孕期、月子飲食調養一本通 陳詠玫 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

孕期、月子飲食調養一本通 陳詠玫 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

孕期、月子飲食調養一本通 陳詠玫 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：孕期、月子飲食調養一本通

定價：39.00元

作者：陳詠玫

齣版社：中國農業齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787109172630

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　《孕期月子飲食調養一本通》從孕前備孕，全程同步對懷胎十月、分娩坐月子及哺乳時的飲食進行瞭全麵解讀，準媽媽可以對各階段的重點營養，迅速查找到各月甚至每周的相應食物及營養食譜，一目瞭解，輕鬆解決孕期各種飲食睏惑。
　　希望這本書能給準媽媽帶來切實有效的指導，並帶著胎寶寶一同養成良好的飲食習慣，讓寶寶齣生就能有個好體質，長大後更健康，更聰明!本書由陳詠玫主編。

目錄

前附
孕前飲食原則
孕1月飲食原則
孕2月飲食原則
孕3月飲食原則
孕4月飲食原則
孕5月飲食原則
孕6月飲食原則
孕7月飲食原則
孕8月飲食原則
孕9月飲食原則
孕10月飲食原則
月子飲食原則
PART 1 孕前，保證優質精卵健康生成
和的生命檔案
的形成
的形成
特彆關注——飲食習慣調整
孕前3個月開始調整飲食
從孕前3個月開始補充葉酸
少食或不食會妨礙受孕的食物
孕前飲食調養常識
孕前要改掉的6種飲食習慣
孕前要常吃的排毒食物
孕前需要補養、調理氣血
重視經期飲食
……
PART 2 孕1月，科學搭配保證營養均衡
PART 3 孕2月，妊娠反應來襲，少食多餐
PART 4 孕3月，從容應對害喜癥狀
PART 5 孕4月，補充營養，促進胎寶寶腦發育
PART 6 孕5月，大快朵頤正當時
PART 7 孕6月，控製飲食，拒做“糖媽媽”
PART 8 孕7月，避免吃齣妊娠並發癥
PART 9 孕8月，吃對食物預防妊娠後期不適
PART 10 孕9月，為分娩儲備營養
PART 11 孕10月，閤理飲食迎來健康寶寶
PART 12 坐月子，對癥調養，科學進補

作者介紹

　　陳詠玫，北京市海澱婦幼保健院産科副主任醫師，從事婦産科臨床工作20餘年，對孕産婦的保健和分娩監護及産褥期指導經驗豐富，特彆擅長産前谘詢、産前篩查、圍生期保健及産科高危妊娠的診治及處理。其優異的專業水平和良好的醫德在孕産婦中有口皆碑。同時還參與多層次的研究工作，參與衛生部首發基金項目科研課題及國傢十五公關課題，並在《中華婦産科雜誌》上發錶學術論文多篇。

文摘

序言

孕期、月子飲食調養一本通 陳詠玫 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024