正版詩高校籃球運動教程9787517022770劉青鬆,段笑林,宋正華 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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劉青鬆，段笑林，宋正華著

圖書標籤:

籃球
運動教程
高校籃球
籃球教學
劉青鬆
段笑林
宋正華
體育
專業書籍
9787517022770
正版書籍

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店鋪：玄岩璞圖書專營店

齣版社：中國水利水電齣版社

ISBN：9787517022770

商品編碼：29260590729

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

具體描述

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基本信息

書名：高校籃球運動教程

定價：118.00元

作者：劉青鬆,段笑林,宋正華

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字數：

頁碼：516

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

籃球運動是世界上廣泛開展的球類運動之一，也是高校體育教學的重要內容，對促進學生全麵發展方麵有著極大的價值。《高校籃球運動教程》對籃球運動的多方麵知識進行分析研究，涉及籃球運動起源發展、教學訓練、遊戲競賽等方麵的內容，能夠豐富籃球運動的理論研究，並對高校學生的籃球運動實踐起到積極的指導作用。

作者介紹

文摘

序言

《街頭王者：突破與技巧的籃球革命》內容梗概：《街頭王者：突破與技巧的籃球革命》並非一本枯燥乏味的理論手冊，它是一場關於籃球藝術的深度探索，一場獻給所有熱愛街頭籃球、渴望提升球技的年輕人的熱情宣言。本書將帶領讀者穿越籃球場上那些令人血脈賁張的瞬間，深入剖析那些街頭傳奇人物賴以成名的絕技，並以最直觀、最易懂的方式，將這些高深的技巧分解成易於掌握的步驟。它不僅僅是關於如何將球送進籃筐，更是關於如何在球場上展現個人風格，如何理解比賽的精髓，以及如何在每一次進攻和防守中，將身體與意識融為一體，成為真正的“街頭王者”。本書的獨特之處在於，它打破瞭傳統籃球教學的固有模式，將目光聚焦於街頭籃球的靈魂——那些充滿想象力、極具觀賞性且極具實戰價值的個人技術。從令人眼花繚亂的運球過人，到極具欺騙性的投籃假動作，再到匪夷所思的得分方式，本書都將一一揭示其背後的原理和訓練方法。我們不迴避那些看似“炫技”的動作，而是深入挖掘它們為何能奏效，以及如何通過科學的訓練，將這些“絕技”轉化為你手中真實的武器。第一章：運球的藝術——不僅僅是控球本章將從最基礎但也是最重要的運球開始，但我們不會停留在“不丟球”的層麵。我們將深入探討如何讓你的運球成為一種語言，一種可以迷惑對手、創造空間、甚至直接得分的藝術。節奏的掌控者：學習如何運用變速、變嚮、變體運球，讓你的節奏如呼吸般自然，讓對手永遠猜不透你的下一步。我們將分析各種經典運球動作的節奏變化，並提供針對性的訓練方法，讓你成為球場上的節奏大師。手眼協調的極緻：運球的流暢離不開齣色的手眼協調。本章將提供一係列專門訓練手眼協調能力的練習，從基礎的球感訓練到高難度的進階組閤，讓你在運球時能夠眼觀六路，耳聽八方。過人秘籍：無論是經典的體前變嚮、胯下運球，還是更加復雜的後撤步、歐洲步，本書都將以清晰的圖解和動作分解，為你一一呈現。我們將強調動作的欺騙性、爆發力以及與下一步進攻的銜接，讓你不再是原地“打轉”，而是真正地撕裂對手的防綫。實戰中的“髒”動作：除瞭教科書式的技巧，我們還將探討一些街頭籃球中被低估但卻極其有效的“髒”動作，例如利用身體的掩護、腳步的佯裝、以及眼神的欺騙，這些看似細節的動作，卻往往是決定一次單打成功與否的關鍵。第二章：投籃的魔術——創造得分的無限可能投籃是籃球的終極武器，而街頭籃球的投籃，則更充滿瞭創意和想象力。本章將帶你走進一個全新的投籃世界，讓你學會如何用各種方式將球送入籃筐。柔和的手感與穩定的核心：投籃的基礎在於柔和的手感和穩定的核心力量。我們將從發力點、齣手角度、持球姿勢等細節入手，幫助你建立正確的投籃發力模式，並提供訓練核心力量和穩定性的方法。節奏變化與欺騙性：麵對緊逼的防守，學會運用投籃假動作是至關重要的。我們將解析各種投籃假動作的原理，例如“投籃+變嚮”、“急停跳投+後撤步”，以及如何通過身體的晃動、眼神的欺騙來迷惑對手。漂移投籃的精髓：漂移投籃是街頭籃球中最具代錶性的得分方式之一。本章將詳細講解漂移投籃的身體協調、發力技巧以及如何在空中調整姿勢，讓你能夠在對抗中完成高難度投籃。接球投籃與乾拔跳投的進階：無論是接球後的快速齣手，還是持球後的果斷乾拔，本書都將提供詳細的訓練計劃。我們將強調動作的連貫性、爆發力和齣手速度，讓你能夠在瞬間完成得分。高難度得分技巧：從後仰跳投到打闆進球，再到具有個人標誌性的“零度角”投籃，我們將深入剖析這些高難度動作的訓練要領，並鼓勵讀者在掌握基礎後，勇於嘗試並形成自己的風格。第三章：突破的智慧——撕裂防綫的藝術突破不僅僅是速度的較量，更是智慧和技巧的博弈。本章將帶你領略突破的藝術，讓你成為一名無畏的“撕裂者”。第一步的爆發力：突破的成功往往取決於第一步。本章將從啓動的預判、蹬地發力、以及如何運用身體的重心轉移來製造突破空間進行講解，並提供針對性的爆發力訓練。假動作的欺騙藝術：突破與假動作是相輔相成的。我們將深入解析各種突破假動作，例如“體前變嚮+後撤”、“交叉步+順步”，以及如何通過眼神、頭部動作等細節來增強假動作的欺騙性。歐洲步的流暢與變化：歐洲步不僅僅是左右腳的交替，更是身體的協調與對空間的利用。本書將詳細分解歐洲步的每一個細節，並提供不同變種的歐洲步訓練，讓你能夠在狹小的空間內完成突破。利用身體的對抗：在街頭籃球中，身體對抗是不可避免的。我們將教你如何運用身體的掩護、頂防，在對抗中保護球權，並創造突破機會。終結的藝術：成功突破後，如何有效終結比賽是關鍵。我們將解析各種上籃、拋投、以及利用身體調整角度完成得分的技巧，讓你在突破後能夠毫不猶豫地得分。第四章：防守的反擊——成為球場上的“鐵閘” 進攻固然精彩，但強大的防守同樣是贏得比賽的關鍵。本章將帶你深入理解防守的精髓，讓你成為對手難以逾越的“鐵閘”。紮實的防守站姿與移動：防守的基礎在於正確的站姿和靈活的移動。我們將講解如何保持低重心、利用腳步移動來貼近對手，以及如何有效地進行滑步和交叉步。持球防守的壓迫感：如何有效地乾擾對手的運球，並迫使其失誤，是持球防守的重點。本書將教你如何運用雙手進行乾擾，如何通過身體的壓迫來限製對手的突破空間。無球防守的預判與補位：無球防守需要齣色的預判能力和團隊意識。我們將講解如何觀察場上局勢，如何進行有效的換防和協防，以及如何封堵對手的傳球路綫。搶斷與蓋帽的技巧：搶斷和蓋帽是展現個人防守能力的重要手段。本書將分析各種搶斷時機、技巧，以及蓋帽的預判和時機選擇，讓你能夠在關鍵時刻貢獻力量。防守的“髒”智慧：在遵守規則的前提下，我們也探討一些街頭籃球中常用的防守“小技巧”，例如利用身體的接觸來乾擾對手的節奏，以及通過語言和眼神來影響對手的心態。第五章：實戰戰術與意識——從個人技術到團隊協作掌握瞭各項技巧，如何將它們融入實際比賽，並與隊友形成默契，是邁嚮更高境界的關鍵。單打的策略與時機：何時應該單打，何時應該傳球，是考驗球員智慧的重要因素。本章將分析單打的時機選擇，以及如何通過戰術配閤來創造單打機會。擋拆的精髓與變化：擋拆是現代籃球中最基本的戰術之一。我們將深入講解各種擋拆的配閤方式，包括順下、外彈、以及如何應對對手的拆擋戰術。快攻與反擊的藝術：快速轉換是街頭籃球的魅力所在。本章將教你如何有效地發動快攻，如何利用人數優勢和對手的立足未穩來得分。閱讀比賽的能力：真正優秀的球員能夠“閱讀”比賽，預判對手的意圖，並做齣最正確的選擇。我們將提供一些訓練方法，幫助你提升場上觀察力和決策能力。培養籃球智慧：籃球不僅僅是身體的運動，更是頭腦的運動。本書將鼓勵讀者在每一次訓練和比賽後進行反思，總結經驗，不斷提升自己的籃球智慧。結語：《街頭王者：突破與技巧的籃球革命》是一本為你量身打造的籃球進階指南。它將點燃你對籃球的熱情，激發你挑戰極限的勇氣，並賦予你成為一名真正“街頭王者”的智慧與力量。本書不承諾讓你一夜之間成為球星，但它保證，通過你的努力和本書的指導，你將看到自己在籃球場上的飛速進步，體驗到籃球帶來的無限樂趣。現在，拿起這本書，走進球場，開啓你的籃球革命吧！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種沉穩的、曆經時間考驗的厚重感，它不追求時髦的新潮打法，而是紮根於籃球運動最核心的規律之上。閱讀過程中，我時常會停下來，不是因為看不懂，而是因為被某種深刻的見解所觸動，需要時間去迴味。它沒有使用太多華麗的辭藻，所有的錶達都直擊要害，像一把手術刀，精準地切開問題錶皮，直達病竈。特彆是關於“閱讀比賽”這一主題的探討，作者將其提升到瞭哲學層麵，認為優秀的籃球智商是基於對環境的高度敏感和對對手意圖的快速解碼。這種深度思考的引導，遠超齣瞭普通技能書的範疇。它讓我意識到，籃球不僅僅是身體的對抗，更是意誌和智慧的交鋒。讀完後，我感覺自己的球場心態都變得更加沉穩和自信瞭，不再隻是單純地追求動作的完美，而是更注重效率和對比賽局勢的掌控，這纔是真正成熟的籃球思維。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是讓人眼前一亮，那種簡潔而不失力量感的封麵，仿佛預示著內容的深度與廣度。初次翻開時，我就被那種嚴謹又不失親和力的文字風格所吸引。作者在講解一些基礎概念時，沒有采用那種枯燥的理論堆砌，而是巧妙地融入瞭大量的實戰案例和生動的比喻，讓原本有些抽象的籃球技術細節變得清晰易懂。尤其是在步伐和身體協調性的講解部分，配圖的精確度和文字的描述力達到瞭一個很高的水準，我甚至能想象齣自己在場上做齣那些動作時的感覺。對於我這種有一定基礎，但總感覺在某些關鍵環節無法突破的業餘愛好者來說，這本書無疑提供瞭一個係統梳理和優化技術動作的絕佳平颱。它不僅僅是一本“如何打球”的指南，更像是一位經驗豐富的老教練，耐心地在你耳邊點撥，告訴你每一個細節背後的邏輯和重要性。我花瞭整整一個下午的時間，隻是沉浸在對其中關於防守站位的分析中，那種層次感和空間感，真的讓我對籃球的理解提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

從一個更宏觀的角度來看，這本書展現齣的體係構建能力非常齣色。它不是零散的技術點集閤，而是一套完整的、從體能儲備到心理建設的訓練哲學。它強調瞭基礎功的不可動搖性，即便是在講解高階的戰術配閤時，最終都會落腳到最基本的運球、傳球和投籃的穩定性上。書中對於不同年齡段和不同身體條件下的訓練調整也給齣瞭非常實用的建議，這體現瞭作者深厚的執教經驗和對籃球運動發展規律的深刻洞察。比如，針對核心力量的訓練部分，它提供的不是標準的健美動作，而是直接服務於籃球場上急停、變嚮和對抗的專項練習，每一個動作都帶著目的性。讀完這部分內容後，我重新審視瞭自己過去幾年的訓練計劃，發現瞭很多盲點。這本書的價值在於，它不僅教你如何“做”，更引導你建立起一套科學的、可持續的自我提升體係，讓你從根本上理解運動的本質。

評分☆☆☆☆☆

我對很多技術類書籍都有一個共同的感受，就是理論講得頭頭是道，但一到實操層麵就顯得有些力不從心。然而，這本教程卻很好地平衡瞭理論的深度和實踐的可操作性。它沒有止步於告訴你“應該怎麼做”，而是深入探究瞭“為什麼這麼做”以及“在不同情境下如何調整”。比如，書中對高位策應的戰術解析，不僅細緻地分解瞭持球人、掩護者和空切者的角色定位，還特彆強調瞭信息傳遞和眼神交流的重要性，這往往是很多教程會忽略的“軟技能”。我按照書中的建議，在和隊友進行幾次分組訓練中，刻意去加強瞭無球跑動中的預判和跑位時機，效果立竿見影。以前總覺得比賽節奏很快，反應不過來，現在感覺自己能稍微提前半拍看到機會。這本書的價值，就在於它把籃球場上那些稍縱即逝的“瞬間”定格下來，讓你有時間去體會和學習其中的精髓。那種循序漸進的難度遞增，也讓人在學習過程中充滿成就感，不會因為初期的睏難而産生畏難情緒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量，也絕對值得稱贊。現在市麵上很多教材為瞭壓縮成本，內頁的紙張和印刷質量都很一般，看久瞭眼睛會非常纍。但拿到這本時，就能感受到印刷廠的用心。紙張的厚度和光潔度恰到好處，既保證瞭圖片色彩的鮮艷度，又避免瞭反光對閱讀造成乾擾。更重要的是，那些復雜的圖錶和動作分解圖，綫條清晰銳利，即使是初次接觸籃球理論的人也能一目瞭然。我尤其欣賞的是，作者在關鍵技術點旁邊設置瞭“誤區提醒”和“進階挑戰”的小欄目，這種設計非常人性化。它就像一位細心的導遊，不僅指明瞭正確的道路，還提前警告瞭可能遇到的陷阱，並為你準備瞭下一步的地圖。這讓我在自學過程中，極大地減少瞭走彎路的時間，也提高瞭訓練的效率。可以說，從拿到書的那一刻起，就能體會到製作團隊對籃球這項運動的敬畏和對讀者的尊重。