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作  者:(美)希拉？陶米娜 著作 潘蔚琳//梁晓军 译者 定  价:55 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年07月01日 页  数:154 装  帧:平装 ISBN:9787115483195 很多游泳运动员和铁人三项运动员都会受到划水次数、杰出的流线型身姿、水中滑行等因素的干扰，甚至接近忽略了决定游泳速度的核心技术动作和秘诀。在本书中，希拉将通过简单明了的科学原理和清晰的奥运选手水下照片来展示游泳提速的真正关键要素，并详细讲解了游泳核心动作姿势和技巧。通过数十年的训练和教学实践经验，希拉总结出了一套技术纯熟、易于理解的训练方法，帮助游泳运动员和铁人三项运动员有效改变水中动作，提高速度。 ●目录序言  i前言  iii第１章  帕累托法则：在泳池中应用80/20法则  1第２章  宏观的框架：了解游泳方程式  7第３章  关键要素：举例证明  15第４章  流体力学和推进理论：挑战与美妙  31第５章  水下的拉水动作：重中之重  39第６章   发展水下拉水技术：提高力量、柔韧性和水感的练习  71第７章   游泳方程式的应用：游泳选手的划水次数和划水周期  105第８章  总结篇：结论与“呼唤神衣”  121第９章   陶米娜的20条总结：游泳这项运动自1924年以来经历的变化  131附录A  初学者指南：理解游泳术语和训练方案  137附录B  请教奥运会选手：常见问题解答  143作者简介  152

内容简介

游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册，主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀，是核心也是关键的基础知识。全书共分9章，包括泳池里的80/20法则，决定速度的游泳方程式，提高速度的关键要素，流体力学和推进理论，水下核心技术动作讲解及训练，力量、柔韧性和水感训练，科学的划水次数与周期讲解，以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。 (美)希拉？陶米娜 著作 潘蔚琳//梁晓军 译者 希拉？陶米娜（Sheila Taormina），她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目（1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格，但并未成功。之后她继续完成了学业，在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。
随后，她把目标放在参加1996年奥运会上，并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商，只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。很终，希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键，多年来，她运用这些技术，成为了游泳运动等

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