腹泻便秘全搞定

外陵——缓解下腹疼痛

大巨——关爱男人的保健穴

水道——关爱女人的保健穴

归来——对付男女生殖问题

气冲——对付男女生殖问题

髀关——改善下肢麻木

伏兔——解除膝冷腰胯疼

阴市——降血糖好帮手

梁丘——对付顽固胃痛*有效

犊鼻——治疗膝关节炎

足三里——天然营养补品

上巨虚——艾灸可治胃肠病症

条口——让肠胃更强健

下巨虚——主治胃肠病症

丰隆——常刮痧可除湿化痰

解溪——促进血液循环

冲阳——除腹胀，增食欲

陷谷——治慢性胃炎胃下垂

内庭——治理口腔上火*有效

厉兑——快速止吐

 

D五章

足太阴脾经：

滋阴养血，百病不生

保养脾经的*佳方法和时间

脾经上潜伏的疾病

脾经腧穴

隐白——快速止血

大都——抽筋不怕按大都

太白——健脾化湿

公孙——摆平胸腹疾病

三阴交——妇科病**穴

商丘——足踝扭伤就揉它

漏谷——小便不畅按漏谷

地机——改善胰岛素分泌

阴陵泉——下焦湿热的克星

血海——祛瘀血、生新血

箕门——主治小便不利

冲门——妇科疾病不用愁

府舍——腹痛不愁，府舍解忧

腹结——腹泻便秘双调节

大横——每天5 分钟，减肥促消化

腹哀——肝胆疼痛就找它

食窦——胸胁胀痛不用愁

天溪——哺乳妈妈的催乳穴

胸乡——胸胁胀痛不用愁

周荣——让您心平气顺

大包——肺部保健师

 

D六章

手少阴心经：

掌管人体生死的君王

保养心经的*佳方法和时间

心经上潜伏的疾病

心经腧穴

J泉——治冠心病的常用穴

青灵——祛除疼痛无烦恼

少海——常按少海，疼痛不来

灵道——癫痫止抽就用它

通里——有效缓解肘臂肿痛

阴郄——治疗骨蒸盗汗有**

神门——安神固本之要穴

少府——养心护肾一举两得

少冲——用力掐按可缓解焦虑

 

D七章

手太阳小肠经：

反映心脏能力的镜子

保养小肠经的*佳方法和时间

小肠经上潜伏的疾病

小肠经腧穴

少泽——通乳功臣

前谷——泻火治口疮

后溪——治疗颈椎腰椎病的常用穴

腕骨——胆囊疾病多按揉

阳谷——五官“小医生”

养老——晚年体健靠养老

支正——头晕目眩找支正

小海——贫血眩晕求小海

肩贞——肩周炎的必用穴

臑俞——预防上肢不遂

天宗——健胸美体按天宗

秉风——肩胛疼痛就灸它

曲垣——常按可延缓身体老化

肩外俞——刮痧可治头痛

肩中俞——让肩背更有力

天窗——五官疾病就找它

天容——五官疾病就找它

颧髎——色斑粉刺一扫光

听宫——耳聋耳鸣就找它

 

D八章

足太阳膀胱经：

通达人体全身的水道

保养膀胱经的*佳方法和时间

膀胱经上潜伏的疾病

膀胱经腧穴

睛明——眼睛明亮的法宝

攒竹——刮痧可治黑眼圈

眉冲——目赤肿痛找眉冲

曲差——治疗鼻疾有**

五处——小儿惊风不可怕

承光——常按可放松身心

通天——让鼻内畅通无阻

络却——消除抑郁精神好

玉枕——头痛就刮它

天柱——头脑清楚，天柱帮助

大杼——颈肩不适的克星

风门——防治莫忘它

肺俞——哮喘病的克星

厥阴俞——保护心脏的卫士

心俞——养心安神多建功

督俞——肠胃疾病的克星

膈俞——止呕吐打嗝有**

肝俞——清肝明目

胆俞——利胆护体

脾俞——不思饮食就按它

胃俞——养胃和胃

三焦俞——腰疼不怕了

肾俞——护肾强肾

气海俞——提高性致除腰痛

大肠俞——腰酸腰痛多按揉

关元俞——呵护生殖器官

小肠俞——促进营养消化吸收

膀胱俞——小便不利常寻按

中膂俞——调理不孕症

白环俞——主治男女生殖疾病

八髎——防治生殖疾病的要穴

会阳——治疗痔疮便血

承扶——腿痛痔疮常找它

殷门——强健腰腿有绝招

浮郄——快速缓解小腿抽筋

委阳——腰背痛按委阳

委中——即刻缓解腰背痛

附分——颈肩不适就按它

魄户——咳嗽哮喘求魄户

膏肓——强肾保健常施灸

神堂——胸闷心慌用力按

——肩背酸痛不要怕

膈关——矢按叩击降胃气

魂门——点压缓解胸胁痛

阳纲——消炎利胆佐胆俞

意舍——艾灸调理糖尿病

胃仓——增进食欲常按它

肓门——腹部不适就按它

志室——肾虚常按是绝招

胞肓——腰脊疼痛多刮擦

秩边——便秘痔疾不用怕

合阳——腰脚疼痛就揉它

承筋——小腿痉挛揉承筋

承山——腿脚抽筋不再来

飞扬——迅速缓解腿疲劳

跗阳——脚踝肿痛揉揉它

昆仑——脚踝疼痛多拿捏

仆参——牙槽脓肿有奇效

申脉——安神宁心治失眠

金门——急性腰痛就按它

京骨——常按多掐保健康

束骨——推按束骨防

足通谷——温阳散寒治阳虚

至阴——纠正胎位**穴

 

D九章

足少阴肾经：人体健康的根本

保养肾经的*佳方法和时间

肾经上潜伏的疾病

肾经腧穴

涌泉——人体生命之源

然谷——滋阴补肾助睡眠

太溪——补肾气，除百病

大钟——强腰壮骨疗效好

水泉——艾灸治痛经

照海——月经不调的救星

复溜——滋补肾阴数它强

交信——调经养血止崩漏

筑宾——排毒好帮手

阴谷——遗尿、遗精选阴谷

横骨——摆脱男人难言痛苦

大赫——生殖健康的福星

气穴——利尿通便疗效好

四满——腹痛腹冷不怕了

中注——常按摩，促消化

肓俞——告别便秘的痛苦

商曲——帮你解决腹痛的烦恼

石关——脾胃虚寒按石关

阴都——有效缓解胃痛

腹通谷——胃痛呕吐不用怕

幽门——腹胀腹泻双调节

步廊——乳房保健穴

神封——迅速缓解气喘

灵墟——风寒咳嗽找灵墟

神藏——艾灸治咳喘

彧中——定咳顺气好帮手

俞府——胜过止咳良药

 

D十章

手厥阴心包经：

护卫心主的大将军

保养心包经的*佳方法和时间

心包经上潜伏的疾病

心包经腧穴

天池——乳腺增生的克星

天泉——增强心脏活力

曲泽——胸闷、心慌多按揉

郄门——心绞痛的应急穴

间使——治打嗝之要穴

内关——心神卫士

大陵——牙肿口臭不见了

劳宫——安神解疲劳

中冲——补益肝肾

 

D十一章

手少阳三焦经：捍卫头脑安全

保养三焦经的*佳方法和时间

三焦经上潜伏的疾病

三焦经腧穴

关冲——远离更年期烦恼

液门——清火散热有奇效

中渚——治疗颈肩背痛常用穴

阳池——驱走手脚的寒冷

外关——缓解腰痛治疗风湿

支沟——排除体内毒素

会宗——温通经脉治耳鸣

三阳络——治疗耳聋牙痛

四渎——治疗咽喉肿痛有**

天井——淋巴结核不用怕

清泠渊——着急上火就揉它

消泺——有效治疗各种痛证

臑会——专治肩膀痛

肩髎——缓解肩痛不举

天髎——治疗颈项强痛

天牖——缓解颈肩酸痛

翳风——快速止嗝

瘈脉——小儿惊风疗效佳

颅息——头痛耳鸣揉颅息

角孙——保护眼睛不受伤害

耳门——护耳有绝招

耳和髎——五官疾病不必苦恼

丝竹空——头痛头晕都点它

 

D十二章

足少阳胆经：

具有神奇养生功用的经脉

保养胆经的*佳方法和时间

胆经上潜伏的疾病

胆经腧穴

瞳子髎——治疗目赤眼花**穴

听会——有助改善耳鸣耳聋

上关——常按预防视力减退

颔厌——五官疾病不必苦恼

悬颅——集中精力不走神

悬厘——偏头痛的终结者

曲鬓——牙痛颊肿就揉它

率谷——艾灸治头痛

天冲——牙龈肿痛找天冲

浮白——专治头发白

头窍阴——耳鸣耳聋不担忧

完骨——常按可改善贫血

本神——头痛、目眩就按它

阳白——淡化抬头纹

头临泣——头痛鼻塞及时了

目窗——擦亮你的眼睛

正营——专治头痛头晕

承灵——面部痉挛按按它

脑空——后脑疼痛不要怕

风池——疏风散寒治

肩井——治疗落枕与肩痛

渊腋——腋窝汗多不用愁

辄筋——养肝护肝好帮手

日月——主治胆疾

京门——补肾大穴

带脉——妇科疾病患者的福音

五枢——妇科疾病患者的福音

维道——消除四肢浮肿

居髎——针对腰腿疾病

环跳——腰痛腿疼先按它

风市——常按常揉远中风

中渎——常按消除胆囊结石

膝阳关——治疗膝盖痛有**

阳陵泉——快速止抽筋

阳交——急性疼痛找阳交

外丘——止痛能手

光明——除目赤，助视力

阳辅——熬夜头晕就按它

悬钟——降血压效果好

丘墟——清醒头脑

足临泣——呵护女性乳房

地五会——足趾麻木不适就找它

侠溪——头痛目眩按一按

足窍阴——点刺可治头痛牙痛

 

D十三章

足厥阴肝经：修身养性的关键

保养肝经的*佳方法和时间

肝经上潜伏的疾病

肝经腧穴

大敦——快速止血的能手

行间——改善目赤与头痛

太冲——清肝火消怒气

中封——保养精血之要穴

蠡沟——治疗瘙痒有奇效

中都——急性疼痛揉中都

膝关——膝关节疼痛就揉它

曲泉——乳腺增生就找它

阴包——生殖泌尿它统管

足五里——通利小便见效快

阴廉——给女人多一点呵护

急脉——急性腹痛就按它

章门——腹胀按之效如神

期门——疏肝理气化瘀积

 

D十四章

任脉：掌管女性妊养的总管

任脉的保养方法

任脉上潜伏的疾病

任脉腧穴

会阴——专治男女性功能障碍

曲骨——治炎通小便

中J——解除尿频尿痛

关元——**性保健大穴

石门——治疗水肿就热敷

气海——任脉之补虚要穴

阴交——腹泻不止揉阴交

神阙——睡前按之补亏虚

水分——水肿腹水常按它

下脘——缓解胃痛促消化

建里——体虚之人的温补药

中脘——胃痛、呕吐有效止

上脘——增加你的胃动力

巨阙——治疗胃下垂有良效

鸠尾——皮肤干燥不用愁

中庭——胸满呕吐就找它

膻中——乳汁不足就灸它

玉堂——常按可增强胸腺活力

紫宫——让呼吸更加顺畅

华盖——咽喉的护理师

璇玑——定喘顺气找璇玑

天突——缓解声音嘶哑

廉泉——中风失语就求它

承浆——治疗口腔疾病好帮手

 

D十五章

督脉：调节阳经气血的总督

督脉的保养方法

督脉经上潜伏的疾病

督脉腧穴

长强——治疗便秘痔疮的**

腰俞——腰酸腰痛不用怕

腰阳关——遗精阳痿不复返

命门——强腰膝，补肾气

悬枢——腰脊强痛就按它

脊中——增强肠腑功能

中枢——健脾胃，促消化

筋缩——善治筋脉拘挛

至阳——快速止痛有绝招

灵台——治疗忧郁失眠的养心穴

神道——缓解心绞痛

身柱——治疗咳嗽和气喘

陶道——常按可愉悦身心

大椎——清热找大椎

哑门——声音沙哑不苦恼

风府——及时擦风府

脑户——头痛感即刻减轻

强间——让你睡好心情好

后1；CY=CY——头痛眩晕就按它

百会——长命百岁保健穴

前1；CY=CY——头晕头痛找前1；CY=CY

囟会——头痛鼻塞不见了

上星——有效缓解眼疲劳

神庭——头昏呕吐不怕了

素髎——主治鼻塞

水沟——人体急救120

兑端——牙痛鼻塞就揉它

龈交——治疗急性腰扭伤有妙招

印堂——提神醒脑

 

D十六章

经外奇穴：

对症治疗，效果神奇

四神聪——头痛健忘多敲击

D阳——头痛眩晕揉D阳

鱼腰——改善目胀酸痛

太阳——脑神经的天然调节器

耳尖——防治麦粒肿

球后——治疗眼疾

上迎香——专治鼻疾

内迎香——常按防治鼻炎

聚泉——预防味觉减退

海泉——清除口腔炎症

金津——中暑昏迷可刺它

玉液——预防口腔疾病

翳明——善治各种眼疾

颈百劳——颈肩不适的克星

子宫——摆脱女人难言苦恼

定喘——即刻缓解咳喘

夹脊——保养全身脏腑

胃脘下俞——治疗胰腺炎效果好

痞根——肝脾肿大就找它

下J俞——壮腰好帮手

腰宜——对付生殖系统疾病有办法

腰眼——腰痛D然找腰眼

十七椎——胎位不正找它帮

腰奇——治痔疮要穴

肘尖——治疗颈淋巴结核效果好

二白——痔疮脱肛找二白

中泉——治哮喘按中泉

中魁——治打嗝要穴

大骨空——治目翳内障就靠大骨空

小骨空——治目赤肿痛就靠小骨空

腰痛点——急性腰扭伤就点它

外劳宫——落枕找外劳宫

八邪——毒蛇咬伤急救穴

四缝——小儿食积不用愁

十宣——急救专家

髋骨——治膝关节炎就找它

鹤1；CY=CY——治疗膝关节痛有**

百虫窝——皮肤瘙痒不怕了

内膝眼——治疗膝关节炎有**

膝眼——缓解膝部肿痛

胆囊——胆道疾病找胆囊

阑尾——阑尾炎不用怕

外踝尖——脚气不妨揉揉它

内踝尖——脚上功夫治牙痛

八风——足部肿痛用八风

D阴——有效缓解心绞痛

气端——中风急救用气端

附录

四季养生的12 个**穴位

调养五脏的10 个**穴位

9 种体质的按摩

十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引暂无

 

《人体穴位奥秘：探索经络能量，开启自我疗愈之道》 内容简介： 本书是一本深入探索人体经络与穴位秘密的百科全书式著作，旨在为广大读者提供一套全面、科学、实用的自我健康管理方案。我们不再仅仅将穴位视为点，而是将其理解为人体能量流动的关键节点，是连接内在生理功能与外在健康状态的桥梁。通过详细阐述经络的运行规律，以及各穴位在不同脏腑、经络系统中的独特作用，本书将带领您走进一个前所未有的中医养生新视野。 第一章：经络的脉络——人体能量的生命线 本章将从基础入手，为您揭示经络系统的神秘面纱。我们不仅仅介绍十二正经和奇经八脉的基本走向和名称，更重要的是，我们将深入解析它们如何构成一个相互联系、相互影响的完整网络，如同人体内的“高速公路”，负责输送气血、濡养全身、抵御外邪、传递信息。您将了解到，经络的畅通是身体健康的基础，而一旦经络受阻，便可能引发各种不适甚至疾病。本章将通过生动的图示和形象的比喻，帮助您直观理解经络的复杂系统，为后续学习穴位按摩打下坚实的理论基础。我们将探讨经络与五脏六腑、四肢百骸之间的紧密联系，理解“有诸内，必形诸外”的中医病理观。同时，也会介绍经络在人体生长发育、衰老过程中的作用，从而建立起对人体整体性、系统性的深刻认知。 第二章：穴位密码——打开健康的钥匙 穴位，作为经络线上的重要节点，承载着丰富的健康信息和疗愈潜力。本书将聚焦于人体主要穴位，对其进行系统性的梳理和详细的讲解。我们不会仅仅罗列穴位名称和位置，而是深入挖掘每个穴位背后的“穴位密码”。您将了解到： 定位导航： 提供清晰、准确的穴位定位方法，结合骨度分寸、解剖标志等多种方式，让您能够轻松找到目标穴位，避免“找穴不出错”。我们将为您提供详尽的图解和文字描述，帮助您在自己身体上找到精确的穴位点。 功能解析： 详细阐述每个穴位的主要功能、主治病症以及配伍应用。例如，合谷穴为何被誉为“万能穴”，它在缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛等方面的神奇效果；足三里穴如何通过健脾益气、调理肠胃来增强体质；涌泉穴又如何通过滋阴补肾、安神定志来改善睡眠。 能量传导： 阐释穴位在接受刺激（如按摩、艾灸）后，如何将能量转化为生理信号，通过经络传递，调动身体自身的修复机制，达到治病强身的目的。我们将借助现代科学的视角，解释穴位刺激可能引发的神经、体液、免疫等系统反应。 个性化选择： 针对不同的健康需求和身体状况，指导您如何选择最适合自己的穴位进行按摩。例如，针对失眠人群，我们会推荐安神助眠的穴位组合；针对消化不良者，则会介绍健脾和胃的穴位方案。 第三章：精准按摩——触手可及的自我疗愈 掌握了穴位的知识，关键在于如何将其应用于实践。本章将为您提供一套科学、易学的穴位按摩手法。 基础手法： 详细介绍推、揉、按、点、拍、捏等基础按摩手法，并讲解每种手法的力度、频率和持续时间。我们将强调“久按成良医”的理念，鼓励您持之以恒地进行按摩，通过日积月累的调理，逐渐改善身体状况。 特定病症的按摩方案： 针对常见的健康问题，如头痛、颈椎病、腰痛、消化不良、失眠、疲劳等，提供详细的穴位按摩方案。每个方案都包含明确的穴位选择、操作步骤、按摩时间和注意事项，让您能够轻松上手，在家中就能进行有效的自我保健。 四季养生按摩： 结合中国传统养生智慧，指导您根据不同季节的气候特点，调整按摩的侧重点和穴位选择，达到顺应天时、强身健体的目的。例如，春季注重疏肝理气，夏季侧重清热解暑，秋季则以润肺止咳为要，冬季则需温补肾阳。 儿童与老年人按摩： 针对不同年龄段人群的生理特点，提供相应的按摩指导，确保按摩的安全性和有效性。儿童按摩注重温和舒缓，老年人按摩则强调轻柔温补。 配合养生习惯： 强调穴位按摩并非孤立的疗法，而是需要与良好的生活习惯（如规律作息、均衡饮食、适度运动）相结合，才能发挥最佳的养生保健效果。 第四章：穴位智慧——中医养生保健的精髓 本章将进一步升华按摩疗法的理念，引导您从更广阔的视角理解中医养生保健的精髓。 “未病先防，既病防变”的理念： 强调穴位按摩在预防疾病、延缓衰老方面的积极作用。通过日常的穴位调理，您可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。 “情志养生”与穴位： 探讨情绪波动对身体健康的影响，并介绍与调节情志相关的穴位，例如太冲穴用于疏肝解郁，神门穴用于宁心安神。 “食疗养生”与穴位： 介绍食物的性味归经与穴位的配合，以及如何通过按摩特定穴位来增强食物的疗效。 “运动养生”与穴位： 结合八段锦、太极拳等传统养生功法，介绍与运动协调的穴位按摩方法，进一步提升运动效果。 循证中医的视角： 适时引入一些现代科学的研究成果，从生理学、神经科学、免疫学等角度，解释穴位按摩的科学依据，增强读者对中医养生保健的信心。 第五章：走向健康——成为自己的健康管家 本书的最终目标是赋能读者，让您能够真正成为自己健康的“管家”。 建立个性化健康档案： 引导您记录自己的身体状况、按摩习惯和效果，以便更好地调整和优化按摩方案。 识别身体信号： 学习识别身体发出的各种健康信号，如酸、麻、胀、痛等，并结合穴位按摩进行应对。 应对亚健康状态： 针对现代人普遍存在的亚健康问题，提供切实可行的穴位按摩解决方案。 家庭保健： 鼓励您将学到的穴位按摩知识传授给家人，共同营造健康的家庭氛围。 持续学习与探索： 鼓励读者在掌握本书内容的基础上，继续深入学习中医理论，不断探索穴位的奥秘，将健康生活方式融入日常。 《人体穴位奥秘：探索经络能量，开启自我疗愈之道》不仅仅是一本书，更是一份为您量身定制的健康指南。它将以其详实的理论、清晰的指导、实用的方法，帮助您揭开人体健康的密码，掌握主动掌控自身健康的钥匙，最终实现“久按成良医”的理想境界，拥有充沛的生命活力，享受健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常引人入胜，它成功地做到了将深奥的中医理论“口语化”和“生活化”。作者的文字功底深厚，叙述时常用一些生动的比喻和贴近生活的例子来解释复杂的生理现象，读起来完全没有一般医学著作那种枯燥乏味的感觉。比如，在讲解某个穴位对消化系统的好处时，作者会把它比喻成“给肠胃打扫灰尘的小能手”，这样一说，读者立刻就能理解它的功能。而且，书中对传统医学概念的解释非常尊重历史脉络，没有盲目套用现代科学的术语去生硬地“翻译”古籍，而是努力保留了传统表述的韵味和精髓，这对于我们这些对传统文化有情怀的读者来说，是莫大的欣慰。这种既有学术严谨性又不失亲切感的表达方式，使得学习过程变得非常愉快，仿佛有一位经验丰富的老中医在身边，耐心细致地为你娓娓道来，而非冷冰冰的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值体现得淋漓尽致，特别是对于我们这些希望在家中就能进行日常保健的人来说，它简直是一本“救急手册”。作者在描述穴位刺激方法时，非常注重日常操作的可行性。比如，对于那些需要长期按压的保健穴位，它会明确指出“宜采用指腹或掌根，力度以自觉酸麻为宜，避免过度用力造成损伤”，这种细致入微的提醒非常人性化。书中还特别增加了一个“常见病症快速查找索引”，如果我早上起来脖子有些僵硬，可以直接翻到那个索引，立刻就能找到针对性的几个关键穴位，并附带了最快见效的按摩手法。这种即时反馈和快速解决方案的设计，大大降低了自我保健的门槛。我特别尝试了书中推荐的“助眠”按摩流程，按照步骤操作下来，虽然不能说立竿见影，但长期坚持下来，睡眠质量的改善是肉眼可见的，这让我对书中的其他养生建议也充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让我眼前一亮，封面选用的那种带着淡淡竹青色的纸张，摸上去有种天然的质感，让人感觉非常亲近自然。设计风格上没有过度花哨的装饰，而是采用了非常古典的留白处理，中间用了一种瘦金体的字体来题写书名，古朴中透着一股雅致。内页的纸张厚度适中，油墨印刷清晰锐利，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是，这本书的版式排布极为讲究，文字的行距和字号都经过了精心的调校，读起来行云流水，毫无滞涩感。尤其是那些理论阐述的部分，作者似乎很懂得读者的阅读习惯，重要的概念都会用不同的字体或者加粗来突出显示，非常便于我们抓住重点。这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一件精心制作的艺术品，光是放在书架上，都能感受到一股沉静的书卷气。我甚至特意观察了书脊的装订工艺，可以看到非常牢固的三针一线装订，这保证了它能够经受住频繁翻阅的考验，这点对于工具书来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是想系统性地学习一下古代推拿手法中那些看似玄妙的“劲力”运用。这本书在讲解手法时，并没有停留在简单的“按压”这个层面，而是深入探讨了推拿者如何调动自身气息，将力量渗透到经络深处。作者非常细致地描述了不同指法——例如指尖的“透劲”、掌根的“沉劲”以及肘部的“借力”——它们各自适合作用于哪些部位的穴位，以及如何通过调整呼吸来配合力量的输出。书中穿插了一些古代医家对于“气至病所”的理解，这些理论性的描述对我理解“推拿”的深层含义帮助极大。举个例子，书中对于“揉”这个动作的解析就非常透彻，它强调了揉动时不仅仅是体力的圆周运动，更重要的是意念的集中和对穴位深层反应的感知。读完相关的章节后，我尝试在家人身上练习，那种“找对了感觉”的反馈是过去随便看看其他资料学到的皮毛手法完全无法比拟的，感觉像是真正摸到了一扇通往传统技艺大门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上的逻辑性，简直是教科书级别的典范。它不是简单地罗列穴位图册，而是建立了一套完整的学习进阶体系。开篇部分用了相当大的篇幅来讲解基础的理论概念，比如“经络的循行规律”以及“五行生克在身体状态中的体现”，这些铺垫为后续的学习打下了坚实的理论基础。接着，全书按照人体部位划分章节，从头部到四肢末端，条理清晰得令人赞叹。更妙的是，每个穴位下面都详尽地标注了主治病症、定位的准确方法（侧重于体表标志的描述，而不是单纯的尺寸计算），以及相应的刺激强度建议。这种“理论-定位-操作-反馈”的结构，使得读者在学习过程中始终保持着清晰的方向感。我尤其欣赏它在处理复杂穴位群时的处理方式，比如腰腿部的穴位，作者会用一个图示来概括这个区域的整体功能，然后再细分到每一个具体的点，避免了信息过载，学习效率因此大大提升。