正版現貨 從零開始學跑步(全彩圖解版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：從零開始學跑步(全彩圖解版)

：39.80元

作者：【韓】金哲彥,王爽威,張驍

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787115405890

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

職業跑步教練員專門為初學者寫作的跑步訓練指導書，幫助跑步者獲取下述跑步常備基礎常識：
　　·跑鞋的選擇
　　·正確的站立姿勢、行走姿勢、跑步姿勢等跑步的基本
　　·針對各個階段和不同目標的跑步者的練習方法
　　·訓練計劃
　　·日常和賽時營養和飲食
　　·身體疼痛以及傷病的預防和應對措施
　　針對不同水平以及不同目標的跑步者設置練習內容和訓練計劃：
　　·完全沒有運動細胞的跑步初學者
　　·有比賽目標的進階級跑者
　　·準備挑戰馬拉鬆的高水平跑者

內容提要

《從零開始學跑步（全彩圖解版）》從跑步的一步——保持日常生活中的正確站立和行走姿態開始，到正確的奔跑姿態，幫助初學者養成正確的跑步姿態，也幫助已經形成不正確跑步習慣的跑者矯正姿勢，從而提高運動質量。
　　《從零開始學跑步（全彩圖解版）》針對不同水平和有不同目標的跑者製定練習計劃和訓練計劃，通過真人實拍照片講解拉伸、力量等訓練動作。此外，書中還介紹瞭一些關於跑步的飲食和如何預防疼痛及運動損傷的知識，幫助跑步者維護一個良好的身體狀況，以長期堅持並保持良好的運動狀態。

目錄

作者介紹

金哲彥
　　金哲彥於1964年齣生於日本福岡縣的北九州市。他是職業跑步教練，“日本跑步者”協會理事長，也是廣受從業餘跑步愛好者到奧運選手信賴的傳奇教練員。他在從事公路接力賽、馬拉鬆選手以及企業所屬運動隊的教練員之後，開設瞭日本第 一傢真正意義上的跑步俱樂部“日本跑步者”。並作為公路接力賽和馬拉鬆賽的知名評論員大受歡迎。其主要著作有《金哲彥的跑步方法》、《用身體跑步》、《3小時內跑完馬拉鬆》、《公路接力賽、馬拉鬆的直白大提問》等。

文摘

序言

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